WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 10 | 11 || 13 | 14 |   ...   | 20 |

•Рот (оральный сегмент) включает мышцы подбородка, горла, затылка. Челюсть либослишком напряжена, сжа­та, либо неестественно расслаблена. Данный сегмент удерживаетэмоциональное выражение плача, крика, гнева, кусания, сосания.

•Шея. Сегмент включает глубокие мышцы шеи и язык. Удерживаются гнев, крик,плач.

•Грудь. Широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, вся грудная клетка и руки скистями. Удерживаются смех, гнев, печаль, страстность. Часто подавляющимфакто­ром являетсясдерживающее дыхание.

•Диафрагма. Диафрагма, солнечное сплетение, внутрен­ние органы, мышцы нижних позвонков.Визуальная диа­гностика:позвоночник сильно выгнут вперед. Выдох труднее вдоха. Удерживается сильныйгнев.

•Живот. Широкие мышцы живота и мышцы спины. На­пряжение поясничных мышц (связано сострахом напа­дения).

•Таз. Мышцы таза и нижних конечностей. Визуальная диагностика: таз вытянутназад, торчит сзади. Напря­жение и болезненность в ягодичных мышцах. Таз неги­бок, ригиден. Удерживаютсявозбуждение, гнев, удо­вольствие, сексуальные импульсы.

Процесс «Распускание панциря». Высвобождение подавленной энергии достигается путем «распускания»панциря в каждом сегменте. С этой целью предлагает­ся использовать три подхода, которыедополняют друг друга.

•Глубокое дыхание.

•Мануальное воздействие на хронические мышечные за­жимы (давление, массаж).

•Вербальный эмоциональный контакт. Открытая и от­кровенная проработка с пациентомэмоционального ма­териала.

К этому прибавляются специфическиепроцедуры, направленные на раскрытие того или иного конкретногоблока.

•Глаза: «распускание» осуществляется следующим обра­зом: широкое раскрывание глаз (какпри страхе), сво­бодноедвижение глаз, вращение и движение из сторо­ны в сторону.

•Рот: имитация плача, произнесение звуков, мобилизу­ющих губы, кусание, рвотныедвижения.

•Шея: крики, вопли, рвотные движения.

•Грудь: свободное дыхание, полный выдох, экспрессив­ные движения рук, имитация ударов,рывков и т. п.

•Диафрагма: работа с дыханием и рвотным рефлексом (часто люди с данным блокомнеспособны к рвоте), брюш­ной тип дыхания, имитация рвоты.

•Живот: работа с мышцами живота, спины, поясничны­ми мышцами (мануальноевоздействие).

•Таз: лягание ногами, удары тазом о кушетку (мат, ковер и т. п.).

После того как снимается путем даннойтерапии ско­вывающийпанцирь и заблокированная энергия обрета­ет свободу, пациент испытывает взрыворгазма — то естьощущение великого освобождения, которое рождает чув­ство слияния с потоками Жизни, что всвою очередь ак­тивизирует личностные ресурсы в отношении психоло­гического роста. «То, что живо,— само по себе разумно.Оно становится карикатурой, если ему не дают жить».

Как видите, невозможно провести черту междутем, что происходит вокруг вас, и тем, что происходит внут­ри вас. Возьмете ли вы внешниеобстоятельства, или бо­лезнь, существующую внутри вас, всегда причиной и то­го и другого будет ваше Я. Именноваше Я создает взаи­моотношения с миром, о чем пойдет речь в следующеймастерской.

ЧАСТЬ 4 ОБРАЗЫ ИПРЕОБРАЖЕНИЯ

ГЛАВА 1 Медитация

Когда мы говорим о медитации, мы хорошопредставля­ем себе, очем идет речь, хотя не совсем ясно, что же та­кое сама медитация. Более того,каждый из нас каждый день непроизвольно медитирует или неосознанно входит вмедитационное состояние. Медитационное состоя­ние — специфическое состояние. Это несон и не бодр­ствование.Оно чем-то сродни трансу, но и не транс. Оно возникает, когда мы занимаемсядеятельностью, кото­раяполностью поглощает нас. Теряется ощущение соб­ственного Я. Мы полностьюпереключаемся на объект своего внимания, сливаясь с ним, т. е. становимся этимобъектом. Медитационное состояние в наиболее элемен­тарном виде возникает, когдамы:

• читаемзахватывающую книгу;

• смотримувлекательную передачу;

• стоим передкартиной, заворожившей нас;

• думаем очем-то приятном и полностью поглощены этим:

• углубляемсяв поток воспоминаний.

Можно привести еще множество примеров. И какбы они ни отличались друг от друга, их объединяет нечто общее. Это общеезаключается в своеобразии психичес­ких ощущений: мы как бы «выпадаем из реальности»' уходим в иноеизмерение, где нам открывается новая реальность, не менее и даже болеереальная, чем та обы­денная, которая окружает нас. Сознание изменяется, из­меняется все наше существо, хотя мыэтого и не замеча­ем,подобно тому, как мы не замечаем движения вагона поезда, находясь в самомвагоне. Меняется сама система координат нашего существования.

Эта измененность и есть медитационноесостояние (МС). А путь к нему — медитация. Значит, медитация представляет собой процесс движениясознания. Но по­нятиедвижения многозначно. Необходимо подумать о направлении, в котором движетсявектор сознания. При трансе этот вектор направлен в глубь личности. Примедитации — тоже. Номедитация не есть транс, как ма­шина еще не есть мотор. Транс — лишь инструмент меди­тации, один из путей, по которомудвижется медитатор.

Для того чтобы более ясно представить себе,что же такое медитация и медитационное состояние, давайте изу­чим структуру психическойдеятельности. Человеческую психику можно условно рассмотреть как пространство,состоящее из трех уровней, трех этажей (рис. 1).

Если быть еще точнее, то представленнаясхема будет выглядеть несколько иначе, отражая не только наличие этих уровней,но и их соотношение (см. рис. 2).

Сознание аналогично части айсберга,выступающей над водой. Оно является лишь одной восьмой от общей массы, в товремя как подводная часть представляет со­бой основную массу айсберга. Это иесть Бессознательное. Именно оно является источником наших мыслей, желаний,импульсов, поступков и управляет всей нашей жизнью, нашим поведением ивзаимоотношениями с ок­ружающим миром. Чаще всего мы сталкиваемся с ним во сне. Сновиденияесть символический язык, на котором разговаривает с нами наше Бессознательное.Наши меч­ты, фантазии,грезы являются опять-таки проявлением Бессознательного. Это тоже язык, но языкзашифрован­ный. Поэтомудеятельность Бессознательного представ­ляется нам непонятной и загадочной.Оно ничтожно ма­лойчастью прорывается в Сознание и оставляет послед­нее в недоумении. А между темБессознательное — этоокеан энергии, психической энергии, самая творческая часть личности. Стихия,содержащая в себе абсолютно полную информацию о том, что с нами происходило,происходит и будет происходить. Бессознательное и есть тот Высший Разум, окотором так много сейчас говорят. Но этот Высший Разум никогда не откроетсянам, если мы сами не начнем пытаться открыть его. Путь к этому Высшему Разуму иесть медитация. Сознание вначале уг­лубляется в себя, а затем через себя просачивается вглу­бинные пластыБессознательного.

Предсознание — это мостик, по которому проходитин­формация изБессознательного в Сознание и наоборот. Условно говоря, Предсознание являетсянижней грани­цейСознания и верхней границей Бессознательного.

Из приведенной схемы видно, что медитативныйпро­цесс представляетсобой движение Сознания в область Бессознательного (рис.3). Данная схема такжепоказы­вает, чтоСознание замкнуто, Бессознательное открыто. По мере своего движения Сознаниерасширяется, охва­тываяновые пространства (рис.4).

Значит, медитация есть не только процессуглубления Сознания, но и процесс расширения Сознания. А Бессо­знательное остается бесконечнойоткрытой системой, объединяющей микрокосм человека и макрокосм Все­ленной. В этом заключается, основноеотличие медитации от транса, где Сознание только углубляется, лишь погружаетсявнутрь себя. Вместе с расширением Созна­ния при медитации происходит идовольно мощная транс­формация собственного Я. Но что же такое Я

•Я — это чувство того,что я — этоя.

•Я — это точка. Точка впространстве и во времени. Точ­ка Сознания и Сознания того, что я есть.

•Я — это Сознание того,что я есть.

•Я — это чувство того,что я — это моетело.

•Я — это чувство того,что я есть желание или отсутствий желания.

•Я всегда замкнуто на себе.

•Я ограничено так же, как ограничено Сознание.

Графически это можно изобразить примерноследующим образом:

Рис. 6.

При медитации происходит расширение Сознанияи расширение Я (рис. 5 и 6).

Я перестает быть точкой и становитсяпространством. По мере углубления медитационного процесса Я расши­ряется все больше и больше, инаступает момент, когда Я как таковое перестает существовать. Его границыра­створяются, личностьтеряет очертания, и появляются новые и качественно иные — трансперсональные — пере­живания. Идет выход за пределысобственного существо­вания. Человек приобретает новый опыт, новые знания. В интуитивномпотоке ему открываются новые перспек­тивы, новая панорама Бытия. Разрываются оковы соб­ственных амбиций, и существополучает ощущение аб­солютной внутренней свободы. Опыт медитации может фундаментальнымобразом изменить всю вашу жизнь, открыть вам Путь, следуя которому вы обрететевсе, что хотели бы обрести. Цель медитации— сама медитация.Но помимо этой общей универсальной цели у каждогосуществует своя, личная цель, которая реально достижи­ма при применении медитативнойпрактики. В зависимо­стиот склонностей, мировоззрения и актуальных проблем того или иного индивида спомощью медитации можно:

•избавиться от хронических заболеваний;

•укрепить здоровье;

•повысить работоспособность;

•обрести душевное спокойствие и равновесие;

•активизировать творческий потенциал, развить твор­ческие задатки;

•познать себя;

•познать людей;

•переживать экстаз;

•обрести Просветление;

•достичь слияния с Абсолютом, Богом, Высшим Разу­мом (для религиозно ориентированныхлюдей).

Как видите, цели, задачи и желания различны,а прак­тика медитацииуниверсальна и приемлема для всех, не­зависимо от того, религиозны вы илинет, и независимо от вашего вероисповедания, если вы религиозны. Вна­чале пути выовладеваете техникой, подобно художнику, овладевающему техническими приемами,или компози­тору,постигающему законы полифонии, но затем вы тво­рите самостоятельно. Медитация — это творчество. Вы пишите картины своейжизни, вы создаете музыку своей судьбы, вы творите Себя. Ибо цель и смысл вашейжиз­ни — вы Сами.

Теперь дверца в таинственный и удивительныймир для вас приоткрыта. Сделайте первый шаг и войдите внутрь Вселенной, где выпознакомитесь с различными упраж­нениями. Выберите себе одно или два, наиболее подхо­дящие для вас, и работайте с ними.Успех придет сам.

Первый шаг, иливход в медитацию, —высвобожде­ние сознания,освобождение ума. Помните, в самом на­чале мы говорили о том, что входим вмедитационное со­стояние, когда чем-то поглощены и полностью забываем про себя, какбы отключаемся от себя Мы в данном слу­чае медитируем непроизвольно,неосознанно, только пе­рестает существовать тормозящая сознание причина, и, конечно же,спонтанный вход в медитативное состо­яние не может дать того результата, который дает осо­знанное, активное медитирование, гдепричиной из­мененногосостояния являемся мы сами, а не внешний стимул.

Для того чтобы быть такой причиной, бытьмедитатором, необходимо научиться манипулировать своей пси­хикой. Наше Сознание привязано кнашей личности, наш обыденный ум скован косностью и предрассудкамина­шего Я. Наши эмоциибуквально захлестывают нас, наши мысли подчиняют нас себе, и мы сами создаемпробле­мы, которых моглобы и не быть. Проблемы порождают новые или усиливают старые отрицательныеэмоции и мысли. Возникает ситуация замкнутого круга.

Процесс «Высвобождение Сознания».Вам нужно отделить друг от друга Сознание, Мысли,Эмоции, воз­вратить имих самостоятельность и первозданность, и вы выйдете из этого заколдованногокруга. Вы разорвете патологический стереотип и освободите себя. Вашаси­туацияизменится.

Примите удобную позу, расслабьтесь,расфокусируй­те свойвзгляд и дайте ему возможность рассеянно блуж­дать, ни на чем его не фиксируя и ник чему его не привя­зывая. Через несколько минут закройте глаза и предо­ставьте своим мыслям полную свободу.Пусть мысли приходят и уходят. Не привязывайтесь ни к одной из них. Ненастраивайтесь на что-либо определенное. Не давайте себе никаких установок.Просто созерцайте свои мысли, как вы созерцаете море или океан, сидя набере­гу. Мысли могутбыть самые различные: плохие и хоро­шие, мрачные и радостные, темные и светлые, но ни од­на из них не трогает вас. Потокваших мыслей и есть ваше Сознание. Отпустите свой ум. Пусть он блуждает как емувздумается. Вы лишь наблюдаете за тем, как он блуждает. Ваше Я — лишь зеркало, которое отражаетдвижение этих мыслей. Вы только отражаете то, что происходит внутри вас, непринимая никакого участия. Вскоре у вас появятся определенные желания и эмоции,но и к ним оставайтесь безучастны, изучайте их, смотрите на них со стороны,хладнокровно созерцайте и фиксируйте.

Выполняйте это упражнение ежедневно по 10минут в течение двух недель, и вы обнаружите в себе явные пе­ремены. Ваше Я, которое до тогопредставляло собой мусорную яму, очистится, станет прозрачным,спокой­ным исозерцательным. А чем вы созерцательнее, тем лучше и эффективнеедействуете.

Второй шаг кмедитации, открывающей в нас Са­мость, —это «очищение сознания». Наше обыденное со­знание засорено различного родаоценками, чаще всего чужими. Мы проглатываем без всякой критики этираз­личные штампы иклише, набиваем ими наше сознание и руководствуемся ими всю жизнь. Мы постояннооце­ниваем, и чем чащеоцениваем, тем больше создаем про­блем. Совершенно необходимо отказаться от оценочной позиции,извергнуть обратно все те стереотипы, которые мы глотали без разбора иликоторые насильно впихива­ли в нас наши «доброжелательные» воспитатели.

Pages:     | 1 |   ...   | 10 | 11 || 13 | 14 |   ...   | 20 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.