WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 25 | 26 || 28 | 29 |   ...   | 59 |

Оружие четвертое: будьте грациозным иэлегантным. Оружие пятое: воспитывайте в себе ритмичность. Оружие шестое:будьте внимательны. Оружие седьмое: познайте истинную природу времени.

Оружие первое: тратьте время

Есть лишь одна вещь, которую вы, как человекнетерпеливый, не в состоянии вынести. Это расходование времени понапрасну. Выпо той или иной причине боитесь накапливающегося у вас в руках времени иокунаетесь в бурную деятельность, дающую вам уверенность в том, что вы нетратите времени зря. Вы делаете перечень необходимых мероприятий задолго дотого, как намереваетесь их провести. Вы всегда принимаетесь за работу позднее,чем следовало, поскольку у вас отсутствует чувство реализма в отношении того,сколько времени потребуется на ее выполнение. Вы, случается, прибываете к местувстречи значительно раньше намеченного срока, так как вам не терпится приехатькак можно скорее. Такая ситуация оказывается для вас стрессогенной, поскольку увас остается масса незаполненного времени.

Однако умение убивать время дает вам в рукиоружие, способное поразить дракона в самое сердце. Незаполненное время можетстать вашим главным союзником, так как дает вам возможность увидеть вашидействия со стороны.

Вы можете вести себя так, словно время -хозяин над вами. Вы можете быть рабом хронометров, часов и будильников. Выотказываетесь от собственной власти в пользу бегущих по циферблату стрелок идобровольно становитесь их рабом. Только кардинальным образом изменив своевосприятие времени, вы сможете почувствовать себя освободившимся от еготирании. Если вы не научитесь тратить время, вы никогда не станете хозяиномсобственной жизни. Время цепко держит вас в руках. Поэтому первым признакомчеловека, являющегося хозяином самому себе, служит его умение пользоватьсявременем по своему усмотрению.

Ценно не только умение тратить время, но ипростая способность проводить его так, как не было запланировано заранее. Этоне менее действенное оружие в борьбе против дракона нетерпеливости. Проведенияне распланированного времени по собственному желанию требует спонтанности впринятии решений и восприятии вами текущего момента. Возможно, вы сумеетесделать что-то полезное в этот отрезок времени, но пусть это не становится длявас главной целью Ваша цель - быть в этот момент наедине со временем.

Оружие второе: учитесь делать тишину

Если вы человек нетерпеливый, вы можете бытьпостоянно окружены каким-либо шумом или какофонией звуков. Вы так боитесьчто-нибудь пропустить, что рядом с вами всегда будет играть радио илителевизор, пока вы заняты какой-либо работой. Вы испытываете привязанность кгрохоту, производимому современной жизнью, и зачастую вносите в его созданиесвою немалую лепту.

Если шум не доносится с улицы, он начинаетпорождаться прямо у вас в голове. Дракон нетерпеливости начинает заполнять еескачущими мыслями о том, что нужно сделать, куда пойти и с кем назначитьвстречу. Этот назойливый шум в голове не оставляет вас с утра до вечера инередко преследует вас даже в мире сновидений.

Противодействием всему этому служит главныйвраг дракона нетерпеливости - тишина. Тишина одновременно и пытка для вас, иблаженство, поскольку ее трудно добиться и еще труднее - переоценить ееблаготворное влияние. Тишина замедляет ритм вашей жизни, успокаивает мысли ивозвращает вас к текущему моменту жизни. Эта связь с текущим моментом дает ваммощное оружие - помогает лучше, чем прежде, осознать, насколько вдействительности опасно состояние нетерпеливости. Одновременно она излечиваетвас от мучительной пытки нетерпеливости. Вы можете решить, что сидеть спокойноочень тяжело. Но на самом деле, это не тишина для вас мучительна, апреследующий ваше сознание рой мыслей в голове. После короткого периодапребывания в тишине и покое нервное напряжение уступает свое место состояниюбезмятежности и полному спокойствию. Помимо приносимой пользы, тишина сама посебе доставляет величайшее удовольствие.

Тишина - отличный учитель, посколькупреподносит вам знания путем приобретения вами личного опыта. Она показывает, вкаком дискомфорте вы живете. Постоянно испытывая подстегивающее все ваши мыслии действия нетерпение, вы никогда не имеете достаточной связи с текущиммоментом, чтобы прислушаться, как вы себя чувствуете. Для вас становитсяпривычным состояние усталости, физического и внутреннего напряжения,взвинченности и ощущения смутной тревоги. Однако вас могут настолько страшитьподобные моменты истины, что вы предпочитаете избегать возможностипроникновения в вашу жизнь минут спокойствия и размышления. Навязываемая вамдраконом философия учит, что лучше быть постоянно занятым и закрывать глаза наболь, чем доискиваться ее причины.

Тишина, возможно, лучшее оружие для борьбы сдраконом нетерпеливости. Но самое удивительное в том, что тишина несет с собойосознание абсолютной свободы.

Оружие третье: воспрепятствуйте воздействиюна вашу жизнь внешнего мира

Как уже упоминалось, дракон нетерпеливостивторгается в нашу жизнь всевозможным посторонним шумом: телевидением, радио,развлечениями и грохотом улицы. Если вы человек нетерпеливый, вам трудно вестимашину, не включив приемник и не настроившись на музыку или последние известия.Внешне вы выглядите вполне коммуникабельным, но при ближайшем рассмотрениистановится заметным, что вы действуете слишком быстро для возможностиустановления настоящей близости в отношениях. Вы больше значения придаете тому,что навязывается вам внешним миром, нежели прислушиваетесь к собственномуопыту. Вероятно, вы несравненно больше времени проводите в плену у телевизораили радиоприемника, чем посвящаете общению с детьми, женой, мужем или друзьями.И уж следующее событие для вас, конечно, гораздо важнее, чем переживаемыймомент. Таким образом, на вас оказывает воздействие еще и будущее.

Вы поставите под реальную угрозу победудракона нетерпеливости, если откажетесь от пагубной привычки воспринимать все,что вам навязывает внешний мир. Это очень непросто, особенно принимая вовнимание противодействие дракона нетерпеливости, не позволяющего вам понять,что из внешней информации для вас действительно важно, а что нет. Чтобыразобраться в этом, обратитесь за помощью к окружающим. Начните с того, чтовыключите телевизор, радиоприемники и другие источники вмешательства, в вашужизнь. Найдите себе спокойное окружение и постарайтесь наладить с ним контакт.

Оружие четвертое: будьте грациозным нэлегантным

Если на вас оказывает воздействие драконнетерпеливости, у вас появляется тенденция к неловкости и крайней резкости вдвижениях. Это делает вас чрезвычайно опасным за рулем автомобиля, поскольку вынепременно устроите гонки, выбрав для этого особенно неблагоприятную погоду -гололед, снег с дождем или туман или, по необъяснимой для вас самого причине,начнете поминутно менять маршрут движения, бросая машину влево, когда

решили было повернуть направо, и пересекаяпри этом несколько полос движения. Окружающие, конечно, уже привыкли к тому,что вы бьете посуду, опрокидываете цветочные горшки и переворачиваете блюда ссалатом и графины с вином. Вы чувствуете себя просто обязанным порезаться,оцарапаться, ободрать кожу на пальце или стукнуться головой о дверной косяк,чему служат свидетельством ваши неизменные бинты на руках и пластырь на лбу.

Сандра была классическим образцом проявлениянетерпеливости. Поспешная, неловкая, мчащаяся словно впереди себя, она громилатарелки и стаканы так успешно, что муж заменил всю стеклянную посуду напластиковую. Когда она собиралась в поездку, она так металась по квартире, чтонепременно забывала самые нужные вещи, не говоря уже о зубных щетках и часах.Выходя из дому, она забывала ключ в дверях или оставленный на плите чайник ивынуждена была возвращаться с полдороги, чтобы исправить эти досадныенедоразумения. Ее работа с компьютером была настоящим несчастьем длясотрудников, поскольку она постоянно забывала команды и, не желая заглянуть вруководство, нажимала все кнопки подряд, запутывая программу настолько, что изнее подчас сложно было выйти. В связи с бесчисленными травмами она большуючасть времени проводила в бинтах и повязках, а иное, особенно удавшееся ейпадение нередко надолго изменяло все планы семьи. Удержаться на любой из работдольше трех месяцев она была просто неспособна. Дети Сандры только грустнопокачивали головами, отлично понимая, что их мать неисправима. Муж ее просто незнал, что делать.

В конце концов Сандра попала в серьезнуюавтомобильную аварию, на долгие месяцы приковавшую ее к больничной койке.Поправившись, она начала ходить на прием к физиотерапевту, научившему еедвигаться неторопливо и изящно. Все еще испытываемые ею болезненные ощущенияпомогли Сандре быстрее освоить эту науку. К тому времени, когда она вернуласьдомой, она уже сумела добиться больших успехов в замедлении своего драконанетерпеливости. Члены ее семьи и друзья не могли не заметить разительнойперемены, происшедшей с личностью молодой женщины. Она развила в себе умениеслушать окружающих и двигаться с неизъяснимым изяществом. Муж ее купилстеклянную посуду. Вам, конечно, нет необходимости обращаться к столь жежесткому способу для одержания победы над драка-" ном нетерпеливости.Самодисциплиной и вниманием вы постепенно вычеркните нетерпение из вашей жизни.Специальные упражнения или курсы по физическому совершенствованию сумеютпридать вашим движениям грациозность и изящество. Они не только заставятследить вас за своими движениями, но и помогут вам сконцентрировать внимание натекущем моменте и месте, в котором вы находитесь. Вы всегда будете знать, чтопроисходит с каждой частью вашего тела в каждый данный момент времени. Можетевы себе представить балерину, гимнаста или акробата - нетерпеливыми Все эти нили деятельности несовместимы с проявлением нетерпеливости и смертельно опасныдля дракона.

Умение слушать собеседника - способностьстоль же элегантная и грациозная, как и проявление к человеку любезности. Оноподразумевает не только умение молчать, ко и требует определенной дисциплины,заставляющей слушающего дать говорящему выразить свои мысли, не перебивая его ине стремясь закончить за него фразу лучше, чем это сделает он сам.

Оружие пятое. воспитывайте в себе ритмичность

Если вы нетерпеливы, вы постоянно выбиваетесьиз ритма, задаваемого окружающими людьми и вашим собственным телом. Усилиядракона нетерпеливости направлены на искажение вашего чувства времени и ритмапутем ускорения темпа ваших действий и мыслей, до тех пор пока не приведет их всостояние бесконтрольного хаоса. Вы можете понаблюдать за развитием подобногопроцесса у ребенка, сидящего за фортепиано и начинающего разучивать новую длянего пьесу. Он так хочет поскорее ее разучить полностью, что в спешке не даетсебе возможности хорошенько ее запомнить и, постоянно сбиваясь, все наращиваеттемп до тех пор, пока пальцы не перестают его слушаться. Тогда ему приходитсяначинать все сначала. Это классический пример проявления нетерпеливости.Ребенку следует научиться освобождаться от внутреннего напряжения путемследования в очень спокойном темпе, пока вся пьеса не осядет у него в голове.После этого ему будет уже не так трудно играть ее все быстрее, добиваясьмастерства в исполнении.

Все в жизни подчинено определенному ритму -от функционирования органов нашего тела до отношений с окружающими. Когда ритмнарушается, жизнь идет по неправильному пути.

К примеру, не следует форсировать работукишечника и пищеварительного тракта, но если вас подгоняет драконнетерпеливости. Бы способны заставить желудок работать с большим напряжением,что неминуемо приведет к одному из многочисленных заболеваний, начиная отгастрита и заканчивая геморроем, сопровождаемых мучительной болью. Естественныйритм работы желудка подразумевает медленный, неторопливый процесс приема пищи,но если на вас наседает дракон нетерпеливости, проблемы собственного желудкаостаются для вас далеко позади, и вы подкармливаете дракона очереднымпроглатываемым на ходу бутербродом. Вы можете даже не замечать соотношениямежду вашей нетерпеливостью и ощущением физического дискомфорта.

Общение с собеседником также подразумеваетритм и очередность обмена мыслями, однако нетерпеливость и тут ухитряетсяперевернуть все вверх дном, так что вы не только не находите своего партнераувлекательным рассказчиком или внимательным слушателем, но едва способныдождаться удобного момента, чтобы поскорее с ним распрощаться. Эффективнаяработоспособность, учеба, игра - все требует сбалансированного ритма впроявлении усилий и расслаблении. Нетерпеливость зачастую сокращает время нарасслабление и полноценный отдых, что ведет к расстройству планов и нарушениюздоровья. Ритм всегда являлся основой жизни и самой природы, нетерпеливость женеизменно его нарушает. Таким образом, дракон нетерпеливости и ритм жизни -вещи, взаимоисключающие друг друга.

Вот почему болезнь человека иногдаоказывается столь важным моментом для излечения его от нетерпеливости. Вывынуждены лежать спокойно и наблюдать за неторопливым ритмом смены дня и ночи -пение птиц по утрам, дневной шум машин на улицах и спускающиеся вечерниесумерки. Не сама болезнь является причиной вашего избавления от недуганетерпеливости, а ее побочные эффекты - неподвижность, спокойствие и замедлениеритма жизни.

Главное, что воспитывает в человеке ощущениеритма, - это релаксация. Она задает всему организму здоровый ритм сердечнойдеятельности. Страх его разрушает. Все, что способствует стабилизации ритма,находится в прямом противоречии с устремлениями дракона нетерпеливости. Такимобразом оружие ритма направлено на уничтожение дракона страха.

Оружие шестое: будьте внимательны

Если вы нетерпеливы, вы не только приноситевред самому себе, но и зачастую являетесь причиной аварий илидорожно-транспортных происшествий, поскольку мчитесь вперед, не замечая ничеговокруг. Вы далеки от настоящего момента и брошенного вами где-то позадисобственного тела. Это ваше состояние можно было бы обозначить как "отсутствиев месте нахождения". Это состояние означает, что вы не имеете возможностивоздействовать на ситуацию текущего момента и неспособны принять по отношению кней какое-либо решение.

В качестве оружия в данном случае вам следуетизбрать внимательность и осознание происходящего. Умение замечать, чтопроисходит вокруг, имеет к внимательности прямое отношение. Увидеть, гденаходится ваше тело, что делают ваши руки и чем занято ваше сознание - все этоосновные проявления внимательности. Это не имеет ничего общего с погруженностьюв самого себя, сопровождающейся мысленным спором со своим внутренним голосом,выносящим вам очередное осуждение. Внимательность предполагает восприятие того,что происходит, пока вы принимаете в этом участие. Когда вы внимательны, вамтрудно, запоров дверь, забыть ключ в замке или врезаться головой в уголкнижного шкафа.

Оружие седьмое: познайте истинную природувремени

Pages:     | 1 |   ...   | 25 | 26 || 28 | 29 |   ...   | 59 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.