WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 7 | 8 || 10 | 11 |   ...   | 37 |

мозг показывает массу повторений,многие из которых являются старыми и не

очень хорошими фильмами. Вам нетнеобходимости смотреть их.

Эмоцииприходят откуда-то, хотя причина их появленияможет и не

осознаваться. Нодаже если сами эмоции являютсякинестетическими

репрезентациями и имеютвес, локализацию и интенсивность, у нихесть

субмодальности, которые могутбыть изменены. Чувства не являются полностью

непроизвольными, и вы можетепройти длинный путь, прежде чем выберете те

чувства, которые вы хотитеиметь. Эмоции могут быть прекрасными слугами и

суровыми учителями.

Репрезентативныесистемы, ключи доступа и субмодальности представляют

собой важные кирпичики, изкоторых строится здание субъективного опыта.

Неудивительно, что люди строятразличные карты окружающего их мира. Они

имеют Различные ведущие и предпочитаемыерепрезентативные системы, различные

синестезии и кодируют свои воспоминания спомощью различных субмодальностей.

Когда же, наконец, мыиспользуем язык для общения друг с другом, просто

Удивительно, как это мы ухитряемся пониматьдруг друга.

ПРИМЕРЫ СЕНСОРНООПРЕДЕЛЕННЫХ СЛОВ ИВЫРАЖЕНИЙ

ВИЗУАЛЬНЫЕ

Смотреть,картина, фокус, воображение, прозрение.сцена, слепой.

визуализировать, перспектива, блестеть,отражать, прояснять, рассматривать,

глаз, фокусировать. предвидеть,иллюзия, иллюстрировать, замечать, вид,

взгляд, точка зрения,показывать, появиться, анонс, видеть,обзор,

обозрение, зрение, зрелище. наблюдать,неясный. темный.

АУДИАЛЬНЫЕ

Говорить,акцентировать, рифма, громкий, тон, резонировать,звук,

монотонный, глухой,звонок, испрашивать, ударение, внятный,слышать,

дискуссия, заявлять,делать замечание, слушать, звенеть,замолчать,

неразговорчивый, вокальный,звучать, голос, говорит, тишина, диссонанс,

созвучный, гармоничный, пронзительный,тихни, немой.

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ

Хватать,вручать, контактировать, толкать, тереть, жесткий,теплый,

холодный, шершавый, взяться, сдавать,сжать, напрячься, осязаемый, ощутимый,

напряжение, твердый, мягкий, нежный,зажимать, держать, задевать, сносить,

тяжелый, гладким

НЕЙТРАЛЬНЫЕ

Решать,думать, помнить, знать, медитировать, понижатьнамереваться,

осознавать, оценивать, решать, учить,мотивировать, изменять, сознательный,

относиться.

ОБОНЯТЕЛЬНЫЕ

Душистый,ароматный, дымный, спертый, свежий, благоухающий, вонючий

ВКУСОВЫЕ

Кислый, соленый,сладкий, вкусный, сочный, привкус. горький.

ВИЗУАЛЬНЫЕВЫРАЖЕНИЯ

Я вижу, что выимеете в виду. Я внимательно рассматриваю эту идею. Мы

смотрим глаза в глаза. Я имеюсмутное представление. У него слепое пятно.

Покажите мне, что вы имеете в виду. Выпосмотрите на это и рассмеетесь. Это

прольет немного света насущество вопроса. Он смотрит на жизньсквозь

розовые очки. Этопрояснилось для меня. Без тени сомнения.Смотреть

скептически. Будущее выглядитсветлым. Решение возникло перед его глазами.

Приятное зрелище.

АУДИАЛЬНЫЕВЫРАЖЕНИЯ

На той же длиневолны. Жить в гармонии.

Говорить натарабарском языке. Пропускать мимо ушей. Звонить в колокол.

Задавать тон.Слово за слово. Неслыханный. Ясновыраженный. Давать

аудиенцию. Держать язык за зубами. Манераговорить громко и отчетливо.

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕВЫРАЖЕНИЯ

Связался с вами.Ухватил эту идею.

Задержатьсяна секунду. Я своей печенкой чувствую это.Человек с

холодным сердцем. Хладнокровный человек.Толстокожий. Руки чешутся. Пальцем

не тронуть. Палец о палец не ударил.Твердое основание. Загореться желанием.

Не хватать звезд с неба. Плавнорегулировать.

ОБОНЯТЕЛЬНЫЕ ИВКУСОВЫЕ ВЫРАЖЕНИЯ

Чуять недоброе.Горькая пилюля. Вкус к хорошей жизни. Слащавый человек.

Кислая мина.

* Глава 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ ИЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВОБОДА

Когдалюди находятся в эмоциональном и физическом упадке, мычасто

говорим, что они в "ужасномсостоянии" Аналогично, мы осознаем, что для

решения большинства задач мы должныбыть в "правильном состоянии духа" Что

такое состояние духа Очень просто:это все те мысли, эмоции и физиология,

которые мы проявляем в этот момент,внутренние картинки, звуки, ощущения и

все паттерны позы и дыхания. Разум итело полностью взаимосвязаны, так что

наши мысли немедленно оказывают влияние нанашу физиологию и наоборот.

Состояние нашегоразума непрерывно меняется, и это одна из тех немногих

вещей, связанных с разумом, на которую мыможем положиться. Когда вы меняете

состояние, мир вокруг тоже меняется.(Или кажется, что меняется.) Мы часто

более осознаем нашеэмоциональное состояние, чем нашу физиологию,позу,

жесты, дыхание.Часто считается, что эмоциинаходятся вне нашего

сознательного контроля, что ониявляются видимой, верхней частью айсберга.

Мы не видим целикомфизиологию и мыслительный процесс, которые лежатв

основании эмоций и поддерживаютих. Девять десятых айсберга скрыты под

водой. Пытаться влиять на эмоции, неизменяя состояние, столь же бесполезно,

как пытаться заставить айсбергисчезнуть, Распиливая его верхушку. Будет

лишь увеличиваться поверхность, покавы не приложите сверх усилия, погружая

его в воду, и это именно то, что мы частоделаем, применяя наркотик или силу

воли. По-нашему, разумведет, а тело следует послушно. Такимобразом,

привычные эмоции могутотражаться на лице и в позе человека, потомучто

человек не замечает, как эти эмоцииформируют его физиологию.

Проведитеследующий эксперимент: подумайте онекотором приятном

переживании, о том времени, когда выдействительно чувствовали себя хорошо.

Когда вы его найдете,перенеситесь мысленно в то переживание. Потратьте

минуту или две, переживаявновь этот опыт настолько полно, насколько вы

можете.

Когда выполучите удовольствие от этих приятных ощущений,посмотрите

вокруг себя, отметьте то, чтовы видите, и та звуки, которые слышите во

время переживания этоговоспоминания.

Отметьте своиощущения. Когда выполните, вернитесь в настоящее.

Отметьтевоздействие, которое эта процедура оказала на ваше настоящее

состояние, в особенности навашу позу и дыхание. Прошлый опыт не исчез

навсегда, он может помочьвам чувствовать себя хорошо в настоящем, хотя

картины и звуки прошлого осталисьпозади. Когда мы воссоздаем их внутри

себя, действительные ощущенияоказываются настолько же реальнымии

непосредственными, какими онибыли тогда. Что бы вы ни чувствовали перед

тем, как прочитали этотабзац, вы уже перевели себя в болеересурсное

состояние.

Теперь,наоборот, вспомните слегка неприятный прошлый опыт. Когдаон

придет в голову, вообразите себя снова втой ситуации.

Что вы видите втой ситуации Что вы слышите Отметьте свои ощущения.

Незадерживайтесь слишком долго на этомпереживании, вернитесь в

настоящее и отметьте воздействие, котороеоно оказало на вас. Осознайте свои

ощущения послеэтого переживания по сравнению сощущениями после

предыдущего. Отметьте также перемены в позеи дыхании.

Теперьизмените свое эмоциональное состояние.Сделайте несколько

физическихупражнений, подвигайтесь и переведитесвое внимание с

воспоминаний на что-тосовершенно иное, Посмотрите в окно, попрыгайте,

перейдите на другойконец комнаты и коснитесь стены или наклонитесьи

коснитесь пальцев ног. Обратите внимание нафизические ощущения движения и

на то, что вы осознаете здесь исейчас.

В НЛП - терминахэта процедура известна как изменение состояния, и она

стоит того, чтобы прибегать к ней, когда выпочувствуете себя в не ресурсном

состоянии. Когда вы вспоминаетенеприятные события и входите в не ресурсное

состояние, вашетело целиком принимает это негативноесостояние и

поддерживает его тонусоммускулов, позой и дыханием. Этифизически

накопленные воспоминания могутиспортить ваши будущие переживания на минуты

или часы. Мы все знаем, что значит "встатьне с той ноги". Люди, страдающие

депрессией, имеютбессознательно усвоенную способность поддерживатьне

ресурсное состояние втечение продолжительного времени. Другие усвоили

способность изменять своеэмоциональное состояние по своему усмотрению,

создав для себя эмоциональнуюсвободу, которая преобразует их жизнь. Они

также переживают взлеты и падения вжизни, но не застревают на болезненных

эмоциях.

Втечение жизни мы постоянно проходим через различныеэмоциональные

состояния, иногда быстро,иногда более размеренно. Например, вы могли

чувствовать себя неважно, а друг потелефону сообщил хорошие новости. У вас

на душе посветлело.Или, может быть, был яркий солнечный день, авы,

распечатав почту, обнаружилинеожиданно большой счет. И внутренние облака

могли затмить реальное солнце.

Мы можемвлиять на свое состояние, а не просто реагировать на то, что

происходит вокруг. В предыдущие несколькоминут вы чувствовали себя хорошо,

затем испытывали неудобство, затем...как же вы чувствуете себя сейчас А

ведь вокруг вас ничего не изменилось. Высделали все это сами.

ИЗВЛЕЧЕНИЕ

Извлечение -это слово, используемое в НЛП для обозначенияпроцесса

перевода человека вопределенное состояние. Это обыденноеумение,

проявляющееся подразличными названиями, потому что всемы весьма

натренированы в деле погружения людей вразличные настроения и выведения их

из этих настроений. Мы постоянно делаем этонашими словами, тоном и жестами.

Иногда, тем не менее, мы извлекаем не то,что хотим. Сколько раз вы слышали

фразу типа: "Что с ним случилось, ведь ятолько сказал..."

Простейшийспособ извлечь какое-нибудь эмоциональное состояние -это

попросить человека вспомнить товремя, когда он переживал эту эмоцию. Чем

более выразительны вы будете, тем болеевыразительной будет извлеченная вами

эмоция Если тон вашего голоса,слова, выражение лица и поза соответствуют

той реакции, о которойвы спрашиваете, то вы ее получите сбольшей

вероятностью. Все ваши усилия не останутсябез результата. Если вы пытаетесь

перевести человека в спокойное ресурсноесостояние, то бесполезно говорить с

ним громким, быстрым голосом, часто инеглубоко дыша и производя множество

порывистых движений. Несмотря на вашиуспокаивающие слова, собеседник будет

становиться более возбужденным. Вам следуетделать то, что вы говорите. Так,

если вы хотите перевести кого-тов состояние уверенности, вы просите его

вспомнить то особенное время,когда он был уверенным. Вы говорите ясно,

уверенным тоном, ровнодыша, с поднятой головой и в прямой позе.Вы

действуете "уверенно". Есливаши слова не будут конгруэнтны языку тела и

тону голоса, то люди будут стремитьсяследовать невербальным сообщениям.

Важно такжето, чтобы человек вспоминал переживание как бы изнутри, а

не наблюдая самого себя состороны. Будучи ассоциированным в ситуации, он

сможет восстановить ощущения более полно.Наблюдая со стороны, он становится

диссоциированным, а чувствастановятся менее интенсивными. Представьте себе

человека, который ест ваш любимыйфрукт. А теперь представьте себе, что вы

сами едите этот фрукт. Который из опытовболее насыщен вкусовыми ощущениями

Чтобы извлечь своесобственное состояние, погрузите себя впереживание

настолько полно и ярко, насколько этовозможно.

КАЛИБРОВКА

Калибровка- это слово, обозначающее в НЛП осознание того факта,что

люди находятся в различных состояниях. Этоумение, которое у всех нас есть и

которое мы используемежедневно, и это умение стоит того, чтобыего

развивать и рафинировать.

Вызамечаете тонкие различия в проявлениях того,как другие люди

переживают разные воспоминанияи разные состояния. Например, если кто-то

вспоминает пугающий опыт, егогубы могут стать тоньше, кожа побледнеть, а

дыхание стать более поверхностным; тогдакак, вспоминая приятное событие, он

может измениться по-другому: губыстанут полнее, лицо порозовеет, и на нем

расслабятся мускулы, дыхание станет болееглубоким.

Порой нашиспособности к калибровке оказываются настолько слабыми, что

мы замечаем, что другой человекрасстроен, лишь тогда, когда тот начинает

кричать. Мы слишкомполагаемся на то, что люди говорят намо своем

самочувствии, вместо того чтобыиспользовать собственные глаза и уши. Едва

ли полезно дожидаться удара кулаком поносу, чтобы узнать, что человек зол,

или, увидев сдвинутые брови,предполагать самое страшное. В НЛП - тренинге

существует упражнение, которое вы могли быпопробовать сделать с товарищем.

Попросите товарища подумать очеловеке, который ему очень нравится. В то

время, как он будет делатьэто, обратите внимание на позицию его глаз и

наклон головы.Отметьте также, является лидыхание глубоким или

поверхностным, частым или редким,высоким или низким. Отметьте изменения в

тонусе мускулатуры лица, цветекожи, размере губ и тоне голоса. Обратите

внимание на эти тонкие признаки, которыеобычно не замечаются. Они являются

внешним выражением внутренних мыслей. Этотоже мысли, но только в физическом

измерении.

Теперь попроситетоварища подумать о человеке, который ему не особенно

нравится. Отметьте изменения в этих знаках.Попросите его думать попеременно

то об одном, то о другом до техпор, пока вы не убедитесь, что обнаружили

определенные различия. Втерминах НЛП вы сейчас калибровали этидва

состояния. Вы знаете теперь,как они выглядят. Попросите своего товарища

подумать об одном из этих людей,не говоря вам заранее, о каком именно он

подумает. А теперь прочтите по физическиминдикаторам, о ком он подумал, и

скажите ему. Это выглядиткак чтение мыслей... Вы можете оттачивать свое

умение. Чаще всего мы калибруембессознательно. Например, если вы спросите

любимого, хочет ли он сходитьза продуктами, вы узнаете ответ интуитивно и

немедленно, еще до того, какон откроет рот. "Да" или "нет" - это самый

последний шаг впроцессе мышления. Нам ничего не остается, кромекак

реагировать телом, разумом и языком - стольглубоко они связаны между собой.

Pages:     | 1 |   ...   | 7 | 8 || 10 | 11 |   ...   | 37 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.