WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 6 | 7 || 9 | 10 |   ...   | 37 |

напряжение мускулатуры, в частности, вплечах, голова поднята высоко, а лицо

бледнее обычного.

Те люди,которые думают звуками, дышат всей грудью. Частовозникают

мелкие ритмические движениятела, а тон голоса чистый, выразительныйи

резонирующий. Голова балансирует на плечахили слегка наклонена к одному из

них, как бы прислушиваясь кчему-то.

Люди, которыеразговаривают сами с собой, будут часто склонять голову в

одну сторону, подпирая ее рукой иликулаком. Это положение известно под

названием "телефонная поза" потому чтоона выглядит так, как будто человек

говорит по невидимому телефону.Некоторые люди повторяют то, что они только

что услышали, втакт своему дыханию Вы сможете увидеть, каких губы

шевелятся.

Кинестетический доступ характеризуется глубокимнизким дыханием в

области живота, частосопровождающимся мускульным расслаблением. С низким

положением головы связан голос низкойтональности, и человек будет говорить

медленно, с длинными паузами."Мыслитель" - скульптура Родена - несомненно

думает кинестетически.

Движения и жестытакже расскажут о том, как человек думает. Многие люди

будут указывать на тоторган чувств, который они используют внутренним

образом, они покажут насвои уши, прислушиваясь к звукам внутрисебя,

покажут на глаза,визуализируя, или на живот, если испытываютсильные

ощущения. Эти знаки скажут вам не отом, о чем думает человек, а о том, как

он это делает. Это языктелодвижений в более рафинированной и утонченной

форме, чем обычно принято егоинтерпретировать.

Идеирепрезентативных систем - это очень полезный способпонимания

того, как различныелюди думают, а чтение сигналов доступаявляется

бесценным искусствомдля тех, кто хочет улучшитьсвои способности

коммуникации с другими людьми. Этоважно для терапевтов и преподавателей.

Терапевт может начать понимать, какего клиенты думают, и обнаружит, каким

образом они могли бы этоизменить. Преподаватель может определить, какие

способы мышления работаютлучше в разных ситуациях, и учить именно этим

успешным способам.

Существуетмножество теорий о психологических типах, основанныхна

физиологии и способах мышления. НЛПпредлагает другую возможность. Привычные

способы мышления оставляют свойотпечаток на теле. Эти характерные позы.

жесты и паттерны дыхания становятсяпривычными для человека, который думает

преимущественно одним способом.Другими словами, человек, который говорит

быстро, голосом высокойтональности, имеющий довольно частое и верхнее

дыхание и напряжениев области плечевого пояса, вероятно,является

человеком, который думаетглавным образом картинками. Человек, который

говорит медленно, низкимголосом, сопровождая речь глубокимдыханием,

по-видимому в значительной степениполагается на свои чувства.

Разговормежду человеком, думающим визуально, и человеком,мыслящим

ощущениями, может статьсерьезным испытанием для обеих сторон. Визуально

мыслящий будет нетерпеливо перебиратьногами, в то время как кинестетический

собеседник буквально "несможет увидеть", почему тот вынужден идти так

быстро. Тот, кто сможет приспособиться кспособу мышления другого человека,

получит лучшие результаты.Однако запомните, что все эти обобщения должны

быть проверены в наблюдениях и наопыте. Подчеркиваю, что НЛП не является

еще одним способом развешиванияярлыков на людей и деления их на типы.

Сказать, что кто-то относится квизуальному типу, не более полезно, чем

заявить, что у него рыжие волосы. Еслиэти обобщения ослепляют вас, мешают

вникнуть в суть, значит вы занялисьсозданием стереотипов.

Возможно, увас возникнет значительное искушение категоризировать себя

и других людей в терминахпервичных репрезентативных систем. Сделать такую

ошибку - значит, угодить в ловушкутрадиционной психологии: выдумать набор

категорий и затемвпихивать людей в эти категории независимо оттого,

подходят они или нет. Реальныелюди всегда богаче тех обобщений, которые

сделаны относительно ихповедения. НЛП предлагает достаточно богатый набор

моделей, чтобы составить описание того, чтолюди делают на самом деле, а не

подогнать их под стереотипы.

СУБМОДАЛЬНОСТИ

Мыговорили о трех основных способах мышления: спомощью звуков,

картинок и ощущений - но это лишь первыйшаг Если вы хотите описать виденную

ранее картинку, то существует массадеталей, которые вы могли бы уточнять.

Была ли она цветной иличерно-белой Это фильм или слайд Далеко она или

близко Такого рода различения могутбыть сделаны независимо от того, что

изображено на картинке.Аналогичным образом вы могли бы описать звук как

высокий или низкий, близкий илидалекий, громкий или тихий. Ощущения могут

быть сильными или слабыми, тяжелымиили легкими, притупленными или острыми.

Итак, определив общеенаправление своих размышлений, на следующем шаге мы

достигнем значительно большей точностивнутри этой системы.

Займитеудобное положение и вспомните приятный случай из своейжизни.

Исследуйте любую картинку, котораяпоявится у вас в этом воспоминании. Вы

видите ее как будтосвоими собственными глазами (ассоциировано), иливы

видите ее, как будто находитесьв каком-то другом месте (диссоциированно)

Если вы видите себя в картинке, вы, должнобыть, диссоциированны. Цветная ли

она Это фильм или слайд Этотрехмерное изображение или оно плоское, как

фотография Продолжая смотреть на этукартинку, вы можете также дополнить ее

описание.

Далееобратите внимание на любые звуки, которыесвязаны с этим

воспоминанием. Онигромкие или тихие Близкие или далекие Откудаони

доносятся

Наконец,обратите внимание на любые ощущения или чувства,которые

являются частью этого воспоминания. Гдепоявляются эти ощущения Это жесткое

или мягкое Легкое или тяжелое Горячее илихолодное

Этиразличения в литературе по НЛП называются субмодальностями.Если

репрезентативные системы являютсямодальностями - способами восприятия мира,

- то субмодальности - это кирпичики, изкоторых строятся эти восприятия, то,

из чего состоят картинки, звуки иощущения.

Людииспользовали идеи НЛП во все времена. НЛПзародилось вовсе не

тогда, когда придумали емуназвание. Древние греки толковали о чувственном

переживании, а Аристотель говорил осубмодальностях, называя их по-другому,

когда ссылался на качества этихчувств.

Ниже приводитсясписок наиболее часто встречающихся субмодальностей.

ВИЗУАЛЬНЫЕ

Ассоциированная(вижу своими собственными глазами) или диссоциированная

(вижу себя со стороны). Цветнаяили черно-белая. В рамке или без нее.

Глубина (двух- или трехмерная).Местоположение (слева или справа, вверху или

внизу). Расстояние от меня докартинки. Яркость. Контрастность. Резкость

(размытая илисфокусированная). Движение (фильм или слайд).Скорость

(быстрее или медленнее обычного).Количество (отдельная сцена или множество

образов). Размер.

АУДИАЛЬНЫЕ

Стерео илимоно. Слова или звуки. Громкость (громко или тихо).Тон

(мягкий или жесткий). Тембр (наполненностьзвуков). Местоположение источника

звука. Расстояниедо источника. Длительность.Непрерывность или

дискретность. Скорость (быстрее илимедленнее обычного). Чистота (чистый или

приглушенный).

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ

Локализация.Интенсивность.

Давление(сильное или слабое). Степень (насколько велико).Текстура

(шероховатый илигладкий). Тяжесть (легкий или тяжелый).Температура.

Длительность (как долго это длится).Форма.

Этодалеко не полный список наиболее общихсубмодальных различий,

которые делают люди.Некоторые субмодальности являются непрерывными или

дискретными, подобно выключателю,включенному или выключенному, переживание

может принимать одну илидругую форму. Например, картинка не может быть

ассоциированной и диссоциированнойодновременно. Большинство субмодальностей

изменяется постепенно, как будто ихрегулируют реостатом. Они образуют нечто

вроде скользящейшкалы, например, резкость, яркостьили громкость.

Аналоговая - это слово, которое используютдля описания тех качеств, которые

могут изменяться постепенно в пределахсвоих границ.

Многиеиз этих субмодальностей прячутся во фразах,которые мы

используем, и если выпосмотрите на список в конце этого параграфа, вы

сможете увидеть ихв новом свете или они подействуют на вас по-другому,

потому что оникрасноречиво говорят о том, как работаетнаш мозг.

Субмодальности можно рассматривать какнаиболее фундаментальный операционный

код человеческогомозга. Просто невозможно подумать очем-то или

восстановить какое-нибудь переживание безтого, чтобы оно имело субмодальную

структуру. В то жевремя легко не осознавать субмодальнуюструктуру

переживания. До тех пор, пока вы необратите на нее сознательное внимание.

Наиболееинтересное свойство субмодальностей заключается в том,что

происходит, когда вы ихизменяете. Некоторые из них могут быть изменены

безнаказанно и не производятразличий. Другие могут быть критическими по

отношению к отдельнымвоспоминаниям, и изменение их полностью меняет наше

отношение к переживанию. Обычно воздействиеи смысл воспоминания или мысли в

большей степениявляется функцией небольшогочисла критических

субмодальностей, а несодержания.

Как только событиепроизошло, оно закончилось, и мы никогда не сможем

вернуться назад и изменить его.После этого мы реагируем уже не на само

событие, а на свое воспоминание об этомсобытии, которое может быть изменено

Проведите следующий эксперимент. Вспомнивкакое-нибудь приятное

событие. Убедитесь в том, что выассоциированы в картинке, видите ее своими

собственнымиглазами. Обратите внимание насвои ощущения. Теперь

диссоциируйтесь. Выйдите из своего тела ипосмотрите со стороны на человека,

очень похожею на вас, который видити слышит то, что вы видели и слышали

тогда. Это почти наверняка изменитваше отношение к событию. Диссоциация от

воспоминания лишает его своейэмоциональной силы. Приятное воспоминание

утрачивает свою прелесть, анеприятное теряет свою боль. В будущем, когда

воображение будет рисовать вамболезненную сцену, диссоциируйтесь от нее.

Чтобы получить удовольствие от приятныхвоспоминаний, убедитесь в том, что

вы ассоциированы. Выможете изменить то, как вы думаете. Этоважное

положение из неписаного руководства поиспользованию мозга.

Выполнитеследующий эксперимент по изменению способа вашего мышления и

определите, какие субмодальности являютсякритическими для вас.

Вернитесь мысленно к особенной эмоциональноокрашенной ситуации,

которую вы можете вспомнитьхорошо. Сначала осознайте визуальную часть

воспоминания, представьтесебе, что вы поворачиваете ручкурегулятора

яркости изображения,увеличивая и уменьшая яркость. Отметьте,какие

изменения это вносит в вашепереживание. Какая яркость оказывается для вас

более предпочтительной В конце вернитеяркость в первоначальное состояние.

Далее,приблизьте образ, затем удалите его. Что при этом изменяетсяи

какое положение образа вамбольше нравится Верните его в то положение, в

котором он был вначале.

Теперь, еслион был цветным, сделайте его черно-белым. Если же он был

черно-белым, добавьте емуцвета. Оцените изменения, какие из них лучше

Вернитесь в исходное положение,

Далее, естьли в нем движение Если да, то замедляйте его до тех пор,

пока оно не остановится.Затем увеличивайте скорость. Отметьте наиболее

предпочтительную скорость и вернитесь кпервоначальной.

Наконец, попробуйте изменитьассоциированное состояние на

диссоциированное и обратно.

Некоторые, а,может быть, и все изменения будут оказыватьглубокое

воздействие на вашеотношение к этому воспоминанию. Вы можетезахотеть

оставить воспоминание с теми значениямисубмодальностей, которые вам больше

понравились, Вас могутне устраивать те субмодальности, которыемозг

предоставил вам без вашего ведома. Вы незабыли выбрать их сами

Сейчаспродолжайте свой экспериментс другими визуальными

субмодальностями и наблюдайте за тем, чтопроисходит. Сделайте то же самое с

аудиальной и кинестетической частями этоговоспоминания.

Длябольшинства людей переживаниебудет более интенсивным и

незабываемым, если оно большое,яркое, цветное, близкое и ассоциированное.

Если это так и для вас, убедитесь,что вы храните свои хорошие воспоминания

именно таким способом.Наоборот, сделайте свои неприятные воспоминания

маленькими, темными, черно-белыми,удаленными и диссоциированными. И в том,

и в другом случае содержаниевоспоминания остается неизменным, изменяется

лишь то, как мы его помним.Плохие вещи случаются и имеют последствия, с

которыми мы вынуждены жить, ноони не обязаны преследовать нас. Их сила,

заставляющая нас чувствовать себя плохоздесь и сейчас, имеет происхождение

в том способе, которым мыдумаем о них. Существенное различие,которое

следует делать,заключается в том, чтобы находитьразницу между

действительно произошедшим событием и темсмыслом и влиянием, который мы ему

придаем тем способом, которым мы егопомним.

Возможно, у васесть внутренний голос, который ворчит на вас.

Сделайте его медленным.Теперь увеличьте егоскорость.

Поэкспериментируйте с изменением его тона.С какой стороны он звучит

Что произойдет,если вы перенесете его на другую сторону

Что случится, есливы сделаете его более громким Или более тихим

Разговор с самимсобой может быть превращен в настоящее удовольствие.

Этот голосможет даже не быть вашим собственным. Если онне ваш,

спросите его, что он делает в вашейголове.

Изменениесубмодальностей - это предмет субъективногопереживания,

которое трудно передатьсловами. Теория спорна, опыт убеждает. Вы можете

быть режиссером своегособственного воображаемого фильма и можете сами

решать, как вы хотите думать, ане быть во власти репрезентаций, которые,

казалось бы, возникают самипо себе. Подобно телевизору в летний период,

Pages:     | 1 |   ...   | 6 | 7 || 9 | 10 |   ...   | 37 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.