WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 28 | 29 || 31 | 32 |   ...   | 37 |

Картинка должна бытьдиссоциированной, чтобы мотивировать и привлекатьк

себе. Ассоциированная картинка даст вамощущение, что изменение в вас уже

произошло, и, следовательно, не будетмотивировать вас.

Убедитесьв том, что новый образ являетсяэкологическим, что он

согласуется с вашейличностью, вашим окружением и отношениями с другими

людьми. Возможно, вампонадобится сделать некоторые регулировкиэтого

образа.

Подумайте о техресурсах, которыми будет обладать этот Я - образ.Он

будет нуждаться в ресурсах приосуществлении намерения старого поведения.

Убедитесь, что этот образуравновешенный, правдоподобный и не связан тесно

ни с какой конкретнойситуацией. Убедитесь также, что этот образ является

достаточно притягивающим и чтоон производит значительные сдвиги к более

позитивному состоянию.

Теперь прервитесостояние и подумайте о чем-нибудь другом.

5. Возьмитекартинку-стимул и сделайте ее большой и яркой, если размер

и яркость оказалиськритическими субмодальностями. В углу этойкартинки

поместите маленькую темную фотографиюнового Я -образа. Теперь возьмите

большой и яркий образ ограничения иочень быстро превратите его в маленький

и темный, в то времякак новый Р1 образ пусть станет большим иярким.

Скорость является здесь существенныммоментом. Убедитесь в том, что стирание

старого образа и ростнового происходят одновременно. Можетоказаться

полезным, если вывообразите или на самом делепроизнесете звук,

изображающий этотпроцесс: "Фить!" И пусть этотзвук отражает то

возбуждение, которое вы испытываетеотносительно превращения в новый Я -

образ. Очистите экран. Повторите это пятьраз быстро.

Мозг работаетбыстро. Случалось ли вам когда-нибудь описывать человеку

какой-то процесс и замечать, чтоон выполняет его по мере вашего описания

Вы совершенно правы. Он делал это.(Подумайте о своей входной двери,... но

пока не входите")

Ненадолго очищайтеэкран после каждого взмаха, глядя начто-нибудь

другое. "Обратный взмах" будет зачеркиватьпря мой взмах. Убедитесь в том,

что вы купили билет только в одинконец. Если взмах не работает после пяти

повторений, не упорствуйте. Возьмите навооружение свою креативность. Может

быть, следует подобрать другиекритические субмодальности, или желаемый Я -

образ являетсянедостаточно притягательным. Этотобязательно должно

сработать. Кто всвоем правом полушарии сможет сохранятьпроблемное

поведение перед лицом столь заманчивыхновых возможностей

6.Когда вы выполните предыдущиешаги, испытайте результат

присоединением к будущему. Подумайте остимуле. Вызывает ли он ту же самую

реакцию В следующий раз, когда выокажетесь в такой ситуации, наблюдайте за

новой реакцией. Техники НЛП, как и саммозг, работают быстро и эффективно Мы

эффективно взмахиваем себяво всякого рода беспокойства, сами тогоне

замечая. Теперь мы сможем сознательноиспользовать тот же самый процесс для

продвижения к чему-то болеепривлекательному. Эти техники продемонстрируют

вам, как можно быстро внести изменения безнапряжения и боли.

ИЗМЕНЕНИЯ ВТОРОГОПОРЯДКА

Изменениявторого порядка это изменения, которые включаютв себя

множественные результаты изатрагивают вторичную выгоду. Вероятно, любая

терапия несет в себеизменения второго порядка, так как новый ресурс или

реакция должны быть поддержаны определеннымростом и пере балансировкой всей

личности в целом.Изменение первого порядка это изменениеограниченного

характера, которое само о себезаботится, либо оно настолько незначительно,

что его можно игнорировать.

Название"изменения второго порядка" лучше использовать дляописания

тех случаев, когда вторичный результат (илинамерение) оказывается настолько

сильным, что блокирует продвижение косновному желаемому результату. Хорошей

техникой для работысо вторичными результатами является шестишаговый

рефрейминг.

ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ

Еслиразличные идеи вступают в конфликт между собой,то искусство

ведения переговоров может быть применено краз личным частям нашей личности.

Разрешение проблемы заключаетсяв достижении баланса в настоящем, который

должен быть, по крайней мере, столь жеустойчив, как и прежний.

Посколькубаланс является динамическим, а не статическим. то конфликты

развиваются между различнымичастями нашей личности, которые олицетворяют

собой разные ценности,убеждения и способности. Вы можете стремитьсяк

несовместимым переживаниям. Может быть, вамзнакомы ситуации, когда вы были

прорезаны другой частью сконфликтующими требованиями. Если же вы уступаете

ей, тогда перваячасть начинает доставлять вам беспокойство.Развязка

зачастую сводится к тому, чтовы не занимаетесь ни тем, ни другим. В то

время как вы отдыхаете,другая часть вдруг начинает вызывать авашем

воображении яркие образы всей тойработы, которую вам пред стоит сделать.

Если же выработаете, то единственным вашимжеланием оказывается

расслабиться и отдохнуть. Если конфликтподобного рода знаком и угнетает оба

процесса, то пришло время установитьперемирие.

Разрешениевнутренних конфликтов

1. Отчетливидентифицируйте и отделите части друг от друга.Будет

казаться, что они выдвигаютконфликтующие требования. Например, одна часть

может требовать свободы и досуга, адругая гарантии устойчивого дохода. Или

же одна может бытьочень аккуратной в обращении с деньгами,другая

расточительной. Одначасть может быть чрезмерно озабоченной тем,чтобы

помогать близким людям, в товремя как другая возмущается выдвигаемыми ими

требованиями. Каждая часть будет высказывать негативные оценочные суждения

о другой части. Некоторые части строятся наценностных ориентация родителей,

и им может оказатьсятрудно сосуществовать с теми частями, которыевы

построили, опираясь на свойсобственный жизненный опыт. И у каждой части

есть своя ценность.

2. Получите яснуюрепрезентацию каждой части. Если это две части,вы

можете поместить их по однойна каждой руке или посадить близ себяна

стульях. Получитеполную визуальную, кинестетическую иаудиальную

репрезентацию каждой части. Как онивыглядят Что они чувствуют Как звучит

их голос Есть ликакие-нибудь слова или фразы, которыми можно былобы

охарактеризовать ихПусть обе части исследуют вашу временнуюлинию,

настоящее и будущее. и определят себя, своюисторию и направленность.

3. Выяснитенамерения каждой части. Учтите, что каждая из нихимеет

позитивные намерения.Поднимайтесь вверх на столько,насколько вам

необходимо для того,чтобы части могли прийти к соглашениюотносительно

разделяемого результата.

4.Переговоры. Какие ресурсы каждой части могли бы оказаться полезными

другой части для реализации ее интересовЧем можно обменяться На чем они

могли бы скооперироваться Что каждая изних хочет от своей соперницы, чтобы

получить удовлетворение Конфликт междуними становится для них преградой на

пути к реализации их намерений.Попросите каждую часть подать сигнал в том

случае, если ей будетчто-то необходимо, например, время,разрешение,

внимание или признательность.

5. Спросите каждуючасть, хочет ли она объединиться с другой частью для

решения их совместных проблем.Действительное их слияние не имеет никакого

значения. Для частей может оказаться болееполезным держаться порознь (если

можно так выразиться).Но если они все же захотятинтегрироваться,

предложите им слитьсяфизически в вашем теле тем способом, которыйвы

посчитаете правильным. Есличасти располагались у вас на руках, слейте их

вместе визуально, помогая себесоединением рук. Затем создайте картинку,

звук и ощущение новой интегрированнойчасти и примите ее в себя настолько

быстро, насколькопосчитаете нужным. Посидите некоторое времяспокойно,

чтобы оценить изменение. Возможно, этановая часть захочет пересмотреть вашу

временную линии, изменив взглядна прошлые события и переживания в свате

нового знания и понимания.

Во время этихпереговоров могут всплыть на поверхность и другие части.

Чем глубже конфликт, тем более вероятно,что это произойдет. И все они могут

захотеть присоединиться кпереговорам. Вирджиния Сатир обычно втаких

случаях организовывала "Группировкичастей", в них различные люди изображали

различные части клиента, который руководилразыгрываемой драмой.

Переговорымежду частями являются мощным инструментомразрешения

конфликтов, затрагивающих самыеглубокие уровни. На самом деле вы можете

никогда не избавиться отконфликтов. В разумных пределах это здравоеи

необходимое предварительноемероприятие для восстановления равновесия.

Богатство и удивительность человеческогосущества исходит из разнообразия, а

зрелость и счастье изравновесия и кооперации между различными аспектами

вашей личности.

* Глава 9. ПЕРВЫЕМОДЕЛИ

Джон и Ричардвстретились и подружились в Калифорнийском университете в

Санта Крузе в 1972 году.Джон был ассистентом профессора лингвистики, а

Ричард училсяна послед нем курсеколледжа. Ричард увлекался

гештальт-терапией.

Онтщательно изучал работы ФрицаПерлза и сделал не сколько

видеозаписей для своего другаБоба Шпитцера, у которого было собственное

издательство научной и поведенческойлитературы. Эти записи позднее привели

к написанию книги "Терапия глазамиочевидца".

У Боба Шпитцерабыло имение недалеко от Санта Круза, и он иногда сдавал

его своим друзьям. Тогда же втех местах жил Грегори Бэйтсон, и Ричард

поселился в доме, который находилсябуквально в двух шагах от Бэйтсона.

Ричард началвести недельные гештальтгруппы встреч, беря с участника 5

долларов за вечер. Он восстановилконтакт с Джоном Гриндером, который нашел

эти встречи достаточно интересными, чтобыих посетить.

КогдаДжон пришел, он был заинтригован. Ричард знал,что он может

успешно вести гештальтгруппы, но онхотел знать точно, как он это делает и

какие паттерны оказываются эффективными.Существует огромная разница между

мастерством и точным знаниемтого, как вы достигаете успеха. Джон и Ричард

занялись этим. Ричард показывал Джону, какон осуществлял гештальттерапию, а

Джон должен был объяснить Ричарду, вчем же заключалось то, что тот делает.

Затем Джон шел в понедельник на вечернююгруппу и моделировал Ричарда.

Джон учился оченьбыстро. Ему понадобилось два месяца, чтобывскрыть

паттерны и научиться работать,как Ричард. Он делал то, что они называли

"повторяющимися чудесами",когда с участниками группы Джона всреду

происходили теже самые чудесные изменения, которыепроисходили в

понедельник в группе Ричарда.

В полном процессемоделирования выделяются три фазы. Первая включает в

себя наблюдение за моделируемым человеком вто время, когда он осуществляет

интересующее вас поведение. В течение этойфазы вы воображаете себя на месте

этого человека, используя умениевходить во вторую позицию, и делаете то же

самое, что и он, до техпор, пока не получите приблизительно такойже

результат. Вы фокусируетесь на том,что он делает (поведение и физиология),

как он это делает (внутренниестратегии мышления) и зачем он это делает

(подкрепляющие убежденияи предположения). Что вы можетенаблюдать

непосредственно. Как и зачем вы узнаете,задав со ответствующие вопросы.

Во второйфазе вы систематически исключаете элементысмоделированного

поведения, чтобы обнаружить то,что при водит к различию. Если вы что-то

отбросили и это привело лишь к небольшомуизменению, значит, этот элемент ни

является необходимым. Если же выотбросили какой-то элемент, и он вызвал

изменение результата, который выполучаете, значит, это существенная часть

данной модели. На этой фазе выочищаете модель и начинаете понимать ее

сознательно. Такоеисключение составляет прямуюпротивоположность

традиционному процессуобучения, которое утверждает: добавляй кусочки по

очереди до тех пор, пока не сложишьиз них целое. Однако этим способом вам

трудно узнать, чтоявляется существенным: все подходит.Моделирование,

представляющее собойоснову ускоренного обучения, сначала получаетвсе

элементы сразу, азатем вычитает, чтобы найти те,которые являются

существенными.

Третья изаключительная фаза это разработка способа, как обучить этому

умению других. Хороший учитель способен такманипулировать контекстом, чтобы

его ученики сами училась тому, какдостигать результата.

Модели должны бытьпростыми и проверяемыми. Вы не обязаны знать, почему

они работают, так же, как вы не обязанызнать, как работает автомобиль, для

того, чтобы управлять им.Если вы заблудились в лабиринте человеческого

поведения, то вам нужнакарта, чтобы найти выход, а не психологический

анализ того, почемувы хотите найти этот выход. Моделирование влюбой

области дает не только результаты итехники, но и дополнительные инструменты

для моделирования. НЛПявляется генеративным, потому что его результаты

могут быть использованы длятого, чтобы сделать его еще более эффективным.

Вы сможете смоделировать свои собственныесостояния креативности, ресурсные

состояния и темсамым обеспечить себе возможность входить вних по

собственному желанию. А имея в распоряжениибольше ресурсов и креативности,

вы сможете стать еще более ресурсным икреативным.

Если вымоделируете успешно, то вы получите тот же самый результат, что

и ваша модель, ивам нет необходимости моделировать мастерство.Чтобы

выяснить, как человек становитсякреативным или как он умудряется впасть в

депрессию, вы задаете одни и те жеключевые вопросы: "Если бы я должен был

стать тобой на некоторое время, что мнеследовало бы сделать, чтобы думать и

вести себя так же, как ты Как ты создаешьсвою модель мира"

Каждый человеквносит свои собственные уникальные ресурсы и особенности

личности в то, что онделает. Вы не можете стать еще однимЭйнштейном,

Бетховеном или Эдисоном. Что бы добитьсятого же и думать точно так же, как

Pages:     | 1 |   ...   | 28 | 29 || 31 | 32 |   ...   | 37 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.