WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 10 | 11 || 13 | 14 |   ...   | 37 |

переживаниями.

Изменениеличностной истории полезно в тех случаях, когдапроблемное

ощущение или поведение продолжаетповторяться вновь и вновь. Первым шагом в

применении этой техники в работе с клиентомили другом, конечно, должно быть

установление и поддержаниераппорта.

Изменениеличностной истории,

1. Идентифицируйте негативное состояние,извлеките его, проведите

калибровку, закрепите якорем и затемпрервите его.

2.Удерживая негативный якорь, попросите клиента вернутьсяназад и

подумать о том времени, когда у негобыли похожие ощущения. Продолжайте до

тех пор, пока вы не достигнете самогораннего опыта, который только может

вспомнить клиент. Освободите якорь,прервите состояние и полностью верните

клиента в настоящее.

3. Попроситеклиента в свете того, что он знает теперь. подумать о том,

какие ресурсы былинеобходимы ему в тех прошлых ситуациях, чтобыони

превратились в удовлетворяющие, ане проблемные переживания. Он вероятно,

определит ресурсы, используя такие слова ифразы, как "безопасность", "быть

любимым", "понимание".Эти ресурсы должны быть внутренними дляданного

клиента и такими, чтобы он мог ихконтролировать. Желание, чтобы другие люди

в этой ситуации вели себя по- другому, непозволит клиенту научиться чему-то

новому. Он сможет вызвать новыереакции у людей, вовлеченных в ситуацию,

только если он сам станетдругим.

4.Извлеките и заякорите конкретное инаполненное переживание

необходимого ресурсного состояния ииспытайте этот положительный якорь.

5.Удерживая положительный якорь, верните клиентаснова к раннему

опыту. Предложите ему, вооруженномуновыми ресурсами, посмотреть на себя со

стороны (диссоциированно) и заметить, какресурсы изменяют его переживания.

Затем предложите ему войти в ситуацию(ассоциация) вместе с ресурсами (вы

при этом продолжаете удерживатьякорь) и пройти через опыт так, как будто

это происходит снова. Попроситеего обратить внимание на реакцию других

людей в этой ситуации теперь,когда у него уже есть этот новый ресурс.

Предложите ему представитьсебе, как он выглядит с их точки зрения, так,

чтобы он ног понять, какони воспринимают это новое поведение. Если он

выразит неудовлетворениев какой-нибудь позиции, вернитесь к шагу4,

определите и накопите другиересурсы для того, чтобы внести их в ранний

опыт. Когда клиент будетпереживать ситуацию по-новому и сможет учиться на

ней, уберите якорь и прервитесостояние.

6.Испытайте изменение, не используя якорь, и,попросив клиента

вспомнить прошлоепереживание, наблюдайте за тем, какизменились эти

воспоминания. Обратите внимание на егофизиологию. Если вы заметите признаки

негативного состояния, вернитесь к шагу 4 инакопите больше ресурсов.

ПРИСОЕДИНЕНИЕ КБУДУЩЕМУ

Переживаниеситуации заранее называется в НЛП присоединением к будущему

и является завершающим шагом многихНЛП - техник. В своем воображении вы

делаете шаг в будущее симеющимися у вас новыми ресурсами и переживаете

заранее будущую ситуациюв таком виде, в каком вы хотели бы еевидеть.

Например, присоединение к будущему втехнике изменения личностной истории

заключается в том,чтобы попросить клиента представить себе то времяв

будущем, когда проблемнаяситуация, вероятно, повторится. Пока он это

делает, проведитекалибровку, чтобы увидеть, существуют липризнаки

соскальзывания обратно внегативное состояние. Если они существуют, это

значит, что вамследует продолжить работу. Присоединение кбудущему

проверяет, эффективна ли вашаработа. Это кратчайшая проверка, которую вы

можете провести вотношении проблемной ситуации. Однакодействительной

проверкой любого изменения будеттот момент, когда клиент на самом деле

столкнется с этой проблемой. Прозрения иизменения могут легко закрепиться в

комнате психологическогоконсультирования. Обучение закрепляется в классе,

бизнес-планы - в кабинете управления.Реальный мир - это реальное испытание.

С другойстороны, присоединение к будущему - это своего рода мысленная

репетиция. Мысленная подготовкаи исполнение - это существенный паттерн,

обнаруженный у всех высочайшихмастеров: актеров, музыкантов, продавцов и,

особенно, спортсменов.Все тренинговые программы строятся вокругэтого

единственного элемента. Мысленнаярепетиция - это исполнение в воображении,

а поскольку тело имозг образуют единую систему, она подготавливаети

заряжает тело для настоящейситуации.

Предоставлениемозгу сильных позитивных образов успехапрограммирует

его на то, чтобы думать втерминах успеха, и делает успех более вероятным.

Ожидания - этосамооправдывающиеся пророчества. Идеиприсоединения к

будущему и мысленной репетициимогут быть использованы для каждодневного

обучения и для созданиянового поведения. Вы могли бы проходитьчерез

следующую последовательность шагов каждыйвечер перед сном.

Просматриваядень снова, выберите что-то такое, что вы делалиочень

хорошо, и что-то такое, поповоду чего вы не столь счастливы. Просмотрите

снова обесцены, послушайте звуки,переживите их снова, будучи

ассоциированными. Выйдите из нихи спросите себя: "Что бы я мог сделать

по-другому" Где точка выборав этих переживаниях Каким образомдаже

хорошие переживания могут стать ещелучше Вы вполне можете найти для себя

несколько новых способовповедения, вполне уместных для тойситуации,

которую вы считаете неприятной.

Теперь проиграйтемысленно эти ситуации полностью, изменив в них свое

поведение. Как это выглядит Как этозвучит Проверьте ваши ощущения. Этот

небольшой ритуал будет выстраиватьновые выборы. В неприятной ситуации вы

можете найти сигнал-предвестникнегативных ощущений и использовать его в

будущих ситуациях вкачестве сообщения о том, чтонаступил момент

использовать новый, уже отрепетированныйвами способ поведения.

Вы можетеиспользовать эту технику для генерирования совершенно нового

поведения или для изменения и улучшениятого, что вы уже делаете.

ГЕНЕРАТОР НОВОГОПОВЕДЕНИЯ

Здесь описанаобщая техника, которую можно применять в том случае, если

вы хотите приобрести новое поведениеили что-то изменить в уже имеющемся,

или совершенствоваться в своемлюбимом виде спорта. В своем воображении

увидьте себя осуществляющимто поведение, которое вы хотели быиметь.

Например, вы правильноделаете подачу в теннисе. Еслиэто трудно,

представьте себе ролевуюмодель, делающую это. Займите место режиссера в

своем внутреннем фильме. СтаньтеСтивеном Спилбергом в своем воображении.

Посмотрите на сцену так,как она разворачивается перед вашим внутренним

взором. Оставайтесь диссоциированным, покавы слушаете и монтируете звуковую

дорожку. Вы и главный герой, и режиссер.Если в сцене участвуют другие люди,

отметьте их реакции на то, что выделаете.

Осуществляйте режиссуру сцены и звука до тех пор, покавы не будете

полностью удовлетворены. Затем войдитевнутрь образа самого себя и сыграйте

эту сцену заново так, как будто вы самиэто делаете. В то время, как вы это

делаете, обратите особенное внимание ина свои ощущения, и на реакции людей

вокруг вас. Действительно лиэто новое поведение выражает ваши ценности и

вашу личную целостность

Если ваши ощущениявам не нравятся, вернитесь в режиссерское кресло и

переделайте фильм, прежде чем сновавойти в него. Когда вы будете довольны

своим воображаемым исполнением,определите внутренний или внешний сигнал,

который вы можете использовать в качестветриггера, запускающего ваша новое

поведение. Мысленно отрепетируйте,как в ответ на этот сигнал вы начинаете

осуществлять новое поведение.

Генератор новогоповедения - это простая и вместе с тем мощная техника,

которую вы можете использоватьдля личностного и профессионального роста.

Каждый опыт становится возможностью длянаучения. Чем чаще вы будете делать

это, тем быстрее вы будетепродвигаться к тому, чтобы стать той личностью,

которой вы действительно хотитебыть.

* Глава 4. ЦИКЛЫ И СИСТЕМЫ

"Нетчеловека, который бы был как Остров, сам по себе, каждыйчеловек

есть часть Материка, часть Суши: и еслиВолной снесет в море береговой Утес,

меньше станет Европы, и также, если смоеткрай Мыса или разрушит Замок твой

или Друга твоего: смерть каждого Человекаумаляет и меня, ибо я един совсем

Человечеством, а потомуне спрашивай никогда, по ком звонит Колокол: он

звонит по Тебе."

ДжонДонн

Коммуникацию можнотрактовать просто как причину и следствие. Выделите

одно взаимодействие, назовитеего причиной, проанализируйте его ближайшие

последствия, не принимая во вниманието воздействие, которое оно оказывает

на более отдаленные события. Мы часторазмышляем именно так, но, очевидно,

это является сильным упрощением.

Закон причины иследствия имеет силу для неодушевленных объектов: если

один бильярдный шарсталкивается с другим, то вы можете сприличной

точностью предсказатьместо остановки каждого. Послепервоначального

столкновения они больше не оказываютвлияния друг на друга.

В живыхсистемах все по-другому. Если я пну собаку, я смогувычислить

силу удара и, зная размеры ивес собаки, точно определить направление и

скорость ее полета. В действительности жевсе произойдет не так: если я был

бы настолько глуп, что додумался быпнуть собаку, она, вероятно, увернулась

бы от удара и укусила бы меня заногу. Окончательное местоположение собаки

вряд ли будет соответствовать результатамрасчета.

Человеческиеотношения сложные многие вещив них происходят

одновременно. Невозможнопредсказать точно, что произойдет, потомучто

реакция одного человекавлияет на поведение другого. Отношения -это

замкнутый цикл; мы постоянно реагируемна обратную связь, чтобы понять, что

делать дальше. Выделениетолько одной части цикла подобно попытке понять

теннисную игру, наблюдаятолько за одной половиной корта. Выможете

потратить жизнь, вырисовывая,как удар по мячу становится "причиной" того,

по какой траектории он возвращается, иустанавливая законы, определяющие то,

каким должен быть следующийудар. Наше сознание ограничено и неможет

увидеть цикл коммуникации в целом, намдоступны лишь небольшие его части.

Содержаниеи контекст коммуникации объединяются, чтобысоставить

значение. Контекст - это общаяситуация, окружающая система в целом. Какое

значение несет отдельный кусок мозаики Сампо себе никакого, оно зависит от

того, где он расположен на картинке вцелом, куда он устанавливается и какие

связи имеет с другими кусками.

Что означаетотдельная музыкальная нота Почти ничего сама по себе, все

зависит от того, как она связана снотами, окружающими ее, является ли она

высокой или низкой,как долго она звучит. Одна и та женота может

восприниматься по-другому, если ее окружитьновыми нотами.

Существуютдва основных способа понимания опыта и событий. Выможете

сосредоточиться на содержании информации.Что это за кусок "мозаики" Как он

называется На что он похож Чем онпохож на другие куски В значительной

степени обучение так и происходит: кускимозаики могут оказаться интересными

и прекрасными приизучении по отдельности, но при этом вы получаете лишь

одномерное представление о предмете.Проникновение в глубину требует другого

рассмотрения: во взаимодействиях или вконтексте. Что означает этот кусок

Каким образом он связан с другими В какомместе он встраивается в систему

Нашвнутренний мир убеждений, мыслей,репрезентативных систем и

субмодальностей также образуетсистему. Изменение одной части может иметь

обширное воздействие и генерироватьизменения в других частях системы, в чем

вы убедитесь, когда будетеэкспериментировать с изменениями субмодальностей

своего опыта.

Несколько слов,сказанных вовремя, могут преобразить жизнь человека.

Может показатьсястранным, что изменение одного небольшогокусочка

воспоминаний можетполностью изменить ваше состояние. Но именно этои

происходит, когда выимеете дело с системами - один слабыйтолчок в

правильном направлении может вызватьглубокие изменения, только необходимо

знать, где толкнуть. Стараниебесполезно. Вы можете стараться действительно

сильно, чтобыпочувствовать себя лучше, а закончите тем,что будете

чувствовать себя хуже. Стараниеподобно попытке открыть дверь внутрь, вы

потратите массу энергии, прежде чемдогадаетесь, что она открывается наружу.

Поставив себе цельи начиная действовать, необходимо прежде убедиться в

отсутствии внутреннихоговорок и сомнений. Нам следует такжеобратить

внимание на внешнюю экологию и оценитьвоздействие, которое наши цели будут

оказывать на более широкую систему нашихотношений.

Такимобразом, результаты наших действий возвращаются к нам ввиде

замкнутого цикла. Коммуникация- это взаимоотношения, а не одностороннее

движение информации. Вы не можетебыть учителем без учеников, или продавцом

без покупателей, или адвокатом безподзащитных. Поступать искренне и мудро

значит оценивать взаимоотношения ивзаимодействия между собой и другими.

Уравновешенность ивзаимоотношения между частями нашего разумабудут

зеркалом уравновешенности ивзаимоотношений, которые у нас сложились с

внешним миром. НЛП - этомышление в терминах систем. Например,Грегори

Бэйтсон, одна из наиболее важных фигурв развитии НЛП, применил кибернетику

или системное мышление к биологии,эволюции и психологии, в то время как

Вирджиния Сатир, всемирноизвестный семейный терапевт, проводила терапию

семьи каксбалансированной системы взаимоотношений, ане как набора

личностей с проблемами,которые необходимо решить. Каждый человекбыл

значимой частью. Онапомогала семье достичь более удовлетворительного и

здорового равновесия, и ее искусствоопирается на точное знание того, где

вмешаться икого необходимо изменить такимобразом, чтобы все

взаимоотношения улучшились. Как вкалейдоскопе, вы не сможете сдвинуть один

Pages:     | 1 |   ...   | 10 | 11 || 13 | 14 |   ...   | 37 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.