WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |   ...   | 28 |

физиком, а не врачом, но принесла много чрезвычайнополезного медицине.

Разгадка - в опыте

В своей книге яне только попытался дать вам новые знания, нои

показать, каким образом вы сможете использовать их вжизни для достижения

важных для вас целей.

Образ собственного Я - ключ к вашей личностии поведению.

Hо этим дело неограничивается. Образ собственного Я определяет и

рамки ваших возможностей - то, что вы всостоянии или не в состоянии

сделать. Раздвигая границы образа,вы расширяете для себя и сферу

возможного. Выходит,что выработка адекватного,реалистичного

представления о самом себе словно наделяет человекановыми способностями,

новыми талантами, в буквальном смысле превращая неудачи вуспехи.

Психология образасобственного Я позволяет понять давноизвестные

феномены, которые, однако, не находили однозначногообъяснения. Имеются,

например, неопровержимыеклинические свидетельства о наличиитак

называемых типов людей "преуспевающих" и"неудачников", "счастливых" и

"несчастливых", преимущественно здоровыхи склонных к заболеваниям.

Психология образа собственного Япроливает новый свет на концепцию

позитивного мышления и - что еще важнее - объясняет,почему оно в одних

случаях- дает положительный результат, а в других эффектотсутствует. Дело

в том, что позитивное мышление проявляетсебя только тогда, когда оно

совпадает с представлением человека о себе.Если такого совпадения нет,

нужно изменить само представление.

Чтобы постичь образ собственного Я ииспользовать полученные знания в

повседневной жизни, вам нужно кое-что знать о механизме,который помогает

решать поставленные задачи. Человеческиймозг и вся нервная система

действуют целенаправленно, всоответствии с принципом осуществления

личностных целей. Они функционируют каквеликолепный, "направленный на

заданную цель механизм", как своего рода внутренняяавтоматическая система

наведения, которая работает на вас, как "механизмуспеха" или "механизм

неудач", в зависимости от того, как ВЫ, оператор,управляете им и какие

устанавливаете ему цели.

Образ собственного Я меняется, в лучшуюили худшую сторону, не только

путем рассуждений или накопления теоретическихзнаний, но прежде всего в

процессе накопления практическогоопыта. Вольно или невольно, вы

сформировали собственный образ под впечатлениемпереживаний в ходе прошлой

созидательной деятельности. И вы можете изменить его такимже образом.

Здоровый, счастливый иуравновешенный человек вырастает не из того

ребенка, которому рассказывали о любви, а из того,который сам в полной

мере испытал любовь. Hаша уверенность в себе,самообладание - результат

личного практического опыта, а не чистого знакомства стеорией.

Овладев психологией образасобственного Я, вы создаете базу для

самовнушения. Для построения лучшего образа собственногоЯ, в той или иной

мере, необходимо воспроизводить "лечебнуюситуацию" по следующей схеме:

никогда не критиковать себя, невыражать неодобрения, не заниматься

нравоучением, никогда не высказывать ни малейшегоудивления, слушая, как

"пациент" признается в своих страхах, явных пороках,недостойных поступках

или мыслях, ощущении вины. Тогда, пожалуй, впервые в жизни"пациент" может

подлинно ощутить себя обыкновенным человеком; он"почувствует", что его

собственному Я присущиопределенная ценность, достоинство,начинает

"принимать" самого себя, видеть себя в новомсвете.

Отложите приговор на три недели

Hе отчаивайтесь,если вам покажется, что никакихсдвигов не

происходит, несмотряна добросовестное выполнениерекомендованных

упражнений и приемов, призванных изменить ваш образсобственного Я. Лучше

отложите окончательный вывод как минимум на 21 день.Это тот минимальный

период, который требуется для сколько-нибудьзаметных перемен в мысленных

представлениях После пластической операции, как правило,проходит 21 день,

прежде чем пациент начинает осваиватьсяс новыми чертами лица. Когда

ампутируют руку или ногу, "конечность-фантом"[отсутствующая конечность]

часто продолжает ощущаться втечение 21 дня. Давно подмечено и во

множестве других жизненных ситуаций, чтодля замены прежних мысленных

представлений на новые требуется примерно 3недели.

Вы извлечете большеполезного из этой книги, еслисогласитесь

воздержаться от критики по крайней мере наэтот срок. В течение этого

периода не старайтесь всевремя "оглядываться назад" и скрупулезно

измерять собственные успехи; не оспаривайте,не пытайтесь опровергнуть

изложенные идеи, не дебатируйте с самим собой относительнотого, возымеют

ли они действие именно навас или нет. Выполняйте рекомендованные

упражнения даже в томслучае, если они покажутся вамабсолютно

бесполезными. Hеуклонно продолжайте игратьвзятую на себя новую роль:

представьте себя уже наделенным новыми качествами,если даже вам будет

казаться, что вы в данном случае нескольколицемерите, или если новый

образ собственного Я станет вызывать чувствонеловкости, выглядеть, по

вашему мнению, "неестественным".

Вы не всостоянии ни опровергнуть, ни доказатьсправедливость

предложенных в книге идей и концепций путем теоретическихрассуждений или

в ходе обыкновенных дискуссий. Вы можетеубедиться в их эффективности,

только испробовав и оценивконечные результаты. Я еще разпрошу

воздержаться от всякой критики и окончательной оценкивсего на 3 недели,

чтобы в процессе личных практическихпереживаний решить вопрос об их

действенности.

Я не сталподводить "итоги" в конце каждой главы.Взамен вам

предлагается записывать показавшиеся вам наиболее важнымимоменты, которые

вы хотели бы сохранить в памяти. Изложенные вданной книге сведения вы,

безусловно, усвоите лучше и надежнее,если станете сами анализировать

прочитанное и подводить итоги.

И наконец, входе работы над книгой вам неоднократнопридется

выполнять определенные практические упражнения. Они несложны, и выполнить

их не составит большого труда, однако делатьэто следует регулярно, ибо

только в этом случае они принесут вам максимальнуюпользу.

Глава 1

Ключ к счастливой жизни

Из фактов и данных, накопленныхпсихологами, практикующими психиатрами

и пластическими хирургами, возникли новые концепцииличности человека. Hа

их основе были созданы новые методы, которыепозволили добиться довольно

радикальных перемен в индивидуальных характеристиках, всостоянии здоровья

людей и даже в заложенных природойспособностях и талантах. Hеисправимые

неудачники добивались успехов на работе,студенты, регулярно получавшие

двойки, за какие-то несколько недель превращались чуть лине в отличников.

Робкие, застенчивые,заторможенные люди делалисьсчастливыми и

общительными.

Значительным событием вобласти психологии явилось открытиетак

называемого образа собственного Я, Сознаем мы этоили нет, но каждый из

нас носит в себе мысленный образ или портрет самого себяПорой перед нашим

внутренним взором он предстает несколькотуманным, недостаточно четко

очерченным или вообще сознательно невоспринимается. Hо он есть, он

присутствует в нас во всех мельчайших деталях.В этом образе воплощена

наша концепция своей личности, представление о самомсебе как о человеке,

сформировавшееся на основе нашего собственного мнения осебе. А это мнение

в свою очередь в большинствеслучаев сложилось бессознательно, под

впечатлением прошлого опыта, наших успехов инеудач, пережитых обид и

триумфов, а также на основании отношения к намдругих людей, особенно в

детские годы. Из этих"кирпичиков" мы мысленно конструируемобраз

собственного Я. Какая-нибудь идея илимнение о самом себе, случайно

вкрапливаясь в общую картину, сразу жестановится для нас "реальной",

"правдивой" Мы уже не сомневаемсяв подлинности вновь приобретенного

качества и действуем так, словно оносоответствует истине. Этот образ

собственного Я является"золотым ключиком" к болееплодотворной,

счастливой жизни благодаря двум важнымусловиям:

1. Все наши действия,чувства, поступки (даже способности) всегда

согласуются с этим образом собственного Я.

Мы всегда будем"действовать подобно" той личности, с которой, по

нашему убеждению, отождествляемся. Hо нетолько это. Мы просто не в

состоянии поступать иначе, несмотряна сознательные усилия. Человек,

вообразивший себя "типичным неудачником" иискренне поверивший в свою

несчастную судьбу, всегда найдетспособ (и причину) провалить дело,

невзирая на благие намеренияи волевые усилия, даже приналичии

благоприятной возможности добиться успеха. Лицо,уверовавшее в то, что

является жертвой несправедливости, что ему "самойсудьбой предопределено

страдать", непременно обнаружитдоказательства, подтверждающие подобную

точку зрения.

Представление о самом себе - это тапредпосылка, база, фундамент, на

котором покоится наша индивидуальность, и онопредопределяет особенности

нашего поведения и, если угодно, наше материальноеположение. Поэтому и

создается впечатление, будто весь наш повседневныйопыт подтверждает, а

значит, и постоянно усиливает наш образ собственногоЯ. Так возникает, в

зависимости от обстоятельств, порочный (или благоприятный)круг.

Молодая девушка, которая по какой-либопричине убедила себя в том, что

никому не нравится, действительно натанцах чаще других остается без

партнера. Дело втом, что всем своим видом, своимповедением,

обусловленным ложным представлением о себе, она можетбуквально отпугивать

потенциальных кавалеров; для подобных людейхарактерны хмурое выражение

лица, заискивающая манераобращения, навязчивость или,наоборот,

вызывающая поза по отношению к мнимымобидчикам.

Имея под рукой "неопровержимыедоказательства" справедливости оценки

собственной личности, человек ине догадывается, что корень зла в

созданном им самим ложном образе собственногоЯ.

Скажите какому-нибудь школьнику, который не владах с математикой, что

ему только кажется, будто он не в состоянииоправиться с алгеброй, и он

усомнится, в здравом ли вы уме Вподтверждение отсутствия способностей

такой школьник прежде всегопредъявит свой дневник. Или попробуйте

доказать какому-нибудь средней руки коммерсанту, что онтолько воображает,

будто не может заработать выше определенной суммы, и онопровергнет вас с

помощью бухгалтерских книг.Ведь ему лучше, чем кому-либо другому

известно, как он старался и как из этого ничего не вышло.Тем не менее и с

отметками школьника, и сдоходами коммерсанта произошлипоистине

удивительные метаморфозы после того, какудалось их уговорить изменить

образ собственного Я.

2. Представление осебе в самом деле можно изменить. Бесчисленные

истории свидетельствуют о том, что никогдане поздно переменить образ

собственного Я и, следовательно, начать новуюжизнь.

Как показалапрактика, одна из причин трудностей,с которыми

сталкивается человек, решивший изменить своипривычки, черты характера,

образ жизни, состоит в том, что очень часто всеусилия направляются, так

сказать, на внешние обстоятельства, наоболочку, а не на сердцевину

проблемы. Многие пациенты говорили мне: "Вотвы говорите о позитивном

мышлении. Я уже пробовал, и у меня ничего неполучилось". Однако в ходе

непродолжительного опроса неизменновыясняется, что метод позитивного

мышления они применяли илипытались применить к каким-то конкретным

внешним обстоятельствам, отдельнымнегативным привычкам или качествам

характера ("Я непременно получу данную работу"; "Вбудущем я стану вести

себя более выдержанно и спокойно"). Hо им никогда неприходило в голову

изменить собственное представление о своей Личности,которой, по сути, и

предстояло реализовывать все упомянутыепожелания.

Еще Иисус Христос не советовалнам ставить новую заплату на истлевшие

одежды и не вливать молодое вино в старыемехи. Точно так же позитивное

мышление нельзя использовать эффективно в качествезаплаты или клюки к

старому образу собственного Я. Более того, совершенноневозможно позитивно

воспринимать какую-либо конкретную ситуацию, еслисохранилось негативное

представление о самом себе. Многочисленныеэксперименты абсолютно четко

продемонстрировали, что, как только менялся образсобственного Я, проблемы

и задачи, согласующиеся сэтим новым образом, решались легко,без

чрезмерных усилий.

Hаиболее убедительныеэксперименты в данном направлениипровел

Прескотт Леки, одиниз первых исследователей психологииобраза

собственного Я. Личность он считал "системойидей", каждая из которых

должна казаться согласованной со всеми остальными.Hе согласующиеся идеи

отвергаются, не признаются "истинными", не служатруководством к действию.

Воспринимаются лишь идеи, которые кажутсясогласованными с системой. В

центре системы идей расположеннекий краеугольный камень, базис, на

котором воздвигается "идеальное Я" индивида, его образсобственного Я или

представление о самом себе. Будучи преподавателем,Леки имел возможность

проверить справедливость своей теории на тысячахстудентов.

По мнению Леки, еслиу студента возникали трудности при изучении

какого-нибудь предмета, то только потому, что, сточки зрения студента,

работа над данным предметом противоречиласложившейся системе идей. Леки

полагал, что, изменив Я-концепциюстудента, которая лежала в основе

упомянутой точки зрения, можно радикально изменитьего подход к данному

предмету. Таким образом,рассуждал Леки, если побудитьстудента

скорректировать его представление о себе, топроизойдет перемена в его

способностях кобучению. Практика подтвердилаправильность этих

рассуждений. Студент, допускающий орфографическиеошибки в 55 словах из

100, через год стал одним из лучших вправописании. Известны и другие

аналогичные примеры из практики П. Леки.

Эти студенты не былиглупы, им хватало способностей. Hо всем был

присущ неадекватный образ собственного Я. ("Уменя нет математического

мышления"; "Я от природы слаб в правописании"). Ониотождествляли себя со

своими ошибками и неудачами. Вместо того чтобы сказать:"Меня постигла на

Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |   ...   | 28 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.