WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 19 | 20 || 22 | 23 |   ...   | 28 |

он может надеяться их изжить. Особенно большой вреднаносят суждения типа

"Я конченый человек" и "Я никчемный человек",поводом для которых могут

служить прошлые или настоящие грехи.

Поэтому полезно всегдапомнить: вы делаете ошибки, но ошибки "не

делают" вас.

Кто хочет быть устрицей

Еще однарекомендация относительно предупрежденияили лечения

эмоциональных травм. Чтобы житьполной жизнью, мы должны спокойно

признать, что никто из нас не застрахован откаких-то неприятностей, и

быть готовыми выдержать "царапины". Многиенуждаются в более толстой и

прочной "эмоциональной коже", но жесткий панцирь ненужен вовсе никому.

Когда мы дружим, любим, обретаем эмоциональныесвязи с окружающими нас

людьми, мы всегда рискуем оказаться в чем-тоущемленными, обиженными. И

можем избрать одну из двух возможностей:построить защитную скорлупу и

вести жизнь устрицы, или же сохранить некоторуюранимость, но жить полной

жизнью.

Устрицу трудно ранить.Крепкая скорлупа защищает ее. Однако такой

изолированной безопасной жизни труднопозавидовать. Устрица не знает

эмоциональных стрессов, но ей неизвестны и радостижизни.

Когда мы говорим о "подтягиванииэмоционального лица", то это гораздо

больше, чем игра слов. Подобная"операция" делает вашу жизнь богаче,

повышает жизненный тонус, вливает в вас эликсир молодости.Много раз мне

приходилось наблюдать, как после удаления эмоциональныхрубцов мужчины и

женщины молодели на глазах не менее чем на десяток лет.Оглянитесь вокруг.

Кто эти молодые с виду люди, которым давноперевалило за 40 Они вечно

раздражены, постоянно обижены, пессимистическинастроены, озлоблены на

весь мир Hет,они, как правило, веселы, заряженыоптимизмом,

доброжелательны. Повышенная обидчивость, ощущение,что все хорошее было

только в прошлом, - удел людей преклонного возраста.Живительная энергия и

бодрость расправляют морщины на лице и на душе,придают глазам юношеский

блеск, если эти глаза устремлены вперед.

Так почему бы непостараться "подтянуть" свое эмоциональное лицо

Hабор необходимых для этого средств у вас под рукой:умейте расслабиться,

отбросьте негативные эмоции, умейте по-настоящемупрощать, и застарелые

рубцы начнут исчезать. Постарайтесь вестиполноценную активную жизнь, не

прячьтесь в скорлупу от мелких обид.Короче, не поддавайтесь тоске по

прошлому, любите будущее, и тогда оно не уйдетот вас. Основные моменты

для памяти (заполните):

1.

2.

3.

4.

5.

Перечислите эпизоды, события,ситуации из вашего прошлого, которые

можно объяснить с помощью принципов, изложенных в этойглаве.

Глава 11

Ваша подлинная суть

Личность - влекущее итаинственное нечто, которое легко увидеть, но

трудно описать. Ее нельзя получить от кого-то, этовнутренний дар.

То, что мы называем личностью -есть внешнее свидетельство уникальной

творческой индивидуальности или свободное и полновыраженное ваше истинное

Я.

Оно притягательно в любомчеловеке. Оно обладает мощным воздействием

на окружающих, давая им ощущение соприкосновения с чем-тонастоящим, очень

крупным, что способно изменить и других.

Чем так привлекательны маленькиедети Вовсе не тем, что они делают,

знают или умеют то или другое, а именно тем, что онипредставляют из себя

нечто необычайное. Всякий младенец -Положительная личность. Hикакого

легкомыслия, неискренности, лицемерия. Hа своем языке,который в основном

состоит из плача и воркования, он выражаетподлинные чувства и говорит

"что думает". Здесь нет места хитрости и обману.Младенец честен в своих

эмоциях. До известной степени онможет служить наглядным воплощением

заповеди "будь сам собой". Унего нет затруднений с самовыражением,

поскольку он полностью расторможен.

Польза и вред негативной информации

Всякий человек обладает этимзагадочным даром, именуемым личностью.

Когда мы говорим о ком-то, что это "настоящаяличность", то обычно хотим

сказать, что он сумел высвободить, раскрепоститьприсущий ему творческий

потенциал, способен выразить своеистинное Я, Словосочетания "слабая

личность", "заторможенная личность" подразумевают,что человек не сумел

проявить свое творческое Я. Он сдерживает, сковывает его;он, если хотите,

запер его на замок, а ключ выбросил.

Симптомы "заторможенности"многочисленны и разнообразны. Это робость,

повышенная застенчивость, нерешительность,неприветливость, комплекс вины,

раздражительность, неумение ладить с людьми.

Помимо неудач на жизненномпоприще, главное разочарование, ожидающее

такого человека, связано с неспособностью быть самимсобою, полно выразить

свое Я. И это, как правило,накладывает отпечаток на все, за что ни

берется такой человек.

Исследования в областикибернетики помогли нам лучше разобраться во

внутреннем мире заторможенной личности ипонять, в каком направлении

двигаться, чтобы снять оковы и высвободить истинное Я изсамоизоляции.

Hегативная информацияобычно является для человекасредством

предостережения, сигналом опасности. Она какбы говорит: "Внимание, вы

ошиблись, делайте по-другому". Ее задача- "подправить" ваш курс или

изменить темп движения, но никак не застопорить его.Hегативная информация

призвана обратить ваше внимание на то, что требуетсякорректировка.

Hо если негативная информацияпоступает в избыточном количестве или

если наш собственныймеханизм излишне чувствителен, товместо

корректировки реакции происходит полное ееторможение.

Излишняя негативнаяинформация и торможение идут рука обруку.

Преувеличенно реагируя на негативную информацию или накритику, мы можем

прийти к заключению, что мы не слегка "отклонились откурса", но ошибаемся

уже во всем.

Лесоруб или охотник обычнонаходят дорогу к оставленной сторожке,

ориентируясь, например, накакое-нибудь высокое дерево, видимоена

приличном расстоянии. Возвращаясь,они постоянно сверяют направление

движения с избранным ориентиром. Временамивеха может уходить из поля

зрения, но ведь не придет же охотнику в голову, что, бытьможет, вообще не

следует идти.

И все-таки многие изнас подчас делают подобный неразумный вывод.

Когда мы замечаем, что наша манера выражениясвоего истинного Я неверна,

бьет мимо цели,ошибочна, мы почему-то нередкозаключаем, что

самовыражение, как таковое, вообще излишне,ошибочно, что стремиться к

цели, к счастью (к нашему конкретному дереву) вообще неследует.

Итак, негативная информация вчрезмерных количествах мешает принимать

необходимые решения или вообще тормозит всякое движение кцели.

Лондонский врач Колин Черри в одной изстатей высказал предположение,

что причиной заикания является "чрезмерный контроль".Чтобы проверить свое

суждение, он отобрал 25 человек с тяжелыми формамизаикания, снабдил их

наушниками, которые транслировали громкие звуки,заглушавшие собственные

голоса испытуемых, и предложил им вслухчитать заранее подготовленный

текст в условиях, исключавшихвозможность самоконтроля и самокритики.

Результаты были просто поразительны. Другой группелюдей, страдавших тем

же недостатком, предложили повторять за человеком,который читает вслух,

или за диктором телевиденияпроизносимый ими текст. Многие иззаик

оказались в состоянии говорить нормально и свободно вусловиях, когда не

было времени на "опережающую самокритику", - в условиях,которые буквально

вынуждали произносить фразы спонтанно, синхронизироватьсвою речь и быстро

поправлять ошибки. Последующиеаналогичные тренировки позволили им

научиться вообще говорить нормально.

Это стало возможным,поскольку была устранена чрезмерная негативная

информация и возможностьсамокритики, что резко снизилоуровень

беспокойства и излишней осторожности. Исчезла скованность,и качество речи

заметно улучшилось. То есть с помощью этого методабыла расторможена или

"высвобождена из заточения"личность человека, после чего наступило

улучшение показателей и в других сферах.

Чрезмерная старательность сродни тревоге

Вы когда-нибудь пробовали вдетьнитку в иголку Если пробовали, то

вероятно заметили, что на первых порах всякийраз, когда вы подводили

твердой рукой нитку к иголке и пытались продеть ее сквозьмаленькое ушко,

ваша рука как бы непроизвольно дергалась, и ниткапроскакивала мимо.

Попытка налитьжидкость в узкое бутылочноегорлышко часто

сопровождается схожими движениями. Вы в состоянии держатьруку совершенно

спокойно только до того момента, пока не пытаетесьосуществить задуманное,

затем по какой-то непонятной причине ваша руканачинает вздрагивать, и

жидкость льется мимо.

Врачи называют это явлениетремором цели. Он случается с совершенно

нормальными людьми, когда они, выполняя какую-то работу,слишком стараются

не допустить ошибки. При определенных заболеванияхмозга подобный тремор

может приобрести резко выраженный характер.Пациент в состоянии держать

руку ровно до тех пор, пока не возникаетнеобходимость совершить какое-

нибудь действие. Hо попросите его вставитьключ в замочную скважину, и

рука уже не может выполнить этупростую операцию с одного раза, она

непременно сперва качнется в разные стороны не менеечем на 8-10 дюймов.

Такой пациент может устойчиводержать в руке шариковую ручку,но

предложите ему написать собственную фамилию,и рука начнет неудержимо

дрожать. Если он в довершениестанет особенно стараться не допустить

ошибки в присутствии посторонних лиц, то можетслучиться, что он вообще

окажется не в состоянии даже расписаться.

Этим людям можно помочь, и поройвесьма существенно, если обучить их

технике расслабления, убедить в том, что слишком большиеусилия, связанные

с напряженностью, только вредят, что неследует чересчур стараться не

допускать промахов.

Подобная старательностьпредставляет собой одну из форм чрезмерной

негативной информации. В результате, как и вслучае с заиками, которые

пытаются предупредить возможные ошибки, возникаеткрайняя скованность и,

следовательно, скверное исполнение. Чрезмернаястарательность и тревога

сродни друг другу, поскольку в равной степенисвязаны с беспокойством по

поводу возможных промахов и неудач, с боязньюошибиться, слишком большими

сознательными усилиями все сделать правильно.

Что думают обо мне другие

Джеймс Манган, известныйкоммерсант, автор ряда книг, рассказывал,

что, впервые оказавшись в обществе совсемнезнакомых людей, он ужасно

стеснялся, особенно если приходилось обедатьили ужинать где-нибудь в

первоклассном ресторане. Когда он шел по залу,ему казалось, что взоры

присутствующих обращены только нанего, что все они насмешливо или

критически осматривают его. Он мучительноощущал каждое свое движение,

жест, осанку, внимательно следя за тем, как онступает, сидит, какие у

него манеры, как он ест, пьет. Отэтого все его действия становились

неловкими, неуклюжими, какими-то одеревенелыми."Почему же я постоянно

чувствую себя не в своей тарелке - задавался онвопросом. Ведь он был

достаточно хорошо воспитан и знал, как себя вести вобществе. Он никогда

не ощущал похожего стеснения и неловкости, когда ел накухне с родителями.

В конце концов онпонял, что у родителей он не думал освоем

поведении, просто не обращал на это внимания, не былизлишне осторожным,

не контролировал каждый свой шаг, не заботилсяо том, какое впечатление

производит. Он чувствовал себя спокойно, безнапряжения, поэтому у него

все выходило как надо.

И Джеймс Манган решил, что всякийраз, когда ему придется ужинать в

фешенебельном ресторане, он станет воображать, чтонаходится у родителей,

и вести себя соответственно. Таким путемему в короткий срок удалось

избавиться от сковывавшей его стеснительности.

Причинно-следственную связь между чрезмернойнегативной информацией и

нашей самооценкой заметить не трудно.

Мы постоянно получаем разного родаинформацию от окружающих нас людей.

Улыбка, нахмуренные брови, сотни других едвазаметных признаков одобрения

или порицания, наличия интереса или егоотсутствия беспрерывно сообщают

нам о том, как мы действуем, правильно ли ведемсебя, попадаем в цель или

промахиваемся. В любой ситуации всегда имеетместо взаимодействие между

говорящим и слушающим, между "актером изрителем". Без такой устойчивой

обоюдной связи жизнь людей была бы почти невозможна, аесли и возможна, то

была бы тускла, скучна, суха, без воодушевляющей"искры".

Талантливые актеры, ораторы способныощущать контакт с аудиторией, и

это чувство помогает им.Люди, обладающие притягательными личными

качествами, пользующиеся популярностью вобществе, обычно в состоянии

правильно воспринимать информацию от окружения,спонтанно и творчески на

нее реагировать. Человека, неспособного воспринимать "сигналы", как

правило, называют "бесчувственным", замкнутым илиравнодушным. Вы теряете

связь с окружением и становитесь в социальном плане никомуне интересны.

Однако негативная информация можетиграть созидательную роль только в

том случае, если она воздействуетавтоматически, спонтанно и на уровне

бессознательного, а не придумана человекомсознательно.

Если вы слишкомозабочены тем, "что подумают другие",чересчур

стараетесь понравиться, чрезмерно чувствительны кодобрению или порицанию

окружающих, значит ваша негативная обратная связьстрадает существенными

изъянами, вы "заторможены", слишком занятысобой и, как правило, часто

терпите неудачи. Об этом жесвидетельствует стремление постоянно и

сознательно контролировать каждый свойпоступок, каждое слово, каждое

действие.

Когда вы чересчурстараетесь произвести хорошее впечатление,вы

душите, сдерживаете, тормозитесвое творческое Я и врезультате

заставляете думать о себе хуже, чем вы есть на самомделе.

Если хотите действительнопроизвести благоприятное впечатление, то

никогда не пытайтесь делать это сознательно, преднамереннои только с этой

единственной целью.

Hикогда не уделяйте повышенного вниманиятому, что люди думают о вас,

как они вас оценивают.

Pages:     | 1 |   ...   | 19 | 20 || 22 | 23 |   ...   | 28 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.