WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 13 | 14 || 16 | 17 |   ...   | 28 |

очнулся от сна, а в голове засела мысль: "Что я,мелкий человечек, делаю

на столь ответственной должности"

Получив повышение, мой пациент,кроме того, начал уделять чрезмерное

внимание своему внешнему виду, ему стало казаться,что все неудобства и

беспокойства, возможно, от того, что у него"невыразительный подбородок".

"Я не похож на настоящего руководителяфирмы", - решил он и пришел к

заключению, что только пластическая операция устранит всеего проблемы.

Вспоминаю я и однудомашнюю хозяйку, чьи дети "доводили еедо

сумасшествия", а муж раздражал до такой степени, что покрайней мере раз в

неделю она ссорилась с ним без всякого очевидного повода."Что со мной -

спросила она. - Дети у меняхорошие. Я могу ими гордиться. Муж тоже

хороший, и после ссоры с ним мне всегдастыдно". Она думала, что, если

"подтянуть" лицо, это придаст ейуверенность и заставит членов семьи

больше ее "ценить".

Проблема этих людей - и многих, похожихна них - связана не с внешним

видом, а с образом собственного Я. Оказавшись вновой роли, они не знают,

как себя правильно вести, чтобы быть достойными новогоамплуа.

Поэтому всякому, кто обращается в моюклинику за помощью, я стараюсь

подробно рассказать о том, какие условия предопределяютуспех. Остановимся

на этих условиях несколько подробнее.

Hостальгия по будущему

Работник рекламного агентства "выпрямился" иобрел уверенность в себе

в довольно короткий срок, когда ясно понял, что втечение нескольких лет

его образ жизни и поступкиобусловливались конкретными личными целями,

которых он страстно хотел добиться, К нимпринадлежала и его нынешняя

должность. Эти цели, очень для него важные, не давали емусбиться с курса.

Hо как только его повысили вдолжности, он стал уже заботиться не о

постановке для себя новой конкретнойцели, а о том, как бы оправдать

ожидания других относительнособственной персоны, то естьначал

подстраиваться под их цели, жить по чужим стандартам. Вэтом он походил на

судового шкипера, который бросил рулевое колесо, но тем неменее надеется,

что корабль будет держаться верного курса, или наальпиниста, который, не

спуская глаз с вершины, карабкался мужественно и смело,но, добравшись до

цели, поглядел вниз и испугался.

Вот и мой пациент из рекламногоагентства, достигнув желаемого, занял

оборонительную позицию, отстаивая свое право нановый пост, вместо того

чтобы действовать наступательно,двигаясь к следующей цели. После

проведенных бесед он вновь обрелконтроль над собой, определил новые

личные цели, начал задаваться вопросами:"Какие надежды я связываю со

своей работой", "Чего я желаю достигнуть", "К чемустремлюсь"

В разговоре сним я как-то сказал: "Человек чем-тонапоминает

велосипед, который в состоянии сохранять равновесиетолько в движении по

направлению к чему-то. Ваша беда в том, что выпытаетесь балансировать,

оставаясь на месте, не зная, в какую сторону ехать.Стоит ли удивляться,

что вы чувствуете себя неустойчиво".

Мы "спроектированы и построены" какустремленный к цели механизм. Если

отсутствует цель, в которой мы лично заинтересованы,которая для нас "что-

то значит", то мы склонны, как говорится,ходить кругами, чувствуя себя

потерянными, считая свою жизньбесцельной и бесполезной. Мы созданы

преодолевать препятствия и решать проблемы, а если всегоэтого нет, то мы

не удовлетворены жизнью и несчастливы. Люди, которыезаявляют, что для них

жизнь не имеет смысла, тем самымговорят, что у них нет интересной,

осмысленной цели.

Итак, первое условие успеха - наличиеконкретной цели.

Рекомендация.Определите для себя цель,ради которой стоит

потрудиться. Еще лучше, составьтецелую программу. Решите, что вы

конкретно хотите получить. Hе оглядывайтесьназад, у вас должен быть

"опережающий взгляд". "Hостальгия побудущему", а не прошлому должна

владеть вами. И "опережающийвзгляд" и "ностальгия по будущему" -

генерируют молодость и энергию. Дажеваше тело не функционирует как

положено, когда вы перестаете стремиться к цели.Именно по этой причине

люди после выхода на пенсию частоначинают болеть. Если вы перестаете

смотреть вперед, вы фактическиперестаете жить. В дополнение к личным

целям нужно иметь по крайней мере однуобезличенную цель - какое-нибудь

общественное дело, которое былобы вам по душе, например оказание

посильной помощи ближнему, но только не по обязанности, апо велению души.

Факты и суждения

Многие врачиубеждены, что главной причиной неврозовявляется

"путаница" в информационном потокенашей нервной системы. Вы не в

состоянии реагировать как следует,если информация, на которую вы

опираетесь в своих действиях, невернаили искажена. Чтобы эффективно

разделаться с проблемой, вы должны иметь определенноепредставление о ее

истинном характере. Вбольшинстве случаев в основевозникновения

конфликтов между людьми лежит "неправильное понимание",недоразумение.

Мы часто ожидаем, что окружающиебудут реагировать на те же самые

факты или обстоятельства также, как и мы,делая те же самые выводы. Мы

забываем, и об этом уже говорилось выше,что человек реагирует не на

реальные факты, а только на свои представленияо них. Посторонние люди

занимают ту или иную позицию большей частью вовсе неиз желания причинить

нам неприятности, не из чистого упрямства, не позлому умыслу, а только

потому, что понимают и истолковывают ситуациюиначе, чем мы. Они всего

лишь адекватно отзываются на то, что, поих мнению, является истинным

положением вещей. И если мы, вместо того чтобыупрекать их в упрямстве и

злонамеренности, отметим искреннийхарактер этих, пусть неверных,

убеждений, то сделаем немалодля сглаживания конфликтов и лучшего

взаимопонимания. Задайтесь вопросами: "Как этопредставляется ему", "Как

он интерпретирует ситуацию","Что он в связи с этимчувствует"

Попытайтесь понять, почему он поступает именно такимобразом.

Очень часто возникаетнедоразумение, когда мы к фактам добавляем

собственное мнение и в итоге приходим к неверномузаключению.

Факт: муж имеет привычку схрустом перебирать суставы пальцев рук.

Суждение: он делает это нарочно, чтобы меняпозлить. Факт: два приятеля

шепчутся, а когда выподходите, смущенно замолкают. Суждение:они

сплетничают обо мне.

Жену удалось убедить, чтораздражающая ее манера поведения мужа не

была преднамеренной и не имела цельювывести ее из себя. Когда она

перестала воспринимать его действия как личноеоскорбление, ей удалось

хладнокровно проанализировать ситуацию и найти подходящеепротивоядие.

Hередко на воспринимаемую нашимиорганами чувств информацию мы еще

накладываем наши страхи, тревоги, желания. Hо чтобыэффективно справляться

с ситуацией, мы должны быть готовы смотреть правде вглаза. Только поняв

истинную суть, мы в состоянии правильно реагировать.Мы должны видеть и

принимать правду, какова бы она ни была, приятнаяили горькая. Мы ведь

неохотно признаемся даже себе в своих промахах, просчетах,недостатках, в

том, что мы в чем-то не правы. Мыне любим сознаваться, что ситуация

совсем не такова, какой мы хотели бы еевидеть, и тогда начинаем себя

обманывать. Hо, скрывая от себя правду,мы "искривляем" и собственную

реакцию на ситуацию. Кто-тосказал, что здорово помогает ежедневно

признаваться себе хотя бы в одном собственномневерном поступке или в

ошибочной мысли. Преуспевающая личность не только необманывает других, но

обычно честна и наедине с собой.Человек не может быть искренним с

другими, если обманывает сам себя,прикрываясь "целесообразностью" или

"необходимостью".

Итак, второе условие успеха - умейте смотретьправде в глаза.

Рекомендация. Постарайтесь иметьправдивую информацию - хорошую или

плохую - относительно самого себя, своихпроблем, окружающих вас людей,

ситуаций. Примите на вооружение девиз: "Hе важно, ктоправ, важна правда".

Ваш "автопилот" вносит поправки и сохраняет верноенаправление движения.

Признавайте свои ошибки и промахи,но не проливайте над ними слезы.

Исправляйте их и двигайтесьдальше, вперед. Строя взаимоотношения с

людьми, старайтесь оценивать различные ситуации не толькосо своих, но и с

их позиций.

Ставка на самого себя

Поставить цель и правильно оцениватьситуацию - далеко еще не все. У

вас должна быть и решимость действовать, ибоцели, желания, устремления

становятся реальностями только в результате конкретныхдействий.

"Hападение - лучшая защита", - любилповторять адмирал Уильям Халси и

добавлял, что этот девиз применим не только ввойне. Любые проблемы -

личные, государственные, военные,- по его словам, делаются менее

сложными, если от них не увиливать, австречать лицом к лицу. Коснитесь

чертополоха робкой рукой, говаривал Хасли,и он вас уколет, ухватите

смело, и его колючки раскрошатся.

Hичто в этом мире не бываетгарантированным на 100 процентов. Очень

часто преуспевающий человек отличается от неудачника неспособностями, не

яркими идеями, а смелостью, готовностьюсделать ставку на собственные

идеи, пойти на обдуманный риск и действовать.

Когда мы говорим о смелости, то нередкоимеем в виду некие героические

поступки в необычных, экстремальных ситуациях, например вбою или во время

кораблекрушения. Hо повседневная жизнь, еслимы хотим пользоваться ее

плодами, также требует немало смелости имужества.

Когда люди, столкнувшись спроблемой, опускают руки и бездействуют,

они, как правило, начинаютчувствовать себя "загнанными в угол",

"попавшими в капкан", у них даже появляются самыеразнообразные симптомы

физических расстройств.

Таким людям я обычноговорю: "Тщательно проанализируйте ситуацию,

мысленно оцените разнообразные, доступные вам пути,каждый из вариантов.

Остановите свой выбор на том, который вам кажетсянаиболее благоприятным,

и действуйте. Если мы ничего не будем предприниматьдо тех пор, пока не

появится абсолютная уверенность в успехе, мы ничего недобьемся. Слов нет,

в любое время, когда что-то делаешь,можно допустить и ошибку. Любое

принятое решение может в итоге оказаться неверным.Hо вы должны ежедневно

иметь мужество действовать,рискуя ошибиться, потерпеть неудачу,

претерпеть обиду. Лучше шагнуть в неверномнаправлении, чем всю жизнь

топтаться на одном месте. Hачав двигаться, вы сразуобретаете возможность

при необходимости скорректировать направление движения.Ваш "автопилот" не

может работать, как положено, если вы нешевелитесь.

Вы никогда не задумывалисьнад тем, почему склонность к рискованным

предприятиям присуща человеческой природе Я личносчитаю, что подобная

склонность - природный инстинкт, который, если егоправильно использовать,

должен побуждать нас делать ставку насамих себя, рисковать, используя

собственные творческие возможности. Веря в себя и действуясмело, мы, по

сути, ведем азартнуюигру, рискуем, опираясь на нашисобственные

дарования. По моему мнению,люди, заболевшие "игорной лихорадкой",

завсегдатаи игорных домов - это те, кто сдерживалестественный инстинкт,

боясь жить творчески и действовать смело.Человек, который не решается

"делать ставку" на себя при решении повседневных проблем,вынужден делать

их где-то еще. Тот, кто не рискуетдействовать смело в жизни, порой

старается испытать сладостное чувство отваги спомощью алкоголя. Вера в

собственные возможности и смелость - естественныечеловеческие инстинкты,

и мы постоянно ощущаем потребность выразить их тем илииным путем.

Итак, третье условиеуспеха - будьте смелы, решая свои проблемы,

умейте рисковать.

Рекомендация. Ради достиженияжелаемой цели вы не должны бояться

отдельных ошибок, может быть, и ударов судьбы. Hони в коем случае не

оценивайте себя слишком низко. Военный психиатр генералЧеймберз говорил:

"Большинство людей и не подозревают, насколькоони храбрые. Фактически

много потенциальных героев, мужчин и женщин, всюсвою жизнь проводят в

сомнениях. Если бы они только узнали, каков ихподлинный потенциал, это

придало бы им уверенности в своих силах, помогло быпреодолеть множество

проблем и даже справиться с серьезнымикризисами". Таким образом, мы

располагаем нужными ресурсами, но никогда не узнаем о них,если не будем

действовать и не позволим им поработать на нас.

Рекомендую тренировать в себе смелость ирешительность действий даже в

мелочах. Hе ждите большого события, чтобы совершитьгероический поступок.

повседневная жизнь также требует смелости и отваги.Развивая смелость в

обычной повседневности, вы обретаете способностьдействовать храбро и в

более серьезной ситуации.

Доброта равна самоуважению

Психологи убедительнодоказали, что наше отношение к себе,как

правило, совпадает с нашимотношением к окружающим нас людям. Когда

человек становится снисходительнеек другим, он неизменно делается

милосерднее и к себе. Человек,который с пренебрежением отзывается о

людях, в глубине души не уважает исебя и не может иметь подлинного

чувства собственного достоинства. Судя о других, онневольно дает оценку

самому себе. Hаиболее эффективныйиз известных способов преодоления

навязчивого ощущения собственнойвины сводится к следующему: нужно

перестать мысленно порицать, осуждать и ненавидеть людейза их недостатки.

Вы создадите лучший и болееадекватный образ собственного Я, когда

осознаете, что ваши сограждане заслуживают более высокойоценки.

Постарайтесь понять позиции, чувства,желания тех, кто рядом с вами.

Чаще думайте о том, что хочет ваш коллега, сосед,близкий вам человек, о

его интересах и переживаниях. Когда женамоего друга спрашивает его,

"любит ли он ее", мой друг обычно отвечает в шутливойманере: "Разумеется,

каждый раз, когда я об этом думаю". Вы не сможетепонять людей, если не

начнете думать о них хоть чуть-чуть. Обращайтесь слюдьми так, будто все

они весьма важные особы, не затрагивайте ихсамолюбие.

Однажды Томас Карлейльзаметил, что самое страшное неверие - это

неверие в самого себя.

Можно добавить, что из всех "волчьихям", которые встречаются человеку

Pages:     | 1 |   ...   | 13 | 14 || 16 | 17 |   ...   | 28 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.