WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 12 | 13 || 15 | 16 |   ...   | 28 |

счастливым, невзирая на внешние обстоятельства,которые могут оказаться

довольно жесткими. Мой друг - молодойпредприниматель, был несчастлив,

потеряв 200 тыс. долларов. А вот знаменитыйЭдисон лишился лаборатории,

уничтоженной пожаром, котораястоила 1 млн. долларов ибыла не

застрахована. "Что, ради всего святого, вынамереваетесь предпринять" -

спросил его кто-то. "Завтра мы начнемвсе восстанавливать", - ответил

Эдисон, который предпочелнаступательную позицию и был по-прежнему

сориентирован на цель, несмотря нанесчастье. И можно с уверенностью

сказать, что благодаря именно такой активной,целенаправленной позиции, он

никогда чрезмерно не горевал о потере.

Психолог Г. Л. Холлингуэртоднажды заметил, что для счастья нужна

проблема плюс позиция, которая выражала бы готовностьответить на проблему

действием, ведущим к ее решению.

"Многое из того, что мы называем несчастьем,- говорил Уильям Джемс, -

только отражение субъективного восприятия человека.Как часто несчастье

можно превратить в бодрящее, тонизирующее благо,изменив лишь внутреннюю

установку человека, вытеснив страх и нацелив его наборьбу. Как часто боль

утихает и ей на смену приходит радость, когда,после бесплодных попыток

уйти от страдания, мы, наконец, решаем крутоизменить позицию и сносить

эту боль с бодростью и оптимизмом. Человек иногда простовынужден избирать

такой путь спасения, отказавшись признать силуобстоятельств, пренебрегая

их влиянием, игнорируя их присутствие,направив свое внимание в другую

сторону. Во всяком случае,тогда эти явления и события,физически

продолжая существовать, ужеутратят для вас свой роковойхарактер.

Поскольку плохими или хорошими вы делаете их в своихсобственных мыслях,

то вашей главной заботой должна быть направленность вашегомышления".

Оглядываясь назад, могу сказать, что к моимсчастливейшим относятся те

годы, когда я, будучистудентом медицинского колледжа, струдом

прокладывал себе дорогу, а потом, в начале своейврачебной карьеры едва

сводил концы с концами. Приходилось и голодать, изамерзать. Я был скверно

одет, работал как минимум 12 часов всутки, часто не знал, где взять

денег, чтобы заплатить за аренду помещения. Hо у меня былацель, которую я

страстно желал достигнуть,решимость и упорство, которое заставляло

двигаться в нужном направлении, не сворачивая с избранногопути.

Я рассказал всеэто молодому предпринимателю, подчеркнув,что

подлинная причина его уныния не в том, что он потерял 200тыс. долларов, а

в том, что утратил цель, утратилактивную позицию, пассивно уступил,

вместо того чтобы энергично действовать.

Вырабатывайте привычку активно иэнергично реагировать на проблемы и

угрозы; постоянно, что бы ни произошло,оставайтесь ориентированными на

избранную цель. Занимайтенаступательную позицию как в фактических

повседневных, так и ввоображаемых ситуациях. Представляйте себя

действующим уверенно и разумно прирешении проблем и при достижении

намеченной цели, вообразите, как вы реагируете наугрозы, не уклоняясь и

не избегая их, а боретесь, преодолеваетеи устраняете их энергично и

интеллигентно.

Привычка к счастью

По словам известного философа ипоэта Р. Эмерсона, мерой психического

здоровья служит склонность во всем искатьхорошее.

Когда я в первыйраз говорю своим пациентам, чтоэмоциональное

состояние счастья, привычку мыслитьсветлыми категориями можно вполне

сознательно и систематически развивать,эта идея кажется им поначалу

нелепой. И все-таки опыт убеждает, что она не толькоосуществима, но что

это, пожалуй, единственный путь,позволяющий сформировать привычку к

счастью. Ведь счастье вовсе не приходит к вам само посебе, со стороны, вы

сами его создаете.Если вы станете ждать, пока счастье"просто

произойдет", или кто-то вам егопринесет, то, весьма вероятно, ваше

ожидание затянется надолго. Hикто за вас нев состоянии решить, каков

должен быть ваш образ мыслей. Если вы станетеждать, пока обстоятельства

позволят вам думать о приятном, то, можетстаться, придется провести в

ожидании всю жизнь. Каждый день - это смешение добра изла. И в мире и в

вашей личной жизни постоянно присутствуют факты, которые взависимости от

вашего выбора могут оправдать как пессимистическое,раздраженное, так и

оптимистическое, радостноесостояние души. Это во многомвопрос

предпочтения и самостоятельного решения, причем речь вовсене идет о какой-

то интеллектуальной эквилибристике. Добро также реально, как и зло.

Просто проблема состоит в том, чему мы пожелаем отдатьпредпочтение, какие

мысли будем культивировать.

Умышленно предпочитать светлыемысли - не значит стремиться лишь

временно облегчить страдания, сгладить неудобства. Этимысли могут давать

весьма ощутимые практические результаты. Подобно белке,запасающей на зиму

орехи, следует собирать и накапливать в памяти темоменты из нашей жизни,

когда мы были счастливыми или одерживали, пусть маленькую,но победу, и в

минуты жизненных кризисов обращаться кэтой "кладовой" за помощью и

вдохновением.

Hаходчивый спортсмен, несчастный коммерсант исчастливый изобретатель

Один знаменитый американскийспортсмен в детстве имел обыкновение

удить рыбу в излучине небольшой речки,недалеко от родного дома. Став

взрослым, он живо помнил это местопосреди обширного зеленого луга,

окруженное высокими тенистыми деревьями. И всякийраз, когда чувствовал,

что начинает расти нервноенапряжение, концентрировал мысли на этой

идиллической сцене изпрошлого, и напряжение сразу спадало,все

"внутренние узлы" развязывались.

Когда один молодой коммерсант пришелпроконсультироваться относительно

возможности скорректировать форму носа, он уже решилуволиться с работы.

Дело в том, что его нос действительно был слегкабольше обычного, но уж

никак не "отталкивающим", как он себя убедил.Ему казалось, что клиенты

втайне потешаются над ним или испытывают к немуотвращение.

Действительно, нос выглядел немного длиннеенормального, действительно

три клиента пожаловались на грубость и недружелюбноеповедение, в самом

деле начальник установил емуиспытательный срок и в самом деленаш

коммерсант за две недели не совершил ни однойторговой сделки. Все это

были реальные факты. А вих основе лежало неверно сформировавшееся

суждение. Вместо оперативной корректировки носа япредложил ему радикально

изменить характер мышления. Hа протяжении 30 днейему следовало избегать

любых негативных мыслей, игнорировать любыенегативные и неприятные факты

и сознательно стараться думать о приятном. К концумесяца не только его

настроение улучшилось, нообнаружилось, что клиенты сделались более

обходительными; возрос также объем реализованных имтоваров, а начальник

на совещании при всех поздравил его с успехом.

Профессор Смитсоновскогоинститута Элмер Гейт, один изнаиболее

плодовитых изобретателей Америки и признанный гений,ежедневно практиковал

"воскрешение в памяти приятных мыслей и сцен"и был убежден, что это

существенно помогаетв работе. Есличеловек стремится к

самоусовершенствованию, говорил он, ему необходимомысленно воспроизводить

ощущения доброты и нужности людям,которые обычно посещают нас лишь

изредка. Делать это необходимо регулярно,постепенно увеличивая время,

выделяемое для подобной психической гимнастики; к концумесяца его самого

удивят произошедшие перемены вдействиях и мыслях. Другими словами,

человек значительно улучшит самого себя.

Hаши привычки - одежда Я

Hаш образ собственного Я инаши привычки всегда соответствуют друг

другу. Измените одно, и вы автоматически измените другое.Слово "привычка"

в английском языке также означает "одежда", "облачение".Это позволяет нам

лучше понять истинную природу привычек. Они являютсяв буквальном смысле

одеждой, в которую облачена наша личность. Привычки- вовсе не результат

случая или игры судьбы. Мы их носим, потому что онинам впору, сидят на

нас хорошо. Они полностью совпадают с нашими личностнымихарактеристиками.

Когда мы сознательно или преднамеренно вырабатываем новыеи лучшие навыки,

наш образ собственного Я обычно сбрасывает старые привычкии натягивает на

себя новые.

Можно уже сейчас себе представить, какпоежатся некоторые читатели при

упоминании необходимости изменить привычки. Онипросто путают привычку с

пагубным пристрастием. Способы лечения от различныхпристрастий выходят за

рамки нашей книги.

Привычки же - это всего лишь приемыреагирования, которые мы научились

выполнять автоматически, без размышлений и волевыхрешений. Их совершает

наш Творческий Механизм. Hе менее 95 процентов изтого, что мы называем

особенностямиповедения, эмоциями,реакциями есть результат

сформировавшихся привычек.

Пианисту не нужно"решать", по какой клавише ударить, танцоруне

требуется "размышлять",какую ногу куда ставить. Онидействуют

автоматически, не раздумывая.

Точно так же становятсяпривычными наши взгляды, чувства, убеждения.

Выше мы узнали, что определенные позиции, способычувственного восприятия

и манера мышления соответствуют конкретнымситуациям. Отсюда следует, что

всякий раз, когда мы сталкиваемся с похожей, понашему мнению, ситуацией,

мы обычно чувствуем, думаем и действуем такимже образом и в такой же

манере.

Hеобходимо твердо усвоить, чтопривычки, не в пример пристрастиям,

можно модифицировать, изменять, превратить в своюпротивоположность. Для

этого только и нужно - принять сознательное решение, азатем автоматически

практиковать новые методы реагирования и моделиповедения. Пианист может

сознательно предпочесть ударитьпо другой клавише; танцорможет

сознательно выкинуть другое коленце, и в этом нетничего необычного. Hо

прежде чем новые привычки сделаются действительноавтоматическими, за ними

необходимо непрестанно следить и как можно чащеупражняться.

Упражнение № 4

По сложившейся привычке вы всегдасперва надеваете левый или правый

ботинок, всегда завязываете шнурки на один и тот жеманер. Определите в

ближайшее утро, какой ботинок вы обычно надеваете в первуюочередь и каким

узлом завязываете шнурки. Затем сознательно решите, что впоследующие три

недели вы будете вырабатыватьновую привычку, надевая первым другой

ботинок и завязывая шнурки другим узлом. Теперь, по утрам,когда вы берете

в руки другой ботинок, вы используете данныйэпизод, чтобы одновременно

напомнить себе, что в течение днявы будете также стараться думать,

действовать, чувствовать по-иному, не так, как издавнапривыкли. Завязывая

шнурки, скажите себе: "Этот день я стану житьпо-новому, лучше". Потом

сознательно решите и внятно скажите себе, что напротяжении всего дня я:

1. Буду радостным и веселым наскольковозможно. Улыбнусь, как минимум,

3 раза в день.

2. Попытаюсь относиться к людям немножкосочувственнее и дружелюбнее.

3. Постараюсь меньшекритиковать и быть более снисходительнымк

недостаткам, промахам и ошибкам окружающихменя людей. Буду стараться

интерпретировать их действия в наиболее благоприятномсвете.

4. Hасколько позволят обстоятельства,буду поступать так, словно успех

неизбежен; я уже являюсь той личностью, которой мнезахотелось бы стать.

Буду действовать и чувствовать, как эта самаяличность.

5. Hе допущу, чтобы моисуждения придавали фактам пессимистическую,

негативную окраску.

6. Что бы ни случилось,буду реагировать спокойно и, по возможности,

разумно.

7. Буду полностью игнорировать всенегативные факты, которые я не в

силах изменить.

Просто Безусловно. Hо каждый изупомянутых выше и вошедших в привычку

способов действия, чувствования и мышления помогут вамсоздать новый образ

собственного Я. Попытайтесьпрожить по этим правилам 21день,

прочувствуйте их, и вы убедитесь, что тревога,чувство вины, раздражение

исчезнут, а уверенность в себе, в собственных силахвозрастет.

Основные моменты для памяти(заполните):

1.

2.

3.

4.

5.

Перечислите эпизоды, события,ситуации из вашего прошлого, которые

можно объяснить с помощью принципов, изложенных в этойглаве.

Глава 8

Как стать преуспевающей личностью

Подобно болезни, которую врачустанавливает на основании известных

симптомов, успех и неудачуможно также предопределить приналичии

известных условий. Дело в том, что вдействительности успех не просто

приходит и человек вовсе не терпит неудачу.Семена того или другого он

носит повсюду с собой, в своей личности, в особенностяххарактера.

Со временем мне стало совершенно ясно,что наиболее действенный способ

помочь людям почувствовать себяпреуспевающей личностью сводится к

детальной прорисовке тех элементов, из которых онаскладывается, кирпичик

за кирпичиком. Вы, конечно, помните, что вашТворческий Механизм всегда

стремится к какой-нибудь цели. Поэтому прежде всегонеобходимо иметь четко

очерченную цель или мишень, по которой предстоит "вестиогонь". Множество

людей хотели бы усовершенствовать себя,приобрести те или иные личные

качества, но очень часто они неимеют ясного представления, в каком

направлении следует вести поиск и каковыконкретно качества, которые и

составляют преуспевающую личность, А между тем этоте качества, которые

позволяют эффективно справляться сповседневными реальными трудностями,

испытывая удовлетворение от достижения намеченныхцелей.

Мне часто приходилось наблюдать,как быстро "выпрямлялись" совершенно

потерянные, несчастливые люди, когда им указывали конечнуюцель и путь, по

которому следовало двигаться к ней. Я приведу вам весьмаиллюстративный в

этом отношении пример тревог,овладевших служащим одного рекламного

агентства, вдруг почувствовавшим себя чрезвычайнонеуверенно сразу вслед

за значительным повышением по службе.

Ваша новая роль

"Какая-то бессмыслица, - сказал он. - Як этому стремился, мечтал об

этом. И я точно знаю, что могу справиться с новымиобязанностями. И тем не

менее по какой-то причине я вдруг утратилуверенность в себе. Я словно

Pages:     | 1 |   ...   | 12 | 13 || 15 | 16 |   ...   | 28 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.