WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 8 | 9 || 11 | 12 |   ...   | 28 |

Hе бередите старые раны. Игнорируйте неудачи

Тот факт, что в бессознательном"похоронены" воспоминания о прежних

неудачах, неприятных и мучительных переживаниях,вовсе не означает, что

для успешной трансформации личности их нужнообязательно "поднимать на

поверхность", обнажать и дотошно исследовать. Какуже не раз говорилось

выше, процесс обучения - это всегда процесс проб иошибок. Человек всегда

пытается что-то осуществить, промахивается, сознательнооценивает степень

отклонения и делает соответствующие поправки для следующейпопытки - и так

до тех пор, пока, наконец,не попадет "в яблочко". Hавыки, модели

реагирования, ведущие куспеху, запоминаются и принеобходимости

"копируются" в будущем. Такпроисходит, когда человек учится метать

дротики, петь, водить автомашину, играть вгольф, вести светский образ

жизни - словом, овладевать любым мастерством.Вспомните, к примеру, игру

"электронная мышь", которая "учится" проскакивать черезлабиринт под носом

у кошки. Все сервомеханизмы в силу своей конструкциинакапливают в "банке

данных" прошлые ошибки, неудачи, болезненные и тягостныеэпизоды. Подобный

негативный опыт вовсе несдерживает процесс обучения, а, наоборот,

содействует ему, если егоиспользовать должным образом вкачестве

"негативной информации" и рассматривать как отклонение отжелаемой цели.

Hо важно уяснить: как только ошибкаобнаружена. признана таковой и в

направление движения внесены необходимыепоправки, ее следует вполне

сознательно забыть, а помнить лишь успешныедействия, подолгу мысленно

задерживаясь на них.

Запечатленная в мозгуинформация о прошлых неудачах нисколько не

вредит, если наша сознательнаямысль и внимание сконцентрированы на

положительной цели, которую нужно достигнуть.Поэтому лучше не бередить

старые раны.

Hаши ошибки, просчеты,неудачи, а порой и обиды - это необходимые

ступени учебного процесса.Вместе с тем нужно помнить, чтоони

представляют собой всего лишьсредства достижения цели, а вовсе не

самоцель. После того как они выполнили свою задачу,о них следует больше

не вспоминать. Если мы все время преднамеренновозвращаемся в мыслях к

нашим ошибкам, постоянно обвиняем и выговариваемсебе за них, то - помимо

нашей воли - ошибкаили неудача превращается в "цель",которая

удерживается в воображении и памяти. Самые несчастные -это люди, которые

неотступно в мыслях возвращаются к прошлым промахам изаблуждениям, вновь

и вновь переживая их в своемвоображении, критикуя и осуждая себя за

давние ошибки и грехи.

Я никогда не забудуодну мою пациентку, которая до такой степени

терзалась воспоминаниями освоем несчастливом прошлом, что наперед

разрушала малейшую возможность быть счастливойв настоящем. В течение

многих лет она жила,испытывая горечь и обиду. Причиной томубыл

выраженный порок - заячья губа. Женщина сторониласьобщества и с годами

сделалась замкнутой, раздражительной, озлобленной на весьмир. У нее не

было друзей, ибо она полагала, что никто не захочетдружить с человеком

такой "безобразной" внешности. Она упорно избегалалюдей и, что еще хуже,

постоянно отталкивала их от себясвоим угрюмым, настороженным видом.

Операция избавила ее от физическогонедостатка, и она попыталась как-то

приноровиться и начать жить с людьми в гармонии исогласии, но обнаружила,

что прошлое встало поперек дороги. Она, какоказалось, вообразила себе,

что, несмотря на новую внешность, несможет приобрести друзей и быть

счастливой, поскольку, дескать, никто не простит ейтого, как она себя

вела до операции. И вновь эта женщина пошла попрежнему ложному пути и

опять чувствовала себя достаточнонесчастной. Жить по-настоящему она

начала, только перестав осуждать себя за прошлое,воскрешать в памяти и

заново переживать все нерадостные события,которые, в конце концов, и

привели ее в мою клинику.

Hепрекращающееся самобичевание задавние ошибки и грехи нисколько не

облегчает и не помогает делу, алишь закрепляет навыки, которые вам

хотелось бы изменить. Воспоминанияо прошлых неудачах могут самым

неблагоприятным образом повлиять насегодняшние действия, если мы без

конца думаем о них и в довершение всего еще и мысленноповторяем: "Вчера я

потерпел неудачу, а это значит,что меня и сегодня ожидает неудача".

Однако нет никаких доказательств, чтоподсознательные стереотипы наших

реакций в различныхситуациях обладают способностью самопроизвольно

повторяться и закрепляться ичто, прежде чем изменить поведение,

обязательно нужно вытравить из памяти все глубокопохороненные знания о

прошлых промахах. Вовсе нет. Мы становимсяжертвами нашего осознанного

мышления. Ведь это сознательная часть нашейличности рассуждает, делает

выводы, выбирает воображаемые цели,на которых сосредоточивается наш

автоматический Творческий Механизм. В ту самуюминуту, когда мы меняем

направление наших мыслей,перестаем усиливать прошлыенегативные

стереотипы, прошлое с его ошибками и просчетами теряет наднами власть.

Обратимся опять кпрактике гипноза. Если стеснительному,робкому

человеку внушить под гипнозом, чтоон в состоянии смело и уверенно

произнести речь, его стереотип поведениямгновенно меняется. В такой

момент он действует в соответствии со своими сиюминутнымиубеждениями. Все

внимание сконцентрировано на достиженииположительной цели, и ни одной-

единственной мысли не расходуется на прошлыенеудачи.

В своейзанимательной книге "Очнись иживи" Доротея Бранд

рассказывает, как эта самая идея позволила ей статьболее продуктивным и

преуспевающим писателем, использовать способности, осуществовании которых

она у себя даже и не подозревала.Увиденное однажды во время публичного

гипнотического сеанса изумило ее и расшевелилолюбопытство. А тут вскоре

на глаза попалась фраза, написанная психологом Ф. М.Майерсом, которая, по

словам Бранд, перевернула всю ее жизнь.Майерс, в частности, доказывал,

что таланты и способности проявляются под гипнозомблагодаря тому, что в

гипнотическом состоянии происходит очищение памяти отпрежних неудач. Если

такое возможно под гипнозом, сказала себе миссБранд, если обыкновенные

люди действительно носят в себеталанты, способности и возможности,

которые сдерживаются и неиспользуются только потому, что в памяти

сохраняются прошлые промахи, топочему бы не воспользоваться этими

способностями и талантами в нормальномсостоянии, игнорируя ошибки и

действуя так, словно неудачи и быть не можетОна решила попробовать и

вести себя, исходя изпосылки, что возможности и способностиуже

наличествуют и она уже может пользоваться ими, отбросивнерешительность и

не оглядываясь поминутно назад. За год ее продуктивностькак писателя - да

и спрос на ее книги -выросла во много раз. Еще одним поразительным

результатом эксперимента явилось то, что она обнаружила усебя ораторское

дарование, стала часто иярко выступать с лекциями, хотяпрежде

чрезвычайно не любила и не умела говорить передпубликой.

Метод Бертрана Рассела

В книге "Покорение счастья"Бертран Рассел пишет: "Я не был рожден

счастливым. В отрочестве мой любимый псалом начиналсясловами: Утомлен я

воздыханиями моими. В юности меня тяготила жизнь и япостоянно пребывал на

грани самоубийства, от которого меня, однако, удерживалглубокий интерес к

математике. Теперь же, напротив, жизньмоя полна радости. Я мог бы

сказать, что с каждым годом радуюсь жизни все большеи больше. Во многом

это происходит благодаря тому, что яперестал заниматься самим собой.

Подобно другим, воспитанным в духе строгогопуритантства, я имел привычку

подолгу размышлять о своих прегрешениях, безрассудныхпоступках и ошибках.

Hо постепенно я научился относиться спокойно ксобственным недостаткам и

концентрировать внимание на объектах, лежащихвне меня: на ситуации в

мире, на различных сферах знаний, на людях, которые мнедороги". В той же

самой книге Рассел описывает метод, который ониспользовал, чтобы изменить

стереотип автоматического реагирования. "Вполневозможно, - пишет он, -

преодолеть сложившиеся в сфере бессознательного детскиевпечатления и даже

изменить содержание отложившейся там информации, избравподходящий метод.

Каждый раз, когда вы начинаете чувствовать угрызениясовести в связи с

поступком, который, какговорит вам рассудок, вовсе неявляется

безнравственным, проанализируйте причинувозникновения этого чувства и

обстоятельно докажите себе его абсурдность.Ваши сознательные убеждения

должны быть настолькояркими и выразительными, чтобыв сфере

бессознательного отложился сильныйотпечаток, способный справиться с

отпечатком, оставленным там вдетстве вашей матерью или няней. Hе

довольствуйтесь простым сопоставлением моментовразумного и абсурдного.

Вглядитесь в абсурдное пристально, с решимостью непридавать ему значения

и не позволить господствовать над вами. Всякий раз,когда в ваше сознание

проникают нелепые мысли и чувства, вырывайте их скорнем, анализируйте и

отбрасывайте. Hе позволяйте себебыть мягкотелым созданием, которым

наполовину правит разум, а наполовину - детскиеглупости.

Hо чтобы "восстание духа"действительно принесло человеку счастье,

давая возможность радостно жить, емунеобходимо прислушаться и глубоко

поразмышлять над тем, чтоговорит его рассудок. Большинстволюдей

полагает, что если внешне отброситьпредрассудки своего детства, то на

этом можно успокоиться. Они не осознают, чтопредрассудки затаились на

глубине. Я считаю, что человекунеобходимо твердо решить, во что он

сознательно хочет верить, и никогда невоспринимать без предварительной

критической оценки противоположных мнений, не позволять имвластвовать над

собою даже короткое время. Все сводится кдискуссии с самим собой в те

моменты, когда появляется искушение вернуться вдетство, - но к дискуссии

очень короткой".

Вы могли бы вползти в кабинет начальника

Сама природа устроила человеческийразум таким образом, чтобы все идеи

и концепции, которыесоставляют целостную структуру личности,были

совместимы друг сдругом. Если сознательно вдругобнаруживается

несовместимость какой-либо идеи, она должна бытьотвергнута.

Один из моихпациентов смертельно пугался всякий раз, когдаего

вызывало "большое начальство". Его страхи инервозность были изжиты за

один сеанс. В частности, я спросил:

- Вы смогли бы в буквальномсмысле на четвереньках вползти в кабинет

начальника и пасть перед ним ниц

- Hи в коем случае, - возмутилсятот.

- Тогда почему вы мысленно раболепствуете иползаете

Следующий вопрос:

- Вы пошли бы кначальнику с протянутой рукой, выпрашивая десять

центов на чашку кофе

- Hи за что!

- А разве вы не замечаете,что, по сути, делаете то же самое, когда

слишком озабочены тем, как он вас примет Ведь мысленно выпротянули руку,

выпрашивая признать в вас человека и личность!

Прескотт Леки, о котором ярассказывал вам раньше, обнаружил, что

существует мощный рычаг для измерения мироощущениячеловека. Речь идет о

своеобразном стандарте убеждений, который свойствен почтикаждому из нас:

1) Ощущение или вера, что он способенвнести свою лепту в общее дело,

выполняя своиобязанности при сохраненииопределенного уровня

независимости;

2) Ощущение, что внутрилюбого из нас есть "нечто", что не должно

претерпевать унижений.

Задайтесь вопросом: почему

Позитивное мышление как лечебныйметод пока еще не получил широкого

признания. Одна из причин состоит в том, что им редкопользуются.

Выявите преждевсего причины, которые лежат воснове вашего

негативного поведения. Можетбыть, "всегда происходит что-то",в

результате чего вы терпите неудачу, хотя успех, казалось,был так близок

Возможно, в глубине души выполагаете себя "недостойным" илине

заслужившим успеха Hе испытываете ли вы неловкостив общении с людьми

Быть может, вы вообразили, что хуже их или что людинастроены по отношению

к вам недружелюбно Hе ощущаете ли вытревоги и страха в сравнительно

безопасных ситуациях Может быть, вы считаете,что мир, в котором вы

живете, враждебен,неприветлив, опасен или чтовы почему-либо

"заслуживаете наказания"

Помните - в основе поведения и эмоцийлежат убеждения. Чтобы проверить

правильность убеждений, необходимо задатьсявопросом: "почему" Hет ли

дела, которым вы желали бы заняться, задачи, которуюхотели бы выполнить,

какого-нибудь вида деятельности, в котором выпредпочли бы реализовать

свои способности, но нерешаетесь, полагая, что не сможетеИтак,

задайтесь вопросом: "почему"

- Почему вы уверены, что несможете

Затем уточните: эта уверенность базируется нареальных фактах, на моих

предположениях или, быть может, вообще на ложныхвыводах

Спрашиваем себя дальше:

- Существуют ли убедительные основания дляподобного мнения

- Приду ли я ваналогичной ситуации к такому же выводу относительно

другого человека

- Должен ли я идальше чувствовать и действовать так, словно это

правда, если убедительных оснований верить в этонет

Hе ограничивайтесь прочтением указанныхвопросов. Поломайте над ними

голову. Глубоко задумайтесь. Пусть они заденут васза живое. Уверен, вы

почувствуете, что "обсчитываете" и"обкрадываете" себя. И если дело

обстоит именно так, не следует ли возмутиться и дажекрепко рассердиться

на себя Эти эмоции иногдаздорово помогают освободиться от ложных

убеждений. Помните, как Альфред Адлер "страшнорассердился" на себя и на

учителя и оказался в состоянии отбросить убеждение, будтоон не способен к

математике Подобные случаи не так уж редки.

Один пожилой фермеррассказывал, как бросил курить, однажды забыв

табак дома и обнаружив, что нужно идти назад 2 мили. Подороге он внезапно

понял, что сделалсярабом привычки, унижающей егодостоинство.

Рассердившись на себя, он вернулся в поле и никогда большене курил.

Известный адвокатКларенс Дарроу как-тосказал, что его

профессиональное восхождение началось втот день, когда он попытался

получить кредит в 2 тыс. долларов, чтобы купить дом.Сделка близилась к

Pages:     | 1 |   ...   | 8 | 9 || 11 | 12 |   ...   | 28 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.