WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 21 | 22 || 24 | 25 |   ...   | 53 |
  1. Следовать ПРИНЦИПУ ВНИМАНИЯ к происходящему.
  2. Обращать внимание на свою психическую жизнь.
    • Как мне живётся
    • Что происходит со мной
    • Что происходит для меня лично
    • Что происходит для меня лично именно здесь, именно сейчас
  3. Практиковать общение особого рода. Общение, свободное отвмешательства. Попробовать, почувствовать на вкус, каким может быть общение,если не лезть друг другу в психику.
  4. Рассмотреть собственную психическую жизнь ("ткань жизни":СОБЫТИЯ, ПРИВЫЧКИ, ЖЕЛАНИЯ, ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ,ЛОЖЬ, ОБЯЗАННОСТИ, ПРОБЛЕМЫ)

ТЕМА ВСТРЕЧИ– СОБЫТИЕ

СОБЫТИЕ– то, что случилось и для человека имеет смысл.

Какое событие выбрать

Событие (реальное 5-6 дней тому назад)выбрать между:

Что должно получиться в результатебеседы

Цель пары: какна экране прорисовать событие другого человека так, чтобы оно стало понятновсем остальным; чтобы мы все получили возможность посмотреть, понять,почувствовать через рассказ событие ИМЕННО ЭТОГО человека, и через него– ЕГО жизнь.

Как рассказать, расспросить особытии

  1. СЮЖЕТ (само событие, его сюжетная канва)
  2. КОНТЕКСТ обстоятельств, которые надо знать, чтобы вникнуть виндивидуальную окраску события. Периодически задавать себе и собеседникувопрос: "Какое это имеет отношение к самому событию"
  3. КАК событие живет в человеке СЕЙЧАС, после того как оно произошлоКогда о нём рассказывают Как оно осознаётся Как переживается
  4. "Замыкание"

Методика избавления от вреднойпривычки

  1. Проект. Точное описание паттерна поведения, с которым собираетесьработать.
  2. Время Наблюдения. Эмпирически в реальном опыте обнаружить себяосуществляющим это поведение. "Вот оно! Сейчас я как раз это и делаю!"
  3. Обкатка проекта. Пробная реализация. Если уверены, что знаете"противника" в лицо –купирование привычки.

как только заметил – прекратил

  1. Корректировка проекта и принятие решения. По поводу точно иконкретно описанного способа поведения в определенной ситуации теперь ужепроверенного на опыте.

Важный принцип: выполнение решения напорядок важнее, чем любые тактические соображения.

Не спешите принимать решения!

Если решение принято, его надо выполнять.

Принятое и невыполненное решение– это сила, которая будет действовать"против" Вас.

Принятое и выполненное решение – сила, которая будет действовать "за"Вас.

  1. Помощники

Человек или группа "честный свидетель","при сем присутствует", возвращает работающему объективный взгляд на ситуацию,ему должно быть все равно, какие решения примет работающий.

Помощник для того, чтобы:
Не уклоняться от объективноговидения того, что происходит.

А не для того, чтобы:
Не уклоняться от работы.

Методика "постановки" полезнойпривычки

  1. Проект
    • Полное, конкретное описание желательного поведения.
    • Точное описание ситуации, в которой оно уместно.
    • Мотивы, которые делают эту привычку желательной. Чьи это мотивы(самого человека или его собаки-сверху)
  2. Переход
    От интеллектуальногоописания к эмпирически узнаваемой ситуации. Ситуация, в которой уместно,необходимо данное поведение. Ситуация должна узнаваться "щелчком" и безошибочно(чтобы не возникало колебаний, включать новый стиль поведения или нет).
  3. Обкатка проекта
    Пробная реализация.
  4. Доводка
    Вернуться к п. 1, 2 и 3.
  5. Реализация
    Как только ситуацияузнается, новый способ поведения включается волевым усилием.

Важный принцип: Выполнение решения напорядок важнее, чем любые тактическиесоображения.

  1. Пересмотр и укрепление
    Уточнение(или отмена) решения.
    • Не спешите принимать решения!
    • Если решение принято, его надо выполнять.
    • Принятое и невыполненноерешение – это сила,которая будет действовать"против" Вас.
    • Принятое и выполненное решение – сила, которая будет действовать "за" Вас.
  2. Помощники
    Человек или группа"честный свидетель", "при сем присутствует", возвращает работающему объективныйвзгляд на ситуацию, ему должно быть все равно какие решения примет работающий.

Помощник для того, чтобы:

ТЕМА ВСТРЕЧИ– ОБЯЗАННОСТИ

Цель

  1. Посмотреть в себя. Насколько моя жизнь определена обязанностями
  2. На собственном опыте попытаться почувствовать:
    1. Чтобы выполнить обязанность нужно собственное усилие воли (особое усилие)
    2. Обязанность (долженствование) принципиально коммуникативно, т.е.должен человек всегда кому-то.

Как рассказать, расспросить обобязанности

  1. сама ОБЯЗАННОСТЬ (долженствование).
  2. КОНТЕКСТ (предмет, структура, обстоятельства).
  3. КОМУ ДОЛЖЕН В КАКИХ ОТНОШЕНИЯХ НАХОДИШЬСЯ С НИМ (если социальнаяфигура – учреждение,общество, церковь –обнаружить кого-то "реального", кто, по представлению "обязанного", в егопсихике контролирует исполнение).

Мои обязанности:

ПО ДОГОВОРЕННОСТИ

МЕНЯ ЗАСТАВЛЯЮТ (на вкус) кто-то Васзаставляет что-то делать, а вам не хочется делать то, что вас "заставляют"

НЕ МОГУ СЕБЯ "ЗАСТАВИТЬ" (считаю, чтообязан делать это, но почему-то очень не хочется)

ДОЛЖЕН "САМОМУ СЕБЕ"

  • интроект (принял в себя какое-то мнение, точку зрения, дающуюуказания фигуру)
  • Что я САМ по этому поводу думаю
  • экзистенциальное долженствование (на самом деле ЗНАЮ, что таклучше для меня, для других, для мира в целом)

КРИТЕРИЙ – если действительно должен"самому себе" (а не внутренней бабушке), не придет в голову требовать, ждатьблагодарности.

ТЕМА ТРЕТЬЕЙ ВСТРЕЧИ– САД ЖЕЛАНИЙ

Цель

  • Совершить экскурсию в свой Сад желаний, проложить дорогу в свойСад Желаний (чтобы потом туда наведываться, очень реальное, конкретноеисследование себя)
  • На собственном опыте почувствовать, что желания основной резервуарнашей энергии (от того, как мы с ним обходимся, зависит, будем ли мы нужнысебе, близким, миру)
  • Почувствовать подлинное своё желание, чем оно отличается отпсевдожелания, того, что "на подступах"
  • Обеспечить себе, понять, почувствовать,что такое психологически грамотное обхождение с желанием

Требования этики к желаниям неприменимы.Это ошибка!

["хорошие" мальчики и девочки не только неделают многих вещей, они не должны этого хотеть! (агрессия, сексуальныежелания, конкуренция, власть... страсти: зависть, алчность, страх, вожделение,лень, гнев, тщеславие, гордость)]

Этика применима только к поведению,поступкам, действиям, проявлениям (но к сфере поведения относятся не тольковнешние, но и внутренние поступки и действия, "согрешивший в сердце своёмсогрешил воистину...")

Путешествие в психику требует такой жеосторожности, как путешествие в прошлое в фантастических рассказах. Придя в СадЖеланий нельзя давать оценки, принимать меры "искоренения", "перевоспитания"(ПСЕВДОЭТИКИ, БРАКОНЬЕРЫ, ХУЛИГАНЫ недопустимы в Саду Желаний)

Мысленно отправиться в свой Сад Желаний наэкскурсию; выбрать там желание и в парах (в обе стороны) и на круге рассказатьи расспросить по одному желанию.

Восточная метафора "Сад Желаний".Представьте себе сад, огороженный огромной каменной стеной; желания– фауна и флора этогосада, калитка (через нее желания могут быть выпущены на другую сторонуПОВЕДЕНИЯ, МОТИВА, ЦЕЛИ, ДЕЯТЕЛЬНОСТИ). У ворот ЭТИК (здесь его место!) (умён,точен, неподкупен, туп, глуп, запутанные представления...)

Представьте себе, что будет, если– ВСЮ жизнь делатьто, что "нужно", ограничивать себя в своих реальных желаниях (потеря интереса кжизни, уже ничего не хочется, депрессия)

  • Только и делать, что удовлетворять свои желания без выбора(бытийные, дефицитарные, тела, плоти) (может быть жизнь покажетсябессмысленной, пустой)
  1. КОНТЕКСТ
  2. ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ЖЕЛАНИЮ (гоню, лелею, горжусь, стыжусь,реализую, оставляю на потом)
  3. СМЫСЛ И СУТЬ ЖЕЛАНИЯ
  4. И ВОТ У МЕНЯ ЭТО ЕСТЬ, ЧТО Я С ЭТИМ ДЕЛАЮ (как я буду это"кушать", употребление должно быть приятно); моё состояние (тело, эмоции),образ себя. Двигаемся до того момента, когда нет возможности сказать: "ДЛЯЧЕГО" и остаётся только: "ПОТОМУ ЧТО Я ЭТОГО ХОЧУ!"

Мои желания:

ТЕЛЕСНЫЕ
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ
СОБСТВЕННО ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ
БЫТИЙНЫЕ
ДЕФИЦИТАРНЫЕ
ТЕ, КОТОРЫЕ РЕАЛИЗУЮТСЯ
ПРИУРОЧЕННЫЕ (к определённому времени)
ВОЗНИКАЮТ И УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ ПЕРИОДИЧЕСКИ
ВПРОК, ПРОСТО ТАК, ЗА КОМПАНИЮ
НЕЛЬЗЯ, НЕ НУЖНО, НЕЭТИЧНО, НЕВОЗМОЖНО РЕАЛИЗОВАТЬ
СОПРОВОЖДАЮТ ВСЮ ЖИЗНЬ, НО ТАК НИКОГДА И НЕИСПОЛНЯЮТСЯ
"НЕ МОЖЕТ БЫТЬ" (не верится, чтоисполнится)

ТЕМА ВСТРЕЧИ– ПОСТУПОК КАК КВАНТ СВОБОДЫ

Цель

  • Вернуться к опыту ПОСТУПКА (выбора), вспомнить этудействительность, восстановить её.
  • Посмотреть:
    1. как я делаю выбор
    2. как я избегаю выбора

Момент, когда можно обнаружить ситуациювыбора:

  1. Когда возникает ощущение, что "надо что-то решить".
  2. Решил, а исполнить не могу (кто-то во мне выбрал, а кто-то нехочет).
  3. Момент, когда я решил "вот так". Я целиком. Мне очевидно. Явыбрал. Я изнутри не шарахаюсь, взвесил всё (обязанности, долги, совесть...).Пришёл ко внутреннему консенсусу. Не побоялся посмотреть, что там такое.
  4. Момент, когда на Вас пересекается несколько динамических сил, и ниодна из них не может Вас "прокрутить". Выбор не осуществляется автоматически.Когда имеешь возможность сделать (не сделать) что-то такое САМ.

Как рассказать, расспросить опоступке

  1. Сам ПОСТУПОК (фабула).
  2. Динамические силы, которые на Вас "пересеклись" (и ни одна неможет Вас "прокрутить").
    • Биологические
    • Социокультурные
    • Динамика суггестии (наши ближние, дальние все время от нас чего-тохотят, требуют, и мы сопротивляемся или бежим исполнять)
  1. Противоречия в этих силах (детерминирующих Вас потоках).
  2. Что Вы выбрали (как избегали выбора).
    • У меня так сложилось, или я сделал это (сознательно и намеренно)
    • Образ себя
    • Сколько длилась фаза "до выбора" (колебания, сравнения,обдумывания, расспрашивания...)
    • Какую нашёл возможность с помощью выбора (за счет него) Этипротиворечия творчески снять Каким образом удалось переопределить ситуацию,чтобы она стала очевидной

ТЕМА ВСТРЕЧИ– ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Не путать с естественной чистойэмоциональной реакцией на реальные неприятности, горести и трудности жизни(досада, горе...).

О каких отрицательных эмоциях (ОЭ) идетречь

ОЭ – эмоция со специфическим"душком", в них всегда есть грязнотца, что-то неподлинное, привкус лжи.

Обида, вина, жалость (не сострадание,милосердие), зависть, депрессивные ОЭ, нытье, раздражение, злорадство,эйфорическая радость, фальшивые ахи-охи, срыв (прорыв запрета)...

Ее "песенка": если бы ты вела себя иначе..., еслибы ты был другим..., всемогло бы быть иначе..., онмог бы вести себя иначе...,теперь с этим ничего неподелаешь...

Цель

  • Опираясь на собственный опыт, увидеть ОЭ как факт нашей "душевной" (психической) жизни.
  • Научиться узнавать ОЭ мгновенно "в лицо".
  • Обратить внимание на то, как многие контакты в нашей жизниискажены присутствием ОЭ.
  • Осознать, что человек в силах сделать свою жизнь свободной отвласти ОЭ (как от власти "дурных зависимостей" типа наркотической,алкогольной...).
  • Рассмотреть свою характерную ОЭ, от которой

Как рассказать, расспросить обОЭ

  1. Сюжет ОЭ
    • Описание типичной ситуации, где проявилась данная ОЭ. Очевидныйслучай, не вызывающий сомнения. Дать очень точное описание.
    • Как происходит с вами ЭТО (2-3 примера)
    • Как ОЭ выражается (мысли, чувства, ощущения, действия, лексика)
    • Как ОЭ вытесняется, блокируется (психическое, физическоесостояние, телесное выражение)
    • Как бы Вы хотели обойтись с этой ситуацией Как это могло бы бытьв норме, если на ЭТО место поставить ДРУГОЕ
    • На что мне указывает эта ОЭ на самом деле (не выдумывать, анайти)
    • Расспросить ОЭ (о чем она хочет сообщить, на что она указывает,что запрашивает)
    • Кем я буду, если у меня не будет этой ОЭ (образ себя)
    • Как изменится моя жизнь, если не реализовывать данную ОЭ, еслипросто "не делать этого", не выражать, не переживать
    • К кому обращается ОЭ Какие роли назначаются коммуникантам(ребенок-которого-недостаточно-любят, родитель-которого-не-слушаются, обидчик,проситель...)
    • Сколько времени я живу в этой особой действительности ОЭ
  2. Замыкание
    • Как обстоит дело в реальности Через ОЭ увидеть жизнь ДРУГОГОчеловека.

Что такое отрицательныеэмоции

  • подменяет реальную ситуацию
  • это не просто ОШИБКА в познавательном представлении ситуации, это– ложь
  • эмоциональная реакция на собственное ЛЖИВОЕ восприятиедействительности. Содержит ложь в описании ситуации.
  • эмоциональная реакция на неправильно представляемую ситуацию
    1. Привирает
    2. Сама знает, что привирает
    3. Прощает себе это
  • ЛОЖЬ, но ложь по поводу ЧЕГО-ТО РЕАЛЬНОГО. Это – удар по моему видению жизнеустройства,которое я устроил себе. Это тяжело!
  • всегда обращение (я не тебе, я мамеплачу...)
  • заслонка от нереализуемых влечений (инцест...). Канал "смещенной"реализации этих влечений, "подмена", грязноватая сексуальность в большинствесвоем (на энергии сексуального центра работает эмоциональный).
  • субличность, лярва, существо полусамостоятельное, которое меня"ИСПОЛЬЗУЕТ"
  • основное препятствие к эмоциональной жизни

Чтобы был успех:

Pages:     | 1 |   ...   | 21 | 22 || 24 | 25 |   ...   | 53 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.