WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 3 | 4 || 6 | 7 |   ...   | 31 |

системе между симпатической, котораяснабжает энергией и увеличивает частоту

сердечныхсокращений, дыхания,повышает кровяное давление,и

парасимпатической ее частью, котораяуспокаивает все эти процессы.

Логические уровниотражают три части НЛП: неврологию, потому что каждый

уровень приводит в действие нашуневрологию; лингвистику, так как каждый

уровень отражается в том языке,который мы используем; программирование, по

той причине, что мы предпринимаем различныедействия, в зависимости от того,

на какой уровень мы хотимвоздействовать.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙЗДОРОВЬЯ

Мы предлагаем.вам упражнение для исследования логическихуровней

здоровья.

Сначала вспомнитето время, когда вы действительно чувствовалисебя

здоровым. И, думая об этом времени, ответьтена следующие вопросы.

Окружение

Где выбыли

Какие люди окружаливас

Какой былаобстановка

В какое время годаэто было

В какое время днявы чувствовали себя действительно здоровым

Какиевзаимоотношения были важны для вас тогда

Поведение

Что выделали

Способности

Какими навыками вывладели тогда

К какого родадеятельности вы были способны

Как вы тогдадумали

Убеждения иценности

Какие убеждениябыли у вас относительно своего здоровья

Было ли этоестественным состоянием

Легко ли его былодостичь

Почему вы хотелибыть здоровым

Какую выгоду этовам приносило

Что было важным длявас в здоровье

Что моглопрепятствовать вам быть здоровым

Идентичность

Что значит бытьздоровым человеком

Какова ваша миссияв жизни

Как здоровьепомогает вам реализовать эту миссию

Что здоровьедобавляет к вашему образу самого себя

Вышеидентичности

Подумайте о том,как вы связаны со всеми остальными живыми существами и

всем тем, что, по вашему мнению, находитсявыше вас (для некоторых людей это

религия или духовная сфера). Как здоровьесвязывает вас с другими существами

и помогает вам стать выше себя

ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ

"Болезнь: определенный болезненный(morbid) процесс, имеющий

характерный состав симптомов; он можетзахватывать все тело или любую из его

частей, и его этиология,патология и прогнозы могут быть известныили

неизвестны".

Иллюстрированныймедицинский словарь Дорнальдса

"Телопредставляет собой механизм, построенный из нервов,мускулов,

вен, крови и кожи, так что, если бы даже внем совсем не было разума, оно не

прекратило бы выполнять те же самыефункции".

РенеДекарт

"Теоретическикаждая болезнь имеет психосоматическое происхождение, так

как эмоциональные факторыоказывают влияние на все протекающие в теле

процессы, используя нервные и гуморальныепути".

ФрансАлександер "У 90% пациентов, осмотренныходним терапевтом,

результаты лечения оказались неизвестнымиили не было конкретного лекарства,

оказавшего влияние на течениеболезни".

Сэр ДжорджПикершг

"Le germe n'estrien, c'est le terrain qui est tout". ("Микроб -- ничто,

контекст -- все".)

ЛуиПастер!

"Двадцатый векбудут вспоминать главным образом не как век политических

конфликтов и техническихизобретений, а как век, в которомобщество

осмелилось задуматься оздоровье всего человечества как о практической

задаче".

АрнольдТойнби!

* ГЛАВА 2

ЧЕТЫРЕ СТОЛПА ЗДОРОВЬЯ

Мастераобщения умело используют языкдля построения хороших

взаимоотношений с другими людьми длядостижения своих целей.

НЛП и начиналось ссоздания моделей общения. Под умением общаться часто

подразумевают общение с другимилюдьми, но в том, что касается здоровья,

очень важно умение общаться с самимсобой.

НЛПопирается на четыре простых принципа, которые внашем случае

представляют четырестолпа здоровья. Первый -- этокачество наших

взаимоотношений. Хорошиевзаимоотношения имеют решающее значениедля

здоровья. Наши друзья и любимыеявляются частью нас самих, они подкрепляют

нашу идентичность. И качествоздесь важнее, чем количество. Возможность

поделиться своими мыслямии чувствами с парой близких друзейпорой

оказывается лучше, чеммасса поверхностных знакомых. Чтобы иметьтакую

возможность, необходимоуметь строить и поддерживатьраппорт. Это

взаимоотношения, построенные надоверии. Построив раппорт, вы можете влиять

на других людей, оставаясь открытыми для ихвлияния.

Существуетнемало доказательств того, что люди, вступающие вболее

близкие иподдерживающие отношения и устанавливающиеболее прочные

социальные связи, болеют реже,выздоравливают быстрее и смертность у них

ниже. На то естьнемало причин. Хорошие друзья в аптеке по рецептуне

продаются, но они могут оказатьвам такую поддержку и помощь, на какую не

способно ни одно лекарство. Друзья и семьязаставляют вас следить за собой и

охотно помогают вам, если выболеете. А чувство одиночества или ощущение

ненужности угнетает. Оно ослабляет волю квыздоровлению.

ИсследованияБеркмана и Сайма, проводившиеся в округе Альмеда(штат

Калифорния) в течение девяти лет, яснопоказали влияние социальных связей на

здоровье людей. Длякаждого жителя округа был определенпоказатель

социальных связейпростым подсчетом количества близкихдрузей и

родственников, при этом неимело значения, состоял он в браке или нет и

относился ли к какой-нибудь формальнойили неформальной группе. У жителей с

небольшим количеством связей уровеньсмертности оказался выше в 2-5 раз. И

это не зависело от таких факторов риска, какупотребление алкоголя, курение,

занятие спортом и чрезмерная полнота. Этазакономерность распространялась на

представителей обоих полов и самых разныхсоциально-экономических групп. Те

люди, у которых былодостаточно много хороших друзей, которым онимогли

доверять, демонстрировали,как правило, тенденцию быть более здоровыми.

Большое количество хороших друзей -- явныйпризнак здоровья и долголетия.

Другоеисследование, проведенное в Медицинской школа штата Нью-Мексико,

выявило, что те люди, у которых был хотя быодин человек, которому они могли

довериться, имели значительноболее высокие показатели функционирования

иммунной системы и более низкийуровень содержания в организме холестерина,

повышающего риск сердечныхзаболеваний.

РАППОРТ С САМИМ СОБОЙ

Акаковы же ваши отношения с самим собой Ведь выдля себя --тот

человек, которому приходится доверятьпостоянно. Так как же вы уживаетесь с

самим собой Для многих из насэто похоже на жизнь с несколькими разными

людьми, которые хотятсовершенно разных вещей. Они ведутпереговоры,

угрожают, уговаривают и оказываютподдержку друг другу. Хорошо ли эти ваши

части уживаются друг с другом

Раппорт ссамим собой может быть установлен на разных уровнях. Прежде

всего, существует раппорт со своимфизическим телом. Чувствуете ли вы себя в

своем теле как у себядома Нравится ли оно вам Быть может, поройоно

кажется вам врагом, борющимся противвас и заставляющим вас болеть Хорошо

ли вы его знаете Мычасто слишком озабочены своим телом, порой дажене

представляя себе, как оно работает.Мы склонны игнорировать его, когда оно

справляется со своей работой вполнеудовлетворительно, и ругаем его, когда

не все идет такгладко. Не слишком дружелюбно с нашейстороны. Мы

невнимательны к тем сигналам,которые оно подает нам. Что оно говорит вам

прямо сейчас о вашем физическомсостоянии, вашей готовности и способности

усваивать знания

Во-вторых,существует раппорт между частями вашего разума. Конечно же,

в действительности у разума нет никаких"частей", это просто способ описания

того, что в нас происходит. Вероятно, вамслучалось оказываться в ситуациях,

когда вы просто разрывались междунесколькими делами или хотели сразу две

несовместимые вещи одновременно,например, остаться дома и идти на улицу,

или заняться одним делом и заняться другим.Раппорт на этом уровне означает

умение примирить конфликтующиежелания таким образом, чтобы каждое из них

продолжало чувствовать уважение ксебе. Быть может, вам придется провести

переговоры между двумя частями собственногоразума, как если бы вы помогали

договориться двум разным людям.Мысленный раппорт наступает тогда, когда

различные части начинают работатьв гармонии. Они могут играть на разных

инструментах, но у них одна партитура иодин дирижер -- вы.

В-третьих,существует раппорт между телом и разумом. Разве ваше тело не

протестует против некоторых дел,которые вы предлагаете ему выполнить Тело

и разум представляют двестороны одного и того же человеческого существа.

Здоровье наступает тогда, когда оба ониначинают работать дружно. Наши мысли

имеют реальные физические проявления, анаше тело оказывает влияние на наши

мысли -- представьте себе попытку принятьважное решение, когда у вас грипп.

И наконец,существует раппорт на уровне духовности. Он можеткасаться

чувства принадлежности болееширокому сообществу и вашего понимания своего

места во Вселенной.

Вы конгруэнтны,когда все ваши части работают в гармонии друг с другом.

Тогда исполняемое вами музыкальноепроизведение приобретет вашу собственную

неповторимую окраску. Конгруэнтностьозначает, что вы представляете собой

единое целое, ваши жесты и мимика, слова итон голоса передают одно и то же

сообщение, а вашидействия находятся в полном соответствии свашими

убеждениями и ценностями.

Внешниймир является отражением вашейконгруэнтности. Внутренние

конфликты провоцируют внешние.С теми людьми, которые с трудом уживаются

сами с собой, тяжело жить и другим людям, ито качество раппорта, которое мы

достигаем в общении с собой, зачастуюотражает качество раппорта с другими

людьми.

У всехразный жизненный опыт, все мы видим мир по-разному, и никтоне

видит то, что "на самом деле"в нем происходит; каждый из нас действует,

исходя из того, что онвоспринимает, что является реальным для него. Мы

создаем модели этого мира из нашегожизненного опыта, убеждений, ценностей,

интересов и забот -- и затемживем в этих моделях, Такая модель мира -- не

просто интеллектуальная конструкция.Это целый образ существования, способ

дышать, гулять, говорить,устанавливать отношения с другими людьми и с

собой, способ реагировать на стресс.Мы претворяем его в жизнь, Наша модель

мира, в особенностиубеждения и ценности, временами оказываетрешающее

влияние на наше здоровье.

ПОДСТРОЙКА

Раппортдостигается с помощью подстройки. Подстройка (присоединение)к

другим людям -- это признание их самих и ихинтересов, возможность общаться с

ними в их собственной модели мира, ане требовать, чтобы они посмотрели на

мир вашими глазами. Подстройка --хорошая метафора. Представьте себе, что вы

идете с кем-то и беседуете. Чтобынормально беседовать, вам придется идти с

одной и той же скоростью -- стой, которая удобна для вас обоих. Если вы

хотите, чтобы ваш собеседниквас услышал, вы подстраиваетесь к его манере

ходить.

Подстройка --довольно широкое понятие. Это и уважение традицийдругой

страны. Это и подборспециальной одежды, наиболее подходящей для встречи с

другим человеком. Это ипризнание убеждений и ценностей других людей, а не

постоянное стремление убедить их втом, что они не правы. Подстройка -- это

не поддакивание. Вам нетнеобходимости принимать убеждения других, чтобы

подстроиться к ним,Достаточно просто признать их важность и правона

существование. При этом вы можете думать,что они ошибочны. Те люди, которые

бывают слишком увереннымии конгруэнтными в отношении своих собственных

убеждений и ценностей, частооказываются слишком жесткими, чтобы допустить

существование иных взглядов.

Если выподстроились, вы построили мост, некую связь. Теперь вы можете

вести -- переходить сами ипереводить других -- в какое-то более желаемое

состояние.

Что означаетподстроиться к самому себе Это значит признать то, что

существует, не обязательно пытаясьизменить это. Если у вас болит голова,

нужно признать эту боль иосознать ее. Подстройка к своему телу --это

осознание его сигналов. Подстроиться ксвоим ощущениям -- значит признать их,

а не отвергать или действовать, исходя изтого, что вы "должны" чувствовать.

Только после подстройки вы сможете, еслизахотите, изменить их -- перевести в

другое состояние. Когдамы чувствуем себя не очень хорошо, мы пытаемся

избавиться от этогочувства, даже не узнав предварительно, что этоза

чувство. Поступая такимобразом, мы теряем ценную информацию --ценную

потому, что онаможет содержать ключ к избавлению от этогочувства в

следующий раз. Это примерно тоже самое, что грубо пренебрегать чувствами

другого человека. Мы поройобращаемся с собой так, как никогда быне

обращались с другими.

Подстройка иведение -- это ключ к влиянию на себя и другихлюдей.

Обычно ведение не работает, еслиперед этим вы не подстроились к человеку.

Быть может, вам случалосьчувствовать себя не вполне здоровым или не очень

счастливым, а кто-нибудь, имеялучшие намерения, говорил вам: "Встряхнись,

соберись, не все так плохо!".Обычно это не приводит к желаемому эффекту.

Получается так, как будтоон игнорирует ваши переживания, и поэтому вам

приходится настаивать на них ещеупорнее. Чтобы быть убедительным, этот

человек, подумав, что вы не понялиего точку зрения, будет повторять свои

аргументы болеенастойчиво. Наше тело действует точно так же.Если мы

достаточно долгоигнорируем сигналы дискомфорта, они становятсяболее

сильными и настойчивыми, и это можетприлети к заболеванию.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Второй принцип НЛП-- знать, чего вы хотите. Пока не знаешь, куда идти,

можно блуждатьбесконечно. НЛП предполагает, что мы всегда действуемс

какой-то целью, хотя порой ее и неосознаем. Чем яснее мы представляем, чего

Pages:     | 1 |   ...   | 3 | 4 || 6 | 7 |   ...   | 31 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.