WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 | 6 |   ...   | 31 |

боль, хотя порой обеэти вещи могут затмевать все остальное. Сдругой

стороны, "Я -- здоровый человек"является утверждением, которое может иметь

огромное влияние на здоровье.

И, наконец,шестой уровень -- это уровень духовности, вашасвязь с

другими людьми и с тем, чтооказывается выше вашей личности, как бы вы об

этом ни думали.

Подведемитоги:

Здоровьевоздействует на все неврологические уровни и, в свою очередь,

подвергается влиянию со стороныкаждого уровня. В нем много измерений. Ваше

здоровье включает всебя вас целиком: окружение,поведение, мысли,

убеждения, идентичность идуховность.

НЛП,выделив эти уровни, предоставляет нампрактические методы,

позволяющие:

--действовать на уровне окружения, создавая и поддерживаяпрочные и

хорошие взаимоотношения;

--действовать на уровне поведения и способностей,формируя здоровые

привычки и стратегии мышления,предоставляющие нам возможность реагировать

более изобретательно. Поэтомумы можем меньше подвергаться воздействию

стресса и легче управлять своимсостоянием;

-- действовать науровне убеждений и ценностей, осознавая свои убеждения

и то, что является важнымдля нас. НЛП предлагает конкретные приемы для

разрешения конфликтующихубеждений и замены старых убежденийновыми,

способными более эффективно поддерживатьнаше здоровье;

--действовать на уровнях идентичности и духовности,регулируя все

остальные уровни.

ВЫБОР УРОВНЯ

Неврологические уровни оказываютсячрезвычайно полезными при

определении проблем, связанных создоровьем. Сначала выделите уровень, на

котором вы работаете. Некоторыепроблемы здоровья, например, загрязненность

воздуха и плохие условия труда, имеютотношение к окружению. Существует даже

"синдром больничной палаты" ("sick buildingsyndrome"), признанный Всемирной

Организацией Здравоохранения. Симптомы могутвключать утомляемость, головные

боли, повышенную возбудимость кожи,сухость в горле и воспаление глаз. Не

существует какой-то определеннойпричины для этого синдрома, но люди,

работающие в офисах скондиционерами, оказываются более восприимчивыми к

нему.

Наш собственныйопыт подсказывает, что естественная обстановка является

приятной и расслабляющей. Именно ктакой мы стремимся во время выходных.

Есть что-то завораживающеев наблюдении за течением воды вручейке.

Медицинское исследованиеподтвердило то, о чем наше тело интуитивно уже

знало: приятная обстановкаускоряет процесс выздоровления. Мы можем не

догадываться о том, чтонаше кровяное давление падает, когда мы любуемся

природой, но мы чувствуем это в своемтеле.

КОМНАТА С ВИДОМ НА

Роджер Ульрич(Roger Ulrich) из Университета Делавэра провел интересное

исследование воздействияобстановки на 46 пациентов госпиталя,которые

выздоравливали после операции нажелчном пузыре. Половина пациентов была

размещена в палатах,окна которых выходили на бурую кирпичнуюстену

стоявшего рядом здания. Другая половинарасполагалась в палатах с видом на

аллею лиственных деревьев. Те, у которыхокна смотрели на природу, провели в

госпитале значительноменьше времени после операции (они выписалисьв

среднем на полторадня раньше представителей первой группы),и им

потребовалось меньшеобезболивающих средств. Меньше было уних и

послеоперационных осложнений.

Вид стены нетак приятен, как вид деревьев, и Ульрич предположил, что

он может тормозить выздоровление. Вомногих отделениях интенсивной терапии

(ОИТ) совсем нет окон, и некоторыепациенты испытывают состояние, известное

как "бред": галлюцинации, потеря ориентациии частичная потеря памяти. Это

значительно затягивает процессвыздоровления. Подобный бред возникает в два

раза чаще у тех пациентов, которыерасполагаются в палатах без окон. Кроме

того, пациенты ОИТ в палатах безокон в три раза чаще страдали от глубокой

депрессии. Больничные палаты могут плодитьболезни.

Чтобы бытьздоровым, физическое тело нуждается в надлежащейдиете,

определенном количествефизических упражнений, регулярном идостаточно

полном сне, чистом воздухеи некотором уровне комфорта и защищенности.

Существуют базовые потребности, и никакиемыслительные усилия не заменят их.

Начните с изменения своего физическогоокружения, если оно не соответствует

здоровому образу жизни.

Проблемыздоровья могут возникнуть на любом уровне, и разрешатьих

необходимо на том, на котором ониразвивался. Например, один доктор на нашем

семинаре по НЛП рассказывал, что,когда люди приходили к нему и начинали

жаловаться, что не знают, как расслабляться,он обычно предлагал им устроить

себе выходные дни.Познакомившись с логическими уровнями, он осознал, что

это было предписание науровне окружения и вряд ли могло изменитьих

ситуацию, разве что на короткоевремя. Отдых расслабит их, но он не имеет

отношения к жалобе, выраженной на уровнеспособностей: как расслабляться.

Изменениепривычек не является самым прямым путем даже тогда,когда

преимущества здорового образажизни очевидны. Мы действуем в наших лучших

интересах -- как мыпонимаем их. Убеждения и ценности являются одними из

самых сильных фильтров. Человек можетзнать, что делать (поведение) и даже

как делать (способность), и, тем неменее, ничего не делать, потому что это

не представляет для негоникакой ценности (ценность), или он убежден, что

это ничего не изменит(убеждение).

Убеждениеопределяет, как мы поступаем с предписаниями докторов. Многие

рецепты остаются невостребованными, потомучто пациента успокоил сам визит к

доктору. Существуетнедостоверная история о пациенте, участвовавшемв

двойном слепомиспытании лекарства и спросившемсвоего доктора,

действительно ли его последнее средствоотличалось от предыдущих.

-- А что --спросил доктор, уклоняясь от ответа, так как и сам не знал,

какое лекарство является "настоящим", акакое плацебо.

-- Так вот,-- сказал пациент, -- те лекарства, что вы давалимне на

прошлой неделе, всплывали, когда я смывал ихв туалете. На этой неделе они

тонут.

Очень важно неделать комментариев и не подвергать критике поведение и

способности на уровне идентичности.Критиковать то, что вы делаете, вовсе не

значит критиковать вас как личность.Обвинение и критика могут быть весьма

неприятными и часто приводят квзаимным упрекам и депрессии, которые могут

значительно ослабить иммуннуюсистему.

Многие людиполностью или частично приравнивают свою личность ктой

работе, которой они занимаются.На вопрос "Что вы делаете" они описывают

свою работу. Поэтомунеудивительно, что безработица, увольнениепо

сокращению штатов идаже выход на пенсию воспринимаются многимикак

отторжение. Потерю работы многиелюди переживают как тяжелую утрату: они

чувствуют, что потеряли часть себя.Они впадают в депрессию, падают духом и

могут заболеть.

Эта склонностьперепутывать поведение и идентичность берет свое начало

в детстве. Взрослые любятповторять "ты очень плохой", когдаребенок

провинится. Дети очень доверчивы, ониверят тому, что говорят взрослые, и

основание для перемешивания идентичностии поведения закладывается в раннем

детстве.

Одним из наиболееважных методов снижения восприимчивости к угрожающему

здоровью стрессу является четкоеразделение того, что вы делаете, от того,

кем вы являетесь

СВЯЗЬ ЛИЧНОСТИ ИКУЛЬТУРЫ

Крометого, мы связываем определение нашейличности с расой и

культурой. Доктор Леонард Сайм,эпидемиолог, работающий в Школе народного

здравоохранения УниверситетаКалифорнии в Беркли, в течение многихлет

проводил тщательное исследование японскихиммигрантов в Соединенных Штатах.

В Японии самаявысокая продолжительность жизни и самый низкийуровень

сердечных заболеваний.Но ведь Япония -- это не рай.Это страна с

высокоразвитой промышленностью,с особенно остро стоящимипроблемами

загрязненности воздуха и высоким темпомжизни.

Может быть, уних слишком благоприятная генетическая наследственность,

диета, защищающая ихот сердечных болезней Однако в пределаходного

поколения японские иммигрантыв Соединенных Штатах, привыкшие к обычной

западной диете с высокимсодержанием жиров и холестерина, стали также

подвержены сердечнымзаболеваниям, как и американцы. Исключение составили

те, которые продолжали поддерживатьтрадиции и говорить на родном языке. То

же самое относилось и к перешедшим натрадиционную американскую диету.

Уяпонцев есть убеждение, которое они называют атае, сутькоторого

заключается втом, что благополучие отдельной личностизависит от

взаимопомощи и благожелательных отношений вгруппе. Оказывается, что участие

в группе и разделение основныхценностей этой группы защищают человека от

генеративных заболеваний, связанных сдиетой. И никакие другие параметры --

возраст, пол, принадлежность общественномуклассу или какие-то привычки -- не

могут объяснить этот эффект. Сердечнаяболезнь -- вещь реальная, идентичность

-- нематериальная, и тем неменее они взаимодействуют между собой. Одна из

проблем медицины заключается в том,чтобы найти научно обоснованный способ

измерения этой взаимосвязи.

ЯЗЫК И НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕУРОВНИ

Язык, которымпользуется человек, демонстрирует, о каком уровнеон

говорит. Вот несколько примеров:

Идентичность "Я --заядлый курильщик".

Убеждение "Курениевредно для вашего здоровья".

Способность "Явсасываю дым в легкие с 13 лет".

Поведение "Явыкуриваю по 20 сигарет в день".

Окружение "Многиеиз моих друзей тоже курят".

Идентичность "Я --здоровый человек".

Убеждение "Бытьздоровым -- значит наслаждаться жизнью".

Способность "Я поддерживаю здоровье,бегая каждый день по три

километра".

Поведение "Посредам я хожу в гимнастический зал".

Окружение "Многиемои друзья тоже ходят в гимнастический зал".

Идентичность "Я --выживший после рака".

Убеждение "Ракможно вылечить".

Способность "Яхорошо перенес химиотерапию".

Поведение "Завтра япойду к доктору на осмотр".

Окружение "Мнекажется, что посещение местной группы помощибольным

раком действительно полезно дляменя".

Идентичность "Я --действительно невозмутимый человек".

Убеждение"Спокойствие помогает мне работать лучше внеблагоприятных

условиях".

Способность "Явыполняю упражнения на расслабление каждый день".

Поведение "Когдамой начальник кричит на меня, я делаю глубокий вдох и

считаю до десяти".

Окружение "Я люблюходить в парк во время обеда и отдыхать".

Идентичность "Я неиз тех людей, которые набирают вес легко".

Убеждение "Яобязательно достигну того веса, какого хочу".

Способность"Я могу есть то, что мне нравится, потому что я никогда не

набираю вес".

Поведение "Вчеравечером я съел плитку шоколада".

Окружение "Блюда втом французском ресторане всегда такие вкусные, что

я постоянно заказываю вторуюпорцию".

Неврологическиеуровни представляют собой не столько иерархию, сколько

замкнутые циклы или голограмму. Каждыйоказывает влияние на все остальные, и

все они являются важнымидля здоровья. Благоприятное окружение -- хорошие

друзья, например -- имеет важноезначение, но этого совершенно недостаточно,

если у вас есть убеждение, чтовы нездоровы. И человек с таким убеждением

будет напрасно трудиться,создавая себе здоровое окружение. Вы можете

воздействовать на свое здоровье не толькопутем изменения своего окружения,

но и работая со своими убеждениями.Здоровье определяется и физическим, и

ментальным состоянием, и оба они влияют другна друга.

Убежденияуправляют большей частью вашего поведения, поэтому наиболее

эффективным способомизменения поведения часто оказываетсяизменение

убеждения. Зачастую попытка изменитьповедение во многом опирается на силу

воли, и в таком случае бываеточень легко вернуться обратно в статус-кво.

Нам всем знаком эффект"новогодних зароков": всех тех добрых намерений,

действие которых едва ли длитсядо конца января. Изменять привычки проще,

когда вы осознаете, что они уже больше неявляются частью вашего "я-образа".

Вы просто избавляетесь от них без всякихусилий. Это происходит тогда, когда

изменение поведения опирается наизменение убеждений и ценностей и создание

более полного образа самого себя.

Когдавы думаете о какой-то цели, касающейся вашегоздоровья, или

пытаетесь справиться с какой-то проблемой,определите, на каком уровне она

находится:

* Вам можетпонадобиться больше информации об окружении. Если так, то

ничего не предпринимайте до тех пор, пока ненайдете то, что вам необходимо

знать.

* У вас может бытьвся информация, но вы можете не знать,, что делать.

* Вы можете знать,что делать, но не знать, как.

* Выможете сомневаться, способны ли вы сделать это, стоит лиэтим

заниматься, соответствует ли это вашимценностям и убеждениям.

* Вы можете несовсем быть уверены: "И это действительно я".

ФИЗИОЛОГИЯ НЕВРОЛОГИЧЕСКИХУРОВНЕЙ

Неврологическиеуровни имеют определенные неврологические аналоги. Чем

выше уровень, тем глубже онпроникает в неврологию. Мы реагируем на свое

окружение периферическойнервной системой. Поведение испособности

затрагивают двигательныеи кортикальные слои нервной системы-- наши

сознательные и полубессознательные действия.Убеждения и ценности мобилизуют

вегетативную нервную систему --ту часть, которая регулирует внутренние

состояния нашего тела: частоту сокращенийсердечной мышцы, кровяное давление

и пищеварение. Когда вы вступаетев противоречие со своими убеждениями и

ценностями, ваш пульси частота дыхания изменяются. Уровень идентичности

соответствует вашейиммунной системе -- той части, которая защищаетот

болезней путей разделения "родных" и"чужеродных" тел. А выше идентичности

Мы не знаем. Этот уровеньможет подключать баланс в вегетативной нервной

Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 | 6 |   ...   | 31 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.