WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |   ...   | 31 |

Трехнедельное пребывание в отделенииповышает риск заболевания в 33 раза. Мы

создаем новые лекарства, но микроорганизмыбыстро приспосабливаются к ним.

Медицинаоказывает меньше влияния на наше здоровье, чем мы думаем,у

нас же самихзначительно больше влияния, чем мы поройполагаем. Это

становится очевидным, когдадоктора называются недоступными. В 1973 г.,

когда вИзраиле врачи бастовали втечение месяца, количество

госпитализированных больных сократилосьна 85%. Смертность упала на 50%,

достигнув самого низкогосвоего уровня. Предыдущее падениесмертности

наблюдалось двадцатью годами ранее --также во время забастовки врачей. Во

время такой забастовки,проходившей в 1976 г. в округе Лос-Анджелесаи

направленной противвысоких страховых выплат за преступнуюнебрежность

врача, смертность упала примернона 20%. Было проведено на 60%меньше

операций. К концу забастовкисмертность резко поднялась до своего обычного

уровня. Такие забастовкинаталкивают на мысль, что вашасобственная

продолжительность жизни и собственноездоровье в ваших руках.

ОТВЕТСТВЕННЫЙ ИЛИОБВИНЯЕМЫЙ

Означает лиэто, что мы заслуживаем порицания за то,что болеем

Конечно, нет.Недомогание и болезнь довольно труднопережить без

дополнительного ощущения вины за то, что высами каким-то образом нагнали их

на себя.

Прежде всего мыхотели бы провести различие между сохранением здоровья

и излечением от болезни. Болезнь --это самый последний сигнал: что-то не в

порядке и требуетрешительных мер. Представители крайнегонаправления

холистической медицины заявляют, что каждыйчеловек способен вылечиться без

всяких лекарств, если же у него неполучается, значит он просто недостаточно

усердно это делает.Некоторые сторонники неортодоксальногонаправления

лечения раковых заболеваний придерживаютсяэтого же взгляда.

Но идея отом, что, вызвав у себя болезнь самостоятельно, безпомощи

врачей, вы действительно должны уметьизбавиться от нее также без их помощи,

является несостоятельной. Угрожающиежизни заболевания имеют длительное и

сложное происхождение, ине существует простой причины, вызвавшейих.

Здоровье и болезнь не сосредоточиваютсяцеликом в теле или целиком в разуме,

они захватывают обеэти субстанции. Любое заболевание, вособенности

серьезное, типа злокачественнойопухоли, показывает, что в теле сильно

нарушено равновесие, и вы должныпредпринять все необходимые и уместные в

данном случае шаги для восстановлениябаланса. И если вы отклонились слишком

далеко, то существует некаякритическая точка, из которой вы не в состоянии

вернуться назад самостоятельно. Вамнеобходима вся помощь, которую вы можете

получить и для тела, и дляразума.

Некоторыелюбят обвинять себя за свою болезнь, потому чтодля них

оказываютсяпредпочтительными чувство беспомощности,наводящие ужас

ощущения, которые изматывают наши. силы, духи иммунную систему. После этого

они стремятся боротьсяс заболеванием и чувством беспомощности, опираясь

исключительно на силу воли. Но мы небеспомощны, у нас есть много ресурсов,

которые могут помочь нам. Любоезаболевание является комбинацией различных

факторов, многие из которых выходят запределы нашего контроля. То же самое

относится ик выздоровлению. Какнеразумно чувствовать полную

ответственность за своездоровье, точно так же бессмысленноцеликом

возлагать ответственность на медиков ине прикладывать никаких собственных

усилий. Самообвинение затрудняетсамоисцеление.

Поэтому говорить,что мы вызываем свои болезни и, следовательно, несем

ответственность за их лечение,было бы сильным упрощением. Если вы будете

долго лежать под открытым солнцем,ничем не защищаясь от его палящих лучей,

то сгорите. Если выйдете на проезжуючасть -- попадете под машину. Все это

простые, очевидные взаимосвязи,которые легко увидеть, потому что следствие

идет за причинойнемедленно. Но причина и следствие не всегда такявно

взаимообусловлены в таком сложном изамечательном организме, каким является

человеческое тело.

Проблемыздоровья осложняются тем, что человеческое тело представляет

собой сложную живую систему. Все, что выможете,-- это контролировать то, что

находится в вашей власти. Например,существуют многочисленные статистические

данные о связи куренияс ишемической болезнью сердца, эмфиземой и раком

легких. Однако никто несможет утверждать наверняка, что если вы будете

курить, то у вас возникнут этизаболевания. Столь же ошибочно полагать, что

курение безопасно, потому что увас есть знакомый старик восьмидесяти лет,

который выкуривает по пачке сигарет в день иможет бегать марафон. Курение --

это привычка, находящаясяпод вашим контролем и повышающая вероятность

развития серьезных заболеваний. Если выникогда не стали бы рисковать своими

деньгами, делая ставки в казино,то нет никакого смысла рисковать своим

собственным здоровьем.

Трудноразглядеть связи в организме еще и потому, что понимание причин

в медицине наступает очень медленно.Могут потребоваться многие годы, чтобы

доказать связь болезни с некоторым событиемв прошлом. Прошли десятилетия,

прежде чем мы поняли, что асбест являетсяканцерогенным. В настоящее время

мы обнаруживаем некоторуюсвязь между солнечными ожогами и раком кожи и

содрогаемся, читая о техвоеннослужащих, которые наблюдали взрыв первых

атомных бомб срасстояния в несколько километров. Простомы должны

действовать настолько осторожно,насколько состояние наших знаний позволяет

нам делать это в данный моментвремени.

В этойкниге мы особенно подробно будем рассматривать теспособы

мышления и существования, которыебудут продвигать нас самих по направлению

к здоровью, прочь от болезней.У нас много ресурсов, которые мыможем

использовать для того,чтобы стать и оставаться здоровым;современные

медицинские средства --лишь один из них. Важна лишь уверенность в вашем

собственном здоровье.

ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИЗДОРОВЬЯ

Ваше здоровье-- это ваш образ жизни в целом, и на негооказывают

влияние очень многие факторы:индивидуальные, психологические, социальные,

физические, особенности питания.Существуют два важных вопроса, касающиеся

любой проблемы здоровья:

На какие факторы выможете воздействовать

Какой из нихвызовет наиболее сильное изменение

Одни факторыподдаются нашему влиянию в значительной степени, другие --

только частично, а третьи вовсе неподдаются. НЛП предлагает полезный способ

мышления оразличных уровнях контроля ивлияния (их называют

"неврологическими уровнями"или просто "логическими уровнями"), который

имеет практическую пользупри работе со здоровьем. Эта концепциябыла

разработана Робертом Дилтсом.

Первыйуровень -- это окружение, те вещи и люди, которые васокружают.

Факторы окружающей среды --загрязненность воздуха, качество пищи -- имеют

огромное значениедля нашего здоровья. Лекарства, основныесредства

медицинского вмешательства, тоже находятсяна уровне окружения.

Чем вынаполняете свое внутреннее окружение Воздухом и пищейкакого

качества Например, выможете съесть много фруктов, чтобыпотребление

витаминов соответствовалорекомендуемой ежедневной норме, но, если они не

совсем свежие, витаминов в нихзначительно меньше. Кроме того, не исключена

и вероятностьналичия пестицидов, являющихсянеобходимым атрибутом

современного сельского хозяйства.

Факторомвнешнего окружения, который может представлятьопасность,

является повышенное электромагнитноеизлучение от линий электропередач. В

ряде исследований была обнаруженасвязь такого излучения с повышением риска

заболеваний раком у детей.

Особенно важнымявляется социальное окружение. Было проведено несколько

исследований на животных,когда увеличение их численности при сохранении

всех остальных элементовокружения приводило к росту детской смертности,

повышению частоты возникновенияатеросклероза и снижению сопротивляемости к

болезням. Кажется, что социальноепроектирование в известной степени ставит

такой же эксперимент на людях, и мы тольконачинаем осознавать некоторые его

последствия.

Проблемы перенаселения, методы производствапродуктов питания и

состояние воздуха находятся внеконтроля большинства людей. Изменение этих

факторов окружающейсреды требует времени и настойчивыхполитических

действий. А темвременем, если вы не живете на далеком островеи не

выращиваете продукты сами, вампридется иметь дело с тем окружением, какое

есть.

Друзья,семья и коллеги по работе тожеявляются частью нашего

окружения, и с 1980 г. собраноогромное количество данных, подтверждающих,

что качество нашихвзаимоотношений оказывает очень сильное влияниена

здоровье. В некоторых исследованияхоно затмевает даже такие факторы, как

место, где выживете, и ваш достаток. Одиночество, изоляция иплохие

взаимоотношения с другими людьмипредставляют собой значительную опасность

для здоровья.

Второйуровень -- поведение, то есть то, что мыделаем. Здесь два

аспекта касаютсяздоровья: избегать нездоровых привычек иразвивать

здоровые.

Это приводитнас к третьему уровню -- к тому, что вНЛП называют

способностями. Этоповторяющиеся последовательные действия ипривычки.

Например, маловероятно,что одна сигарета принесет какой-нибудь вред, но

привычка курить связана с повышениемвероятности развития заболеваний сердца

и легких. Другой пример -- этодиета. Случайное пирожное с кремом, бисквит

или пакет консервированного сокане нанесет вреда, но построенная на этих

продуктах диета приведет кувеличению риска развития чрезмерной полноты,

диабета и разрушения зубов. Привычноеповедение не останавливается волевым

усилием, чаще всегомы можем изменить его, определив цель, стоящуюза

привычкой, и выбрав более здоровый способ еедостижения.

Кроме того, это тотуровень, который в НЛП называется "стратегии"--

ставшие привычными способы мышления иреагирования. У нас есть стратегии для

поддержания стресса, формированиявзаимоотношений, гнева, выбора, когда и

что есть, иопределения, в какое время и какое количествофизических

упражнений нам делать.Стратегии -- это последовательностимыслительных

операций, которые используютсянами постоянно и, следовательно, приводят к

привычным действиям. Вповеденческой терапии есть данные о том, что такие

состояния разума, какдепрессия и пессимизм, оказываются связаннымис

определеннымипроблемами здоровья. Это результатыпривычных способов

мышления. Мы будем рассматривать их в главе8.

В середине70-х годов, когда НЛП только создавалось, в психологическом

мышлении возник определенный пробел.Поведенческая психология того времени

рассматривала действия иреакции, стимулы-реакции, взаимодействие между

окружением и поведением. Кроме того,существовало множество психологических

направлений, в основекоторых лежали представления о ценности личности и

которые основной упор делали наубеждения, ценности и самооценку. Все они

имели свою ценность, нопрактические инструменты и руководства выпали из

рассмотрения. НЛП заполнило этотпробел на уровне способностей. Моделируя

успех, оно предложилоряд техник и методик; анализируя структуру нашего

опыта -- сделало стратегии здоровьяпонятными и доступными для всех.

Четвертыйуровень -- убеждения и ценности. Ониоказывают огромное

влияние на наше здоровье. Убеждения -- этопринципы, которые управляют нашими

действиями. Они определяютто, как мы относимся к самим себе, какмы

реагируем на других людейи какой смысл мы придаем нашим переживаниям.

Эффект плацебо показывает,что мы способны вылечить самих себя, если мы

верим в эффективностьлекарства (при этом не имеет никакогозначения,

оказывает ли это лекарствокакое-то физиологическое воздействие или нет).

То, о чем мы думаем, как очистом разуме (убеждении), вызывает изменения в

теле, которые оказываются ощутимыми иреальными. Кроме того, исследования в

поведенческой терапииобнаружили, что степень, в какоймы верим в

способность контролировать собственныереакции, является важной составляющей

способности защищаться от пагубныхвоздействий стресса.

Частомы поступаем по принципу "увижу -- поверю". Но, к сожалению,к

тому времени, когда вы увидитерезультат нездоровой привычки, будет слишком

поздно: вы уже будете больны.Основанием для вашей веры должно стать то,

чего вы хотите избежать.

Убеждениявызывают еще и более глубокий эффект. Например,если вы

убеждены, что существуетлекарство от любой болезни, вашеповедение,

по-видимому, будет отличаться отповедения человека, который убежден, что

его здоровье предопределенонаследственностью. Мы будем детально исследовать

влияние убеждений на здоровье в главе4.

Ценности-- это то, к чему мы стремимся:здоровье, благополучие,

счастье, защищенность, любовь.Ценности, как магниты, притягивают наше

поведение.

Зачем мыделаем то, что делаем Чтобы получить нечто важное для себя и

избежать того, чтоявляется вредным. Поведенческая терапиязачастую

оказывается неэффективнойоттого, что не принимает в расчетуровень

убеждений и ценностей. Люди небудут меняться до тех пор, пока не поверят,

что для этого есть хорошая причина иэто изменение принесет им нечто важное

или уведет их от того, чего они хотели быизбежать. Убеждения и ценности не

поддаются логическомуобоснованию (хотя они не обязательно должныбыть

нелогичными).

Пятый уровень --идентичность (индивидуальность, система черт личности).

Идентичность -- это вашевосприятие самого себя, глубинные убежденияи

ценности, которые определяют вас ивашу миссию в жизни в ваших собственных

глазах. Если у человекахроническое заболевание, он может считать себя

"пациентом". Такое представление можеттормозить выздоровление. Ведь пациент

-- это тот, ктоболеет. И поскольку он продолжает думать о себе,как о

пациенте, он продолжает болеть. Личность --это не только болезнь и не только

Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |   ...   | 31 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.