WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 || 12 | 13 |   ...   | 31 |

Докторазнают всё о болезнях. Они являются экспертами в своемделе.

Пациенты ничего не знают.

Доктора имеютдело с болезнями и недомоганиями. Пациенты -- этолюди,

носящие в себе болезнь и недомогание.Поэтому доктора имеют дело с людьми.

Этоограниченные, но весьма распространенныеубеждения. Если их

изменять и расширять, то намнеобходимо понять, каково их влияние, как мы

думаем о здоровье и что мы делаем, когдазаболеваем.

ИССЛЕДОВАНИЕ УБЕЖДЕНИЙ, КАСАЮЩИХСЯЗДОРОВЬЯ

Как бывы завершили следующие предложения Как это говорит оваших

убеждениях

Быть здоровым --значит...

Если я здоров, тоя могу...

Стать совершенноздоровым -- значит изменить...

Если бы мнепришлось взять управление собственным здоровьем всвои

руки...

Когда яболен...

Следующие вещимешают мне быть здоровым...

Следующие вещипомогают мне быть здоровым..

Сейчасвозьмите ответы на два последних вопроса ипереверните их.

Подумайте о том,как те вещи, которые вы считаете барьерами на путик

здоровью, могли бы на самом помочь вамстать еще более здоровым.

Послеэтого подумайте о причинах, покоторым те вещи, которые

первоначально были отмеченывами как помогающие вам сохранять здоровье,

могут на самом деле мешать вам.

Ниже приведенынекоторые ограничивающие убеждения, касающиеся здоровья,

объединенные в пару с противоположнымподдерживающим убеждением. Завершите и

то, и другое.

Какое из них вернодля вас

Какое вы хотели бысчитать верным для себя

Очень многоезависит от того, что означает для вас быть здоровым.

Я не заслуживаютого, чтобы быть здоровым, потому что...

Я заслуживаю того,чтобы быть здоровым, потому что...

Я не смогувосстановить свое здоровье, потому что...

Я обязательновосстановлю свое здоровье, потому что...

Неприлично хотетьбыть здоровым, потому что...

Это правильноежелание -- быть здоровым, потому что...

Для меняневозможно стать полностью здоровым, потому что...

У меня естьвозможность стать совершенно здоровым, потому что...

Быть здоровымнереально, потому что...

Быть здоровымреально, потому что...

Если высмогли определить здоровье для самого себя, то существуютли

какие-то факты, которые означают, чтовы должны верить в первое предложение

больше, чем во второе

Ниже приведенынекоторые распространенные убеждения. Что вы думаете о

них Существуют ли среди них такие,в которые вы верите, хотя и не хотели

бы

Когда болитголова, лучше всего принять таблетку.

Расстройство желудка лучшевсего успокаивать противокислотным

средством.

Докторов нужнослушаться.

Я недостаточнознаю свое тело, чтобы управлять своим здоровьем.

Болезньнеизбежна.

Боль -- этонеобходимая часть процесса взросления.

Чем большелекарств я принимаю, тем более здоровым

Роды -- вещьопасная, и они должны проходить под присмотром врачей.

Я немогу избавиться от боли безсоответствующего медицинского

вмешательства.

Я несуответственность за свою болезнь.

Я могу лишьнезначительно влиять на свое здоровье.

Мое здоровьеопределяется моей наследственностью -- или мне повезло, или

нет.

Медицина -- делопрофессионалов.

Чтобы статьдействительно здоровым, мне придется расстаться совсеми

теми вещами, от которых я получаюудовольствие.

Докторабесполезны.

Я должен терпетьболь и не жаловаться.

Если мои проблемысо здоровьем длились в течение нескольких лет, то и

для их решения потребуются годы.

Изменение всегдапроходит тяжело.

Раз уж я достигвозраста... (заполните пропуск), то мое здоровье будет

только ухудшаться.

Я не могууправлять своими чувствами.

Люди от природылибо здоровы, либо нет.

Наконец, каковываши убеждения относительно болезни

Как вы узнаете,что вы болеете

Что означает длявас болезнь

Какие из следующихутверждений соответствуют тому, что вы болеете Есть

ли у вас такие, которые вы хотите добавитьк этому списку

У меняболи.

Янесчастен.

Яутомлен.

У меняслабость.

Мне не хочетсяесть.

Я чувствую себяодиноко.

Мне необходимоспать днем.

Мне трудно мыслитьясно.

Я с трудомподнимаюсь по утрам.

Я не могуработать.

Люди говорят мне,что я болен.

Доктор говоритмне, что я болен.

Менярвет.

У менятемпература.

Мне необходимопойти к врачу.

Я встревожен ирасстроен.

Я не могу делатьто, что мне нравится.

Я не знаю, что сомной.

Что означает длявас травма

Какие из следующихутверждений означают, что вы травмированы, и хотите

ли вы дополнить этот списоксвоими

Я не могуходить.

Я не могузаниматься спортом,

Я должен ходить вбольницу.

Я сломалкость.

У меняболи.

Моя рана незаживает в течение определенного времени.

Мне необходимовстретиться с врачом.

У меняушиб.

Я вынужденоставаться в постели.

У меня потерякрови.

Я не могуиспользовать какую-то часть своего тела так, как я это делаю

обычно.

Вы можетепрямо сейчас начать превращать эти знания об убежденияхв

практику.

Подумайте отой области своего здоровья, где вы ещене достигли

желаемых результатов.

Объяснитеписьменно причины, по которым вы не получили то, что хотели.

Что это говоритвам о ваших убеждениях относительно своего здоровья

Какиеубеждения вам хотелось бы изменить, чтобы повыситьвероятность

достижения результата

С какими из этихобъяснений согласился бы беспристрастны наблюдатель

Можете ли выотделить ваши убеждения от фактов

У всехубеждений, верны они или нет, естьпоследствия. Убеждения

проявляются в том, что вы делаете, а не втом, что вы говорите. Кроме того,

они вызывают биохимические измененияв нашем теле. Убеждения могут быть

токсичными -- нашему телуприходится терпеть все передряги, связанные с

нашими убеждениями. Как мы ужезнаем, враждебность, депрессия и чувство

беспомощности берут начало вубеждениях о самих себе и о мире, и все они

несут в себе опасность для нашего здоровья.Во многих убеждениях о здоровье

предполагается, хотя прямо и неутверждается, что мы беспомощны перед лицом

наступления вредных бактерий.

Приведенныевыше списки -- это один из способов исследованияваших

убеждений о своемздоровье: что является возможным; где, согласновашим

убеждениям, заканчиваются вашивнутренние возможности и необходима помощь

докторов. Быть может, вам будутинтересны и другие проявления убеждений.

Например, аспирин,вероятно, снимает головную боль, но немускульное

напряжение, которое могло быть ее причиной.Тем самым вы блокируете сигнал,

что кое-что не в порядке.

ИСТИНА И ЛОЖЬ

Какиеиз следующих утверждений, по вашемумнению, подтверждены

медицинскими исследованиями

1. Единственнымфактором, который чаще всего вызывает инфаркт, является

хроническая враждебность вовзаимоотношениях.

2. Если вынаходитесь рядом с искусственными цветами, это может вызвать

приступ астмы.

3. Ведениедневника с фиксацией впечатлений о важных событияхжизни

оказывает значительное положительноевлияние на иммунную систему.

4. Те люди,которые занимаются благотворительным трудом по крайней мере

раз в неделю, умирают в два раза режеостальных.

5. Теобезболивающие, которые производит наш организм -- эндорфини

энкефалин, -- действуют в 10 раз сильнееморфия.

6. Наблюдение заплавающими в аквариуме тропическими рыбкамиснижает

давление и пульс.

7. Известно,что люди делятся на близоруких, дальнозорких и людейс

нормальным зрением, при этом унекоторых форма глазного яблока меняется так

быстро, что врачу-офтальмологу приходитсячасто выписывать рецепты на разные

линзы.

Наверное, выуже знаете, что все утверждения, за исключением пятого,

былиподтверждены медицинскимиисследованиями. (Наши природные

обезболивающие средства оказываются болеечем в 100 раз сильнее морфия.)

Было обнаружено,что враждебность играет более важную роль при развитии

инфарктов, чем любая диета или влияниеокружающей среды. Эти исследования не

утверждают, что гнев --всегда плохо. Что действительно "разбивает ваши

сердца", так этовраждебность как образ жизни, когда люди исобытия

воспринимаются как личнаяугроза, а вы постоянно защищаетесь,опасаясь

потерять что-то свое, как будтодругие люди собираются отобрать это у вас.

Чтобы вести себя так, необходимыопределенные убеждения.

Иногда вприсутствии искусственных цветов могут возникатьприступы

астмы, если только человекпредставляет себе, что эти цветы настоящие. Наша

иммунная система реагирует нена реальность, а на то, что, согласно нашим

представлениям и убеждениям, являетсяреальностью. Это еще раз подтверждает

положение о том, что,изменив свое восприятие, вы можете изменить реакцию

иммунной системы.

Было доказано всвое время, что ведение дневника положительно влияет на

здоровье. Психолог Джеймс Пеннбейкерзанимался изучением группы студентов,

которым было предложено записывать своиощущения о неприятных и травмирующих

событиях. Контрольная группастудентов вела записи о тривиальных событиях.

Наблюдение велось в течение четырехдней.

Те, ктодоверяли дневнику свои неприятные переживания, реже обращались

к врачам в следующие шесть месяцев.Пеннбейкер также обнаружил, что у этих

студентов в течение шестинедель после четырехдневного наблюдения стала

лучше работать иммунная система. Дажезапись в дневник оказывается полезной

для поддержки душевного состояния.Вероятно, помощь этого действия связана с

возможностью поместить травму внесебя, что позволяет диссоциироваться от

нее, извлечь урок из этого опыта и смотретьна него более бесстрастно.

Благотворительный труд -- один из способов перестатьдумать только о

себе ипочувствовать связь с другими людьми.Это противоположность

эгоцентричной враждебности. ВTecumsah (штат Мичиган) в течение 10 лет

длилось исследование, охватившее 3000человек. Смертность среди тех людей,

которые регулярно занималисьблаготворительным трудом, оказалась в два с

половиной раза ниже, чем среди тех, ктоэтим не занимался.

Если выкогда-нибудь смотрели на плавающих в аквариуметропических

рыбок, то вам, наверное,знакомо то расслабляющее состояние, которое они

вызывают. Их медлительные иплавные движения очень грациозны. Есть что-то

замечательное изавораживающее в том, чтобы простолюбоваться этими

удивительными инепостижимыми проявлениями жизни. При изучениилюдей,

страдающих гипертонией, былообнаружено, что рассматривание плавающих в

аквариуме тропическихрыбок понижает кровяное давление.Разглядывание

пустого аквариума им быстронадоедает, а давление у них повышается. Кто

знает, захотите ли вы потратиться иприобрести аквариум Но выгода, которую

он принесет,заключается в этом завораживающем состояниизамедленной

расслабленности.

Резкиеизменения зрения были обнаружены улюдей с психическими

расстройствами типамножественной личности. Такие люди, казалосьбы,

совмещают в себе сразунесколько разных личностей, которые проявляются в

разное время. Каждаятакая личность может думать, что онаявляется

единственно и отрицатьсуществование других. Это расстройство почти всегда

является результатом детскойтравмы, когда одна или несколько личностей

больного оказываются полностьюдиссоциированными от других. И у одной из них

может быть хорошее зрение, в то время какдругая может оказаться близорукой.

Это значит, что или зрение не можетбыть восстановлено, или личности должны

иметь одно и то же зрение.

УБЕЖДЕНИЯ КАКСОБСТВЕННОСТЬ

Мы говорим обубеждениях, как будто это наша собственность У языка есть

особенность открывать то, что мы порой незамечаем. Мы "имеем" убеждения. Мы

можем "перенимать" или "приобретать" их, мыможем также "наследовать" их. Мы

предлагаем людям "придерживаться" убежденийи даже "оставаться верными" им.

Когда мы расстаемся сними, мы "отказываемся" от них, "отбрасываем" их,

"оставляем" или "теряем" их.

Еслиубеждения -- это собственность, томы, вероятно, являемся

собственниками. Одни мывыставляем напоказ, другие оказываютсяслишком

ценными для нас, чтобыпоказывать их всем без исключения. Мыизбираем

убеждения самыми разнымиспособами, но, как и при выборе мебелиили

украшений, мы отбираем ихтак, чтобы они гармонировали друг с другом. Нам

могут нравиться некоторые убеждения, но они"не подходят" к обстановке. Если

бы вы думали о своихубеждениях, как о собственности, которую выможете

выбирать и от которой выможете отказываться по собственной воле, а не

случайно, то как бы вы украсили и обставилисвой внутренний мир

ПОЛЕЗНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Наверное, выне один раз прочитали заголовок, если вы привыкли думать

об убеждениях только как о верных илиложных. НЛП предполагает, что было бы

полезным заменить идеюубеждений идеей "предпосылок" ("presuppositions").

Предпосылки -- это принципы,лежащие в основе наших действий. Они похожи на

убеждения, но вы сами выбираете их. Выне знаете, верны они или нет, но вы

действуете так, как будто они являютсяверными, и смотрите на те результаты,

которые получаете. Это вполне разумно,потому что мы никогда не знаем точно,

верно ли то, во чтомы верим, но последствия, к которым мыприходим,

оказываются достаточнореальными.

Выпридерживаетесь предпосылок столько времени, сколько вамудается

достигать тех результатов, которые улучшаютваше здоровье и благополучие. И

вы начинаете изменять иперестраивать их, когда не получаете желаемого.

Поскольку убеждения действуют, каксамооправдывающиеся пророчества, поступая

так, как будто они являются верными,вы с большей вероятностью получите те

результаты, которые находятся в согласии сэтими убеждениями.

Какиепредпосылки относительно здоровья и болезни вамхотелось бы

Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 || 12 | 13 |   ...   | 31 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.