WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 8 | 9 || 11 | 12 |   ...   | 31 |

вас быть здоровым.Теперь вы сможете сделать это точнее. Возможно, ваше

определение содержало такие абстрактныеслова, как "счастье", "выносливость"

и "хорошее здоровье". Что они означают длявас

Вообразитесебя здоровым -- по-настоящему здоровым. Пусть этобудет

диссоциированная картинка. Чтовы видите Не имеет значения, что конкретно

вы делаете в этой картинке,поскольку вы знаете точно, что это настоящее

здоровое состояние. Вы можете просто"светиться здоровьем".

Определитевизуальные субмодальности, используя приведенныйранее

список, и поэкспериментируйте,изменяя картинку так, чтобы сделать ее еще

более выразительной, изображающейдействительно пышущее здоровье. Например,

первой субмодальностью в спискеявляется цвет. Если ваша картинка цветная,

поменяйте ее на черно-белую, илинаоборот.

Что выглядит болеепривлекательным

Следующаясубмодальность -- это наличие или отсутствие рамки. Если ваша

картинка в рамке, уберите ее.

Если она не имеетграниц, вставьте ее в рамку.

Как при этомизменяются ваши ощущения

Пройдите по всемусписку субмодальностей и сохраните всеизменения,

которые усилили приятные ощущения отулучшенной картинки.

Теперьприслушайтесь к любым звукам,которые звучат в этом

воспоминании.

Возьмитесписок аудиальных субмодальностей, чтобы поэкспериментировать

с ним. Сможете ли вы усилить приятныеощущения, изменяя то, что вы слышите

Сохраните те изменения, которые вампонравятся.

Ассоциируйтесь скартинкой. Вы можете сделать это либо мысленно войдя в

свой образ, либо поместив этот образвнутрь себя. Проверьте свои ощущения.

Является ли это состояние настоящимздоровьем Можете ли вы как-то улучшить

его

Если можете,выйдите снова из образа и продолжайте экспериментировать с

субмодальностями, пока не получите вполнеудовлетворительный образ.

Когдавы почувствуете удовлетворение, вы найдете то,что для вас

означают слова "быть здоровым" на уровнесубъективного опыта,-- вы превратили

слова в реальность.

Составьтесписок субмодальностей вашего представления онастоящем

здоровье. Вы сможете использовать егов будущем всякий раз, когда захотите

визуализировать выздоровление.

Следующийшаг заключается в том, чтобы разместить эту диссоциированную

картинку на своей временной линии иоставить ее там.

Представьте себе,что ваша временная линия растянулась передвами.

Возьмите свою картинку и связанные с нейзвуки и установите их на будущей

части своей временной линии.

Как вы чувствуетесебя

Как вы относитеськ своему здоровому будущему

Насколько реальнои привлекательно оно выглядит

Как далеко вбудущее вы поместили картинку

Может ли что-топомешать вам достичь этого будущего

Поэкспериментируйте, поместив картинку в будущуючасть своей линии

времени.

Удалите ее на однунеделю от настоящего.

На одинмесяц.

На одингод.

На тригода.

На пятьлет.

Как изменилисьваши реакции

Какие отношения выхотели бы установить с этим здоровым будущим "я"

Притягивает ли оновас

Какие шаги вамнеобходимо предпринять, чтобы достичь этого будущего

Что бы вы сказалисвоему будущему "я"

Какие вопросызадали

Теперь пойдите истаньте своим будущим.

Ассоциируйтесь сосвоим будущим "я".

А сейчас этобудущее "я" смотрит назад, на свое настоящее "я".

Что вычувствуете

Какой советвы могли бы дать своему настоящему "я", чтобы оносмогло

достичь той точки, где выстоите

Какиеответы вы бы дали на те вопросы, которые перед вамипоставило

ваше настоящее "я"

Какие вопросы высами задали бы ему

И наконец,отойдите в сторону и встаньте так, чтобы видеть одновременно

и будущее "я", и настоящее "я".

Какова связь междуними

Чему вы можетенаучиться у них обоих

Вернитесь снова всвое настоящее.

Это очень сильноеупражнение. После него понятие "быть здоровым" станет

для вас необыкновенно реальным.

Спомощью репрезентативных систем и субмодальностей вы сможететонко

настроить и оформить своепредставление о здоровье точно в соответствии с

тем, чего вы хотите. Разместив его насвоей временной линии в будущем, вы

начинаете строить взаимоотношения междунастоящим "я" и тем "я", которым вы

хотите стать. Вы можете увидеть, чтотребует изменений и как следует начать.

ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ

"Несчастливыйчеловек оказывается мишенью для самых разных болезней".

В.Ларсон

Доброе сердцелечит, а падший дух сушит кости.

Пословица

"Если я говорилпациентам повысить содержание иммуноглобулина в крови,

никто из них не знал, как этосделать. Но, когда я научил их по-настоящему

любить самих себя и другихлюдей, эти изменения происходили самисобой.

Правда состоит в том, что Любовьлечит".

БерниСигель

"Экспериментальнаяи клиническая психология доказала несомненность того

факта, что нервная система человека неразличает "действительный" опыт и тот

опыт, который он живо и в деталяхпредставил в своем воображении".

МаксвеллМальц

"Искусствомедицины заключается в том, чтобы развлечь пациента,пока

природа занимается лечениемболезни".

Вольтер

* ГЛАВА 4

УБЕЖДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ

Убеждения --это наши руководящие принципы. Мы действуем так, как будто

они верны,независимо от того, верны ли онина самом деле. НЛП

придерживается прагматической точки зренияна убеждения: это те принципы, по

которым мы действуем, и не обязательно те,о которых мы говорим. Убеждения --

это обобщения, основанные на прошлом опытеи выстраивающие будущие реакции.

В них также нет логики. Ихнельзя доказать. Они представляют собой рабочие

гипотезы, которые мы строим дляповседневной жизни.

Насколько выздоровы по вашему убеждению Есть интересные исследования

эпидемиологов, в которых испытуемых просилиоценить свое общее состояние как

отличное, хорошее, удовлетворительное илиплохое. Эта самооценка оказалась

отличным предсказаниемтого, как долго они лотом жили.Причем пол,

образование, уровень доходов и возрастзначения не имели. Те люди, которые

верили, что у них плохоездоровье, умирали в следующие семь лет в три раза

чаще. То, во что мы верим,оказывает значительно более сильное влияние на

наше здоровье, чем любые объективныеизмерения.

Люди сартритом и высоким давлением могут оценивать свое здоровьекак

хорошее, в то времякак болеющие легкой простудой считают свое здоровье

плохим. Может ли такое быть Да,потому что здоровье является субъективным

опытом, вашейповседневной действительностью, а не тем, чтоподдается

измерению и сравнению с другимилюдьми.

Степеньздоровья, которую вы определяете для себя, зависитот тех

фактов, которые вы используетев качестве доказательства и тех сравнений,

которые вы делаете. Здесьважно оставаться реалистом. Если под здоровьем

понимать пять лет всяких болезней, даеще способность пробегать марафонскую

дистанцию, то скорее всего оченьнемногие смогут считать себя здоровыми. Но

если здоровьеопределить как баланс и способностьвосстанавливать и

поддерживатьздоровье самостоятельно, тогдапоявляется возможность

оставаться действительноздоровым человеком, который иногдаможет и

заболеть. Нереальное сравнениеискажает наше восприятие, а это всвою

очередь, оказывает влияние на нашездоровье. Как определите здоровье, так и

построите убеждение о нем. Вашиубеждения о собственном здоровье влияют на

то, как долго вы будете жить.

ПРИЧИНА И СЛЕДСТВИЕ

Нашиубеждения помогают нам объяснить причинно-следственныесвязи.

Причина и следствие -- это подходящееобъяснение, когда одно событие следует

за другим без промедления и безвсяких отклонений. Когда вы порежете свою

руку, она сразу начинает кровоточить.Чем дальше по времени отстоят друг от

друга события, тем сложнее утверждать, чтоодно "вызвало" другое, потому что

множество других событий успеваетвыстроиться в цепочку между ними.

Оченьтрудно сформулировать какую-либо простуюпричинно-следственную

связь для здоровья. Телочеловека представляет собой одну изнаиболее

сложных систем из числаизвестных в этом мире, и чаще всегосуществует

множество причин исвязей. Некоторые факторы бывают необходимыми,но

недостаточными для развитиязаболевания. Вирус "вызывает" грипп, но лишь

тогда, когда в наличии множество другихфакторов, иначе все люди мира болели

бы гриппом постоянно.

Тело человекаработает как система, все время пытаясь лечить себя, даже

тогда, когда, казалосьбы, оно делает что-то противоположное. Например,

остеопороз представляет собойпрогрессирующее уменьшение плотности костной

ткани. Тело забирает кальций из костей, иони становятся еще более хрупкими.

Зачем же телозабирает кальций Чтобы выжить. Определенноесодержание

кальция необходимо длянормального функционирования нервов. Ваша жизнь

зависит от того, как вашетело иcпoльзуeт кальций. Когда тело неможет

получить необходимое количество кальция изпродуктов питания, оно вынуждено

забирать его из костей. В пище содержитсядостаточное количество кальция при

условии, что тело способноусвоить его, но многие продуктызатрудняют

выполнение этой задачи. Вкоровьем молоке содержится огромное количество

кальция, а также фосфор,который мешает усвоению кальция. Животный белок

тоже препятствует проникновениюкальция в организм человека. Чем больше

животного белка вы потребляете, тем большекальция ваш организм выбрасывает.

Традиционная западная диета содержиттройную норму необходимых нам белков.

Диета с достаточным количествомкальция не поможет, если тело не имеет

возможности усваивать его. Для остеопорозадолжна быть определенная диета.

Многиесимптомы представляют собой попытку телавылечить себя.

Воспаление помогает обеспечитьповрежденное место большим количеством крови

и лимфы. Повышеннаятемпература и жар дают возможность иммунной системе

быстрее выполнять своюработу. Когда в организм попадает инфекция,он

начинает вырабатыватьхимические вещества, которые повышают уровеньу

находящегося вгипоталамусе "термостата", осуществляющегорегулировку

температуры тела. Когда же иммунная системаодерживает победу над инфекцией,

эти вещества прекращаютвырабатываться, и тело покрывается потом, пытаясь

остудить себя.

УБЕЖДЕНИЯ И СМЫСЛ

Убежденияпридают смысл опыту, они обеспечиваютстабильность и

понимание, и именно поэтому людипорой выражают мрачную радость, если они

могут сказать "язнал, что так и будет", когда случаетсянесчастье.

Убеждения образуют систему, они подгоняютсядруг к другу, чтобы сформировать

структуру, которая придает связность нашемуопыту.

Иногдаизменение одного убеждения ставит под сомнениевсе другие.

Например, если эмоции способны усиливатьили подавлять иммунную систему, это

значит, что действительно в моей властирешать, когда заболеть.

Серьезные заболевания часто разрушаютубеждения. Диагноз рака,

например, изменяет убеждениячрезвычайно быстро. Даже простая болезнь имеет

определенный смысл. Как выреагируете, когда заболеваете Это удар для вас

Это беспокоит васЯвляется ли болезнь для вас чем-то таким,от чего

необходимо избавиться как можнобыстрее и возвратиться к тому состоянию, в

котором вы были до болезни Думаетели вы, что вам следует вести себя как

обычно Является ли болезньпризнаком слабости Многие люди не одобряют

поведения больных, они считают, что,раз они сами могут не сдаваться, то и

остальные должнывести себя так же. Убеждениявлияют на процесс

выздоровления. От 20 до30% людей, перенесших инфаркт, больше ужене

восстанавливаются полностью,потому что ведут себя какнедееспособные.

Медики обычно рекомендовали такимпациентам относиться к этому проще, но

сейчас стали признавать,что сердечникам следует как можно более полно

возвращаться к прежнейактивности. Точно так же последствия физического

ранения могутограничивать вашу деятельность до тех пор,пока вы не

займетесь упражнениямии физиотерапией, чтобывосстановить прежнюю

подвижность.

Роберт Лэуин(Robert Lewin), профессор реабилитации университета города

Халла, разработалпрограмму реабилитации сердечных больных, покоторой

работают более чем в 80больницах Национального здравоохранения. Цель ее

создания -- изменить мысли пациентово своей болезни. Он сообщает, что 80%

перенесших инфаркт приписывают свою болезньфакторам, которые, по их мнению,

они не в состоянии изменить, --таким, как волнение, стресс, перенапряжение.

Эти пациенты не верят в то, чтоони способны управлять своей жизнью. Такие

убеждения еще большеусиливают страх и депрессию по спадающей порочной

спирали, потомучто депрессия в два разаповышает вероятность

преждевременной смерти.Вероятно, вы настолько выздоровеете, насколько вы

сами верите в это.

УБЕЖДЕНИЯ МЕДИЦИНЫ

Действующиепринципы существующей западной модели медицины.

Болезнь --это паталогический процесс, в котором тело человека выходит

за пределы биологически определенныхнорм.

Она может бытьвызвана слишком большим количеством чего-то (например,

ультрафиолетового излучения,холестерина).

Она может бытьвызвана слишком маленьким количеством чего-то (например,

витаминов, минеральных солей,инсулина).

Она можетбыть вызвана чем-то опасным по своим свойствам (бактериями,

вирусами, радиацией).

Все болезни имеютбиологическую причину.

Недомогания иболезни скрываются в теле пациента.

Первоначальная причина болезни обычно попадаетв тело пациента из

внешнего мира.

Лечениезаключается в физическом вмешательстве (например,хирургия,

лекарства), цель которого -- удалить илиослабить то, что вызывает болезнь.

Считаетсявозможным путем медицинского исследования найтисредство

лечения для любого заболевания,унаследованного плотью.

Pages:     | 1 |   ...   | 8 | 9 || 11 | 12 |   ...   | 31 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.