WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 39 | 40 || 42 | 43 |   ...   | 47 |

А почему бы не "расслабиться", приготовивчто-нибудь особенное на завтрак Ведь вы только что завершили задания ТретьейНедели Программы Снотворчества.

День пятнадцатый. Измененныесостояния

Утром вспомните и запишите своисны.

С помощью друга войдите в измененноесостояние восприимчивого расслабления.

В течение всего дня подтверждайте своежелание видеть яркие осознанные сновидения.

Прочтите инструкции к ДнюШестнадцатому.

Прежде чем ночью погрузиться в сон, войдитев состояние восприимчивого расслабления и подтвердите свое желание видеть яркиеосознанные сновидения.

Неделя Четвертая

ТВОРЧЕСКОЕ СОЗНАНИЕ

В течение первых трех недель ПрограммыСнотворчеста вы научились вызывать и поддерживать яркие осознанные сновидения,изменять погоду в сновидении и место действия, общаться с существами, которыеявляются в сновидениях, и путешествовать по территории снов. Вам такжеизвестно, как отыскать в сновидениях решение проблем реальнойжизни.

В последнюю неделю Программы Снотворчествавы научитесь усиливать действенность этих приемов, применяя к сновидениямметодику творческого сознания. Творчески подходя к исследованию и развитиюпотенциала ярких осознанных сновидений, вы раскроете мощь осознания своеговнутреннего "Я". Занятия позволят реализовать в мире бодрствования вашитворческие, сексуальные и профессиональные устремления.

С этой целью Четвертую Неделю начните совладения методом вызывания "терапевта из сновидения", воображаемое воплощениевсех воспоминаний и переживаний, накопленных от рождения. Помогая в"постижении" благотворного источника вашей внутренней жизни, терапевт изсновидения даст вам откровенный и прямой совет, как строить взаимоотношения сокружающей действительностью.

За упражнением на вызывание в видениитерапевта последует упражнение на вызывание в видении Целителя, призванногооказать помощь в укреплении вашей иммунной системы я здоровья.

Упражнения Четвертой Недели позволят вампокидать пределы своего "Я". Вы научитесь переживать яркие осознанныесновидения с друзьями и любимыми и, по мере совершенствования мастерства,испытывать в сновидениях неведомые эротические переживания.

Практикуясь в упражнениях Четвертой Недели,вы узнаете, как воплотить в сновидениях множество увлекательныхфантазий.

И наконец, кульминацией ПрограммыСнотворчества станет возможность испытать в сновидениях неизмеримо глубокие инасыщенные переживания. Могут ли сновидящие внутренним чутьем постигать то, чтонедоступно пониманию обычными или поддающимися объяснению путями

Способны ли они изведать и открыть для себя"внетелесный опыт", когда физическое и духовное "Я" кажутся существующими наразличных планах бытия Сновидящим раскроются ощущения вневременности чувстваединения с высшими измерениями и возможности выйти за пределы обыденнойреальности.

День Двадцать Второй. Терапевт изсновидения

Некоторые из нас каждый год платятпсихотерапевтам крупные суммы только за то, чтобы обрести ясность в мыслях иотчетливо разобраться в проблемах, которые лишь запрятаны в глубочайшихтайниках нашего разума, но, по сути, давно нам известны.

Этой ночью вы научитесь обращаться всновидениях к высшей мудрости личного терапевта. Вызвав личного проводника посновидениям, вы получите доступ к информации, сокрытой в укромных уголкахвашего подсознания.

Чтобы как следует подготовиться ксновидению этой ночи, понаблюдайте днем за своими взаимоотношениями сокружающим миром. Как вы общаетесь с другими людьми Какое влияние на вашенастроение оказывает окружение Как вы реагируете на различную погоду,транспорт и шум Что думаете о своей жизни и о себе Способны ли вы проследитьпроисходящую в течение дня смену настроений Днем отыщите спокойное место, гдеможно посидеть и поразмышлять о положении дел в личной жизни.

На каком этапе жизненного пути вынаходитесь, если учесть ваши детские мечтания

Существуют ли повторяющиеся время отвремени темы или идеи, которые руководили вами по мере взросления

Существуют ли какие-либо психологическиетормоза или преграды, помешавшие вам достичь всего, о чеммечталось

Позвольте мыслям беспрепятственно всплыватьи течь свободным потоком, не удерживая их и не анализируятщательно.

Представьте себе, что вы приобрелидоверенное лицо и терапевта, полностью понимающего ваши сокровенные мысли ичувства и способного поведать вам о возможностях преодоления проблем, скоторыми вы в настоящий момент столкнулись.

Вообразите в деталях: как он выглядит и накого похож Возможно, вашим доверенным лицом окажется мудрая старая леди скопной седых волос, врач-психоаналитик средних лет в костюме с жилетом, крутойдетектив из фильмов тридцатых годов или огромный белый кролик по кличке Харви.Не исключено, что эта личность пользуется духами, ходит с "дипломатом", куриттолстые сигары или в невероятных количествах поглощает сыруюморковку.

Вообразите себя в данный момент сидящимгде-то со своим терапевтом и разбирающимся в самых сокровенных чувствах.Посвятите выполнению этой части упражнения минимум полчаса, прежде чемвернетесь к повседневным обязанностям. К следующей части упражнения приступайтеприблизительно за час до того, как отправитесь спать. Отберите предметы,вызывающие сновидения и олицетворяющие важные стороны вашей биографии. Вкачестве таких предметов можно взять, например, ботиночки, которые вы носили вдетстве, детскую фотографию, диплом, письмо от бывшего возлюбленного, почетнуюмедаль и религиозный или духовный символ.

Собрав всс, отберите еще один предмет,наилучшим образом отображающий то, что неизменно тревожит вас в личной жизни -например, поблекшую открытку ко дню святого Валентина, чтобы выразитьнавязчивое беспокойство в ваших отношениях, или необналиченный чек на получениезаработной платы, словно символизирующий беспокойство по поводу правильностиизбранного пути.

Положите предметы на "алтарь осознанныхсновидений", спокойно размышляя об их значимости. Атмосферу в спальне можноусилить, воскурив благовония или включив приятную музыку.

Полностью подготовившись, ложитесь впостель и возьмите журнал сновидений. Сформулируйте яркую фразу, отражающуюобщую тревогу, овладевшую вами по поводу ситуации, сложившейся в жизни. В этойчасти упражнения не концентрируйте внимание на своих огорчениях в узких рамках,например, непрекращающейся путанице во взаимоотношениях с Мелвином. Напротив,сосредоточьтесь на более общих проблемах, таких, как вызывающая беспокойствочереда меняющихся партнеров, среди которых Мелвин оказался лишьпоследним.

И вместо простой записи: "А люблю ли яМелвина вообще", напишите нечто похожее на: "Почему я всегда должна переживатьиз-за таких пустых, самовлюбленных, равнодушных, невоспитанных, неверныхслюнтяев, как Мелвин" Затем выключите свет, расслабьтесь и засыпайте. Выможете попытаться войти в сновидение высшей ясности сознания, пользуясьметодикой, которой овладевали в течение Третьей Недели. Или воспользуйтесьлюбым методом вызывания осознанного сновидения, которому научились запредыдущие три недели.

Независимо от выбранного метода, по мерепогружения в сон вы должны концентрировать внимание на сформулированной ранееключевой фразе. Также следует сосредоточиться на необходимости особенно глубокопроанализировать свое отношение к жизни.

Представьте подсознанию возможностьсотворить сюжет сновидения по исследованию ваших забот и тревог. Прежде всего,необходимо отыскать терапевта в сновидении, который поможет вам проникнуть всамую суть вашей жизни в мире бодрствования.

С этой целью, оказавшись в ярком осознанномсновидении, поищите вокруг себя терапевта, которого днем создали в своемвоображении. Не тревожьтесь, если сразу не встретите подобной личности.Тщательно исследуйте окружающую в сновидении обстановку, выбрав способ, которыйпокажется наиболее подходящим к ситуации, - пешком, на автомобиле илипосредством вращения или полета во сне. Продолжайте поиски до тех пор, пока невстретитесь с тем, кого искали. И помните, что так как подсознание добавилочто-то от себя, то терапевт из сновидашя может несколько отличаться от образа,порожденного сознанием.

Встретившись наконец с терапевтом изсновидения, воспользуйтесь случаем, чтобы получить совет и проанализироватьсвою жизнь в мире бодрствования. Так как терапевт воплощает все воспоминания ипереживания, хранящиеся в вашем сознании и подсознании, то он, она или онодолжны иметь доступ к самым интимным подробностям вашей жизни. А следовательно,ваш терапевт сумеет дать на удивление простой и откровенный совет по поводулюбых событий в вашей жизни. Твердо скажите себе, что ваше внутреннее "Я" знаетбольше о том, что для вас хорошо, а что нет, чем ваше сознательное "Я" готовоили способно допустить. Пообщавшись с внутренним "Я" в виде личного терапевтаили проводника в осознаном сновидении, вы, возможно, сумеете сознательноизвлечь пользу из знаний, сокрытых в подсознании. И чем лучше вы овладеетеупражнением, тем глубже станете проникать в суть событий.

Внимание! - Не волнуйтесь и некомплексуйте, если, выполняя упражнение в первый раз, не встретитесь со своимтерапевтом из сновидения. Так или иначе, возможно, что заказанное сновидениеотразит ваши подсознательные мысли и чувства по поводу волнений и забот, накоторых вы концентрировали внимание в течение дня. При длительной практике вынаучитесь в конце концов регулярно встречаться со своим терапевтом изсновидения. Вы даже сможете организовать целое общество терапевтов измногообразных сновидений.

Внимание! - Если, выполняя упражнение, вывдруг проснетесь, просто

продолжайте свою "терапию" вполусознательном состоянии.

Внимание! - Помните, что любой встреченныйвами в осознанном

сновидении терапевт существует лишь ввоображении, а значит,

нематериален. Внутренний проводник негарантирует, что вы приобретете способность полного проникновения в сутьявлений или получите безупречный совет, а всего лишь открывает перед вамивозможность прямого доступа к процессам подсознания. А значит, следует разумнооценивать сеансы терапии в осозманных сновидениях, трезво воспринимаяреальностъ бодрствования. Следуйте только тем указаниям, которые тщательнообдуманы и, как можно ожидать, дадут приемлемые результаты. Помните, чтоподсознание часто выражает себя в символической форме. Если, к примеру, ваштерапевт из сновидения предлагает: "Пожалуй, стоит подумать об убийствеМелвина", - то лучше не воспринимайте такой совет буквально. Возможно, выреально примете решение порвать эту не приносящую счастья связь, когдазадумаетесь над более общими проблемами взаимоотношений смужчинами.

Внимание! - Если вы почувствуете чрезмерносильное воздействие этого упражнения или любого аспекта ПрограммыСногворчества, настоятельно рекомендуем найти компетентного терапевта вреальной жизни и проконсультироваться у него, прежде чем продолжить занятия попрограмме. Однако, как свидетельствует опыт, подсознание не дает сновидцусовет, к которому он не готов или не склонен следовать в реальной жизни. Есливы решите познать этот внутренний источник заветной мудрости самостоятельно илис психотерапевтом в реальном мире, то результаты могут оказаться в высшейстепени благотворными.

Внимание! - Прочитайте указания ДвадцатьТретьего Дня до того, как пойти спать, и не забудьте записать сны в журналсновидений сразу после утреннего пробуждения.

День Двадцать Третий. Внутреннийцелитель

В течение Двадцать Третьего Дня предстоитрасширить технику общения с терапевтом из сновидения, вызывая в сновиденииобраз целителя, способного усилить деятельность иммунной системы. Вместососредоточения на беспокоящих психологических проблемах, направьте внимание наобщее состояние организма. Проснувшись утром, начинайте день с того, что, вставс постели, обратите внимание на состояние вашего организма. Ощущаете ли вы себяполным энергии, готовым устремиться под душ и резво помчаться на работу Или вычувствуете себя скорее как загнанный слон, подстреленный из заряженногоснотворным карабина и постепенно угасающий

И не потребуется ли несколько галлоновкрепкого черного кофе, чтобы привести вас в движение Или достаточно ясногосолнечного утра и стакана охлажденного апельсинового сока, чтобы ощутить себяполным бодрости и жизни

Занимаясь в течение дня обычными делами,обращайте внимание на характер ваших взаимоотношений с организмом.

Не избегаете ли вы малейшей возможностизаняться физическими

упражнениями и не набиваете ли желудокнеполноценной пищей Курите ли вы

Или, сидя на вегетарианской диете, какправило, проводите свободные вечера в клубах любителей здоровья, потягиваятоматный сок, занимаясь аэробикой и атлетизмом

Короче говоря, каково ваше отношение ксвоему организму И как оно отражается на режиме питания, одежде и общем уровнефизической активности Как и для выполнения предыдущего упражнения, найдитеспокойное место, где сможете расслабиться хотя бы на тридцать минут ипоразмышлять о состоянии вашего здоровья. Нет ли у вас хронических болезней,беспокоящих многие месяцы или годы А как насчет проблем со здоровьем, которыеначали вас тревожить в последнее время Думаете ли вы о себе, как о человеке вцелом здоровом или хвором Позвольте мыслям о физическом здоровье приходить итечь свободным потоком, не задерживаясь на чем-то конкретном и не углубляясь втщательный анализ.

Вообразите, будто у вас есть личныйцелитель, который постоянно следит за вашим физическим здоровьем и помогаетзаботиться об организме. На кого похож этот человек

На живущего в племени шамана в экзотическомодеянии

На пожилого хирурга в белом халате состетоскопом Или на Рокуэл Уэлч, облаченную в вязаные гамаши итрико

Вообразите себя сидящим вместе своображаемым целителем и ведущим рассказ о своем здоровье, начиная с самогодетства. Продолжайте выполнять эту часть упражнения как минимум тридцать минут,прежде чем вернуться к повседневным обязанностям.

Как в Двадцать Второй День, начинайтевыполнять следующую часть упражненя приблизительно за час до того, какотправитесь спать.

Отберите задающий сновидение предмет,который символически напоминает о текущем состоянии вашего физическогоздоровья. Например, выберите большой пакет покрытых жиром картофельных чипсов,олицетворяющий обеспокоенность диетой (не усугубляйте проблему поеданием этихчипсов!), или старый ботинок, напоминающий о болезни ног. Положите выбранныйпредмет на "алтарь осознанных сновидений" и спокойно обдумайте егосимволический смысл.

И в этот раз можно усилить созданнуюатмосферу, воскурив благовония или включив подходящую музыку.

Приготовившись, ложитесь в постель,отразите в журнале сновидений то, что вызывает наибольшую тревогу по поводуздоровья. Например, запишите следующее: "Как сбросить 25 килограммов" или "Какизбавиться от аллергии"

Pages:     | 1 |   ...   | 39 | 40 || 42 | 43 |   ...   | 47 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.