WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 36 | 37 || 39 | 40 |   ...   | 47 |

Даже если вам не удастся непосредственнопережить полет в достигшем полного развития осознанном сновидении в первый разпри выполнении упражнения, то, по всей вероятности, это произойдет оченьскоро.

Внимание! - Как всегда, следует проводитьпроверки реальности всякий раз, когда вам кажется, что вы видите яркий сон.Если вы неожиданно понимаете, что летите без помощи механических средств, этопослужит достаточно убедительным свидетельством того, что вы видитесон.

Если вы осознаете, что видите сон, но всееще не летали, попытайтесь напомнить себе о полете. Вскиньте руки над головой иподпрыгнете в воздух, подобно Супермену, взмахивая вытянутыми, руками какгромадными крыльями, или просто интенсивно сосредоточивайте мысли на идееполета, стремясь решительно вызвал, переживание полета во сне. Весьма вероятно,такие приемы позволят вам оторваться от земли.

Внимание! - Приобретая опыт полетов во сне,вы сможете осуществлять все более и более замысловатые маневры в осознанныхсновидениях. Например, вы начнете летать в снах, просто проплывая небольшоерасстояние над землей. Затем вы сможете скользнуть по воздуху, как астронает,сразу на несколько метров. Практикуясь, вы в конце концов разовьете своинавигационные способности, увеличите высоту и скорость, научитесь отправлятьсяв полетах во сне в Европу, к Марсу и на другие галактики.

Внимание! - Не забывайте записывать всесны, включая любые сны с полетами, в журнал сновидений.

День Двенадцатый. Бесконечноевращение

Именно после того, как вы вызвали желаемоеосознанное сновидение, чрезвычайно легко либо проснуться, либо сновапогрузиться в обычный сон со сновидениями. Более того, даже если выподдерживаете яркий осознанный сон, тем не менее могут возникнуть определенныетрудности с контролем над действиями, происходящими в ясномсновидении.

Некоторый исследователи ясных сновидений,например, Стивен Лаберж из Стэнфорского университета, обнаружили, чтонамеренное вращение своего "тела сновидения", наподобие детского волчка, можетувеличить продолжительность ярких осознанных снов. Вращение позволит влиять наместо и обстановку, где развивается действие сновидения и послужит средствомдля путешествий, подобных полетам во сне.

Овладение техникой вращения во снеаналогично изучению метода полетов во сне. Во-первых, в течение всегоДвенадцатого Дня продолжайте спрашивать себя, не пребываете ли вы в состояниисна со сновидениями, и подтверждать свое желание видеть яркие осознанные сны.Затем, вечером, за некоторое время до сна выберите место действия яркогоосознанного сновидения.

Однако на этот раз не ставьте общей целипопасть в Нью-Йорк или штат Айдахо. Наоборот, выбирайте и указывайте место какможно конкретней, например, кресло в первом ряду зала Метрополитен Опера вдень, когда идет "Травиата", или здание студенческого центра на пасторальнойлужайке колледжа в Покателло. Вы даже можете - хотя реализовать подобныенамерения, по-видимому, будет гораздо труднее - выбрать место назначения яркогосновидения в далеком прошлом или будущем, решив поболтать о том о сем сПлатоном или в 3000 году нашей эры побывать в космическом поселении вблизипланеты Плутон.

Выбрав место действия яркого сновидения,соберите различные предметы и изображения, подходящие к сюжету вашего сна, ипоставьте в спальне рядом с символом ясного сознания.

(Уберите из спальни предметы,использованные ранее для вызывания сновидений в предыдущие ночи.)

По возможности четко и ясно опишите вжурнале сновидений выбранное вами место действия сна, а затем запишите фразу,которая выражает намерение увидеть яркий осознанный сон.

Затем выключайте свет и ложитесь спать.Чтобы оказаться в ярком осознанном сне у намеченной цели, прежде всего зримовообразите место действия сновидения и спокойно подтвердите желание, заснув,увидеть осознанный сон. Мысленно просмотрите предметы, символизирующиенамеченную цель сновидения. Может статься, что во сне вы окажетесь в самомразгаре осознанного сновидения. Однако, если обнаружится, что вы не попали вжелаемое место действия сновидения, просто повращайте свое тело сновидения,подобно совершающему пируэты танцору или детскому волчку. Вращайте его быстрееи быстрее, пока окружающая обстановка не затуманится и не начнет проступатьжелаемое окружение.

Пользуйтесь этим методом, если чувствуете,что просыпаетесь, или что состояние ясного осознания, в котором вы пребывали,начинает проходить. В подобной ситуации повращайтесь в достаточно быстромтемпе, и вы сохраните состояние яркого осознанного сновидения. Однако, если выи в самом деле проснетесь, не волнуйтесь, ибо овладение техникой вращения всновидении требует определенной практики.

Тогда как многие исследователи отдаютпредпочтение технике вращения, как лучшему средству поддержания состоянияяркого осознанного сновидения, мы полагаем, что многие другие методы действуютне менее эффективно. Карлос Кастанеда, в частности, считает, что состояниеяркого осознанного сновидения можно поддерживать, просто глядя во сне на своируки. По его мнению, если смотреть на руки до того, как заснуть, а затем всновидении посмотреть на них, то это способствует сохранению состояния ясногоосознания по крайней мере до тех пор, пока образ рук не начнет постепеннорасплываться и исчезать. Мы полагаем, что в данном случае не имеет никакогозначения, будете ли вы вращаться, смотреть на руки или проделывать что-либоеще. Если только это действует, вы можете запрыгать, как кенгуру, или простопосмотреть в небо и сказать себе: "Да сплю я или нет".

Если вы, прежде чем погрузиться в мирсновидений, дали себе задание совершить какое-то определенное действие, итеперь, когда вы видите сон, следуете своему намерению и выполняетезапланированное действие, то образы во сне должны оставаться четкими и ясными,сохраняя состояние яркого осознанного сновидения. По всей вероятности, степеньсознательного стремления не дать прерваться осознанному сновидению являетсярешающим фактором способности сохранять это состояние. Внимание! - Как всегда,не забывайте пользоваться методами вспоминания снов и записывать их в журналсновидений сразу после утреннего пробуждения.

День Тринадцатый. Искусство превращенияснов

За последние несколько дней вы научилисьвызывать и сохранять осознанные сновидения и сознательно путешествовать вцарстве снов.

В Тринадцатый День начнется обучениеследующему этапу сознательного управления сновидениями: овладение способностьюнамеренно изменять возникающие в снах персонажи, ландшафт, реквизит, равно каки сюжет.

Пользуясь изученным на Тринадцатый Деньметодом, вы научитесь управлять происходящими в сновидениях событиями столь жеумело, как Стивен Спилберг срежиссировал "инопланетянина" в одноименномфильме.

Начните Тринадцатый День так же, как идругие дни Второй Недели, "проверяя реальность" и спокойно, но твердо напоминаясебе о решимости увидеть яркий осознанный сон. Однако, занимаясь в этот деньповседневными делами, сосредоточьте мысли еще на одном: вы, подобно чародеюМерлину или Глинде - доброй волшебнице Севера, проявите способность создавать,разрушать или изменять в сновидении предметы и персонажи.

Так, мы предлагаем вам, выполняя в течениедня повседневные

обязанности, вообразить себякинорежиссером, в распоряжении которого

декорации, реквизит, тысячный актерскийсостав и лучшая в мире

технология для спецэффектов. В первойполовине дня поразмыслите о

недавнем фильме, немало вас разочаровавшем,и мысленно заново срежиссируйте события в фильме. Чем бы закончился фильм, еслибы воплотились все ваши фантазии Продумайте порядок следования эпизодов вфильме, который вы как режиссер способны создать буквально на пустом месте. Очем был бы фильм Кто бы в нем исполнял роли И где происходило быдействие

Выполнив описанное выше упражнение,выберите наиболее спокойное время дня - например, перерыв на обед - и побывайтев оживленной части города, где можете спокойно посидеть и оглядеться вокруг, небоясь, что вас побеспокоят и нарушат душевное равновесие.

Для выполнения этой части упражнения вполнеподойдет кафе на открытом воздухе, торговая улица с большим числом магазиновили даже большой кегельбан. Сядьте где-нибудь и сконцентрируйте внимание напроисходящем вокруг вас. Постарайтесь заметить как можно больше из окружающейобстановки, от искусственных растений до фасадов магазинов и вывесок.Понаблюдайте за поведением находящихся поблизости людей. Обращайте внимание назапахи и звуки.

Например, не кажется ли вам, чтоэкстравагантная пара за соседним столиком нешуточно поссорилась

А духи этой дамы Не напоминают ли они духи"Жан Нате"

А какое настроение у бармена за стойкой: толи он непомерно счастлив, или слишком расстроен

А что вы скажете о тучной даме с огромнойсумкой для игры в шары Кто она: удалившаяся на пенсию водительница грузовикаили идущая после спортивных занятий домохозяйка Почему у нее такой резкий,астматический кашель И что находится у нее в сумке

В течение пятнадцати минут внимательнопонаблюдайте за всем, что вас окружает, а затем вообразите, что люди идекорации, музыка и ароматы, все вокруг вас, - эпизоды нового представления -"голографического фильма", творческое руководство которым возложено именно навас. Вообразите, что вы режиссер, призванный воплотить этот проект.

Допустим, что вы в кафе на открытом воздухесидите поблизости от ссорящейся экстравагантной пары. Изучите их еду и одежду,прически и особенно лица, а затем мысленно попытайтесь представить происходящиев них изменения. Пристально посмотрите на толстый гамбургер у женщины, пока вамне покажется, что она ест мясо по-татарски.

Не находите ли вы духи "Жан Нате"отталкивающими Сосредоточьтесь, вдыхая этот запах, пока духи, как вам кажется,не превратятся в "Живанши". Лысеющий брюнет, превращается по вашей воле вдлинноволосого блондина. Возможно, само кафе, куда вы зашли в середине дня забутербродами, если хорошенько сосредоточиться, удастся перенести на Левый берегПарижа, а себя вообразить сидящим там за столиком и поедающим французскийлуковый суп. Пользуясь этим методом, мысленно деталь за деталью изменяйтеокружающую действительность, пока не удовлетворите свое эстетическоевосприятие. Теперь продолжим мысленную работу над реальным "фильмом жизни",создавая сценарий для экстравагантной пары. Представьте, как разгорячившийсямужчина отправился в аэропорт и сел в самолет, а дама, перевернув стол с белойльняной скатертью и розами, угрожает посетителям кафе оружием.

И каким бы ни оказалось развитие событий,проследите за ними в своих мыслях вплоть до наиболее сюрреалистического иувлекательного завершения. Не забывайте поменять сюжетную линию и прочиедетали, как только почувствуете, что фабула утратила творческийдух.

Если, выполнив эту часть упражнения, выудовлетворены работой своего творческого воображения, продолжайте в том же духевесь остаток дня, вернувшись домой. Войдите в спальню и, прежде чем лечь спать,мысленно прокрутите "фильм", созданный вами ранее днем.

Особенно внимательно сосредоточьтесь намелких деталях, которые вы изменили в самом начале работы над "фильмом". Затемзапишите в журнале сновидений: "Сегодня ночью я буду изменять сновидения".Выключите свет и, постепенно погружаясь в сон, повторите послеполуденныеумственные упражнения. Помните, что начинать следует постепенно. В первоевремя, пытаясь повлиять на образы в ярких осознанных сновидениях, ограничьтесьмалым; например, превратите яблоню в апельсиновое дерево, а большой стеннойшкаф - в сапун времен Дикого Запада.

Позже, по мере совершенствования техникипревращения сновидений вы сможете изменять фактически все, вызывая целые полкикавалерии или дождь из лягушек. И если вам, например, не хочется лететь вместо, где должно произойти действие сновидения, вы можете просто перенести егок себе поближе. (То же самое вы научитесь совершать, выполняя усложненныйвариант упражнения на "превращение" сновидения, изложенный в курсе ТретьейНедели.)

В итоге вы приобретете способностькомбинировать искусство превращения с умением вращаться и летать во сне,творчески создавая в сновидениях ни на что не похожие, захватывающиепереживания. Вы также можете воспользоваться техникой, в которой практиковалисьсегодня, чтобы отыскать альтернативные решения личных, равно как иинтеллектуальных или творческих проблем.

Внимание! - Для достижения особеннодейственного управления деталями сновидений вы можете применить технику"превращения" после спонтанного пробуждения в ранние утренние часыипоследующего погружения в осознанное сновидение.

Внимание! - Запомните, что изменениедеталей осознанного сновидения может стать причиной пробуждения, завершающегосновидение. В этом случае постарайтесь сохранить полусознательное состояние,мысленно продолжая выполнять упражнение по превращению сновидений, что позволитощутить символическое воздействие упражнения без чувства, что вы в чем-топотерпели неудачу. Внимание! - Не забывайте использовать воспоминаниясновидений и записывать сны, которые вспомнили, в журнал сновидений. С этогомомента отмечайте все элементы снов, которые вам удалось изменитъ, пользуясьтехникой превращения сновидений.

День Четырнадцатый. Спонтанноесновидение

Наконец, мы подошли вплотную киспользованию потенциала ярких осознанных сновидений длясамосовершенствования.

Искали ли вы творческие решенияпрофессиональных проблем или руководства в любовных отношениях, вы, вероятно,обнаружили, что осознанное видение снов способно открыть доступ к изначальномукладезю знания, обычно погребенному в неизведанных глубинахподсознания.

В Четырнадцатый День ПрограммыСнотворчества мы рекомендуем вам устроить ночь спонтанного сновидения - то естьсна без продуманного влияния на содержание снов и преднамеренного вызыванияясного сновидения, что позволит подсознанию освободиться от психологическогонапряжения и сбалансировать некоторые переживания осознанно вызванныхсновидений прошедших недель. По всей вероятности, ночью вы спонтанно войдете всостояние видения сна при ясном сознании. Используйте эту возможность дляпассивного наблюдения за сновидениями и оценки субъективных изменений вкачестве и интенсивности снов, появившиеся за последние две недели.

Внимание! - Проснувшись утром, запишите,как обычно, свои сны в журнал сновидений.

Поздравляем! Вы только что завершиливыполнение задмий Второй Недели Программы Снотворчества.

Третья Неделя

ВЫСШАЯ ЯСНОСТЬ СОЗНАНИЯ

Pages:     | 1 |   ...   | 36 | 37 || 39 | 40 |   ...   | 47 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.