WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 33 | 34 || 36 | 37 |   ...   | 47 |

Глубоко поразмыслив над этими вопросами,благоустройте спальню, превратив в комнату, где вы будете ощущать уют и покой.Украсьте ее любимыми вещами, лучше всего отражающими положительные сторонывашей личности. Постарайтесь сделать комнату привлекательной и уберите всераздражающие и явно неуместные предметы и изображения, которые могут помешатьпроцессу изучения снов.

Создав в своем доме святилище снов,посидите и сконцентрируйте

внимание на проблеме, которую хотели быразрешить в сновидении.

Выберите ситуацию, на которую можетеоказать непосредственное

влияние, например, ваши отношения с тещейили свекровью или ваше

поведение в трудном положении, возникшем вличной жизни или профессиональной сфере.

Постарайтесь мыслить конкретно. Чем точнеевы, прежде чем заснуть, выразите суть своих забот, тем более определенным будетсодержание последующего сновидения.

Внимание! - При выполнении вводногоупражнения мы настоятельно советуем не сосредотачивать внимание наобстоятельствах, которые могут изменить вашу жизнь или стать причинойэмоциональной травмы, например, "Стоит ли мне жениться". До тех пор пока вы неприобрели достаточный опыт, слишком сильные переживания могут невольно помешатьувидеть определенный сон или воскреситъ в памяти сон, который вам удалосьвызвать. Но выбранные тема или сюжет в то же самое время должны быть достаточноважны, чтобы побудить подсознание к формированию соответствующего сна. Поэтомумы рекомендуем избегать таких психологически тривиальных проблем, как "Нужно лимне покупать кошачьи подстилки у другой фирмы или продолжать пользоватьсяпрежними".

После выбора подходящего сюжета наступаетмомент вызова соответствующего сновидения. Во-первых, положите журналсновидений, специальную ручку и фонарик рядом с кроватью. Затем тщательноподберите один или несколько символических предметов, наиболее полно отражающихосновное настроение и сущность предполагаемого сновидения.

Если вы хотите вызвать сон на темуцелесообразности принятия недавно сделанного вам предложения о работе в цирке,то в качестве символического предмета можно выбрать игрушечного клоуна вместе сящиком, из которого выскакивают фигурки, и фотографией слоненка.

Если вы исследуете свои неосознанныечувства, касающиеся отношений с каким-то человеком, вы могли бы избратьсимволом любые рисунки, фотографии или предметы, напоминающие об этом человекеи памятных переживаниях, испытанных вместе с ним.

Выбрав нужные предметы, сосредоточьтевнимание на сюжете будущего сна, мягко отвлекитесь от других мыслей. Спокойноскажите себе, что ожидаете увидеть сон о том, что вас беспокоит, и чтопроснувшись, вы будете помнить этот сон. Выбрав подходящие для заказываниясновидений предметы, расставьте их в спальне так, чтобы красота комнатырадовала взор. По желанию, можно положить особой в постель один или болеепредметов. Чтобы создать более подходящую атмосферу, можно возжечь в комнатеблаговония или включить музыку, наиболее созвучную содержанию сюжетазаказываемого сновидения.

Непосредственно перед тем, как погаситьсвет и отправиться спать, посвятите немного времени упражнениям по методусосредоточения на фразах, разработанному Гейл Делани, специалисткой в областипсихологии сна из Сан-Франциско. Методика эта основана на рекомендации, впервыевысказанной психологом-психиатром Карлам Юнгом.

Сформулируйте тему будущего сновидения водном предложении, например, "Должен ли я принять предложение о работе в фирме"Ринглинг Бразерс" или "Кеш в самом деле" должна относиться к Мелвину".Затем, воспользовавшись специальной ручкой, запишите эту фразу в журналсновидений. При желании вы даже можете сделать набросок для иллюстрациизаписанной фразы. Окончив записи, выключите свет и ложитесь спать. Продолжайтеконцентрировать внимание ни фразе и/ или рисунке. Засыпая, рисуйте в своемвоображении предметы, которые вы расположили вокруг себя в спальне. Спокойнонапомните себе о намерении увидеть сон на заданную тему н добиться - покабудете спать

- проникновения в самую суть неосознанныхощущений в отношении этой темы. Напомните себе, что после пробуждения будетепомнить все нужные сновидения.

Внимание! - Когда проснетесь, не забудьтепопрактиковаться в технике вспоминания снов, которой научились во Второй День.Прежде чем начать двигаться или открыть глаза, сосредоточьте внимание навспоминании последнего из виденных снов. Возвращайтесь в мыслях к более раннимобразам и снам. Как только откроете глаза, немедленно запишите все сны в журналсновидений.

И наконец, чтобы проверить, действительноли это упражнение приносит реальную пользу, просмотрите любые рисунки, фразыили вопросы, занесенные вами в журнал сновидений до того, как вы пошли спать.Изучите возможные связи между тем, что записано в журнале, и тем, что выдействительно увидели во сне.

День четвертый. Поиски видения

В День Четвертый вы с помощью приема"заказывания снов" достигнете еще большего влияния на свои сновидения. На этотраз вы сосредоточите внимание на вызывании сновидения, которое вскроет вашитворческие способности, помогая найти свежую идею или совершенно новый подход кжизни.

Начните с размышлений над вашимитворческими потребностями. Если вы учитель начальной школы, обратите вниманиена то, что вам хотелось бы представлять буквы и цифры более интересным иноваторским способом. Если вы составляете программы для компьютеров, признайте,что программное обеспечение, которое вы разрабатываете, могло бы быть проще впользовании.

Выберите конкретную творческую потребность,которая имеет для вас первостепенное значение. Возможно, вы писатель,пытающийся составить первое предложение своей свежайшей журнальной статьи. Аможет быть, вы детектив, мучимый мыслью, как с помощью анонимной запискизаманить в ловушку убийцу. Вы можете быть художником, жаждущим вдохновения длясоздания картины или скульптуры, руководящим работником, ищущим способзаключения сделки, иди даже врачом, старающимся понять, что же на самом деле нев порядке у пациента. Если вопрос серьезно беспокоит вас, то, вероятнее всего,вы уже обдумывали его на каком-то уровне. Действительно, благодаря личномуопыту у вас, вероятно, уже есть некая тонкая, неосознаваемая путеводная нить крешению, которое вы ищете. Следовательно, все, что действительно необходимосделать, - это продолжить "донос" видения, то есть позволить вашим опыту,знаниям и творческой энергии слиться в мгновение интуитивного прозрения,которое явится в сновидении.

Потратьте некоторое время в течение дня,предоставив мыслям возможность вольно блуждать вокруг вашей творческой дилеммы.Спокойно скажите себе, что вы выразите решение в сновидениях. Затем так же, какнакануне, соберите несколько предметов, напоминающих вам о животрепещущейпроблеме, и разместите их поблизости от постели.

Непосредственно перед тем, как лечь спать,сочините фразу или нарисуйте что-нибудь, что лучше всего выражает вашупроблему, и занесите на чистую страницу журнала сновидений. Продолжайтесосредоточиваться на фразе или рисунке, погружаясь в сон. Скажите себе, чтоувидите относящийся к проблеме сон и вспомните его сразу же послепробуждения.

Не забудьте попрактиковаться в приемахвспоминания сна в первый момент после пробуждения и записать как можно скореевсе впечатления от восстановленных сновидений. Возможно, вы удивитесь,неожиданно для себя увидев сон с конкретными образами, словами, идеями илиметафорами, имеющими непосредственное отношение к вашим творческим заботам.Возможно, вы проснетесь с очевидным решением, независимо от того, сможете лисвязать это наитие с определенным сновидением.

Помните, творческие идеи или образы,возникающие из заказанных сновидений, необходимо оценивать сквозь призмурационального бодрствующего сознания. Возможно, в первый момент вас вдохновитвидение из вашего сна, и только позднее, днем, вы осознаете, что оно требуетдальнейшего развития.

С другой стороны, особенно если заниматьсязаказыванием творческих снов регулярно, вы обрадуетесь, обнаружив, что достиглиполной осознанности бодрствующего состояния е вполне сформировавшимися исвязными мысленными образами, идеей или представлением, непосредственноприменимыми к насущным творческим потребностям.

Постепенно продвигаясь вперед по ПрограммеСнотворчества, вы обнаружите, что простое заказывание снов регулярно помогаетрешать личные проблемы, улучшить здоровье или подниматься по ступенькамкарьеры. Важнее всего, однако, то, что метод заказа снов наилучшим образомподведет к установлению связи с вашим-внутренним "Я", доступной главным образомблагодаря сновидениям. Как только связь установлена, вы сможете успешнеепродвигаться по сюрреалистической и невыразимо притягательной территории ясных,или осознанных сновидений.

День Пятый. Жизнь - это лишь сон

Метод заказывания сновидений позволяетзаранее влиять на их тему, тем не менее с началом сновидения происходит утратаактивного контроля. Поэтому в День Пятый вы продвинетесь по ПрограммеСнотворчества на шаг вперед, овладевая навыками, которые понадобятся, если выхотите в полном смысле слова пробуждаться в сновидениях.

Первым этапом этого процесса являетсяподробное исследование реальности наяву, которую необходимо научиться отличатьот сновидений.

На первый взгляд, реальность бодрствованиякажется совершенно отличной от мира сновидений. Но во многих отношениях сон сосновидениями и полное бодрствование - это лишь два состояния из множествасостояний непрерывного потока сознания, испытываемых повседневно. Например,можно полностью проснуться утром, вздремнуть днем, а поздно вечером, засыпая,войти в состояние перехода от бодрствования ко сну, характеризуемоевозникновением ярких, но осознанных образов, затем всю ночь спать и видетьсны.

Таким образом, мы полагаем, что большаяосведомленность о мире бодрствования повысит нашу восприимчивость ко всемуспектру внутренних состояний, включая сновидения.

Для начала выберите местечко по-соседству,напоминающее сцены, которые вы видели в снах. В зависимости от вашихсновидений, вполне может подойти красивый кафедральный собор, тихая улочка впредместье, бурлящий вокзал, украшенный скульптурами сад, кафе или крышаздания, вознесшаяся над неоновой вывеской. Если возможно, место, которое вывыберете, должно захватывать и пробуждать воспоминания, стимулировать асечувства. И самое важное, оно должно явить образы, как можно болеефантастические и сюрреалистические.

Внимание! - Прежде чем продолжить чтение,посетите место, которое вы выбрали для Дня Пятого, и внимательно думайтесь вприведенные ниже указания. Продолжите чтение параграфа. Мы полагаем, что сейчасвы находитесь в интересном, сказочном месте. Оглянитесь вокруг, точно отметьтесвое местоположение по отношению ко всему, что вас окружает. Рассматривайте вседостаточно долго, чтобы полностью впитать эстетическое и эмоциональноевоздействие окружающей обстановки.

Затем задумайтесь над тем, что выбранноеместо является отражением вашей личности и воображения. Из всех мест, доступныхдля выполнения упражнения, вы решили выбрать именно то место, в котором сейчаснаходитесь. Иными словами, все, что вас сейчас окружает, отражает вашеотношение к повседневной реальности. Выбрали вы одно из предложенных нами мест,или нашли место по своему вкусу Выбрали вы место, в котором бывали раньше, илинечто совершенно незнакомое А теперь, оглядываясь вокруг, задайте себе вопрос:"Что в этом месте напоминает мои сновидения" Чтобы найти ответ в себе,задумайтесь над природой своих сновидений. Видели вы когда-нибудь это место восне Если бы оно приснилось вам сейчас, предположите, что произойдет в вашемсне дальше

Понаблюдайте за людьми, непосредственноокружающими вас, и мысленно произнесите: "Здесь каждый видит сны".

Подумайте, что, возможно, окружающие васлюди тоже когда-то видели это место во сне. Некоторым из вас это место,вероятно, известно в двух отдельных реальностях: в мире бодрствования и в миресновидений. В самом деле, сколько зданий, произведений и вещей вокруг созданопод влиянием вдохновения, навеянного неосознанными образами, увиденными всновидениях творческими личностями Могло бы ваше переживание реальностибодрствования, включая все, начиная с улицы, на которой вы живете, и кончаямузыкой, которую любите, стать, по крайней мере на каком-то уровне, осознаннымвыражением образов из ваших сновидений и снов других людей

А теперь встаньте и минут десять-пятнадцатьпобродите по выбранному

месту и, пока ходите, отмечайте возможныеобразы из снов вокруг себя.

Внимание! - По завершении упражнения проведите остаток днякак обычно.

Вечером перед сном прочтите указания к ДнюШестому.

Внимание! - Теперь, став наблюдателем сновв мире наяву, продолжайте искать образы, которые, возможно, подсказаны снами.Вы можете обнаружить такие образы в архитектуре, рекламе, кино, музыке,искусстве, науке и литературе, да мало ли где еще. Начиная с этого момента,когда бы вы ни обратили внимание на захватывающие фантастические образы,скажите себе: "Я увижу сон с этими образами однажды в будущем". Затемотвлекитесь от этой мысли, как только осознаете и признаете этувозможность.

День Шестой. Репетициясновидения

В День Шестой Программы Снотворчеетва выпродолжите путешествие к более осознанному восприятию мира сновидений. Цельсегодняшнего упражнения заключается в создании и разыгрывании "сновидений" вбодрствующем состоянии. Считайте такую репетицию пробным просмотром. Создавсценарий сна, а затем сознательно изменив его по своему усмотрению, выдействительно смоделируете яркое осознанное сновидение. Имитация призванаснизить ваше беспокойство по поводу намерения пробуждаться во сне.

Начните выполнять упражнение репетициисновидения в момент пробуждения утром, прежде чем откроете глаза илипошевельнетесь. Готовясь встретиться лицом к лицу с миром бодрствования,мысленно произнесите: "Я собираюсь спать". Затем проснитесь и займитесьдневными делами, продолжая говорить себе, что бодрствующий мир - на деле лишьсновидение.

Следующая часть упражнения потребуетнекоторых творческих способностей: вы должны подготовить сюжет сна, которыйпозднее будете репетировать. Для создания сюжета припомните какой-нибудьпоразивший вас сон, который видели в прошлом. Если не удастся вспомнитьконкретный сон, создайте сюжет, опираясь на образы и мысли, которыесоответствуют вашему общему представлению о сне.

Pages:     | 1 |   ...   | 33 | 34 || 36 | 37 |   ...   | 47 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.