WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 30 | 31 || 33 | 34 |   ...   | 47 |

б) к тому же это информация для нас о том,как идут у вас дела. !!! Таблица ни в коем случае не заменяетдневника сновидений!

Она, конечно, ценное дополнение к нему, ноне более.

Для удобства обработки таблиц их надозаполнять от 0 до 5 (5 ставится в случае максимальной выраженности признака,например: 5 в графе цвет ставится в том случае, если все предметы во сне быливнятно окрашены, 4 - если преобладает один или два цвета, или все цветатусклые, пастельно-дымчатые; 3 - некоторые предметы имеют цвет; 2 - сумерки,трудноразличимая окраска и т.п.)

Комментарий:

1) В графе "сон без зрительных образов"(14)ставится 5, если другие образы, кроме визуальных, все же были. Такие сныприсылайте нам.

2) Личность персонажа(20): 0 - вы во снеполностью идентичны себе наяву; 5 - если вам снится, что вы шкаф, животное илилицо противоположного пола, да еще царской крови.

3) Прозрачность(6) субъективно выражается взнании, мысли "Я сплю" и способности на нетривиальные действия, следующие изэтого знания.

4) Контроль(7) может существовать во сненезависимо от осознанности, но он всегда - воздействие на внешние иливнутренние (эмоции, мысли) события, связанное с разрушением стереотипов,привычных способов реагирования.

5) Волшебность(6) характеристика атмосферысна (миф, сказка, легенда, чудесность), где возможны полеты, превращения ит.д.

6) После многочисленных дискуссий иобсуждений мои коллеги настояли на включении в таблицу дополнительного пункта:естественные образы-спутники, разумея под этим элементы Вашего повседневногоопыта (Вашу одежду, друзей, предметы интерьера и т.п.), проникнувшие в сон.Некоторые сны могут быть битком набиты такими образами (5), в других может ниодного, кроме Вас самих, не оказаться (0). Естественные образы-спутники оченьчасто трансформируются сновидением и работа с этим материалом входит в нашипланы (не прямо сейчас, но скоро). Пока

- можете читать К.Г. Юнга и Р. Боснака "Вмире сновидений". Если нет этих книг - не огорчайтесь, всю необходимуюинформацию мы вышлем Вам мэйлом.

7) Если возникнут какие-либо еще вопросы,пишите.

8) Прозрачных сновидений Вам!

М.Е.

Техника # 2.

Ретроспективный перепросмотрдня.

Техника выполняется каждый вечер передсном. Вы должны сесть в любую удобную для Вас позу. Расслабтесь и закройтеглаза.

Начните вспоминать все события, которыепроизошли с Вами или у Вас на глазах за весь день в обратном порядке (сначаласамое последнее, потом то, что было перед ним, и т.д.). Если Вы, дойдя дособытия, которое случилось с Вами в полдень, вдруг вспоминаете, что пропустилисобытие, бывшее с Вами в 7 часов вечера, то в этом случае вернитесь кпропущенному и начните заново с него.

Примечание: если кому-то это условиепокажется чересчур жестоким, то тут можно добавить, что некоторые адепты, вчастности, сам Д.О. Котов, рекомендуют при пропуске возвращаться ипросматривать все заново.

Дыхание рекомендуется то, которое описываетК. Кастанеда при перепросмотре: вдох одновременно с движением головы справаналево, выдох с движением слева направо и еще пара движений бездыхания.

Николай.

Примечание: как вариант, Вы можетеиспользовать попеременное дыхание левой и правой ноздрей по схеме: вдох левой(правая закрыта рукой) - выдох правой - вдох правой - выдох левой и т.д.Сначалапотренируйтесь просто дышать, потом, войдя в ритм - начинайтеперепросмотр.

Эта техника, как и излагаемая в следующемпослании вариация ее, даже взятая одна, сама по себе позволяет достичьосознавания и контроля во сне (как свидетельствует опыт самого Николая). Однакодля ее выполнения требуется 1 час минимум каждый вечер + дисциплина... Советую,по крайней мере, делать ее несколько раз в неделю. Результат не замедлитсказаться, и главное, Вы начнете чувствовать, когда нужно"повспоминать".

Подсказка: в периоды, когда осознанностьтеряется, сны "забиты" дневным осадком, плохо запоминаются - делайтеперепросмотр почаще.

М.Е.

Техника # 3.

Работа с образами-спутникани.

Оригинальная техника работы сосновидениями, область применения которой несравненно шире частной целидостижения осознания во сне - метод запуска искусственных образов-спутников(ОС). Образ-спутник - это предмет, деталь интерьера, которую Вы намереваетесьувидеть во сне. Вы можете пользоваться любыми известными Вам техникаминамерения. Критерии выбора такого образа могут быть самыми разными. Приведемнекоторые примеры:

1. Предположим, проанализировав содержаниенекоторого набора Ваших снов, Вы поняли, что никогда, или очень редко видите восне некоторые вещи (телефон, мост и т.п.). Можно попытаться понять, отчего этопроисходит и намеревать такой образ себе в сон. При выяснении этогообстоятельства во сне или наяву Ваши сны (и этот тоже) могутизмениться.

Будьте внимательны к таким образам,особенно "нехарактерным" для ваших снов. Напишите нам, когда запуск состоится(сейчас рано обсуждать особенности, во избежание "программирования" Вашегоопыта).

2. Развив в себе способность отмечать восне такие образы, можно пойти дальше и отмечать их ВСЕГДА И ВЕЗДЕ, на забываякаждый раз проверять реальность окружающего мира всеми способами, которыеизобретете. Б один прекрасный момент Вы, увидев такой образ во сне, вспомните,что нужно проверить реальность и достигнете осознания.

3. Предположим, что у Вас с осознанием себяво сне все прекрасно. Существует множество других способов использованияобразов-спутников, как-то: превращение их в "предметы силы" в сновидении,облегчающие контроль и могущие потом наяву служить "якорем" нужного Вамсостояния (релаксации или мобилизации, вдохновения и т.п.) и т.д.

Может быть, в своем сновидении Вы найдетесобственные способы работы с образами-спутниками.

Частью нашей программы обучения и программыисследования пространства осознанных сновидений являются так называемые"лабораторные работы", включающие в себя выбор темы осознанного сновидения иисследование его внутри. Темой, в данном случае, будет являться какое-то место,в которое Вы должны попасть, или же действие, которое необходимо совершить. Этизадания преследуют две цели:

-с одной стороны они являются контрольнымидля Вас и ваших способностей.

-с другой стороны они будут являтьсяматериалом для самоисследования и общих исследований пространствасновидений.

Задания же, в свою очередь, будутсоставляться таким образом, чтобы, преодолевая (выполняя) их, Вы приобреталикакие-либо новые внутренние качества, интегрирующие Вашу личность (преодолениестраха, повышение гибкости поведения и т. п.)

В данном случае, если Вы уже имеете опытосознаваемых сновидений, первым заданем будет следующее:

В своем осознаваемом сне Вы должны найтиреку, а затем попасть на другой ее берег (неважно, каким способом - это можетбыть мост, по которому Вы перейдете, Вы сможете перелететь или переплыть ее...)

Если же Вы не имели опыта осознаваия, топервым заданием будет поднести руки к глазам и понять, что все вокруг - этосон.

Федор.

Прозрачный путь.

В предлагаемой нами системе, иногдаименуемой "магией прозрачного пути", основной принцип - выслеживание себя. Впредельном, концентрированном виде он работает в медитативных упражнениях, сутькоторых не силовая концентрация внимания, а спокойное отслеживание его уходов инастойчивое возвращение.

Если при всматривании в темноту передзакрытыми глазами Вы на периферии зрения отмечаете появление каких-тофеноменов, ценность представляют не они, а то, что вы отслеживаете своеотношение к ним и благодаря этому становитесь еще болееотстраненным.

Постоянное отслеживание внимания выводитвас все дальше за границы обычного осознаваемого, за пределы ординарногосуществования, в область свободы. Прозрачность - это такая внутренняя ситуация,когда нет ничего, что заслоняло бы Ваше "Я" от самого себя. Все отражения "Я"становятся внешними наблюдаемыми. То, что вы привычно считали собой - рядискаженных манифестаций чистого сознания и вашей сущности, ограничивающей вашусвободу. Медитативные упражнения создают предпосылки для отслеживания себянаяву и во сне. Частично вы делаете это намеренно, но главные достиженияпоявляется как бы сами собой: возникает дистанция между "Я" и событиями. Вашеосознание обживает ранее "слепую" позицию постоянного наблюдателя, смотрящегоиз вечности. При этом мир наблюдаемый не становится бледнее - наоборот, онпревращается в симфонию прекрасных смыслов и впечатлений. Вы впервые не простобарахтаетесь в его потоке, а видите его. Раньше вы могли утонуть, или васуносили течения, теперь у вас всегда есть берег и однажды вы сможете пройти поводам к другому берегу. Вы отстранены, но не от жизни, а от того, что держалоее в плену, и именно теперь вы живете вполне, а не урывками, мгновениями,частями, как прежде. Разница та же, что между прозрачным сновидением с полнымосознанием и путаным сном. Принцип H 2: непривязанность к методикам. Как тольковы овладели какой-либо медитативной методикой в совершенстве, вы приобрели темсамым в ее качестве разменную монету, на которую можно приобрести нечто болееценное. И ваша новая медитация начнется с отказа от методик, с сознательногнеделания определенных хорошо освоенных приемов. В отличие от пассивногонеделания, это неделание - не отсутствие метода, а нечто большее, чем метод,выход за его пределы в ПРОСТРАНСТВО ОЖИДАНИЯ, где прежние медитации действуют,но перестают быть значимыми, как пламя свечи едва заметной тенью в освещеннойсолнцем комнате.

"Выслеживание себя" - термин,заимствованный из кастанедийского сталкинга. Но, проводя его последовательно,вы увидите, что это нечто гораздо большее и в то же время известное всемрелигиозным традициям.

ПАКЕТ 2

Вариации основных методик.

Отношение к происходящему наяву как косознаваемому сну.

Вы можете поддерживать это отношениедополнительной командой: "Я должен запомнить этот эпизод сна (эту картинку).Повтор команды при внимательном отслеживании происходящего вокруг позволяетсохранять необходимое состояние в более сложных ситуациях, чем просто ощущениебез дополнительных команд-задач.

Вместо поднесения рук к глазам можно простооткрывать и закрывать глаза, как бы выходя из сна и возвращаясь в него. Вотличие от осознаваемого сна, предметы можно рассматривать пристально (чтобы"вспомнить, когда проснусь"). Стремитесь также помнить (удерживать)последовательность картин (событий): они должны запоминаться как сюжет,цепочка, а не по отдельности. Это совсем не та память, которой, как намкажется, мы помним себя обычно. Вы обнаружите, что картинки почти не связаныдруг с другом и удерживать их как последовательность не просто.

Например, Вы видите из окна автобусадеревья, затем Вы видите сумку пассажира, затем - отражение ламп на стекле,затем

- что-тоеще. Картинки никак логическине связаны,

рассматриваемые так, онисвязаны сновидчески. Например, запись

образов может оказаться такой:"береза, сумка, отражение, качка,

высота, улица, окно, часы, собака, тени наснегу, звезда".

По-существу, это - методика контроля наяву,а не просто репетиция или имитация контроля во сне.

Если Вы полностью заняты наблюдением мира,Вас не отвлекут мысли. С Вами происходит в каждый момент только то, что Вывоспринимаете. Это точное воспроизведение принципа осознания, взятое из сна, ичем оно полнее и длительнее, тем чаще и ярче будет иметь место контроль восне.

Возможен крайне интенсивный вариант этогоупражнения с использованием четок. Отсчитывая 108 наблюдаемых впечатлений,включая собственные случайные мысли, затем делается ретроспективное вспоминаниес обратным перебором тех же четок, затем наложение вспоминния и новоговпечатления. Этот вариант удобен как медитация и практикуется в некоторыхмонастырях Тибета, но, естественно, в обыденной жизни ему правильнее найти нестоль заметный для окружающих эквивалентный метод.

Проверьте себя, сколь длинную цепочкунезависимых, разнотипных картин Вы можете удерживать в "памяти сна" как целое.Особенно действенна эта методика в периоды, когда сны теряют связность или чащезабываются.

Исчезающие сны.

Бывают сны, начинающие забываться, таятьсразу после пробуждения. Память о них - как неустойчивые, мгновеннораспадающиеся элементы таблицы Менделеева. Что сделать, чтобы не дать снуускользнуть в забвение Ответ самый правильй и простой: остановите внутреннийдиалог!

Естественно, эта рекомендация бесполезнадля Вас. Полная остановка внутреннего диалога затруднительна даже в "сильной"фазе устойчивого бодрствования, а при пробуждении, когда привычные механизмысознания начинают стремительно восстанавливать "явь", ДЕЛАТЬ МИР, именно черезвключение внутреннего диалога (на что направлена вся личная сила, плененнаяпривычкой) это невозможно даже для тех, кто останавливал мир в иноевремя.

Если правильно утверждение, что снызабываются, буквально выбрасываются сознанием тем стремительней, чем более ихприрода, их собственная логика противоположны дневным, несовместимы с ним, тостоль же верно и внешне противоположное обьяснение: забываемые сны абсолютноидентичны по своей "логике" обычному процессу мышления -спонтанно-ассоциативному, забывающему самого себя. Именно переход к нему утромвытесняет память сна. Этот тип снов более длителен, чем обычные, яркие 30-40минутные, это как бы мышление несвязанными картинками плюс иррациональноеощущение смысла (сюжета), связывающего их. Точно также обычное мышлениедержится на иллюзии непрерывности своего "я", состоя из ассоциаций, не имеющихобщей связи, связанных случайно, неуловимо. Эти типы сна и мышления делаютсяодним и тем же умом, но в разных ориентациях: назовем их условно "левым ночным"и "правым дневным" умом-без-памяти.

Если не дать ему продолжать ту же работупосле пробуждения, последние образы не уйдут. Именно непрерывность работызабывающего себя спонтанного мышления обьединяет и разделяет одновременно"левый ночной" и "правый дневной" ум.

1. Отслеживайте спонтанность мышления днем,придя к какой-либо мысли, восстановите весь путь свободных ассоциаций,приведших к ней, СПОХВАТИТЕСЬ в неосознаном мышлении.

2. Любая медитация, прекращяющая спонтанноемышление или делающее его наблюдаемым, применима утром для вспоминанияускользающего сна.

Относятся ли эти сны к таинственнойабсолютно-забываемой фазе, если они всего-навсего продолжение процессанеосознаваемого движения ума в условиях сна Да, так как

таинственная забываемаяфаза присутствует в нашем обычном,

повседневном мышлении.

Литература.

Если Вы еще ничего не читали о сновидениях,мы Вам очень рекомендуем прочитать книги:

а) Боснака "В мире сновидений", тонкая, ноочень приятная книжка, написанная в традициях Юнга. Много конкретных разборовснов, несколько замечательных упражнений. Вводятся понятия "альбедо", "нигредо"и "рубидо".

Pages:     | 1 |   ...   | 30 | 31 || 33 | 34 |   ...   | 47 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.