WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 22 | 23 || 25 | 26 |   ...   | 40 |

12. Усовершенствовав ваши критерии и сделавалкоголь выбором, меняющимся от гибкости поведения, вы можете захотеть быть всостоянии возобновить выпивку в определенных ситуациях, таких, как вечеринка.Делать это таким образом означает сохранить ваше желаемое будущее подконтролем, чтобы потом можно было приняться за работу или заняться чем-тозапланированным, иметь возможность добраться до дома, принять душ, позавтракатьи так далее. Сделайте подобное планирование для выпивки. перед тем, какотправиться на вечеринку, прикиньте для себя промежуток времени между первойвыпивкой и ее действием, промежуток времени между второй выпивкой и еедействием, третьей и так далее, помня о времени, когда вы планируете уйти ипромежуток времени, который требуется, чтобы протрезветь перед уходом. Такимобразом вы сможете предварительно настроиться на количество спиртного, с какойотсрочкой, и когда вовремя закончить, чтобы уйти трезвым. Эффективность такогопланирования будущего была продемонстрирована одной из наших знакомых, котораяустановила шесть часов как время, когда она закончит пить шампанское на дневномприеме. Она забыла о своем решении. В один из моментов, стоя на кухне, она, понеобъяснимой причине, выронила из рук полный бокал шампанского. Наклонившись,чтобы подобрать разбитое стекло, она внезапно вспомнила о своем решении и,взглянув на часы, установила, что было ровно шесть часов.

Итак, выберите званый вечер и распределитедля себя время и ощущения в отношении выпитого спиртного. И непременно учтите,насколько долго после этого званого вечера продолжается действие выпитого(включая похмелье). Любые планы выпить должны включать рассуждения, которыепройдут через весь день/вечер (то есть, ведение машины домой), также, как ичерез весь следующий день (то есть, похмелье на работе).

Узнав, что можете и будете другим в будущем,вы сможете начать наслаждаться гордостью и удовлетворением, которые могут статьрезультатом взятия под контроль прежде огорчительного и, возможно,саморазрушительного аспекта вашей жизни. Выполнение такого рода измененийявляется значительным личным достижением, и потому заслуживает, чтобы вы этомурадовались и это ценили при каждой возможности.

8.СЕКС

Секс является изначально чувственным опытом,это праздник чувств. Сексуальное поведение может передать страсть, близость,любовь, нежность, и много еще чего. Хотя слова и могут усилить живость иглубину чувств, то, что передается во время сексуального контакта, выражаетсяпосредством немедленного чувственного опыта. Прикосновения, запахи, вкус, звукии картина занятий любовью являются глубокими и прекрасными переживанием.Занятия любовью -- это естественные и острые человеческие ощущения, и каждыйдолжен иметь возможность испытать присущее этому удовольствие и эмоциональноеудовлетворение.

Однако, немногие люди умеют создавать тевиды удовлетворительных и завершенных сексуальных ощущений, которых они желают.ЭМПРИНТ форма, которую мы представляем в разделе "Пробуждение Вашего Интереса"данной главы, предназначена снабдить вас некоторыми основными элементами такогоумения. Но сперва, ниже приводятся возможности, какими некоторые людиорганизуют свои внутренние ощущения, чтобы получить МЕНЕЕ, чем удовлетворенныесексуальные ощущения. Описание внутренних процессов, характеризующихудовлетворенные сексуальные ощущения, будут представлены после обсужденияпримеров. Как вы обнаружите, каждой из трех примеров имеет свои отличия.Однако, лекарство для всех трех случаев одно и то же.

Первый сексуальный опыт для Тима устроил емустарший брат со своими друзьями. В один из скучных теплых вечеров, они отвезлиТима в бордель в Ногалесе, где договорились и заплатили проститутке, чтобыввести его в зрелость. Тим был неуверен и смущен, но брат подтолкнул его, ледивзяла Тима за руку, и, прежде, чем он понял, что происходит, он очутился в еекомнате, а она заперла дверь. Снаружи, брат Тима со своими друзьями смеялись ихлопали друг друга по спине, поздравляя друг друга с хорошим делом. Тим былнапуган и подавлен убогой обстановкой. Естественно, ему было трудно добитьсяэрекции. Следующие полчаса проститутка употребила на унижение Тима за то, что унего ничего не получалось. Хорошее дело было испорчено. Теперь, спустя десятьлет, Тим багровеет от смущения при малейшей возможности иметь близость сженщиной. НАХОДЯСЬ с женщиной, он боится оказаться неспособным добитьсяэрекции, и зачастую так оно и бывает. В самом, секс стал для Тима смущающей иустрашающей перспективой, он часто попросту отказывается от самой мысли о том,что ему когда-нибудь удастся иметь сложившиеся отношения сженщиной.

Когда Норме было двенадцать лет, матьусадила ее, чтобы поведать о мужчинах и сексе. Она открыла Норме, что, хотясекс грязный, неприятный и отвратительный, он является обязанностью жены передсвоим мужем. Наконец, настал день, когда Норма вышла замуж, и, значит, подпалапод эту обязанность. Размышляя о страхе, боли и нечистоте, которые она ощутила,занимаясь любовью в первую брачную ночь, Норма поняла, что ее мать была права.С той поры Норма подчинялась мужу, когда она была вынуждена, и стараласьигнорировать неприятность, насколько это было возможно.

У Труди есть многое, над чем поразмыслитьпри занятиях любовью. Раздеваясь или когда ее раздевает любимый, она задаетсявопросом: "Когда у него будет эякуляция", "Будет ли у меня в этот разоргазм", "Забеременею ли я", "Когда мы кончим", "Что мы будем делать, когдазакончим заниматься любовью" Несмотря на все ее планирование, нечасто бывает,чтобы Труди испытала удовлетворенное сексуальное чувство.

Когда бы Тим не оказывался в сексуальнойобстановке, он переносится в своих ощущениях назад к тому первому унизительномуслучаю в Ногалесе, когда проститутка сказала ему, что секс -- это когда у неговстанет, у него не вышло. Сознательно ли он вспоминает то неудачное начало илинет, Тим вновь ввергается в ощущения и восприятия, которые владели им десятьлет назад. Когда доходит до секса, Тим оказывается не со своей партнершей, но вПРОШЛОМ. Аналогично, Труди не находится со своим партнером, но, вместо того,чтобы быть в прошлом, Труди находится в будущем. Занимая себя во время занятийлюбовью размышлениями о том, что БУДЕТ через минуту, час или неделю в будущем,Труди теряет многое из того чувственного опыта, который доступен ей СЕЙЧАС. НиТим, ни Труди не находятся мысленно или чувственно там, где их тела, нопоглощены критериями (и своими личными существенными ассоциациями),воспоминаниями и возможностями прошлого и будущего. С другой стороны, НормаНАХОДИТСЯ в настоящем, но не желает там находиться. По ее меркам занятиялюбовью являются исполнением обязанностей, унижением, и чем-то грязным. Тоесть, она получает от этого мало удовольствия.

Для Марка и Мэгги занятия любовью являютсятем особым временем, когда, давая и получая наслаждения, они могут дать понятьдруг другу, насколько они любимы и необходимы. Занятия любовью -- этовозможность ощутить наслаждение, и все, что Марк и Мэгги делают, когдазанимаются любовью, служит созданию и наслаждению чувственными возможностямиминуты. Временами такое наслаждение может даже включать воображение техощущений и наслаждения, которые испытывает другой. Подобно другим, Марк и Мэггиимели свою долю несчастливых и неудовлетворенных сексуальных ощущений, но тобыли случаи, на которых они учились удовлетворению своих сексуальныхпотребностей и сексуальных потребностей своих партнеров. Теперь, находясьвместе в течение многих лет, Марк и Мэгги, каждый из них, знают очень многое изтого, что другой находит чувственным и волнующим. Но даже и в этом случае,бывают времена, когда преходящие изменения в настроении притупляют возможностиодного из них получать наслаждение от того вида занятий любовью, который он илиона обычно (или прежде) находили чувственными. Их реакцией на такие моментыявляется поиски для себя и друг для друга новых чувственных возможностей до техпор, пока они вновь не будут испытывать наслаждение.

Секс является внутренне присущим (и,разумеется, наиболее радостным и удовлетворяющим) чувственным опытом. Поэтому,наиболее приемлемо ощущение сиюминутного настоящего. Занятия любовью должныбыть направлены на предоставление и восприятие наслаждения скорее СЕЙЧАС, чемзаботиться о наслаждении, которое было или могло бы быть дано и испытано. Есливы приметесь осознавать прошлое, или будущее, наслаждение приятными ощущениямиот настоящего станет для вас значительно менее достижимым. В дополнение, еслипотеряетесь в прошлом или будущем, вы будете (как у Тима) действовать, исходяиз набора воззрений и критериев, которые могут быть неуместными илиразрушительными для наслаждения сексом.

Приемлемыми ощущениями для суждения о сексеявляются те прошлые ощущения, которые информируют вас в чем вы и ваш/алюбимый/ая находите приятного в ваших текущих (сиюминутных) ощущениях. Такиесуждения формируют основу взаимодействия, которая делает для вас возможнойудовлетворять свои и вашего партнера текущие потребности в наслаждении,возбуждении, любви и ценимости. Вдобавок, бывают случаи, когда воображениетекущего чувственного и эмоционального опыта вашей/го любимой/го является какприемлемым, так и приятным (например, при оральном возбуждении вашей/голюбимой/го).

В дополнение к критерию наслаждения, прииспользовании настоящего сиюминутного опыта как источника информации,побуждения и обратной связи, имеются три других составляющих, которые важны дляпревращения удовлетворенных сексуальных ощущений в реальность. Первой, вотличие от ассоциаций, которые имеются у Нормы, является та, что удовлетворениевашим сексуальным критериям (эквивалент критерия) будет совпадать снаслаждением. Такие эквиваленты критериев, как секс = ВЫРАЖЕНИЕ ЛЮБВИ, секс =ЕСТЕСТВЕННО, секс = ПРИЯТНО, являются ассоциациями, которые наполняют секскачествами, важными для вас, вашей/го любимой/го и ваших отношений.

Второй важной составляющей является такоеоперирование предположением выбора, что, если ваши критерии и критерии вашей/голюбимой/го не удовлетворены, вы будете пытаться изменить как ваш опыт, так иповедение для удовлетворения этих желаний.

И третья -- ваше внимание будет на уровнечувств. Это относительно детальная конкретность ощущения, которая обеспечиваетгибкостью ваши потребности в удовлетворении вашим критериям и удовлетворениичувственных желаний. Именно из ощущений строятся эмоциональные состояния,представления о себе, и так далее. Поскольку удовлетворение такому критерию,как представленному в наиболее общем виде мнению о себе, будет, вероятно,вовлекать относительно много наборов способов поведения и ощущений, которыевыражают, какого рода личностью вы являетесь (затрудняя достижение этого, когдавы занимаетесь любовью), и только смена позы, поцелуй, прикосновение, звук илиаромат требуются для достижения приятного ощущения.

ПРОБУЖДЕНИЕИНТЕРЕСА

Следующая ЭМПРИНТ форма обеспечит васумением для сексуального удовлетворения -- умение на которое смотрятповерхностно или не знают. Прочтите каждый этап целиком, а затем наслаждайтесьвашим опытом по мере того, как вы будете выполнять инструкции. Эти этапынаправят вас к вашему собственному, возникающему в настоящее время,чувственному опыту. Вы сфокусируете свое сознание на приятных ощущениях, также,как примете и оцените вашу собственную, присущую вам сексуальность. Наконец, вынаучитесь тому, как различать некоторые желаемые эмоции, и как выбиратьудовлетворительные способы выражения этих эмоций. В результате, вы приобрететекак способность вызывать желательные реакции в других, так и умение ощущатьсвое собственное сексуальное удовлетворение.

Как описано выше, секс являетсяисключительно настоящим, основанным на чувствах, опыте. Забота об осознаниипрошлого или будущего в течение того, что намерено быть чувственным опытом,явно уменьшает и растворяет этот опыт (как вы видели выше). Поскольку сексявляется изначально чувственным опытом, наиболее важно изменение во внутреннихпроцессах, которое включает внимание к ощущениям.

1. Начните с внешних возбудителей. В концеэтого абзаца закройте глаза и почувствуйте различные предметы, которые являютсясхожими, но все же различными. Например, мы можете использовать авокадо,апельсин и лимон. Сперва, при помощи рук, почувствуйте различие между ними втекстуре, влажности, твердости, весе, теплоте и так далее. Во-вторых, понюхайтекаждый из них, сравнивая их ароматы и едкость. Затем почувствуйте и попробуйтекаждый на вкус губами и языком для того, чтобы ощутить те же самые текстуры,температуры, твердости, которые вы ощущали пальцами. Сделайте это сейчас, доперехода к следующему этапу.

2. Далее, уведите ваше сознание к своимконечностям. Вытяните руку и двигайте ей взад и вперед до тех пор, пока вы непочувствуете ток воздуха вокруг нее. Постучите по столу карандашом, затемпостучите по нему пальцем. В чем отличие, как это ощущается Сколько сенсорнойинформации вы получаете, используя карандаш, в сравнении с использованиемсвоего пальца После ответа на этот вопрос, повторите упражнение (спервапостучав по столу карандашом, а затем пальцем), на этот раз уделяя большеевнимание ДИАПАЗОНУ информации, поступающей от каждого. (Люди часто используютсвои тела, как если бы они были скорее, карандашами, простыми предметами дляманипуляции, чем реагирующими и взаимодействующими созданиями, которыми ониявляются). Если просортируете людей, которых вы знаете, или знали, вы,вероятно, отыщете кого-нибудь, кто имел-таки большую осведомленность о своихтелах. Возможно, вы соприкасались с кем-либо, обладающим чудесными рукамицелителя, мастера-массажиста, или чувственного любовника. Затратьте минуту,чтобы припомнить, как этот человек использовал свои руки для нежного отбораинформации о вас в тот момент, когда они вас касались. В качестве другогосправочного ощущения для тех видов чувствительности и отзывчивости, которые мыздесь описываем, вы можете также подумать и сравнить знакомых, которые хорошокрепко обнимают, с теми, кто так не делает. Теперь уделите минуту или две дляэтого исследования. Закончите этот этап до перехода к следующему.

3. Погладьте кошку или собаку деревяннойлопаткой, затем своей рукой, и ЗАПОМНИТЕ РАЗНИЦУ в ощущениях, которые выиспытали в каждом случае, а также отмечая различия в реакции животных на вашепоглаживание. Исследуйте свои руки своими же руками, ощущая области грубости,гладкости, жесткости, мягкости, тепла, холода, и так далее. Затем используйтеваши руки для исследования остального тела, обнаруживая различия вчувствительности, текстуре, температуре различных участков вашейкожи.

Pages:     | 1 |   ...   | 22 | 23 || 25 | 26 |   ...   | 40 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.