WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 13 | 14 || 16 | 17 |   ...   | 27 |

Книги эти оказывали кратковременноеободряющее воздействие, испаряющееся тем скорее, чем больше было вложено в нихвдохновения; тот же странный эффект ускользания наблюдался мною и у другихчитателей подобных руководств. (Естественно, работая над своим, я не могуизбавиться от надежды, что оно-то и будет исключением.) Я познакомился,правда, с одним человеком, который построил систему своей жизни по старой книге«Сила воли в деловой и повседневной жизни» (фамилию автора, к сожалению,забыл). Этот человек, крупный ученый, каждая минута жизни которого подчиненажесточайшему расписанию, уверял, что упомянутая книга в ранней молодостиперевернула его жизнь; у меня же сложилось впечатление, может быть ошибочное,что этот гений методичности таким и родился. Ясно было, во всяком случае, одно:чтобы успешно воспользоваться советами по развитию воли, нужна огромнаясила воли. Я тогда думал, что только мне, до безобразия безвольному субъекту,приходится чуть ли не ежедневно начинать жизнь сызнова. В конце концов это такдавит на психику, что хочется совсем себя отменить, перечеркнуть, выкинуть, какнеудачный черновик...

Обнаружив, что так же, стыдясь того,чувствует себя множество из тех, кто еще не окончательно махнул на себя рукой,я слегка успокоился. Еще некоторое время спустя мне пришло в голову, что этонормально. Я подумал, что новую жизнь, если и не совсем неподвластную прошлому,то хоть в чем-то иную, нужно начинать так часто, как только возможно, пока этипопытки не сольются во что-то единое, подобно тому как сливаются в сплошнойсвет мелькания лампы

– 111–

переменного тока. Наверное, решил я, волячеловека и измеряется тем, сколько раз в день он способен начатьсначала.

А затем – и доныне – пришлось немало позаниматься слюдьми, жалующимися на свою волю и (или) относимыми окружающими к разрядубезвольных. (Сам я относил себя к таковым еще долго после того, какприобрел репутацию товарища достаточно волевого.)

Каков же итог наблюдений иразмышлений

Да не шокирует мое утверждение некоторыхчитателей, уважающих привычные сочетания слов: «сила воли» – понятие бессодержательное иникуда не годное, это род предрассудка, который давно пора сдать вархив.

Людей безвольных нет, как нет людей безпечени или без сердца. Но есть люди по-разному устроенные, по-разному– удачно или неудачно– приспосабливающиесяк требованиям извне и своим собственным требованиям к себе. Нет безвольных инет волевых, – но естьлюди с разной организацией внимания и памяти, с разной внушаемостью изависимостью от эмоционального и физического состояния. Разный тонус, разныеритмы, разные интересы и склонности, разные взаимоотношения сознания иподсознания –десятки и сотни разных разностей, из которых складывается способность илинеспособность начинать сначала и продолжать... Довольно часто есть и смысл ивозможность изменить эти разности, отладить – и человек становится «волевым»,но иногда нужно менять и требования. Как внезапно и катастрофично пороюразваливаются так называемые волевые натуры!

Разбираясь в этих пестрых взаимосвязях,психотерапевту-практику приходится ломать голову ежедневно. Если уж употреблятьрасхожие слова, то я сказал бы, что «безвольный» человек – это тот, кто в данныймомент верит, что он безволен, а «волевой» – тот, кто верит, что он волевой,– разницу этуопределяет развитая или неразвитая способность к самовнушению, укрепленная илиподорванная вера в себя.

Очень важна зависимость отэмоционального состояния. Есть люди, способные (или, может быть, привыкшие)действовать плодотворно и целеустремленно на фоне страдания и даже нуждающиесяв страдании,

– 112–

чтобы действовать – люди «ада», непрерывнопреодолевающие трудности и самих себя, люди героические, но не вызывающие уменя никакой зависти. Другие абсолютно парализуются малейшими отрицательнымипереживаниями, зато на фоне «рая» совершают чудеса продуктивности – и таким я не завидуютоже.

Что же нужно Что в идеалежелательно

Нужна гармония. Знать и предвидеть себя иумело пользоваться своими внутренними рычагами. И выносливость кнапряжениям, и умение делать жизнь легкой и приятной, и спартанство, исибаритство, и роскошь, и аскетизм. У разных людей «удельный вес»самопреодоления в жизни различен и неодинаков в разные периоды: здесь нельзяустановить нормы. Но мне думается, что самоопределения в виде прямой борьбы,драки с самим собой должно быть как можно меньше: иногда это нужно, но каксистема к добру не приводит. Побеждать себя как врага, принимать крутые,чрезвычайные меры –все это признаки слабости, на одном героизме в работе над собой (как и в любойработе) далеко не уедешь. Тот, кто хочет добиться от себя чего-то устойчивого ибыть психически сильным, должен научиться жить с собой в мире. Для этого ксебе, как к любому человеку, животному или машине, нужен подход с изряднойдолей изобретательности. Мудрый правитель управляет так, что его незамечают.

ЭХО-МАГНИТ

Как в четырех словахраскрыть тайну великого умения сосредоточиваться нанеобходимом

забыть, что необходимоенеобходимо.

Два рода необходимости существует на свете:Необходимость Внешняя и Необходимость Внутренняя. Внешняя – «надо делать уроки», «надо купитьподарок», «надо сделать доклад», выполнить, написать, – надо, надо, все на светебесконечные Надо, все наши Обязанности.

Внутреннюю же мы называем Желанием. АЖелание – это, какизвестно, то, чего Хочется. О чем трудно забыть.

Почему он не делает то, что надо Почему выне делаете то, что надо Почему я не делаю то, что надо

– 113–

Да именно потому, что надо! В 99% – только поэтому! Надо – вслушайтесь, сколько каменногоусердия в этом слове... Разумеется, надо категорическое, надо по долгу, надопод страхом неприятности, лишения, наказания исполняется, исполняется, когданекуда отступать – соскрежетом насилия, с искаженной полуулыбкой... Закон есть Закон, Обязанностьесть Обязанность, есть рвение к Закону и рвение к Обязанностям. Новглядитесь в какого-нибудь ревнителя – и вы увидите, что им руководитЖелание, подчас довольно далекое от сути Обязанности...

Видели вы когда-нибудь нерадивого школьника,который бы исправился в результате ругани и попреков.. А ведь большинству изтаких упрямцев на самом деле хочется исправиться, очень хочется, но сознательное Хочется – это надо, увы, только надо... Скажите: надо симпатизировать,надо любить... – есть ли лучшее средство отбить исимпатию и любовь И это прописная истина, но не доходящая тысячи лет... Можетбыть, как раз потому, что надо

Вот я и утверждаю, что все счастливцы, незабывающие о необходимом, помнящие о всевозможных Обязанностях и хорошо ихисполняющие, на самом деле виртуозные самообманщики: их подсознание так илииначе само находит лазейки для бегства от Обязанности к Желанию, самопревращает надо в Хочется.

И значит, этовозможно.

Эхо-магнит– это оперативныйсамогипноз для включения в любую деятельность и состояние.

Сижу за столом. Все приготовлено. Глаза моизакрыты, и я недвижен.

«Я могу писать. Я могу писать. Я могуписать. Я пишу... Я пишу!..» – 8 – 12раз про себя или полушепотом – с нарастанием, от механической безучастности до страстноготребования, – азатем внезапно замолкаю и расслабляюсь, откидываюсь на спинку кресла(глаза по-прежнему закрыты). Пустота... Ничего не хотеть. Неждать. Неписать! Просто наплевать на все это, на все, совсем,совершенно забыться, исчезнуть... Вот так – вот и чудесно...

Но почему в этой моей блаженной пустоте,словно в гулком колодце, начинает почти немедленно повторяться фраза, почему всплывает,приходит-уходит все то же требование, приказание, заклинание...

– 114–

Откуда-то изнутри, то смутно, то явственно,подталкивает, искушает, тянет – рука сама хватает ручку и пишет, пишет вот это, только что вамипрочтенное... Остановка – застрял, зажался... Прочь...

Отпустить себя обратно, еще раз – бросок в пустоту...

И снова глухим отголоском шевелится,возвращается: «Ямогу...» Понеслось дальше. Фразы-формулы-заклинаниямогут быть какими угодно (только коротко, прицельно – по делу), и весь приемпредставляет собой наипростейший разговор сознания с подсознанием, разговор, вкотором обе стороны дают себе и друг другу пространство и время, не мешая, неперебивая.

Я спокоен. Спокоен. Спокоен...

Мне легко. Мне легко. Легко...

Я работаю. Я работаю. Яработаю...

Три фазы Эхо-магнита: «Заклинание»– «Пустота»– «Действие»(состояние). Повторяющимися, многократными циклами.

Вот что происходит в мозгу: кольца нервныхцепочек многократно, автоматически повторяют заданные возбужденияснова и снова. Так мозг всегда работает сам. Так мы незаметно для себя,свернуто, производим всякое сознательное усилие, всякое задание себе:вспомнить, сказать, сделать; все это проходит через некий период «проторения»(сознание –подсознание –исполняющие аппараты –обратная связь). По семь раз на дню: забыл фамилию, номер паспорта, телефон...Что мы делаем Говорим себе: – «Надо вспомнить, сейчас я вспомню» – и отпускаемся...

Как, наверное, многие читатели, я еще сошкольных лет замечал за собой одно странное явление. Читаешь какой-нибудьучебник, готовишься к экзамену. Надо... Страниц по пятьсот в сутки, в строгой увязке... Подвергаешьсебя бодрой пытке, читаешь, пока хватает чего-то внутри,тужишься...

Но вот момент бунта: нет! Нет более никакой возможностивникать в историческое значение Навуходоносора, хоть молоткомвбивай.

Но читать-то надо, сдавать надо...

И вот почему-то тебя начинает усиленноинтересовать, что там написано дальше, страничек на пять – десять вперед... Посмотрю-ка,только посмотрю, а по-

– 115–

том сразу вернусь назад, ну имею же я правовзглянуть... А оказывается... Вот с этого бы и... А он вроде ничего, этотНаухогорлонос. Так, ну-с, а чего это ему взбрело в голову отправиться впоход..

Все иначе, когда изобретешь себе хотькусочек свободы, все что угодно, кроме того, что надо, любая лазейка даже внутрисамого надо. И если онанаходится, такая лазейка, то оказывается, что вернуться в надо очень легко, потому что этого ужеХОЧЕТСЯ!

А в Эхо-магните вот,примерно, какой идет разговор внутри. (Фаза «Пустоты»):

Сознание.

Подсознание.

Сознание.

Подсознание.

Сознание.

Подсознание.

... ну вот, а теперьничего не надо.

Врешь ведь, надо. Выдаешь желаемое задействительное.

Говорю тебе, ничего не надо. Можешь встать и отправляться...Ну, ну, иди!

А вот не встану, а вот не пойду.

Убирайся, говорят тебе. Ничего мнене надо!

А я тебе докажу, что надо...

Так и только так можно перехитритьсидящего в нас наоборотного дьявола. Успех зависит от всех трехмоментов:

1). Сила«заклинания». Страсти, мощи, напора, упрямства– как можно больше. Нонаилучшая интонация, ритм, темп у каждого, конечно, свои.

2). Истинность«пустоты». Полнота расслабления, искренностьсамоосвобождения. Чем больше контраст, тем сильней заработает Эхо-магнит, темрезче надо перейдет вХочется.

3). Вера своемупобуждению. «Пустить себя» (как любил говоритьсподвижник Станиславского, театральный педагог Николай ВасильевичДемидов).

В момент, когдаЭхо-магнит начинает работать (а он не может не заработать), отдатьсясебе, пустить себя, дать развернуться своим импульсам, поверить себе,поверить в силу своего Хочется, не забивая его недоверчивым надо. Все получится само собой, ибо

– 116–

два главных рычага мозганачинают работать в гармоническом равновесии.

Главный секрет перехода надо в Хочется.«Заклинание» – этонадо: давление, напряженный нажим на внимание, насилие над ним – то самое насилие, от которогомозг защищается, пуская в ход отрицательные эмоции, внутренний ад. Ад же, чтобыизбавиться от самого себя, стремиться отключиться от источника напряжения, увестикуда-нибудь внимание, как это происходит, например, когда мы невольноотворачиваемся от неприятного человека или нечаянно забываем отдать долг. Чембольше насилия над вниманием, тем больше напряжения, тем больше ада и темтрудней продолжать насилие – вот и порочный круг злополучных учеников. А у вас МАНЕВР– поворот на180°, вы сами отпускаетесь, и аду вдруг нечегоделать! Включали вы когда-нибудь теплый душ сразу после ледяного Такая жеотмашка маятника с относительного ада на относительный рай, отмашка небольшая,но вполне достаточная, неизбежно происходит во второй фазе Эхо-магнита. В«пустоте» вам хорошо,состояние делается положительным, и вот эхо-«заклинания» звучат уже на том внутреннем фоне, которыйсам толкает к деятельности,– на фонеЖелания.

Вариации

Заклинание можно произносить мысленно. Можно– глубоко вздохнув изадержав воздух (такая задержка повышенно насыщает мозг кислородом,возбуждение становится интенсивнее), в «пустоту» же погружаться вместе свыдохом и далее дышать обыкновенно.

Словесное заклинание можно заменитьобразным: вместо «я пишу», например, вызывать образ себя – пишущего или только руки сручкой, бегущей по бумаге; вместо «спокоен» – представление-воспоминание:журчащий ручей или образ ясного неба. Испытывайте себя, самовнушение– такое же творческоедело, как поэзия или изобретательство, более того, основа всех творчеств и, каквсякое творчество, умертвляется штампом. Заблуждение – думать, что существует в некоейкладовой психосокровищ набор приемов на все случаи жизни, нет, нет насвете такой музыки. Но она возможна.

– 117–

Допустим, вы человек тревожный,повышенно-обязательный, в ответственных ситуациях склонны к судорожным зажимам,к тому, что можно определить как «пустое напряжение» или «напряженнаяпустота»... Так Тогда никаких сомнений: главный акцент в Эхо-магните делайтене на «заклинании», а именно на «пустоте», хорошо уяснив себе, что она, пустотаэта, ни в коей мере не должна быть напряженной; «заклинание» у вас и такработает слишком хорошо – заклинающим, вернее заклинивающим образом на вас действует самаситуация... «Отпускайте» же себя смело! Именно вам-то и следует культивироватьв себе беззаботность, вы имеете право.

Открыв для себя Эхо-магнит, я,наконец, забыл, что такое муки безволия, и уже не один десяток страдальцев, отшкольников до профессоров, вылечен этим методом.

Pages:     | 1 |   ...   | 13 | 14 || 16 | 17 |   ...   | 27 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.