WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 26 | 27 || 29 |

1995 год явился первым годом, когда люди из поколения "бэби-бумер" достигли среднего возраста, и началось десятилетие, в котором люди старше 65 лет составляют быстрорастущую группу населения Америки. А это означает, что вопрос старения будет освещаться интенсивнее, чем обычно. Ну что ж, это к лучшему - посмотрим, как мы будем справляться с нашим возрастом.

Женщины принимают старение как факт. Примерно три женщины из четырех (74%) согласны, что старение - это естественный процесс, и не заботятся о том, чтобы выглядеть молодыми, - так показал опрос более 1000 женщин в 1994 году, выполненный при поддержке Клинического центра. Ответы 6000 женщин, проанализированные журналом "New Woman", в свою очередь показали, что половина из них считает огромным преимуществом пожилого возраста приобретенное с годами чувство уверенности в себе. Другими достоинствами этого возраста женщины назвали большее самообладание и мудрость (21%), наличие свободного времени (11%) и пребывание на пенсии (8%).

Женщины могут сочетать возраст и красоту. Более трех женщин из четырех (78%) заявили, что желали бы выглядеть наилучшим образом, насколько это возможно в их возрасте. По данным опроса Клинического центра, 77% женщин довольны своим отображением в зеркале, и только одна из трех (34%) заявляет, что планирует сделать все возможное, чтобы сохранить молодой облик.

Мы не отождествляем юность и красоту. Почти все опрошенные сказали, что женщинам не обязательно вы- глядеть молодыми, чтобы быть красивыми, а 89% полагают, что журналам мод следует представлять манекенщиц и их возраста.

Пожилые чувствуют себя молодыми. Исследование журнала "New Woman" выявило, что лишь 4% женщин старше 50 лет ощущают себя "пожилыми". Большинство предположили, что они не будут чувствовать старость до 69 лет или даже до 71 года. И в этом возрасте это произойдет только в случае "ухудшения здоровья" или "утраты интереса к жизни". Лишь 30% женщин старше 50 лет легко утомляются; для сравнения: таких женщин моложе 30 лет - 41%. В целом женщины старше 50 лет намного реже испытывают головную боль, приступы плача и ощущение вины, чем женщины до 30 лет. Подавляющее большинство женщин (71%), охваченных опросом "Секс в Америке", проведенным журналом "Parade", заявили, что они не считают старение чем-то плохим. Когда же точно наступает старость Женщины, участвующие в опросе, сошлись в среднем на возрасте в 72,6 года.

Женщины больше не прославляют юность. По данным общенационального опроса 1014 женщин и 508 мужчин, выполненного фармацевтической компанией "Parke-Davis" в 1993 году, оказалось, что женщины наилучшим возрастом считают что-то около сорока лет, а мужчины - ближе к 35. Ну и кто же угнетает себя больше При этом женщины чувствуют себя на 5,2 года моложе своих лет (мужчины - на 4,7 года). И как женщины заявляют, с годами они чувствуют себя относительно моложе своего настоящего возраста. К 65 годам женщины в среднем чувствуют себя не старше 55 лет, разница в 10 лет!

И у мужчин, и у женщин есть биологические часы. Биологические часы женщины тикают очень громко, напоминая нам, что возраст, когда мы можем рожать детей, подходит к концу. Но часы мужчин тоже ходят! Члены группы из 1500 человек, опрошенных в рамках Программы изучения стресса в медицинском колледже Маунт Синай, указали на такие признаки старения мужчин, как снижение эрекции, увеличение в весе, выпадение волос. Но эти возрастные вехи мужчин прогрессируют гораздо медленнее и более плавно, чем наша менопауза, именно поэтому для мужчин старость часто является неожиданностью.

Растет число пар: молодой мужчина и женщина значительно старше его. Женщины средних лет находят удовлетворение в связи с мужчиной младше их по возрасту, особенно в год, следующий сразу за менопаузой, когда женщина проникается вновь обретенной сексуальной свободой. Свадьбы по схеме "невеста старше жениха" возросли с 15,7% в 1970 году до 23,5% в 1988 году, в соответствие с данными Службы здоровья человека Департамента США, - и эта тенденция сохраняется.

Большинство женщин не скрывают своего возраста. В соответствие с данными журнала "Allure", примерно 70% женщин никогда не лгали по поводу своего возраста. В самом деле: 51% женщин празднуют свой день рождения на работе и только треть мужчин поступают так же, как показал открытый опрос в Америке.

Пожилые женщины сексуальны. Женщины в свои 50 лет часто проявляют к сексу больше интереса, чем мужчины тех же лет. Кстати, мужчины, которые не приспосабливаются к этим новым желаниям, упускают шанс ощутить небывалую близость и наслаждение (см. главу 2 и 1).

Практическое приложение правды

Эта глава может оказаться насыщенной приятными открытиями - правда, некоторым из нас до сих пор приходится прикладывать значительные усилия, чтобы избавиться от ложных представлений по поводу возраста. Приведем несколько советов, призванных помочь преодолеть ваши возрастные проблемы:

Наслаждайтесь переменами. С годами мы меняемся подобно временам года. Припомните перечень улучшений в состоянии здоровья, приведенный из журнала "Longevity" во второй главе: нас реже мучает мигрень (некоторые из нас с приходом менопаузы полностью избавляются от нее), наши зубы становятся менее чувствительными, мы менее восприимчивы к ссадинам, наша кожа очищается, аллергические реакции становятся мягче, мы менее расположены к маниакально-депрессивным состояниям и психозам. Кроме того, мы проходим и через эмоциональные изменения: мы обычно чувствуем себя счастливее в супружестве, часто проявляем больше интереса к сексу и становимся более уверенными в обществе. Но мне хочется перечислить дополнительные преимущества солидного возраста. Исследователи обнаружили, что, по сравнению с мужчинами:

Женщины имеют более высокую сопротивляемость ревматизму, кровотечениям, различным онкологическим заболеваниям и болезням головного мозга - все это с возрастом нам угрожает меньше, чем мужчинам.

Наши руки дольше остаются ловкими, а ноги крепкими.

Статистика показывает, что нет "недостатка в мужчинах" для женщин поколения, следующего за "бэби-бумер", поскольку они имеют для выбора многочисленную группу мужчин, родившихся как в период демографического взрыва, так и позже. (Это относится и к более молодым женщинам, желающим вступить в брак с мужчиной ее возраста или моложе, поскольку редеют только шеренги мужчин, родившихся до демографического взрыва.)

Сексуальная активность женщин и заинтересованность в ней с возрастом, как правило, возрастает.

В наших силах обратить эти изменения на то, чтобы сделать жизнь более интересной.

Управляйте возрастом сами. Чем более комфортно мы ощущаем себя внутренне, тем больше у нас шансов переубедить другого человека в его негативной оценке старения. Будьте примером для более молодых людей, наслаждайтесь своим возрастом, не скрывайте его, празднуйте свои дни рождения. Не отпускайте оскорбительных шуток в адрес пожилых людей и не допускайте неуважительного отношения к ним. Чтобы у мужчин не складывалось впечатление, будто бы мы дрожим от страха перед старостью, дважды подумайте, прежде чем пожаловаться им на увеличение количества морщин или спросить у них, стоит ли вам делать пластическую операцию.

А если вы сталкиваетесь с возрастной дискриминацией на работе, не молчите. В конечном счете вы можете оказаться и сами жертвами.

Чаще смотритесь в зеркало. Опросы показали, что мы любуемся на свое отражение примерно 17 раз в день и тратим на это до 44 минут ежедневно... Но вопрос в том, что же мы при этом видим Если вы отыскиваете морщины и физические недостатки, то найдите время и для беспристрастного взгляда на свое отражение. Пять минут каждым утром или вечером хватит вам для того, чтобы обозреть себя в большом зеркале. Постарайтесь узнать себя такой, какая вы есть, а не такой, какой желали бы быть. Обратите внимание на наиболее выгодные ваши особенности и мысленно воспроизводите их, когда не смотритесь в зеркало. И обязательно одобрительно кивните себе или подмигните, можете даже послать себе воздушный поцелуй, когда отходите от зеркала, - это развеселит вас! Моя мать проделывает это каждый день.

Принимайте комплименты. Не думайте, что они фальшивые. Исследования показали, что обычно комплименты базируются на реальных фактах. Не смущайтесь - этим вы смутите человека, сделавшего вам комплимент. И не опровергайте его слов - это примитивно. Скажите просто: "Благодарю".

Беседуйте с собой. Если вас огорчает живот, память и морщины, поговорите сами с собой, описывая только факты, без проявления каких-либо чувств.

"У меня небольшие проблемы с памятью, поэтому я лучше буду все записывать", - это полезно. "Мой разум угасает", - а вот это вредно.

"Я прибавила 11 фунтов в весе, но я их сброшу весной", - это полезно. "Я в бедственном положении", - это вредно.

"Я чувствую себя моложе, чем выгляжу. Я поговорю обо этом с косметологом", - это полезно. "С таким лицом я больше никогда не покажусь на людях", - это вредно.

Если вы действительно переживаете за свою внешность, привыкайте говорить себе: "Вполне приличный вид", когда бы вы ни взглянули на себя в зеркало - перед отъездом в командировку, накануне праздничных торжеств или во время иных событий. А затем сфокусируйте внимание на вашей цели или на том, что доставит вам удовольствие, рассматривая окружающий мир, а не себя.

Умейте преподнести себя. При появлении первых признаков старения - мелких морщин, уменьшении гладкости кожи, седых волос, меняющейся фигуры - у нас сразу же возникает мысль утаить это, спрятать, скрыть. Вскоре мы осознаем, что практически невозможно появляться везде со шляпой на голове. Мы не можем все время носить пиджак. И даже пластическая операция не может скрыть всех признаков старения. Мир будет принимать нас такими, какие мы есть, - и так же будем поступать и мы. Но, в отличие от офисной мебели, мы не подвержены обесцениванию в связи с износом - напротив, наша значимость увеличивается.

Не обращайте внимание на ваш хронологический возраст. Большинство из нас ощущают себя на добрых пять лет моложе, чем мы есть на самом деле. Поэтому наше поведение соответствует нашим ощущениям, мы чувствуем себя энергичными и сохраняем живость. Когда энергия угасает, противодействие этому - физическая активность. Утренняя гимнастика, спорт, танцы, игры и развлечения - все это подает сигнал нашему телу, что требуется больше энергии. Кроме того, исследователи заявляют, что в любом случае ваш хронологический возраст не имеет никакого значения после тридцати. Это означает, что после тридцати важен ваш биологический возраст, который вы можете поддерживать оздоровительной диетой, солнечными ваннами и физическими упражнениями, и ваш психологический возраст, который вы можете поддерживать, ставя перед собой цели, позволяющие концентрировать энергию. Важна также поддержка друзей и семьи, чтобы вы почаще смеялись и улыбались.

Подсказки, как противостоять мифу

Поскольку мы вполне здоровы и, вероятно, проживем долго, нам надо планировать будущее:

Узнайте свои финансовые возможности. Если вы не осведомлены полностью о своих собственных деньгах, то в какой-то из дней вполне можете это сделать. Выясните, кто владеет семейным состоянием, каково оно и где.

Изучите, какой стиль жизни вы предпочитаете. Некоторые женщины, когда их спрашивают, чем они хотят заняться сейчас, при наличии свободного времени, или где они хотят жить, уже будучи на пенсии, они не знают, что ответить. Они всегда были настолько заняты заботами о других, что на протяжении нескольких десятилетий никогда не имели ни секунды, чтобы пофантазировать по поводу своей собственной жизни! Так озадачьте себя вопросом сейчас: какие занятия, какая работа или какая карьера привлекает вас. Подумайте, где вы больше всего хотели бы жить: в квартире или в загородном доме Южнее или севернее В одиночестве или в компании

Как никогда не бывает слишком рано строить планы на будущее, так никогда не бывает слишком поздно изменить свою жизнь. Пусть биологические часы тикают: это равномерный ритм, под который мы можем танцевать!

Список литературы

Глава1

Clifford A. Lessons of a Generation: Education and Work the Lives of the High-School>

Janus S. S., Janus C. L. The Janus Report on Sexual Behavior. New York: John Wiley & Sons, 1993.

PRODIGY Poll// Jan.-Feb., 1995, 14 070 people.

Secret confidence survey// Procter & Gamble, July 1994, 500 women.

The Keri Report: Confidence and the American Woman// Westwood Pharmaceuticals, March 1988, 1011 people.

The Replens Report// Parke-Davis Pharmaceuticals, June 1993, 1014 women.

Глава 2

Brownlee S. The Menopause Myth: Menopause Is Not As uncomfortable As It Used to Be//Working Woman, Dec. 1993. P. 82.

Cutler W. B. Love Cycles. The Science of Intimacy. New York: Villard Books, 1991.

Clinique Truth and beauty Survey// Clinique laboratories, Aug. 1994, 1001 women.

Janus S. S., Janus C. L. The Janus Report on Sexual Behavior. New York: Hohn Wiley&Sons, 1993.

Noonan P. Fifty Things That are Better After 50// Longewity, Dec. 1994.

Perlmutter C., Hanlon T., Sangiorgio M. Triumph Over Menopause//Prevention, Aug. 1944. P. 78.

Perspectives on Middle Age: the Vintage Years//American board of Family Practice, Jan. 1990, 1200 people.

Pocs O., Godow A., Tolone W. Is There Sex After 40// Psychology Today, 1977. Vol. 1

PRODIGY Poll// Jan.-Feb. 1995, 14 070 people.

Sex in America Today// Parade, 1994.

Глава 3

Eaker E., Pinsky J., Castelli W. Myocardial Infarction and Coronary Death Among Women: Psychosocial Predictors from a 20-Year Follow-up of Women in the Framingham Study// American Journal of Epidemiology, 1992. P. 854-864.

Fargo C. Kids. Spouse. Work. House. Bysy Busy Busy. Can You Stay Sane Juggling life in the Hectic '90s// State Journal-Register (Springfield, III.), 1994. Vol. 6.

PRODIGY Poll// Jan.-Feb. 1995, 14 070 people.

Williams R., Williams V. Anger Kills. New York: Times Books, 1993.

Witkin G. The Female Stress Syndrome. New York: Newmarket Press, 1984.

Pages:     | 1 |   ...   | 26 | 27 || 29 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.