WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 || 12 |

Шаг 3. Затем А идентифицирует некоторый кинестетический элемент (поза, жест, выражение лица, тазовый угол), который уникален для этого момента и такой, какой она может удвоить. Может быть, здесь будет полезно заставить А продемонстрировать этот кинестетический компонент.

Шаг 4. Когда В уверен, что этот кинестетический компонент связан с переживанием А, он заякоривает его.

Шаг 5. Паттерн прерывают, а затем оживляют якорь и замечают, получается ли соответствующий физический сдвиг в А. Если нет, замените этот якорь.

Шаг 6. Присоединитесь к будущему и оживите этот якорь. Присоединитесь к будущему во второй раз без

оживления якоря и замечайте, будет ли физический сдвиг происходить в будущем переживании.

Пример физического сдвига, который может сопровождать некое состояние - это клиент, который был велосипедным гонщиком. Когда он должен был начать спринт, у него появилось легкое сгибание плеч вперед, а спина округлялась. Когда он повторял это движение, юн испытывал волну силы, проходящей через его тело, и чувство оживления и благополучия. Его тело было обусловлено к последовательности: "Плечи вперед, спину округлить - и вперед!". Заякоривание и присоединение к будущему кинестетики давало ему доступ к чувству оживления и благополучия в разнообразии контекстов.

Мы имеем мускульную память, об этом знает каждый, кто садился на велосипед после нескольких лет отсутствия практики. Установление этого паттерна может быть трудным, но, будучи выученным, он фиксируется в памяти. Этот паттерн является последовательностью мышечных сокращений и особенных мускульных напряжений, сопровождающих сокращения, которые держат нас в специфических внутренних состояниях. Ради эксперимента, держите вашу правую руку ладонью вниз и поместите большой палец в свой рот таким образом, как если бы вы могли зажать левую щеку между большим и указательным пальцами. Продвиньте большой палец назад в рот, зажмите щеку и сделайте рукой несколько рывков вперед и вовне... Отмечайте эти ощущения в своей щеке. Что они напоминают вам

Сделайте это снова, только в этот раз вспомните ощущения в последовательности инъекций новокаина. Этот опыт, который знаком всем нам, имеет общие элементы. Есть ощущение оцепенения, иногда легкого покалывания, зуда, ощущения разбухшего языка, потеря ощущения губ. Проследите эту последовательность осознания внимательно, чувствуя точно то, что вы чувствовали в последний раз, когда вы имели опыт с новокаином. Теперь повторите эту последовательность три или четыре раза. Каждый раз, когда вы будете повторять, интенсифицируйте ощущения. Замечайте, что начинает происходить. Это та кинестетическая память в работе. Каждый раз, когда вы имеете опыт новокаина, ваше тело приобретает опыт такой жесткой после-

довательности. Когда вы повторяете эту последовательность с эффектами этого лекарства, то вы начинаете заново испытывать новокаин. Что будет работать с одним препаратом, будет работать и с другим.

Упражнение: наркотик выбора.

Индивидуально.

Шаг 1. Выберите наркотик, с которым вы знакомы. Выберите наркотик, эффект которого вы хотели бы удвоить без действительного использования этого наркотика. Слово предостережения: не выбирайте наркотик, который имеет нежелательные побочные эффекты - вы получите их тоже.

Шаг 2. Вспомните некоторое время, когда вы имели переживание, связанное с этим наркотиком. Как вы помните переживание, которое было первым телесным ощущением, позволившим вам узнать, что этот наркотик обладал привлекательным эффектом Затем это следующее... И это следующее.. Проследите точно последовательность телесных ощущений, вызванных наркотиком.

Шаг 3. Как только вы смогли идентифицировать эти ощущения и их последовательность, начните повторять эту последовательность, интенсифицируя ощущения с каждым циклом.

Большинство людей думают об этом как о способе получения забавы, которая, конечно, может быть, но Кейт Хансон утилизировал этот процесс слегка отличным способом. Его жена Сью должна была рожать их второго ребенка. Во время схваток у нее появилось сильное сердцебиение, скачущее кровяное давление, сильные напряжения в теле, которые не релаксировали между схватками. Ее нельзя было обезболить из-за воздействия лекарства на ребенка. Кейт заставил ее заново испытать морфий - точно так же, как было изложено в этом упражнении. Каждый раз, когда она проходила через эту последовательность, он заякори-вал ее - ставил якоря на морфийное переживание. Затем он заставил ее поместить кончики большого и указательного вместе и сжать их. Когда она сделала это, он оживил свой якорь и перенес его на большой и указательные пальцы Сью, так что она сама смогла контролировать его. Затем он установил два других якоря

таким же способом, утилизируя кончики ее среднего и безымянного пальцев в комбинации с большим. Второй якорь был для альфа-тета состояния между бодрствованием и сном. Третий якорь был трехместной диссоциацией, где она видела себя, видящей себя, лежащей в родильной комнате. Поскольку Сью перехватывала сердцебиения и кровяное давление, она имела мгновенную обратную связь. За двадцать минут ее кровяное давление вернулось к нормальному, сердцебиение нормализовалось и она знала, когда должна ожидать схватки из-за движения ее тела. Она чувствовала себя комфортно на протяжении всех схваток и расслаблялась немедленно после их прекращения. Она сказала, что уверена, что сможет родить ребенка без анестезии, но первый ребенок имел кесарево сечение, поэтому доктор хотел подготовить ее к немедленному хирургическому вмешательству, если возникнут какие-нибудь осложнения. Она подверглась анестезии и родила здорового мальчика.

Вы могли заметить, что точка, в которой вы становитесь хорошо сознающим телесные ощущения, не является точкой, из которой это ощущение начинается. Другими словами, телесные ощущения имеют тенден-цию перетекать: есть направления для этого И для большинства частей, которые мы стремимся оставить неосознанными, от этого движения ощущений, мы уделяем внимание только наиболее интенсивным чувства в месте прибытия. Должно быть интересно исследовать возможные корреляции между паттернами движения телесных ощущений и меридианами, используемыми в акупунктуре. Есть или нет корреляция между ними, необходимо быть способным ощущать это движение телесных ощущений для того, чтобы утилизировать кинестетические субмодальности эффективно.

Я начал играть с возможностями, свойственнымми этому и получил себя вполне счастливо пьющим стакан вина. Это было похоже на упражнение "наркотик выбора", но я имел стакан вина, как опору, чтобы давать сигнал каждой последовательности Позднее мне случалось спросить себя, что могло бы случиться, если этот процесс обратить. Другими словами, отыскать движение ощущений, которые сопровождают употребление алкоголя, и просто обратить это движение назад. Идея была слишком заманчивой, чтобы отказаться от нее.

Поддерживая ту же самую социальную ситуацию, как с вином, я выпил больше половины одной пятой галлона (примерно пол-литра) крепкого турецкого рома за четырехчасовой период и остался когерентным, координированным и точным в моей дикции и движениях. При 101 градусе крепости было достаточно алкоголя, чтобы заставить меня стать некогерентным при обычных обстоятельствах. У меня не было мысли о том, каков уровень алкоголя в моей крови, но не было неприятного' похмелья на следующее утро. Я отметил это теперь уже взрослой Джессике, которая сказала: "Да, я и мои подруги пользовались этим на вечеринках. Когда комната начинала вращаться, мы заставляли ее вращаться в другую сторону и становились трезвыми через 15 минут". Это оказалось слишком много для отцовской. мудрости.

Мне не случалось до того, как я стал писать это, исследовать возможности утилизирования этого процесса для лечения аллергий. Однако я использовал феномен обращения направления телесных ощущений как способ /контроля сна Я сделал марафонский заезд че-рез всю страну, в течение которого я бодрствовал сорок часов. В прошлом, когда я должен был управлять сном, я вынужден был открывать окна, петь, шлепать себя по лицу, пить кофе или умываться холодной водой. Все это было не особенно эффективно - я все равно очень хотел спать. В то время я уделял особое внимание телесным ощущениям, которые сопровождали это: "Я собираюсь почувствовать сонливость. Это ощущение стартует на моем лице, вокруг и за глазами. Легкое покалывание движется на затылок вниз через шею и плечи, через грудь, живот, скапливается внизу живота". Как только я стал сознавать это, мне стало относительно легко двигать это ощущение вверх и вовне. Результат - чувство бодрствования - был почти мгновенным. Была одна точка в этой поездке, где это не сработало, и ощущения сильно отличались. Чувство, которое исходило из моего живота, было гораздо более диффузным и распространялось по всему телу. Я накрылся и заснул на час с половиной, проснулся, чувствуя себя пробужденным и освеженным и готовым продолжить это путешествие. На удивление, к концу поездки не случилось аварии. Я проводил семинар и встречался с друзьями в течение пятидневного периода, а затем

повторил ту же самую последовательность на обратном пути. При возвращении наиболее интересными аспектами были, во-первых, разные другие ощущения, которые сопровождались моей начальной бессонницей, приходящими вместо реальной нужды в отдыхе, во-вторых, краткость отдыха, необходимого, чтобы обновиться и, в-третьих, непрерывное ощущение благополучия.

Рассмотрим использование этой же самой процедуры, когда кто-нибудь испытывает бессонницу: один из суб-модальных подходов к бессоннице - это замедлить внутренний диалог, сопровождающий попытки человека заснуть Голос, которым он разговаривает с самим собой, можно замедлить, чтобы он стал спокойным, менее резким, скрипучим, и начал звучать сонливо Этот голос можно даже заставить остановиться случайно, чтобы зевнуть. Внутренние образы тоже можно за-педлить или затемнить, чтобы улучшить засыпание Есть также и кинестетический компонент в бессоннице. Человек, который не может заснуть, может чувствовать утомление, но парадоксально, что он также чувствует бодрость. Это чувство бодрости сопровождают телесные ощущения. Проследите ощущения "бодрствования" от точки начала до той точки, где они наиболее осознаются. Как только путь ощущений отслежен, обратите это направление. Свяжите это обращение телесных ощущений с изменением во внутреннем диало-ге, чтобы получить удовольствие от глубокого ночного сна

Телесные ощущения, комбинированные с перекрыванием систем могут быть использованы очень эффективно в наведении транса Обнаружение этих общих кинестетических элементов трансового состояния формирует основу аутогенных тренировок: чувства тяжести, тепла и движения. Однако, это более эффективно для переживания трансового состояния и для идентификации субмодальных изменений, которые при этом имеют место.

Упражнение: субмодальности трансового состояния

В парах.

Шаг 1. В подстраивается под дыхание А, говоря только когда А выдыхает. Подстройтесь под его переживание, говоря ему о том, что он осознает три вещи,

которые он может проверить немедленно. Например: "Вы можете осознать вес вашего тела, опирающегося на стул" и т. д. Затем добавьте внушение: "Вы можете начать очень глубоко релаксировать".

Шаг 2. Повторите эту последовательность двумя немедленно проведенными замечаниями и добавьте: "И вы можете стать... даже... более... глубоко... расслабленным.. и уютным...".

Шаг 3. В просит А ответить на следующие вопросы (не присоединяйтесь к дыханию, задавая эти вопросы):

- когда вы сидите здесь, чувствуя себя расслаб-

ленным, что вы осознаете в вашем теле

- Что еще вы осознаете

В записывает комплексные эквивалентности А для "расслабленно и уютно". 3

Шаг 4. В снова начинает присоединяться к дыханию А и индуцирует трансовое состояние, сделав на один больше проверяемых сразу сенсорных комментариев а добавляет введение в транс. Например: "Когда я говорю вам, вы можете начать сознавать ваше дыхание... поток вашего дыхания... внутрь... и наружу... И когда вы следуете за вашим дыханием... внутрь и наружу... вы будете способны... релаксировать любым способом в трансовое состояние".

Шаг 5. В добавляет внушение: "В то время, как вы остаетесь в уютном трансе, вы будете способны отвечать на мои вопросы".

Шаг 6. В задает следующие вопросы:

- в интервале 1-10, с единицей вначале, соответствующей релаксированному состоянию, и десяткой, приходящейся на самый глубокий транс, который вы можете вообразить, как бы вы могли оценить ваш на-стоящий транс

- Когда вы сделали переход от состояния релаксации к состоянию транса, каково было ваше осознание в теле, каковы были телесные ощущения, которые позволили вам знать, что вы находитесь в трансе

- И какой была следующая вещь, которую вы осознали

Продолжайте отслеживать эту последовательность осознания, включая внутреннее визуальное и внутренне-внешнее аудиальное осознание: комплекс эквива-лентности А для трансового состояния.

Шаг 7. Когда В идентифицирует вовлеченные пат-терны, попросите А обратить их. Берите их по одному за раз и повторите описание А и попросите его обратить один, затем перейдите к другому и т. д. Стартуйте с последней вещи, которую А стал сознавать, и возвращайтесь назад через всю последовательность к началу, которое является первой вещью, которую он осознавал.

Шаг 8. Попросите А повторить эту последовательность субмодальных изменений, которые сопровождали наведение трансового состояния. Это то же самое, что и отслеживание последовательности кинестетического-осознавания, которое вы делали в "наркотиках выбора".

Шаг 9. В просит А оценить этот транс по шкале 1- 10, как раньше. Проверьте дополнительное субмодальное осознавание во всех системах.

Шаг 10. Повторите процесс, обращая направления подходящим образом. Попросите А интенсифицировать эти ощущения и ускорить движение, пока он не станет способным смещаться в трансе и обратно - быстро и

легко.

Когда вы начнете узнавать разницу в оценках транса (рейтинге) и субмодальности, которые сопровождают их, вы сможете предопределять глубину транса, которую вы достигнете. При небольшой практике вы можете стать экспертом в изменении субмодальностей

' состояния бодрствования в те субмодальные состояния транса. Это очень эффективная и быстрая техника самоиндукции. Когда вы работаете с другим человеком, вы можете заякорить эту последовательность поведения жестом руки и одной-двумя ключевыми фразами, чтобы достичь очень быстрой индукции. Когда же вы используете этот процесс для самонаведения, это полезно для наведения транса, вначале используя субмодальности, чтобы вернуться в состояние бодрствования и затем обратить их, чтобы еще больше углубиться. Программа самонаведения транса делается вначале,

Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 || 12 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.