WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 12 |

Психотерапия новой волны

Вилл Макдональд

РУКОВОДСТВО

ПО СУБМОДАЛЬНОСТЯМ

Субмодальности - это тонкие различения,

которые мы делаем в каждой репрезентативной

системе, это разница, которая делает разницу

Воронеж - 1994

ББК 88.5

М76

ПРИМЕЧАНИЕ АВТОРА

Все материалы, включенные в эту книгу, основаны на работе Ричарда Бэндлера. Ричард и его учение напоминает мне отрывок из "Дао дэ цзин": "Мудрец не накапливает. Даруя все, что он имеет, другим, он имеет еще больше" (перевод С. D. Lau, Penguin, 1969). Подготавливая этот текст, я много позаимствовал и" транскриптов семинаров, в которых Ричард учил понятиям и практике употребления субмодальностей.

Вилл Макдональд, Сиэттл

Глава I. НЮАНСЫ ЗНАЧЕНИЯ

То, с чем мы собираемся экспериментировать в пределах широкого фрейма структуры человеческого субъективного опыта, называется субмодальностями. Модальности - это репрезентативные системы: визуальная, аудиальная, кинестетическая, обонятельная и вкусовая '. Мы получаем информацию из окружающего мира, используя наши пять чувств, и эти же самые пять чувств используются внутренне, чтобы обрабатывать информацию. Мы видим картины, слышим звуки и имеем ощущения изнутри.

Когда нейро-лингвистическое программирование (НЛП) впервые приступило к изучению субъективного опыта, было обнаружено, что структура значения проявляет себя в специфической последовательности репрезентативных систем, используемых человеком для обработки информации. Эти последовательности репрезентативных систем были названы стратегиями. Позднее было обнаружено, что интенсивность значения имеет непосредственное отношение к субмодальностям или к составным элементам данной репрезентативной системы. Например, в то время, как вы вспоминаете приятный опыт, степень удовольствия, которое вы получаете из этого воспоминания, есть прямое следствие цвета, размеров, яркости и дистанции до визуального образа, который вы "держите" глазами своего воспоминания.

1 Модальный - касающийся формы, а не существа.

Макдональд В.

М 76 Руководство по субмодальностям

НПО "МОДЭК", 1994 - 89 с.

_ Воронеж:

ISBN 5-87224-045-7 в НПО "МОДЭК", оформление 1994.

Люди используют предикаты (глаголы, наречия и

прилагательные), специфические для той репрезента-

тивной системы, в которой они функционируют. Они

произносят вещи, подобные "Она просто расстраива-

ет меня" или "Я не вижу никаких альтернатив", или

"Я пытаюсь войти в контакт с этой проблемой". В дей-

ствительности, если вы прислушаетесь языку, исполь-

зуемому людьми, он окажется гораздо более специфи-

ческим, чем это. Вы должны начать слушать язык, ко-

торый они используют, чтобы описывать их опыт и по-

нимать его буквально. Люди будут говорить о "необхо-

димости иметь вещи в перспективе" или "желании не-

которой дистанции" от проблемы (см. табл. 1 на

стр. 34 для списка предикатов, которые описывают раз-

личения субмодальностей). Эти субмодальные описа-

ния скажут вам больше о том, что воздействует на ко-

го-то, чем если вы делаете более грубое различение

картинками или ощущениями.

Чтобы открыть, как субмодальности функциониру-

ют, надо сделать первый шаг - узнать, что они дейст-

вительно существуют. Лучший путь сделать это - на-

чать с маленьких шагов; медленно и методично. Прак-

тикуйте это с кем-нибудь еще; тогда вы сможете на-

учиться делать это с собой, и это важно - быть спо-

собным делать это с собой. Практика с другим чело-

веком есть вид диссоциации, который делает обучение

легче.

НЛП не является системой техник - это методоло-

гия. Рефрейминг, например, не есть НЛП; рефрейминг

есть побочный продукт НЛП. НЛП делает модели, и

рефрейминг является только одной из таких моделей.

Методология НЛП требует от вас идти медленно и де-

лать сравнения. Концентрируйтесь на методологии в

упражнениях. Специфические техники будут приходить

позднее, но главное - это методология, которая есть

процесс открытия, из которого специфические техники

были получены.

Первый кусок методологии НЛП - это обнаружить, делает ли человек, с которым вы работаете, то, что вы просите. Сколько раз, когда вы просили кого-нибудь обратиться внутрь себя, они обращались и делали неверные вещи, потому что или они делали поспешные выводы, или ваши инструкции были неточными Когда вы направляете ваш собственный мозг или когда вы

изменяете кого-нибудь еще, вы должны избавиться настолько от метафорического описания, насколько это возможно. Мозг является буквальным. Оперируя на этом уровне, вы идете вниз, к наиболее основным компонентам мозговых процессов. Из этого мы знаем в этом месте, что эти основные компоненты - есть субмодальности. В этих упражнениях вы начнете замечать, что они осуществляют очень малые последовательные сдвиги в структуре субъективности, чтобы быть способ-

ными делать изменение. Делать их вначале медленно и

методично есть тоже процесс, в котором вы будете от-

бирать субмодальности и начнете понимать, как делать

изменение в вашем собственном мозгу.

Упражнение: исследование визуальных и аудиальных

субмодальностей

В группах по два. Один из вас А, другой В.

Шаг 1. А идентифицирует прошлое, очень приятное

событие. Не разделяйте содержания этого, и поскольку

вы не разделяете содержание, вы можете выбрать опыт,

который действительно "сочный", представляющий осо-

бый интерес.

Шаг 2. Когда А припомнит событие, В (используя

список субмодальностей, табл. 2, стр. 36) инструктиру-

ет его изменить субмодальности этого воспоминания

по одной за раз. Напомните ему привести субмодально-

сти назад к их первоначальной конфигурации прежде,

чем переходить к следующему изменению.

Шаг 3. А изменяет субмодальности памяти медлен-

но. Откройте, какие субмодальные изменения воздейст-

вуют на память сильнее и какие действуют на нее сла-

бее: воздействие делает ее более приятной или менее

[приятной. Замечайте, когда вы проходите через измене-

ния одной субмодальности, результирует ли изменение

в спонтанные изменения в других как в пределах этой.

системы, так и через системы. Это называется "крити-

ческими субмодальностями", и они будут иметь наи-

большее влияние на память. В дает осторожные заме-

чания для А.

Шаг 4. Поменяйтесь ролями и продолжайте с В в

качестве субъекта.

Шаг 5. Поменяйтесь ролями снова. И А выбирает

неприятное переживание для воспоминания. Выбери-

те что-нибудь, что вы определите как слабо неприятное, что-то, что было надоедающим или фрустирующим. Это не место экспериментировать с большой травмой.

Повторите последовательность субмодальных сдвигов как раньше и сравните два воспоминания. Те же субмодальные сдвиги интенсифицируют и ослабляют оба воспоминания или есть разница

Шаг 6. Поменяйтесь ролями и продолжайте с В как

с субъектом.

Возьмите перерыв и затем повторите упражнение, используя аудиальные субмодальности. Пока остановитесь на этих двух. Мы будем заниматься кинестетическими субмодальностями позднее. Сейчас будет полезно иметь кинестетику как проверку. После каждого изменения вы можете спросить: "Это более приятно

или менее приятно".

Для большинства людей в большинстве обстоя-

тельств, когда яркость образа возрастает, возрастает и

интенсивность их ответов. Точно так же, для большин-

ства людей в большинстве ситуаций, когда громкость

внутреннего звука возрастает, возрастает и интенсив-

ность их ощущений. Конечно, есть контекстуальные ва-

риации. Если вы вспомните романтический ужин со

свечами, усиление яркости начнет уменьшать роман-

тичность. Если вы вспомните, как были закрыты в под-

вале, где было темно и страшно, усиление яркости бу-

дет уменьшать страх. Важно то, что для каждого дан-

ного опыта имеется различие, которое делает разли-

чие - регулирование субмодальностями, которое резуль-

тирует в разных ответах.

Большинство людей не используют свой мозг наме-

ренно, их ответы являются автоматическими. Вы ког-

да-нибудь замечали, что когда вы имеете неприятное

переживание в какое-то время вашей жизни, вы не

только получили его однажды, вы получаете его снова

я снова внутри вашей головы Позвольте сказать вам,

что вы уходите прочь и находите себя все еще споря-

щим. Тремя часами позже вы все еще в том же споре,

весь при себе. Вы идете в кино и смотрите фильм вроде

"Челюсти", или "Дух", или "Экзорсист". Когда вы по-

кидаете кинотеатр и идете домой, вы видите ужас все-

го этого так же, как если бы вы были в кинотеатре

Или вы переживаете прошлое воспоминание, и это по-

хоже на то, что происходит здесь.

Другой пример автоматического ответа - это когда люди критикуют внутри своих голов и чувствуют плохо. Кто критикует кого Кто есть здесь Изменить ответ, использовать ваш мозг намеренно не так труд-но. Прислушайтесь к голосу и отметьте тон, высоту, ритм. Также отметьте, как вы чувствуете, когда вы говорите с собой таким способом. Теперь припомните кого-то, кто говорил вещи для вас, которые вам нравились особенно восхитительным образом. Слушайте этот голос внутри вашей головы. Затем поменяйте содержание и скажите эти критические вещи самому себе, те, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, и те, которые приятны и восхитительного тона. Замечайте, как по-разному вы способны отвечать на одни и те же слова.

Есть много применений этой идее, что все поведение

есть последовательность заученных ответов. Ответ на

данный стимул может быть автоматическим, но как и

заученный ответ, вы можете выучить что-нибудь дру-

гое: вы можете научиться отвечать способом, который

более полезный. Я работал с женщиной, которая слы-

шала голос, понуждающий ее убить себя. Она слыша-

ла этот голос в течение 20 лет, и хотя она никогда не

поступала по этому принуждению, голос упрекал ее и

она боялась, что в один день она поступит так. Когда

я попросил ее прислушаться и решить, как это она зна-

ла, что нужно принимать голос серьезно, она сказала,

что это была особенность звучания голоса, которая бы-

ла принуждающей. Она пыталась остановить говоренье

этих вещей в последние двадцать лет без успеха. Од-

нако она была способна очень быстро изменить спо-

соб, которым это говорилось ей. Она могла ускорить

голос, сопровождая повышением его в высоте до тех

пор, пока он звучал, как голос бурундука в одном из

мультфильмов. Она могла замедлить его до тех пор, по-

ка он не становился неразборчивым. Она могла заста-

вить его звучать, как голос Дональда Дюка. Эта вся

вещь стала смешной, и она оказалась способной сме-

яться над этим. Затем, даже хотя она была способна

слышать голос в его первоначальной тональности, эта

больше не действовало на нее тем же способом. Как

только она открыла, что она может контролировать

процесс, ее ответ больше не был автоматическим.

Однажды, когда моей дочери было три года, я

услышал ужасающий визг из ее спальни. Я пошел по-

смотреть, что случилось, и обнаружил Джессику сидя-

щей на кровати и визжащей, что монстр был в ее ком-

нате. Когда я не смог найти его, она сказала, что я

испугал его, когда я входил в комнату, и что он спря-

тался под кроватью. Мы встали на четвереньки и стали

искать. Она заверила меня, что это был ее собствен-

ный монстр. Я сказал, что так как это был ее монстр,

и она создала его, она может сделать его любого раз-

мера, какого она захочет. Она могла бы сделать его

больше, но это было бы слишком пугающим. Она мог-

ла также сделать его меньше. Захочет она, и она со-

жмет его до комфортабельного размера плюшевого

медвежонка. Этим вечером мы уехали поужинать и ни-

чего не собирались делать больше, но Джессика взяла

своего нового друга-монстра с собой. По пути домой с

заднего сиденья послышались завывания - Джесси-

ка со слезами сообщила, что она забыла своего монет-

рика в ресторане. Ее брат, искушенный опытом шести-

летка, сказал: "Все в порядке, Джесс. Он у меня в кар-

мане".

Если поведение есть последовательность заученных

ответов, то изменение требует, чтобы что-то еще было

заучено вместо этого. Недостаточно просто выучить

что-то новое. Что подразумевается здесь - все, что бы

ни было выучено, если оно способно продуцировать из-

менения, оно должно утилизировать тот же механизм,

как и старый паттерн. Как пример этому, подберите

повторяющееся воспоминание, что-то, что вы думаете о

судьбе, что-то, что заставляет вас чувствовать плохо.

Смотрите, что вы видите, и слушайте, что вы слышите в

это время. Воспоминания не включают влияние себя в

событиях, исключая опыт вроде автомобильных ката-

строф, в которых личность автоматически диссоцииру-

ет как защитный механизм, чтобы уменьшить ужас это-

го события. Убедитесь, что эта память заставляет вас

чувствовать плохо. Зная, что это заставляет вас чувст-

вовать плохо, ведите воспоминание вперед любым спо-

собом до конца, затем ведите его назад. Возьмите не-

сколько минут, чтобы подумать об этом переживании и

открыть, заставляет ли оно вас все еще чувствовать

так, как вы это делали. Обращение порядка пережива-

ния есть один путь к изменению неприятного воспоми-

нания. Механизм тот же самый, но он используется

другим способом, путем изменения последовательности

частей этого события.

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 12 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.