WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 27 |

Электронная версия “Трицвета”

г.Краснодар 2002 г.

www.magazine.km.ru

vlaimir@mail.ru

О.А.АндреевЛ.Н.Хромов

ТЕХНИКА ТРЕНИРОВКИПАМЯТИ

Содержание:

От ав торов

Предисловие

Введение в программу «Сат ори»

Учебно-методические материалы

Общая часть

Что такое медитация

Техника медитации в программе «Сатори»

Часть I

Урок 1. Введение в технику тренировки памяти

Урок 2. Механизмы памяти

Урок 3. Видеотренинг в системе памяти

Часть II

Урок 4. Способы эмоционального воздействия наподсознание

Урок 5. Алгоритм чтения художественных текстов

Урок 6. Цвет и его значение в процессах памяти

Урок 7. Объемное восприятие и его роль в развитии памяти

Часть III

Урок 8. Этапы тренировки памяти

Урок 9. Непрерывность против дискретности в пр оцессах

мышления и памяти

Урок 10. Сверхзапоминание: как его тр енировать

Заключение

Приложения

1. Медитативные тексты

№ 1. Чайная церемония

№2. Роза мира

№3. Чайка по имени Джонатан Ливингстон (см.приложение)

№ 4. Сон и бодрствование — пограничные медитативныесостояния организма

№5. Черный монах

Литература

ОТ АВТОРО В

Настало утро, и золотые бликимолодого-солнца заплясали на едва заметных волнах спокойного моря.

В миле от берега с рыболовного судназабросили сети с при­манкой, весть об этом мгновенно донеслась до Стаи. ожидавшейзавтрака, и вот уже тысяча чаек слетелась к судну, чтобы хитро­стью или силой добыть крохи пищи.Еще один хлопотливый

день вступил в свои права.

Но вдали от всех, вдали от рыболовного суднаи от берега в полном одиночестве совершала свои тренировочные полеты чайка поимени Джонатан Ливингстон. Он был не какой-нибудь заурядной птицей, и большевсего на свете он любил летать. Джонатан был первой чайкой на земле, котораянаучилась вы­полнятьфигуры высшего пилотажа.

Он хотел научить этому других чаек и однаждыобратился к ним с речью: «Мы живем, чтобы познавать, открывать новое, бытьсвободными! Дайте мне возможность, позвольте мне пока­зать вам, чему я научился». НоСтая не поняла его и отвергла его стремление к познанию и свободе. И тогдачайка по имени Джонатан Ливингстон приняла решение покинуть Стаю и начатьсобственный путь своего развития. И вот однажды, когда он уже преодолел первуюступень своего развития, его позвали в новую дорогу: "Ты можешь подняться выше,Джонатан, потому что ты учился. Ты окончил одну школу, теперь настало времяначать другую». Эти слова сверкали перед ним всю его жизнь, поэтому он понял,понял мгновенно. Они правы. Он может летать выше, и он полетел сними.

Этот отрывок из медитативного текста,написанного Ричар­домБахом (см.Приложение), определяет методологию обучения по второй ступениКомплексной программы интел­лектуального развития человека.

Вы успешно освоили первую ступень обученияТехнике быс­трогочтения — программу«Доминанта 2000-го года». Мы при­глашаем вас в новую школу — программу «Сатори». Надеемся наваше прилежание, энергию и настойчивость в до­стижении поставленной цели— освоении второйступени обу­чениятехнике быстрого чтения (тренировка памяти).

В дальнейшем вас ждет третья ступеньобучения технике бы­строго чтения — программа «Ультра-Рапид» (развитие внима­ния), ибо, как вы узнаете дальше,чайка по имени Джонатан сказала: «Нет предела в своем развитии». Искреннежелаем вам успехов на этом пути.

Олег Андреев

Лев Хромов

ПРЕДИСЛОВИ Е

Техника быстрого чтения — Комплексная программаинтеллектуального развития человека.

Настоящее предисловие является, в основном,одинаковым для каждой из трех книг нашей программы и ставит своей цельюпознакомить читателя, изучающего любую из книг, со всей программой вцелом.

Комплексная программа интеллектуальногоразвития че­ловека«Техника быстрого чтения» создавалась более двадца­ти лет.

Основная цель Комплексной программы—интеллекту­альноеразвитие человека. Созданная программа является уникальной и не имеет аналоговв отечественной и зарубежной практике.

Вместе с тем наши методики не претендуют наисключи­тельность.Существует множество других способов интеллек­туального развития. Мы приглашаемвас ознакомиться с нашей программой. Многие упражнения в этой программевы­полнены на уровнеизобретений и защищены авторскими сви­детельствами.

Название программы и ее фирменный знакзарегистриро­ваны вКомитете по делам изобретений и открытий. В целом, за двадцать лет по тремнаправлениям программы прошли обучение более 500 000 человек в нашей стране иза рубежом. В последние годы расширяются международные контактыцент­ра быстрогочтения. Изданы переводы наших книг и ведется обучение зарубежных слушателей наанглийском, немецком и французском языках.

Особенность нашей Комплексной программы— ееунивер­сальность иобщедоступность.

Итак, если вы остановили свой выбор на нашейКомплекс­ной программеинтеллектуального развития, мы гарантируем вам:

— повышениескорости чтения в 5-20 раз;

—значительное улучшение качества усвоения прочи­танного;

— развитиевнимания, памяти, интуиции;

—значительную активизацию ваших творческих способ­ностей.

Главный принцип программы: путеммногократного повто­рения простых и оригинальных упражнений создаетсяфикси­рованнаяустановка — основапоэтапного формирования нового навыка умственной деятельности. Этот навык мыназываем Техника быстрого чтения.

В процессе чтения мозг человека используетопределенные программы, реализует различные способы перекодирования. Упражненияи наши методики:

— вооружаютмозг новыми, более эффективными програм­мами;

— создаютболее рациональные способы перекодирования информации;

—высвобождают творческие способности человека, про­буждая в нем «художникажизни».

Если вы хотите достичь этого, занимайтесь понашей Ком­плекснойпрограмме интеллектуального развития человека. Она проста и доступна каждому.Программа:

— рассчитанана людей разных профессий и разного возра­ста (от 14 до 80 лет, от школьникадо академика);

—предполагает проведение занятий без отрыва от учебы

или основной работы;

—воздействуя на тонкие механизмы человеческого мозга, позволяет при минимальныхзатратах времени и энергии по­лучить максимальный положительный результат;

— используякомплекс средств и методов психической са­морегуляции, обеспечиваетэффективную адаптацию в окру­жающей действительности.

Как мы уже отмечали ранее. Комплекснаяпрограмма ин­теллектуального развития человека «Техника быстрогочте­ния» включает триступени обучения, обеспечивающие три уровня интеллектуальногоразвития.

I ступень — программа «Доминанта 2000-гогода» —на­чальное обучениетехнике быстрого чтения.

Термин доминанта (главенствующая идея, основнойпри­знак) означаетиспользование в ее программе основных дости­жений современной науки, а число2000 означает, что мы сегодня готовим человека 2000-го года.

На этой ступени достигается скорость чтениядо 5000 зна­ков вминуту, приобретаются начальные навыки тренировки

внимания и памяти.

По программе «Доминанта 2000-го года»составлен учеб­ник«Техника быстрого чтения» (авторы О.А.Андреев и Л.Н.Хромов), последнее изданиекоторого вышло в издатель­стве «Прометей» в 1991 г.

II ступень обучения — программа «Сатори» (озарение)— составляет предметнастоящей книги.

Задача этой программы — тренировка памяти идальней­шаяактивизация интеллектуальной деятельности. Здесь воз­можно достижение скорости чтениядо 10 000 знаков в минуту.

III ступень обучения — программа «Ультра-Рапид»(сверх­быстроечтение).

Программа ставит своей целью развитие итренировку вни­мания,активизацию творческого мышления, развитие интуи­ции. Здесь возможно достижениескорости чтения до 20 000 знаков в минуту.

В основе программы «Ультра-Рапид» лежитформирование принципиально иного восприятия текста, основанного на идее полногослияния с ним в условиях состояния сверхсосредото­чения. Учебник по программе«Ультра-Рапид» готовится к выпуску.

Отличительной особенностью всех трехпрограмм является использование на каждой ступени обучения технике быстрогочтения специальных методик саморегуляции, значительно повышающих эффектобучения:

— впрограмме «Доминанта 2000-го года» — это аутогеннаятренировка;

— впрограмме «Сатори» —техника медитации;

— впрограмме «Ультра-Рапид» — техника динамической медитации.

Предлагаемое вашему вниманию учебное пособие— ре­зультат многолетних исследований иэкспериментов научной группы Центра быстрого чтения. В книге нашли отражениедостижения отечественных и зарубежных специалистов в об­ласти психологии и педагогики,нейрофизиологии и киберне­тики. Решающее значение в работе над новой программой имело учениео восточной психической культуре, фундамен­тально разработанное в трудахсоветского ученого Н.В.Абаева.

Авторы считают своим приятным долгомвыразить искрен­нююпризнательность и благодарность профессору А.А.Леонтьеву за многолетнююдружескую поддержку и помощь в работе над этой книгой. В разработке сеансамедитации про­граммы«Сатори» неоценимую помощь нам оказал доктор ме­дицинских наук Л.П.Гримак. Авторыпризнательны также композитору М.Экимяну, написавшему музыку для сеансамедитации и других тренировочных упражнений программы »Сатори».

ВВЕДЕНИЕ В ПРОГРАММУ «САТОРИ »

Успешно завершив первую ступень Комплекснойпрограм­мыинтеллектуального развития «Доминанта 2000-го года», вы приступаете к занятиямпо второй ступени, которая носит название «Сатори».

Термин сатори в переводе с языка хинди означает«озаре­ние».

Программа «Сатори» ставит своей задачейразвитие и тре­нировкупамяти. Отличительная особенность программы «Сатори» состоит в использованииспециальных упражнений, по­зволяющих:

—гармонизировать работу левого и правого полушарий, что, в свою очередь,способствует достижению согласованного взаимодействия сознания иподсознания;

—активизировать познавательную деятельность челове­ка;

— достичьскорости чтения до 10 000 знаков в минуту. Воздействие на тонкие механизмымозга происходит по­средством сеансов медитации на медитативной диаграмме «Мандала» всопровождении медитативной музыки, написан­ной Михаилом Экимяном специальнодля программы «Сато­ри».

Сеансы медитации обогащают человека новойэнергети­кой,привносят гармонию в повседневную жизнь, поднимают личность на новыйинтеллектуальный уровень.

Как работать с этой книгой

Продолжительность обучения по программе«Сатори» в среднем 6 месяцев. В зависимости от ваших успехов ивозмож­ностей срокимогут быть скорректированы в ту или иную сто­рону.

Для обеспечения продуктивности ваших занятийнеобхо­димо соблюдатьдва непременных условия:

1) непрерывность и регулярность занятий втечение всего периода обучения — 6 месяцев;

2) ежедневное выполнение предусмотренныхпрограммой упражнений и тренировок (не менее 30 — 40 мин.).

Вам предстоит освоить 10 уроков, которыесгруппированы в три части:

часть I. —уроки 1,2,3;

часть II —уроки 4,5,6,7;

часть III — уроки 8,9,10.

По завершении одной части обучения вамследует направ­лятьотчеты в наш адрес по каждой из трех частей отдельно. Как это сделать, подробноизложено в каждом из уроков в разделе «Отчет по уроку..».

Для учебной деятельности выиспользуете:

—учебно-методические материалы в трех частях, в кото­рых содержатся рекомендации поизучению 10-ти уроков про­граммы «Сатори»;

—медитативную программу «Мандала» — инструмент для медитации;

— таблицыШульте—Сатори;

—медитативные тексты № 1 — 5;

— кассету,катушку или пластинку с записью сеансов ме­дитации и других тренировочныхупражнений.

От вашего прилежания, настойчивости,целеустремленно­стибудет зависеть конечный результат.

После получения от вас завершающего теста №10 по по­следнемууроку вам будет направлен диплом об окончании курса «Техника быстрого чтения»по программе «Сатори» с указанием начальной и конечной скорости чтения в режиме«Сатори».

В целях ускорения обработки корреспонденции,поступа­ющей от вас,просим каждый раз высылать нам пустой конверт с вашим домашним адресом дляответа. На конверте, направ­ляемом в наш адрес, всегда указывайте вверху слева свой учебныйномер.

Наш адрес: 125047, Москва, Оружейный пер.,дом 11, Центр быстрого чтения.

Телефон: 251—99—47

Круглосуточно работает автоответчик.Пользуйтесь его ус­лугами: назовите свой учебный номер, продиктуйте вопрос. Выполучите на него письменный ответ.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛ Ы

ОБЩАЯ ЧАСТЬ

Дорогой друг!

Успех в вашей работе во многом будетзависеть от матери­ально-технического оснащения уроков. Приступая кзаняти­ям, приготовьтевсе необходимое в соответствии с нашими указаниями к каждому уроку, следуйтенашим рекомендаци­ямпо изготовлению отдельных материалов и тренажеров.

Для тренировки памяти вам будет предложенряд упраж­нений.Обращаем ваше внимание, что в программе «Сатори» меньше упражнений, чем впрограмме «Доминанта 2000-го года», однако они более сложны и требуют большевнимания и усилий для осмысления и отработки каждого элемента.

Мы настоятельно рекомендуем вам выполнятьвесь комп­лекс Техникитренировки памяти по программе «Сатори», а не ограничиваться отдельнымиупражнениями.

В чем различие между применением толькофрагментов и выполнением всего комплекса в целом В том же, в чем, например,различие между заучиванием отдельных слов и изу­чением языка в целом, со всемивытекающими отсюда последствиями.

Только комплексное освоение всех элементовпредлагае­мой намипрограммы позволит вам достичь цели — укрепле­ния памяти, гармонизации работылевого и правого полушарий мозга, и как итог — достижение скорости чтения до 10000 знаков в минуту, выход на новый интеллектуальный уровень.

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 27 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.