WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 14 | 15 || 17 | 18 |   ...   | 21 |

Анализ стратегий, используемых при изучении правил ор­фографии, является удачным примером для нашего исследо­вания, отчасти потому, что грамотные люди, как правило, при­держиваются сходных стратегий, отчасти же потому, что в этой области проводилось довольно много интересных иссле­дований, в том числе анализ причин дизлексии. Поскольку все мы первоначально знакомимся с языком, проговаривая слова и звуки, казалось бы, наибольших успехов в правописа­нии должны добиваться люди аудиального типа. Но в дей­ствительности это не так, поскольку приобретение навыков правописания базируется, в основном, на визуальных техни­ках. Хуже всего дело с правописанием обстоит как раз у тех, кто полагается на звучание слова. Грамотные люди говорят, что они видят зрительный образ слова, который кажется им знакомым, правильным. Это проверенная, хорошо зарекомен­довавшая себя стратегия, так что если у вас есть проблемы в области правописания, вы можете решить их с ее помощью:

1. Несколько секунд смотрите на то слово, написание ко­торого вы хотите запомнить.

2. Отведите взгляд, посмотрите вверх и влево, стараясь визуализировать это слово. Потом вновь посмотрите на него и отметьте свои ошибки. Повторяйте эти дей­ствия до тех пор, пока не сможете легко визуализиро­вать правильно написанное слово. При этом переме­щайте взгляд вверх и влево, немного отдаляя образ от себя. Вы можете представить интересующее вас слово написанным фломастером на листе бумаги или же ме­лом на доске — попробуйте сами выбрать то представ­ление, которое лучше всего поможет вам запомнить это слово.

3. Вновь отведите взгляд, представьте зрительный образ слова и запишите его. Если вы допустили ошибку, вер­нитесь к стадии 1 и повторите весь процесс еще раз.

4. Попробуйте прочитать зрительно представленное вами слово «задом наперед» (что фонетически сделать прак­тически невозможно).

Вот еще несколько коротких советов.

Разбейте длинные слова на несколько коротких так, чтобы можно было запоминать два–три коротких слова вместо одно­го длинного. Таким образом можно справиться даже с самы­ми сложными словами. При этом старайтесь увидеть все сло­во целиком. Вы можете не только представлять себе процесс написания слова, но и просматривать в воображении некий фильм. И как бы со стороны наблюдать за тем, как вы в нем пишите слово — фломастером на листе бумаги или мелом на доске. Попробуйте услышать скрип фломастера по бумаге или мела по доске. Этот прием позволяет сделать представления более реальными и способствует лучшему запоминанию. Ис­пользуйте при создании зрительных образов свой любимый цвет. Выберите ту обстановку, которая наиболее приятна: мо­жет быть, вы будете в воображении писать на стене у себя на кухне или на мокром песке где–нибудь на пляже. Но поста­райтесь избежать при визуализации негативных школьных воспоминаний.

Пойдите дальше и поработайте с субмодальностями пред­ставлений, касающихся навыков, которыми вы хорошо владее­те (например, представьте, что вы играете в свою любимую игру или готовите свое «фирменное» блюдо). В этом случае обратитесь к списку субмодальностей на стр. 34 и определите, какие из них способствуют лучшему запоминанию, а затем примените это знание на практике. Но даже если вы не за­действуете субмодальности, использование базовой стратегии визуализации наверняка сразу же дает хорошие результаты.

Практика моделирования

Почему бы теперь вам самим не попробовать свои силы Например, вы можете попытаться научиться быстро считать в уме. Понаблюдайте за каким–нибудь человеком, которому хорошо это удается, и попробуйте понять, как он это делает. Видит ли он при этом числа На что они похожи Какого они цвета, и что может означать этот цвет Действительно ли он ощущает каждое число как–то по–особому Слышит ли он при этом какие–нибудь звуки И так далее. Вновь рекомендую вам обратиться к списку субмодальностей, приведенному в главе 5, если в этом возникнет необходимость. Имейте в виду, что, как и в рассмотренном нами выше случае с правописанием, при приобретении навыков быстрого счета в уме могут быть выработаны разные стратегии, хотя их некоторые основные чер­ты, скорее всего, будут повторяться. Попробуйте применить на практике все эти стратегии. Даже если какие–то из них вам не подойдут, вы приобретете ценный опыт. Возможно, вам потребуется всего лишь незначительно изменить характер сво­их действий, например, перенести центр тяжести на другую мо­дальность или немного «подправить» субмодальности. А может быть, вам придется полностью отказаться от привычного об­раза действий, если вы решите следовать гораздо более эффек­тивной стратегии. Но в любом случае вам потребуется некото­рая практика, для того чтобы вы привыкли к новой стратегии и достигли уровня бессознательной компетенции.

Творчество

Вопросам, касающимся выработки стратегий творческой работы, в НЛП всегда уделялось большое внимание. Роберт Дильц, ведущий теоретик и практик НЛП, разработал модель стратегии деятельности Уолта Диснея, человека, который об­рел всемирную известность благодаря своим фильмам. Да­вайте рассмотрим эту модель. Основной акцент в ней дела­ется на следующем обстоятельстве — в зависимости от мо­мента и от ситуации человек склонен либо творчески, либо реалистично, критически подходить к делу. Признание нали­чия многих составных частей в каждой человеческой лично­сти чрезвычайно важно для НЛП. Доказано, что если эти части работают несогласованно, увеличивается частота возникнове­ния конфликтов и уменьшается эффективность деятельности человека в целом. Хорошо же согласованная работа этих ча­стей способствует достижению совершенства.

Упражнение

Стратегия Диснея

Стратегия Диснея основана на том, чтобы дать возможность каж­дому из трех «персонажей» (мечтателю, реалисту и критику), существующих в вашем сознании, внести свой вклад в общее дело.

1. Подумайте, в чем бы вы хотели добиться успеха. Чтобы убе­диться в эффективности предлагаемой стратегии, вы должны применить ее при решении какой–либо сложной личной или про­фессиональной проблемы или при выполнении какого–либо труд­ного, даже рискованного задания. Приготовьтесь представить себя поочередно каждым из трех воображаемых персонажей: мечта­телем, реалистом и критиком.

2. Прежде всего вспомните о том времени, когда вы были полны творческой энергии и новых идей. Этот период может быть свя­зан с вашей бывшей работой или с каким–нибудь серьезным ув­лечением. Посмотрите на окружающий мир глазами мечтателя и попробуйте воспроизвести свои переживания со всей возмож­ной достоверностью. Как и при использовании ранее описанных техник, пропустите воспоминания через все модальности, а затем соберите полученные зрительные, слуховые и тактильные обра­зы вместе таким образом, чтобы у вас возникло полное ощуще­ние присутствия в ситуации, которую вы представили. Это ощу­щение послужит своего рода якорем для будущего опыта. Если вы не можете представить в какой–либо ситуации самого себя полным творческой энергии, вообразите на своем месте какого–нибудь известного вам творческого человека и попытайтесь ощутить то же самое, что должен чувствовать в это время он. После этого займите свою прежнюю позицию.

3. Затем мысленно перенеситесь в то время (в ту ситуацию), когда вы были осторожным, хорошо организованным реалистом. Возможно, это было тогда, когда вы работали над каким–то важ­ным проектом. И вам приходилось решать множество сложных практических задач. Если хотите, вы можете представить себе других людей, обладающих такими же качествами. Когда ваше представление достигнет достаточной степени яркости, войдите в образ реалиста, связывая при этом свое состояние с опреде­ленным положением своего тела в пространстве. После этого вернитесь обратно.

4. И наконец, займите позицию критика. Вспомните те ситуации, когда вы обнаруживали слабые места в аргументации и реше­ниях оппонентов. Если вам трудно будет представить себя са­мого в подобной ситуации, то вокруг всегда найдется достаточ­но критически настроенных людей, которые смогут послужить вам хорошим примером. Представьте себя в образе критика и зафиксируйте свои ощущения, после чего займите изначальную позицию.

5. Теперь, когда вы располагаете тремя рассмотренными выше позициями, можно приступать к рассмотрению проблемы. Пере­меститесь в позицию мечтателя и представьте себе все извес­тные вам творческие варианты решения этой проблемы. Не ограничивайте себя дополнительными требованиями осязаемос­ти или чувственной визуализации — пусть мысли текут совер­шенно непринужденно, опираясь на тот подкрепляющий их опыт творческого состояния, который вы только что испытали. На этой стадии не должно быть никаких оценок и никакой критики, так что ни одна идея не должна быть отвергнута. При этом можно пользоваться языковыми структурами типа: «а что, если» или «ин­тересно, правда ли...», представляя себе, что вы могли бы в этой ситуации сказать или сделать, если были бы уверены в успехе. Этот опыт может быть весьма приятным, а потому постарайтесь получить побольше удовольствия от своих грез, а заодно и изу­чить собственное творческое состояние в такой же степени, в какой вы знаете свое любимое кресло в гостиной. Когда вы исчерпаете все свои творческие идеи, выйдите из этой позиции.

6. Затем займите позицию реалиста и начните воплощать свои фантазии в жизнь. Подумайте, какие ресурсы и время вам пона­добятся, какие дела вам придется организовать. Спросите себя: «Как я все это буду делать» и ответьте на свой вопрос предель­но прагматично и реалистично. Затем вернитесь в изначальную позицию.

7. После этого займите позицию критика и не пожалейте усилий для того, чтобы обнаружить все возможные препятствия. Что вы не учли Что еще может быть не так Какой отдачи от своих действий следует ожидать Будьте критичными в той мере, в какой сочтете нужным. Постарайтесь мыслить при этом конст­руктивно и не забывайте о своей цели — решении конкретной проблемы. Затем снова вернитесь в нейтральную позицию.

8. Теперь вновь займите позицию мечтателя, чтобы еще раз об­думать новые творческие идеи, но на этот раз обращайте внима­ние на практическую сторону дела и на сделанные вами ранее критические замечания. Постарайтесь творчески подойти к пре­пятствиям и различным обстоятельствам, ограничивающим сво­боду ваших действий.

9. Продолжайте выполнять описанные действия до тех пор, пока проблема не будет полностью решена. Вполне вероятно, что на месте уже решенных проблем будут возникать новые и что творческой фантазии вашего мечтателя не будет предела, осо­бенно если не ограничивать его преждевременной критикой. Ваш внутренний критик со временем станет делать все меньше и меньше серьезных замечаний, но они каждый раз будут все более конкретными и точными. Ваш внутренний организатор–реалист поможет реализовать все тщательно продуманные вами решения. Со временем ваши внутренние «персонажи» станут работать все более согласованно и четко. Помните о том, что три эти «персонажа» должны, объединив свои усилия, справиться с проблемами, а не конфликтовать меж­ду собой. Так что реалист и критик не должны отрицать мечта­теля, а тот не должен избегать критики, а конструктивно реагиро­вать на нее. Многие из вас, наверное, знают, что чрезмерная само­критика (самоедство) самым пагубным образом влияет на вашу самооценку, а следовательно, и на эффективность всей вашей деятельности в целом.

На примере стратегии Диснея лишний раз убеждаешься в том, что в любой ситуации есть место творчеству, в равной мере как реализму и критике. Творческое начало связано в основном с правым полушарием головного мозга, которое, к сожалению, у большинства людей используется не в полную силу. Это обстоятельство позволяет понять причину исклю­чительного успеха стратегии Диснея, использование которой является прекрасным примером моделирования в НЛП.

Потенциальные возможности применения данной стратегии поистине безграничны. Она — универсальна. Ее можно с успе­хом использовать и в отдельных нестандартных случаях. Эту стратегию можно применять индивидуально, в парах или в груп­пе. Преимущество работы в группе заключается в том, что все ценные идеи, предложенные членами группы, можно сразу же фиксировать, так что ни одна идея не пропадет.

Переход из одного состояния в другое

Для критически настроенного человека весьма интересны­ми и полезными могут оказаться наблюдения за тем, как при переходе людей из одного состояния в другое меняются их физиологические характеристики. Например, поза и тон голо­са могут меняться практически мгновенно. Наблюдая за дру­гими, вы сможете многое открыть в самом себе, особенно если до сих пор вы считали, что лишены творческой энергии или что вам не хватает реализма, или что вы плохой организатор. Вы можете несколько модифицировать модель страте­гии Диснея — например, у себя дома используйте различные комнаты или кресла для обозначения разных позиций. Но помните о необходимости соблюдения следующих важных правил НЛП:

• Каждой позиции должен соответствовать некий осязае­мый «якорь», такой, чтобы он неизменно ассоциировал­ся у вас с определенным состоянием (так же, как люби­мое кресло ассоциируется у вас с отдыхом).

• Прежде чем войти в какое–то новое состояние, выйди­те из предыдущего (поэтому целесообразно использо­вать для различных состояний и разные положения в пространстве). В противном случае существует опас­ность прихватить с собой элементы прежнего состоя­ния при переходе в новое, «сесть на два стула сразу».

• Как можно больше практикуйтесь (так же, как и при освоении любой другой техники) и будьте гибкими. Мо­дель стратегии Диснея можно применять в самых различ­ных случаях — и по отношению к людям, и по отноше­нию к процессам, медленным или быстропротекающим.

Pages:     | 1 |   ...   | 14 | 15 || 17 | 18 |   ...   | 21 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.