WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 3 | 4 || 6 | 7 |   ...   | 50 |

Ситуацией риска для самого носителя этих качеств является отсутствие до статочно доброжелательных близких, которые могли бы спокойно разъяс нять возникающие проблемы и создавать чувство безопасности.

Помогает избавиться от подобного поведения участие в открытых и добро желательных группах, типа Г5.

2. Истории И20. НЕ МОГУ (ОНА) АС У меня все хорошо: муж непьющий, двое детей, работаю. Устаю, конечно:

надо всех накормить, убрать, постирать, вечером добираешься до крова ти — только бы заснуть и никого и ничего не видеть. А тут муж приста ет... Я понимаю: я должна доставить ему удовольствие, я не возражаю...

Даже прочитала несколько романов, где описано, как женщина должна себя вести, так и поступаю — извиваюсь, учащенно дышу, даже вскрики ваю иногда, чтобы показать мужу, что мне все нравится. А как же иначе Вдруг он решит, что я какая то неполноценная, и пойдет “налево” — себе получше искать! Но надоедает до ужаса, да и побаливать внизу живота ста ло. Пошла к врачу, он говорит, что застойные явления, что так и до воспа ления недалеко... Нужна, говорит, сексуальная разрядка. А какая уж тут разрядка, если на работе, да по хозяйству, да дети подрастают — с утра до вечера сплошная “зарядка” получается. С подружками поговорила — они в один голос считают, что это муж у меня слабак: “Сунул, вынул и пошел...”, что надо любовника завести. Но я же не могу, я порядочная, да и мужа сво его люблю — уже семь лет вместе. А одна подружка посоветовала порно графию посмотреть — мол, она сама как поглядит, так сразу и кончает... Я попробовала, поглядела — тошнота к горлу подкатывает, срам один! Разве можно такое вытворять, как они там! Да еще и показывать! Вот бы моя ба бушка или мама увидели... Они ведь меня в строгости воспитывали — одна учеба, никаких мальчиков, танцев шманцев. Я и замуж то вышла в двад цать пять лет девушкой... Может, я и вправду какая то не такая Но не могу — и все тут! ДС Образцовая мать, хозяйка, сотрудница — казалось бы, в чем проблемы А проблема есть, и очень существенная — отсутствие удовольствия от сексу альной жизни, когда счастье оргазма сменяется унылым “супружеским дол гом”. Может показаться, что проблема связана с большой эмоциональной и физической нагрузкой в течение дня (большинство женщин и объясняют себе это таким образом), но при более внимательном анализе становится очевидным, что женщина сама загружает себя сверх меры. И получается замкнутый круг: чем больше неуверенность в своей сексуальной привле кательности, тем больше сил уходит на то, чтобы стать “образцовой домо хозяйкой”, а “замученная хозяйка” не очень то привлекательна и совсем не готова к получению удовольствия... Через несколько лет вращения в этом порочном круге у жены начинаются гинекологические заболевания, а у мужа — попытки уйти из семьи тем или иным способом (в алкоголизм, к любовнице, в круглосуточную работу...) 32 Психотерапевтические рецепты на каждый день Причиной такого нарушения часто является то, что в нашей культуре раз витие женской сексуальности считалось “грязным”, “неприличным”. Де вушка стесняется и стыдится своих влечений, делает все, чтобы не показы вать их окружающим, а лучше и не осознавать самой. Найдя любимого, та кая женщина начинает воспринимать себя как инструмент, предназначен ный для деторождения и доставления удовольствия Ему, Любимому. Все внимание в интимные моменты концентрируется на ощущениях партнера и наблюдении со стороны за собой. Попытки имитировать оргазм еще больше фиксируют внимание на самоконтроле, а не на получении удоволь ствия. Как же разорвать эти круги Как начать действительно жить с радо стью и удовольствием ======= змея Т======= солнышко Ф======= солнышко Ф======= солнышко Ф======= солнышко ДИ21. РИСКУЮ...

АС А что! Кто не рискует, тот не пьет шампанского. Ну, нужен мне адреналин в крови, как воздух, как вода. Помоложе был — автогонками увлекался.

Какие призы брал! Ну, переворачивались, бились, конечно, я тоже три раза в реанимации лежал. Бог миловал, выжил, даже спину врачи склепали — хожу вот, хоть с палочкой, но не в коляске инвалидной. Говорите, что, если бы инвалидом остался А что — ничего! Вот недавно по телевизору видел Олимпийские игры инвалидов, там так колясочники гоняют, куда здоро вым! Да и я, не смотрите, что с палочкой. Вот сейчас собаку завел, питбу ля. Говорят, рисковое дело, хозяина покусать может, да авось не покусает.

Сейчас ее к собачьим боям готовлю. Я уж староват драться, так пусть она за меня порадуется. А мне на старости лет какие удовольствия.. Нет, бы вают, конечно. Летом я на плотах сплавлялся через пороги: в карты выиг рал, думаю, куда бы деньги девать Купил путевку и поехал на Урал. Здо рово, пару раз чуть не утонули. Меня инструктор ругал, говорил: “Сниму с маршрута!” А что я такого сделал Ну, проплыл через порог просто так, без плота, так ведь даже спасжилет надел. После такого приключения даже ра бочий год выдержать могу.

Работа у меня спокойная, особых стрессов нет. Кто по специальности Су дебный эксперт — ножи, оружие определять, которым преступление было 2. Истории совершено... Скучновато, конечно... Но ничего, я собаку дотренирую, а по том думаю таким спортом заняться — парапланинг называется, спуск с гор на парашютах. Просто так прыгать мне по здоровью запретили, а на пара планах вроде этой инструкции нет еще! ДС Повышенная склонность к риску — неотъемлемая черта многих професси оналов. Она необходима каскадерам, автогонщикам, сотрудникам спаса тельных отрядов.

Хорошо, когда эта черта характера уравновешивается разумной осторож ностью и способностью принимать ответственные решения в экстремаль ных ситуациях, в условиях дефицита времени. Когда эти дополнительные условия не выполняются, повышенная склонность к риску может стать ре ально опасной как для самого человека, так и для его окружения.

В некоторых случаях такие проявления личности могут быть результатом перенесенных в детстве травм, нарушивших представление человека о продолжительности своей жизни. Приходится встречаться с высказывания ми такого типа: “А зачем мне беречь себя, все равно мне на том свете дав но прогулы ставят!” За внешней бравадой и бесшабашностью часто скры вается глубокая неуверенность в себе, стремление скрыть и компенсиро вать собственную (чаще мнимую) неполноценность. Риск как способ дока зать что то себе и другим нередко заканчивается несчастными случаями.

В то же время встречается, и нередко, буквально физическая склонность “лезть в самое пекло” и выходить оттуда целым и невредимым. Нарабаты вается опыт преодоления экстремальных ситуаций; несмотря на всю не стандартность такого поведения, у человека с высокой склонностью к рис ку присутствует стремление к выживанию, забота о себе и других. Этот тип людей часто встречается в “горячих точках”, на службе в ОМОН... Мо жет быть, это связано с так называемыми гипермаскулинными чертами ха рактера — убеждениями, что мужчина должен быть сильным, храбрым, не показывать эмоций и в первую очередь страха.

Помочь в профотборе и самодиагностике могут ====== змея М10, МИ22. НЕ ХОЧУ ЖИТЬ...

АС Болею... Все время, с самого детства — не одно, так другое. Мама расска зывала, что еще до года был сильный диатез, потом бронхиты, потом аст ма... В школу ходил изредка, в свободное от болячек время. Когда все ре 34 Психотерапевтические рецепты на каждый день бята играли в футбол — лежал дома и читал. Мама была довольна, говори ла, что нечего глупостями заниматься, учиться надо. Она у меня хорошая, заботливая, как только заболею — от меня не отходит. Приучила за собой следить — температуру, давление каждый день мерить, регулярно лекар ства пить. Но все это мало помогает: как понервничаю на работе, так тем пература поднимается, кашель, тут и до астматического приступа недале ко. На работе все о моих болячках знают — раз с начальником поругался, так приступ прямо в кабинете начался, “скорую” вызывали, еле откачали.

Теперь не ругаются — свои и мои нервы берегут, работник то я хороший...

Одна беда — никак не могу с хорошей девушкой познакомиться. Уже заме тил: когда знакомлюсь, влюбляюсь — и болячки вроде бы отступают. Но как подумаю, что ее надо домой привести, с мамой познакомить — кашель, приступ, прямо во время свидания! Кто ж такое выдержит! Одни говорят:

“Пойди полечись”, а сами убегают; другие начинают жалеть: “Бедненький, несчастненький...” — так меня самого от такого тошнит...

Болею... У кого только ни лечился — не помогает. Уже и у гомеопатов, и у экстрасенсов был. Вроде легчает, а потом с новой силой начинается. Пос ледний врач меня к психотерапевту послал, а я что, псих, что ли Ведь с головой у меня все в порядке. Или не все Надо бы обследование пройти.

ДС Уход в болезнь — один из способов психологической защиты от стресса.

Если человек не наработал в течение жизни других, более эффективных методов взаимодействия с окружающим миром, то накопление стресса, на пряжения достаточно быстро начинает проявляться в виде так называемых психосоматических и сердечно сосудистых заболеваний. Они обостряются в периоды конфликтов, стрессов, изменений в жизни. Достаточно часто при исследовании жизни больного мы обнаруживаем “вторичную выгоду” от воздействия этой болезни. В период недомогания достается больше вни мания со стороны близких и сотрудников. Можно избежать каких то не приятных действий или решений и получать в ответ лишь сочувствие окружающих: “Он хочет это сделать, но не может — болеет ведь!” При этом уход в болезнь — это ни в коей мере не сознательная симуляция, это непроизвольное стремление организма справиться с неприятностями.

Проявления такой защитной реакции усиливаются в том случае, если ее поддерживают окружающие, начинают старательно заботиться о страдаль це, жалеть, справляться за него с возникшими проблемами.

Реакции ухода в болезнь ослабевают, если сам человек осознает их и учит ся вежливо договариваться со своим организмом о том, как выходить из стрессовых ситуаций другим способом.

3. Упражнения 3. УПРАЖНЕНИЯ В этом разделе описаны достаточно короткие и эффективные приемы са мопомощи. Они особенно полезны, если мешает какое то “страдание” или несколько надоело чувствовать себя главным героем “Историй”.

========== солнышко КУ1. НЕЙРОЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ Польза: можно проанализировать свою жизнь, свой способ взаимодействия с людьми, подготовиться к изменениям.

Ограничение: не следует делать, если не хочется задумываться о себе, если есть ощущение пустоты и бессмысленности.

Возможный дополнительный эффект: может оказаться, что это не одна конструкция, а несколько.

========= солнышко ДБазовая конструкция:

Миссия Я Ценности Способности Окружение 36 Психотерапевтические рецепты на каждый день Инструкция №Найдите то окружение (дом, природу, место работы...), где вы чувствуете себя комфортно... Начинаем подниматься по уровням вверх:

— Что ты там делаешь — Какие твои способности, умения, знания проявляются в этих действиях — Когда ты способен делать все это, чем оно особенно ценно — Как ты можешь назвать себя, когда это реализуется в полной мере — Позволь себе насладиться этим чувством столько, сколько это необ ходимо.

Можно записать эту последовательность на отдельном листе.

Инструкция №Если у тебя есть проблемы на каком то из уровней:

— Кто то в моем окружении мне не нравится.

— Я делаю не то (не так), как хочу.

— Я не способен...

— Я убежден, что... (см. “Страдания”) — И вообще я...

Обнаружив проблему такого типа, постарайтесь задать себе вопрос на уро вень выше. Например:

“Меня достал Петров” “Что я делаю, чтобы меня не доставал Петров” “Мне не нравится, что я мало “Какая моя способность лучше забочусь о доме” проявлялась бы в заботе о доме” “Я не способен выучить “Что ценного произойдет в жизни, английский” если я его выучу” Инструкция №Если вы планируете работу фирмы (организации), полезно задать себе эти же вопросы, как если бы организация была отдельной личностью:

3. Упражнения Что мы даем миру Наз вание Каковы наши приоритеты (Скорость Ка чество Или...) Что мы можем делать такого, чего не могут другие Чем мы занимаемся Виды деятельности Кто наши конкуренты Партнеры Место на рынке Потом можно это использовать при переговорах, в рекламе, в процессе принятия решений и т.д.

У2. ЛОГИЧЕСКИЙ КВАДРАТ Польза: позволяет взглянуть на привычное поведение под совершенно другим углом зрения, освободить время от лишней деятельности.

Ограничение: не очень уместно делать это, если большую часть жизни организует не сам человек, а кто то за него: учителя, родители, милиция...

Возможный дополнительный эффект: прекрасно сидеть и страдать, иду и делаю! Ой! Базовая конструкция:

38 Психотерапевтические рецепты на каждый день Инструкция №Последовательность действий Пример Подставили вместо А и Б слова Хочу выучить английский язык, “хочу” и “делаю”. Нашли проблему но не учу...

из какого нибудь квадрата: “Хочу, но не делаю...”, “Не хочу, но делаю...” и т.д.

Что вижу, слышу, чувствую, делаю, Обращаю внимание на учебники по когда нахожусь в этом квадрате английскому языку, покупаю кассеты, ругаю себя...

Что увижу, услышу, почувствую, Буду учить, регулярно слушать если перемещусь в квадрат 1 кассеты, читать, переводить, хвалить себя.

А в квадрате 3 Не хочу, но делаю! Если бы поехала в Англию Вынужден... Наверное, учила бы устно и быстро. Курсы — тоже такой тип учебы.

А в квадрате 4 Не хочу и не делаю! Если бы расслабилась Ну, наверное, меньше бы ругала себя, не покупала ненужные учебники, не приставала с ненужной проблемой к подругам...

Инструкция №Представим себе последствия пребывания в каждом квадрате достаточно долго... задавая себе вопрос: “Что произойдет потом” 3. Упражнения Например:

2' Еще год страдаю из за невыученного английского, не могу поехать по контракту за рубеж.

2'’ Замедляется карьерный рост, могут уволить; но и не ищу себе работу, где бы английский был совсем не нужен.

3' Иду на дорогостоящие курсы с “полным погружением”, не могу их бро сить — дорого! 3'’ Выучиваю наконец, свободно разговариваю, еду по контракту в США, а там уж точно — хочу не хочу, но должна...

4' Расслабляюсь, перестаю страдать, ищу что то другое. Может, больше зай мусь личной жизнью, буду встречаться с С...

4'’ Да, так недолго и замуж выйти! Решено: Иду вместе с С. на курсы! Долой самоучители! У3. ЗВЕЗДОЧКА Польза: это подробный анализ жизни — как на интеллектуальном, так и на эмоциональном уровне. Хороший способ планировать будущее — оцени вать, к каким последствиям приведет достижение планируемого результата.

Ограничения: это упражнение следует воспринимать как некоторую игру, не относясь к нему слишком серьезно.

Pages:     | 1 |   ...   | 3 | 4 || 6 | 7 |   ...   | 50 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.