WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 14 |
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ, МЕХАНИКИ И ОПТИКИ Д.Н. Давиденко, Ю.Н. Щедрин, В.А. Щеголев ЗДОРОВЬЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ Учебное пособие Под общ. ред. проф. Д.Н. Давиденко Санкт-Петербург 2005 Р е ц е н з е н т ы:

доктор педагогических наук, профессор О.В. Новосельцев, доктор биологических наук, профессор В.Е. Борилкевич Рекомендовано к печати Учёным советом Гуманитарного факультета Санкт-Петербургского государственного университета информационных технологий, механики и оптики Давиденко Д.Н., Щедрин Ю.Н., Щеголев В.А. Здоровье и образ жизни студентов / Под. общ. ред. проф. Д.Н. Давиденко: Учебное пособие. – СПб.: СПбГУИТМО, 2005. – 124 с.

В пособии рассмотрены основные положения науки об индивидуальном здоровье человека – валеологии, представлены содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни студентов и его влияние на здоровье. Изложены ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни, их отражение в жизнедеятельности.

Пособие адресовано студентам и преподавателям высших учебных заведения, а также лицам, заинтересованным в сохранении и укреплении здоровья.

© Санкт-Петербургский университет информационных технологий механики и оптики, 2005 © Авторы, 2005 2 СОДЕРЖАНИЕ Предисловие редактора............................................................................... 4 1. ВАЛЕОЛОГИЯ – НОВОЕ НАУЧНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ОБ ИНДИВИДУАЛЬНОМ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА................................................................................................ 6 2. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ..................... 12 2.1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии........................... 13 2.1.1. Факторы, влияющие на здоровье................................................ 17 2.1.2. Психология здоровья.................................................................... 2.1.3. Диагностика состояния здоровья................................................ 2.1.4. Естественные универсальные средства профилактики заболеваний и оздоровления организма...................................... 2.2. Охрана и укрепление здоровья студентов....................................... 2.2.1. Адаптация студентов к условиям вуза........................................ 2.2.2. Влияние на организм студентов учебных занятий и физической культуры................................................................ 3. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СОСТАВЛЯЮЩИХ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ..................... 3.1. Режим труда и отдыха....................................................................... 3.2. Организация сна................................................................................. 3.3. Режим питания................................................................................... 3.4. Организация двигательной активности........................................... 3.5. Личная гигиена и закаливание.......................................................... 3.6. Профилактика вредных привычек.................................................... 3.7. Культура межличностного общения................................................ 3.8. Психофизическая регуляция организма........................................... 3.9. Культура сексуального поведения................................................... 4. ЗДОРОВЬЕ В ИЕРАРХИИ ПОТРЕБНОСТЕЙ И ЦЕННОСТЕЙ СТУДЕНТОВ.............................................................. 4.1.Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья, его самооценка.................................................. 4.2.Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни, их отражение в жизнедеятельности......................................................... 4.3.Физическое самовоспитание и самосовершенствование – условие здорового образа жизни.......................................................... ГЛОССАРИЙ............................................................................................ РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА.................................................... Глоссарий предназначен для самостоятельного заучивания новых понятий.

ПРЕДИСЛОВИЕ РЕДАКТОРА Здоровье – величайшая человеческая ценность. Очевидно, хорошее здоровье – основное условие для выполнения человеком его биологических и социальных функций; фундамент самореализации личности. Очевидно также, что болезнь и нездоровье – это ограниченная в своей свободе жизнь. Анализ происходящих социальноэкономических преобразований показывает, что, к сожалению, многим людям чуждо понятие совершенствования. Утрачивается понимание того, что саморазвитие, рост собственной личности – это помощь не только себе, но и окружающим («Спаси себя – и вокруг тебя спасутся тысячи!»). Поскольку человеческая жизнь является высшей ценностью общества, то совокупность свойств, качеств, состояний человека есть ценность не только самого человека, но и общества.

Именно это превращает здоровье каждого индивида в общественное богатство.

Для сохранения и развития духовного, интеллектуального и физического потенциала человечество на протяжении всего своего развития формирует соответствующие социальные институты. В сохранении духовности человека трудно переоценить роль религии, искусства, литературы. Интеллектуальный потенциал сохраняется и развивается системой образования и воспитания, наукой. За физический потенциал ответственными являются физическое воспитание и спорт, здравоохранение, система рекреационных мероприятий и т.д. Значительную роль в формировании культуры личности, в повышении интеллектуального, физического и духовного потенциала человека должны сыграть, на наш взгляд, образование и просвещение человека.

Научный анализ не оставляет сомнения, что именно здоровье населения определяет в настоящее время перспективу и будущность развития любой страны.

Из всех факторов, детерминирующих здоровье, наибольшее значение имеет образ жизни человека. Можно сказать, что образ жизни – это одна из важнейших биосоциальных категорий, интегрирующих представления об определенном виде (типе) жизнедеятельности человека. Образ жизни характеризуется особенностями повседневной жизни человека, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы использования свободного времени, удовлетворения материальных и духовных потребностей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения. Образ жизни – один из критериев общественного прогресса, это «лицо» человека.

При анализе образа жизни обычно рассматриваются различные его составные части: профессиональная, общественная, социально-культурная, бытовая и другие виды деятельности. В качестве основных видов выделяют социальную, трудовую и физическую активность. Иными словами, главным в образе жизни человека является то, как живет он (или социальная группа), каковы основные способы и формы жизнедеятельности, ее направленность. При этом следует иметь в виду, что каждая из социальных групп имеет свои отличия в образе жизни, свои ценности, установки, эталоны поведения и т.д.

Будучи обусловленным в значительной степени социальноэкономическими условиями, образ жизни находится в зависимости от мотивов деятельности конкретного человека, особенностей его психики, состояния здоровья и функциональных возможностей организма. Этим, в частности, объясняется реальное многообразие вариантов образа жизни различных людей.

В предлагаемом читателю учебном пособии авторы сделали попытку рассмотреть значение и сущность нового научнопедагогического направления – валеологии, являющейся своеобразной основой здорового образа жизни человека, содержательную характеристику которого должен знать каждый студент.

1. ВАЛЕОЛОГИЯ – НОВОЕ НАУЧНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ОБ ИНДИВИДУАЛЬНОМ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА В России очень высока заболеваемость. Она на 30-40% выше, чем в среднем по Европе. Огромно количество заболеваний туберкулезом, психических заболеваний, наркоманов, больных гепатитом, случаев СПИДа, инфекционных заболеваний, онкологических больных. Количество сердечно-сосудистых заболеваний на 40–50% превышает показатели Европы и Америки. У нас заболеваемость очень высокая, а финансирование борьбы с нею в 5–6 раз ниже, чем в развитых странах. Во всех развитых странах борются с курением, сокращают потребление алкоголя или переходят на более легкие напитки. Этот показатель в России выше всех разумных пределов. По стандартам Всемирной организации здравоохранения, если потребление чистого спирта превышает 8 л на душу населения, это грозит вырождением нации. В России потребляют, только по официальным данным, 18 л чистого спирта, по другим данным – 22-23 л. У нас возросло курение за последние десять лет у мужчин на 20%, у женщин – на 35%, у подростков – на 50%.

Выступая с посланием Федеральному собранию 8 июля 2000 г., Президент Российской Федерации В.В. Путин отметил: «...Нас, граждан России, из года в год становится все меньше и меньше, численность населения страны ежегодно уменьшается на 750 тысяч человек.

Если верить прогнозам, через 15 лет россиян может стать меньше на 22 млн. человек. Если нынешняя тенденция сохранится, – выживаемость нации окажется под угрозой...» 30 мая 2000 г. в Государственной Думе проходили парламентские слушания «О демографической ситуации в России и мерах Правительства РФ по ее оптимизации». Цифры и факты, которые привели участники, также подтверждают всю серьезность (если не катастрофичность!) обсуждаемого вопроса.

90-е годы XX века в России отмечены самым высоким со времен окончания Великой Отечественной войны уровнем смертности населения, тогда как показатель суммарной рождаемости достиг наименьшей величины. Фактически, в России возникло новое явление, которое учеными определяется как «сверхсмертность» или, как его еще называют, – «русский крест».

Убыль населения России наблюдается в России в XX веке в четвертый раз. Первые три раза были обусловлены Первой мировой и Гражданской войнами, голодом и репрессиями 30-ых годов, Великой Отечественной войной. Настоящий же демографический кризис эксперты называют беспрецедентным в мирное время. В прошлом году естественные потери были компенсированы за счет иммигрантов только на 16,7%. К концу XXI века, если не произойдет каких-либо радикальных изменений, население России практически уменьшится в два раза.

Говоря о здоровье российской нации, следует отметить одну очень важную особенность. Около 70% россиян находится в так называемом состоянии предболезни – «я еще не болен, но уже не здоров». Это, скажем так, не состояние болезни, а состояние нездоровья.

В России на государственном уровне отсутствует пропаганда здорового образа жизни и борьбы с вредными привычками. Закон о табакокурении в первом чтении Государственная Дума приняла, а второе чтение было провалено. Сейчас многие мировые табачные компании переносят свои производства в Россию. Они практически скупили нашу табачную промышленность и травят нас.

Профилактическая медицина в России сегодня – это медицина «предупреждения заболеваемости», а не самовозрастающего здоровья нации. С такой пассивной профилактикой нам не решить проблем здоровья нации. Но именно такой профилактической медицины у нас нет.

«Медициной здоровья» является валеология (от лат. valeo – здравствовать), родившаяся в России в 80-е годы прошлого столетия – новое междисциплинарное научно-педагогическое направление.

Именно тогда профессор И.И. Брехман предложил термин «валеология» для обозначения «здоровья человека». Он в 1987 г. выпустил первую монографию по проблеме, в которой утверждает, что наука о здоровье должна быть интегральной, формируясь на основе экологии, биологии, психологии, медицины, теории и практики физической культуры и других наук. Возникновение валеологии, по мнению академика РАМН В.П. Казначеева, – это прорыв российского интеллекта в науках о здоровье.

Впервые в России в Ленинградском институте усовершенствования врачей в 1987 году профессором В.П. Петленко была создана кафедра валеологии. Им же подготовлен пятитомник, в котором раскрыты все сферы валеологии как науки и учебной дисциплины.

Предметом изучения валеологии является сфера здравствования человека. Основными проблемами валеологии являются: 1) здоровье как биосоциальная категория; 2) механизмы формирования здоровья;

3) методы определения конституциональных особенностей индивида;

4) методы оценки индивидуального здоровья и особенностей образа жизни индивида; 5) практические способы сохранения и укрепления здоровья; 6) теория и методика валеологического образования.

Объектом изучения валеологии выступает здоровый человек и человек, находящийся в так называемом состоянии предболезни, а цель валеологии – вооружить человека научно-теоретическими знаниями о формировании, сохранении и укреплении здоровья и практическими знаниями оздоровления организма. Валеология объединяет усилия медиков, биологов, философов, социологов, психологов, педагогов, экологов, культурологов и других специалистов в создании учения о здоровье и валеопрактических (оздоровительных) технологий. Валеология – это метанаучная теория и практика здоровья.

Напомним, что многие науки носят комплексный характер. Например, математика – это: алгебра, арифметика, геометрия, тригонометрия, аналитическая геометрия, дифференциальное и интегральное исчисления, теория вероятности, теория ошибок, теория множеств.

Интегрально математику объединяет теория чисел. Комплексный характер физики, химии, биологии, анатомии, физиологии, медицины, астрономии общеизвестен. Валеология – наука об индивидуальном здоровье человека – опирается на морфологию и физиологию человека, терапию, гигиену, экологию, генетику, фитотерапию, гомеопатию, фармакологию, биотику, психологию, сексологию, физическую культуру, ботанику, цитологию, астрологию, хрононавтику. Валеология как наука об индивидуальном здоровье человека – наука педагогической стратегии XXI века.

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 14 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.