WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 6 | 7 || 9 | 10 |   ...   | 20 |

14.Он не выполняет обещаний Она меняет мнения как перчатки, не осознавая этого Обличая таких людей в ненадежности и непос тоянстве, вы лишь примете на себя роль их сурового «Сверх Я». А ведь именно от его власти они отчаянно пытаются ускользнуть с помощью безответственного поведения.

Спокойно покажите своему собеседнику противоречивость его поступков, подвигая его к большей ответственности за свои слова.

Возможно, его проблема в том, что с ним слишком долго обраща лись как с ребенком, с которого и спрос невелик; дайте ему понять, что вы не его папа с мамой и вам нужно иметь дело со взрослым, на которого можно положиться. И не стоит упрекать его в лености или недостатке честолюбия: в первую очередь ему нужно восстано вить уверенность в себе, осознать собственную ценность.

Страх подвергнуться осуждению, утратить независимость, от вечать за свои поступки, сделанный выбор... Уход от ответствен ности многолик, но причиной его почти всегда оказывается трево га, которая может перерасти в настоящую фобию. Психологичес кий словарь называет боязнь ответственности «гипенгиофобией».

15.Втянутому в конфликт человеку следует уметь отстаивать свои права:

1. Одним из действенных способов является прямой разговор.

Правда, это требует большой выдержки. Эмоции необходимо оста вить в стороне и убеждать силой логики. Не помешает и поддержка других людей.

2. Ведите себя бдительно, но не преувеличивая реальной угрозы! 3. Не замыкайтесь в себе и не выказывайте страха! 4. Не позволяйте мучить себя мелочными придирками! 5. Недвусмысленно дайте понять оппоненту, что вы его про иски не принимаете близко к сердцу! 6. Найдите в себе силы поставить оппонента на место! 16.Успех приходит в результате неудач. Необходимо избавлять се бя от страха перед риском и научиться извлекать уроки из ошибок.

Делитесь опытом с другими людьми. Убеждайте себя, что вы не правы! Люди часто опираются на данные, доказывающие, а не оп ровергающие их идеи. Пересмотрите свой способ мышления.

Ищите не подтверждение своей правоты, а возможность ошибки! 17.Есть одно интересное упражнение для исполнения желаний.

Несмотря на свою простоту и кажущееся отсутствие какой либо взаимосвязи с исполнением желаний, оно действует! На самом де ле, если немного поразмышлять, то можно найти вполне логичное объяснение действенности этого упражнения, правда, это вовсе необязательно. В жизни всегда должно быть место чудесам, поэто му можете считать описанные ниже действия неким магическим ритуалом для исполнения желаний.

Итак, встаньте на стул и представьте себе свое желание, свою цель. А теперь прыгните со стула, щелкнув в воздухе пальцами и крикнув «Пошло!». Все, упражнение окончено :) Внимание: перед упражнением проверьте, чтобы над голо вой у вас не было люстры, полки или еще чего либо, обо что вы мо жете удариться во время прыжка.

18.Двенадцать вопросов к себе, которые изменят вашу жизнь в следующем году.

Первый вопрос: Что удивительного в этой ситуации Это хоро ший способ извлечь урок из опыта, который может воспринимать ся как негативный. Или пересмотреть ситуацию и создать позитив и энтузиазм внутри себя, для того чтобы практически управлять ею, вместо того чтобы следовать модели вызывания негативных эмоций, мышления жертвы. На первый взгляд это может показать ся глупым. Вы можете ничего позитивного и удивительного не найти в ситуации.

Но после того как вы начнете задавать себе этот вопрос каждый раз при возникновении подобных ситуаций, возможно, вы научи тесь находить что то хорошее в любой ситуации. И чем больше по зитивного и удивительного вы начнете находить в вашем опыте, тем больше ваше сознание начнет принимать тот факт, что вы на ходите хорошее в любой ситуации. Ваше сознание начнет понем ногу привыкать к мышлению таким новым способом.

19.Второй вопрос: Что я смогу дать в этой ситуации Это хороший способ улучшить ваши отношения и взаимодействия. Что я смогу дать другому человеку в этой ситуации Это может быть что угод но — выслушать его, научить позитивно относиться к ситуации, взбодрить и успокоить, дать ценный совет.

20.Третий вопрос: Я должен быть всегда правым или счастливым Слово «правым» в этом вопросе обозначает «потребность к суж дению, оценке и быть правым в отношениях с другими людьми».

Это про то, что вы не всегда должны быть против людей или ве щей. Вы не должны существовать в пространстве «я против ми ра». Вы не должны защищаться и строить отгораживающие сте ны. Вы сможете избавиться от мысли типа «когда нибудь я им всем покажу!».

Вы можете расслабиться и быть с людьми, а не против них.

Убежденность в своей правоте может доставить некоторое удо вольствие. Но за этим есть еще намного больше счастья и позити ва. Я люблю задавать себе этот вопрос, когда я чувствую, что дол жен быть правым. Когда мне нужно избавиться от внутреннего му сора. Или когда я думаю, что мне нужно пересмотреть мои верова ния, чтобы двигаться вперед.

21.Четвертый вопрос: Это полезно Этот вопрос немного схож с предыдущим. Это хороший способ избавиться от не совсем по лезных привычек. Например, ваш ум может заставить вас злиться по какому то поводу, оправдывая это тем, что вы правы. Или заста вить переживать по какой то проблеме, потому что вы неудачливы и вам не везет. Оба паттерна мышления довольно таки соблазни тельны, потому что они дают ощущение того, что вы делает нор мальные и правильные вещи. Но разве эти мысли полезны для вас Нет. Они создают страдание в вашей жизни, тратят ваше время и мало помогают в практическом решении проблемы. Задавая этот вопрос, вы сможете прекратить думать негативно и снова повер нуться к позитиву.

22.Пятый вопрос: Не воспринимаю ли я все слишком серьезно Это хороший вопрос для понижения уровня стресса, для того чтобы почувствовать себя лучше и действовать лучше в ситуации, где вы слишком давите на себя. Он снимает излишнюю серьезность и вес груза ситуации с ваших плеч. И делает жизнь легче.

23.Шестой вопрос: Будет ли это иметь значение через 5 лет Этот вопрос очень тесно связан с предыдущим. Он поможет взглянуть на ситуацию в перспективе. И возможно, превратит любую труд ность, которая вам сейчас кажется важной, в нечто простое и обы денное через несколько дней, месяцев. Вы можете вдруг обнару жить, что придавали проблеме больше значения, чем она заслужи вает на самом деле. Эти два вопроса помогут посмотреть на все в вашей жизни с позиции перспективного видения.

24.Седьмой вопрос: Что самое важное, что я могу сделать прямо сей час Если вы не можете решить, что вам делать дальше, задайте себе этот вопрос. Ответ не всегда может быть тот, который вы бы хотели услышать, потому что самая важная вещь — это часто одна из самых трудных вещей, которую вам нужно делать тоже. Но он поможет вам расставить приоритеты и не утонуть в ворохе забот и работы.

25.Восьмой вопрос: То, что я делаю, это то, что нужно делать Одна из самых тяжелых вещей в жизни — это делать правильные вещи. Что думаете вы — то правильно. Не то, что думают ваши друзья, соседи, коллеги, начальник, общество. Что правильно — решать вам. Часто внутренний голос подсказывает вам, что вы все делаете правильно. Или это может быть интуиция.

Приведем три причины делать правильные вещи:

1. Вы будете получать то, что отдаете. Делая правильные вещи, вы будете стремиться получить это обратно.

2. Поднимите вашу самооценку. Это действительно важно.

Когда вы не делаете правильных вещей, вы не только посылаете сигналы в окружающий мир, который отвечает вам тем же, но и по сылаете сигналы внутрь себя. И вы будете чувствовать себя плохо.

3. Избежите самосаботажа. Делая правильные вещи, вы почув ствуете себя человеком, заслуживающим уважения и успеха.

26.Девятый вопрос: Я сейчас в настоящем моменте Этот вопрос легкий и помогает быстро вернуться в настоящее, если вы блуждае те в прошлом или в будущем. Он помогает провести максимум вре мени в настоящем, он улучшает социальные навыки, креативность (вы больше цените ваш мир), уменьшает стресс, переживания и не гативное мышление, увеличивает открытость.

Если я обнаруживаю себя не в настоящем, я делаю глубокий вдох и в течение минуты концентрируюсь на дыхании. Или в тече ние минуты я концентрируюсь на своем окружении.

27.Десятый вопрос: Я отдален от результатов Если вы занимае тесь спортом, или пишите роман, или готовите речь, вы действи тельно можете создать себе препятствия сильной зависимостью от результата. Например, во время игры на корте либо вы не зависите от результата и остаетесь спокойным и играете хорошо и правиль но, либо зависимы — и тогда вы нервничаете и становитесь неук люжим, вы просто не в состоянии играть.

28.Одиннадцатый вопрос: Какие оправдания у меня есть Оправда ния всегда есть. Возможно, что то из прошлого тормозит вас, воз можно, это состояние здоровья или экономическая ситуация. Не всегда, но часто эти вещи служат оправданием для того, что вы оста етесь на том же месте, потому что хотите избежать возможной боли и дискомфорта, связанных с выходом из вашей зоны комфорта. Этот вопрос, возможно, не очень приятный, но он поможет вам показать, что вы себя обманываете, и будет способствовать вашему росту.

29.Двенадцатый вопрос: Так каким мне быть в следующем году Раз ным! Потому что именно однообразие и даже стабильность делают мою жизнь серой и ограниченной. Да и еще моими же усилиями. А раз это только от меня зависит, значит, и в моих силах это изменить.

30.«Успех — это способность, не теряя энтузиазма, идти от одной неудачи к другой» (Уинстон Черчилль).

«Если вы хотите добиться в жизни чего то значительного, не достаточно просто действовать — надо еще и мечтать; недостаточ но просто планировать — надо еще и верить» (Анатоль Франс).

31.Письмо Деду Морозу.

У вас есть мечты, заветные желания, исполнения которых вы ждете с замиранием сердца У вас есть потрясающий шанс напи сать письмо Деду Морозу! Дерзайте Литература Шанина С. А., Гаврилова А. С., Шнуровозова Т. В. Как развить су перпамять. Запоминаем быстро и легко. Ростов н/Д., 2009.

Хокинс Д., Блейксли С. Об интеллекте. М., 2007.

Курпатов А. Средство от депрессии. СПб., 2007.

Карнеги Д. Как преодолеть чувство беспокойства. М., 2007.

Леви В. Искусство быть собой. М., 1973.

Алексеев А. А., Громова Л. А. Поймите меня правильно. СПб., 1993.

ЯНВАРЬ Ну вот и начался новый год… Но в нашей «полосатой» жизни пра здники рано или поздно сменяются буднями. Поэтому, наверное, у мно гих из вас приятные ощущения от отшумевших новогодних празднеств конкурируют с периодически возникающими тревожными мыслями по поводу предстоящих экзаменов. Вам кажется, что весь окружающий мир радуется жизни, а у вас уже второй, третий или четвертый день нового года — это уже начало сессии!!! Да, экзамены неизбежны. Но настолько ли все так печально, как кажется А не усложняем ли мы отчасти сами себе жизнь В данном разделе даются советы, которые смогут послужить шпаргалкой при сдаче экзаменационной сессии. Как бороться с вол нением Как вести себя с экзаменатором Как не лениться Как на учиться все успевать, не принося в жертву свои любимые занятия, развлечения и встречи с друзьями Конечно, у вас есть свои рецепты по преодолению сложностей во время сессии. В таком случае вы смо жете их дополнить и усовершенствовать, заглянув в нашу «шпар галку» 01.Праздники, которые нельзя пропустить:

11 января — Всемирный день «Спасибо».

21 января — Международный день объятий.

14 февраля — День всех влюбленных.

17 февраля — День спонтанного проявления доброты.

1 апреля — Международный день смеха.

9 июня — Международный день друзей.

6 июля — Всемирный день поцелуя.

1 октября — Международный день улыбки.

21 ноября — Всемирный день приветствий.

02.Целый год впереди. Каждый, наверное, задумывается, что он нам принесет А зачем гадать Надо учиться быть хозяевами своей жизни, мечтать о будущем, о том, чего бы вы хотели достичь в бли жайшее время, чего бы хотели получить от жизни… А чтобы мечты становились реальностью, необходимо научиться правильно ста вить цели и их осуществлять.

Выполните следующее упражнение:

1. Выберите одну из целей, которую бы вы хотели осуществить в наступившем году.

2. Теперь возьмите лист бумаги, ручку и найдите помещение, где бы вам никто не мешал.

3. Хорошо себе представьте, чего вы хотите и когда, и четко сформулируйте это на бумаге.

4. Сядьте, примите наиболее удобную и вальяжную позу. По мечтайте о том, каким образом вы можете достичь своей цели.

Принимаются все варианты без критики, даже самые невероят ные. Запишите их все.

5. Теперь примите наиболее неудобную позу, возьмите этот список и проанализируйте его. Важное условие — критика каждого пункта должна быть позитивной, попытайтесь в каждом способе найти рациональное зерно.

6. После того, как ваш «критик» поработал над списком «мечта теля», примите позицию «реалиста». Сядьте и напишите по пун ктам, как вы планируете достичь своей цели. Что уже сегодня вы сделаете для ее реализации.

03.Самое первое и основное правило для успешной сдачи сес сии — правильное отношение к экзаменам!!! Нас с детства учили, что учеба — это тяжелый труд. А в период сессии этот тяжелый труд достигает максимального уровня! Ну что, от этих мыслей у вас поя вилось желание прямо сейчас открыть конспект Я думаю, не у многих.

А если посмотреть на экзамены с другой стороны. Что период сессии — это период освобождения! И каждый экзамен — это воз можность сбросить очередную «гору с плеч»!!! И чем раньше вы ся дете за подготовку к нему, тем ближе станете к заветной цели. С каждым прочитанным вопросом или написанным в курсовой ра боте словом, с каждым сданным экзаменом ваш груз будет стано виться все меньше, меньше и меньше!!! 04.Следующим шагом будет борьба со словом «надо»! Никто особо его не любит и правильно делает, ведь оно нам только мешает! Если перед тем, как начать готовиться к экзамену, вы будете говорить себе: «Я хочу скорее все выучить, чтобы груз необходимости сва лился с плеч!» вместо: «Мне надо идти готовиться к экзамену, но так лень!» — вы увидите, что вам станет проще уговорить себя и что работа пойдет быстрее и продуктивнее.

05.Если вы сели на рабочее место, то это еще не значит, что у вас рабочее настроение. А без него никуда, правда же Как же его соз дать Вот один несложный приемчик, который поможет вам при нять боевое настроение.

Pages:     | 1 |   ...   | 6 | 7 || 9 | 10 |   ...   | 20 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.