WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 || 12 | 13 |   ...   | 18 |

--- Table start------------------------------------------------------------ Номер вопроса | А | В | С | --------------------------------------------------------------------------- 1 | 5 | 10 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 2 | 5 | 10 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 3 | 10 | 5 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- Если тебе за 20-30 лет 30-40 | 15 | 10 | 5 | --------------------------------------------------------------------------- 4 | 5 | 0 | 10 | --------------------------------------------------------------------------- 5 | 10 | 5 | 1 | --------------------------------------------------------------------------- 6 | 5 | 0 | 10 | --------------------------------------------------------------------------- 7 | 5 | 10 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 8 | 3 | 10 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 9 | 5 | 10 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 10 | 5 | 10 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- Если ты выбрала | а+б а+г б+в | а+г | а+б | ---------------------------------------------------------------------------* Если ты выбрала: Iб, IIб, IIIб Iа, IIа, IIIа Все прочие варианты | 5 | 10 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 12 | 1 | 5 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 13 | 3 | 10 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 14 | 0 | 5 | 10 | --------------------------------------------------------------------------- 15 | 20 | 10 | 5 | --------------------------------------------------------------------------- 16 | 10 | 20 | 5 | --------------------------------------------------------------------------- 17 | 0 | 20 | 10 | --------------------------------------------------------------------------- 18 | 10 | 5 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 19 | 5 | 20 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 20 | 0 | 10 | 5 | --------------------------------------------------------------------------- 21 | 10 | 0 | 5 | --------------------------------------------------------------------------- 22 | 10 | 0 | 5 | --------------------------------------------------------------------------- 23 | 10 | 0 | 5 | --------------------------------------------------------------------------- 24 | 5 | 5 | 15 | --------------------------------------------------------------------------- 25 | 0 | 20 | 5 | --------------------------------------------------------------------------- 26 | 2 | 10 | 15 | --------------------------------------------------------------------------- 27 | 5 | 0 | 20 | --------------------------------------------------------------------------- 28 | 2 | 10 | 10 | --------------------------------------------------------------------------- 29 | 0 | 5 | 10 | --------------------------------------------------------------------------- 30 | 0 | 20 | 10 | --------------------------------------------------------------------------- 31 | 0 | 20 | 10 | --------------------------------------------------------------------------- 32 | 20 | 0 | 10 | --------------------------------------------------------------------------- 33 | 0 | 10 | 20 | --------------------------------------------------------------------------- 34 | 10 | 5 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 35 | 10 | 5 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 36 | 10 | 5 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 37 | 10 | 5 | 0 | --------------------------------------------------------------------------- 38 | 10 | 5 | 0 | --- Table end-------------------------------------------------------------- Посчитай набранные очки и сложи их.

От 0 до 85 очков. Жаль, что ты совершенно не занимаешься своим телом, не заботишься о нем и считаешь, что главное - духовные ценности, забываешь о ценности физического здоровья. Если ты будешь и дальше так продолжать, то твое тело "отомстит" тебе болезнями. Пересмотри свое отношение к здоровью! От 90 до 230 очков. Ты уделяешь своему телу не достаточно внимания и заботы. Тебе не важно, в каком оно состоянии, лишь бы оно как-то функционировало. А ведь тело нуждается в постоянной заботе и внимании.

От 235 до 385 очков. За ту заботу, которую ты проявляешь о своем теле, в школе тебе бы поставили "хорошо". Ты заботишься о нем, но этого мало.

От 390 до 540 очков. Ни в коем случае нельзя сказать, что ты не заботишься о своем теле. Ты можешь быть довольна, но не почивай на лаврах. Только тот, кто постоянно и целеустремленно занимается своим телом (а так же не забывает про пищу духовную), может достичь гармонии в жизни и хорошее самочувствие.

Глава 3 "По ком звонит колокол" Ты оценила свое самочувствие по тесту Ну что же, я рада тебя поздравить, если у тебя все в порядке.

Хотя, чаще всего мне приходится слышать от женщин совершенно противоположное.

Обычно первые две недели новички нашего Ордена, жалуются на вялость настроения, на повышенную раздражительность, на плохой сон, но то, что утром не хочется вставать, так как после сна - "разбитое состояние", не хватает сил и энергичности для того, чтобы толково прожить свой день...

О какой же силе и гордости, жизнеутверждающем начале, можно при этом говорить Ничего из этого не получиться.

Самое естественное и логическое начало - прежде всего, вывести тебя из состояния угнетенности и подавленного духа, очистить твою нервную и психическую систему от депрессивных синдромов, улучшить твое физическое состояние и самочувствие, и потом уже смело отправляться в путь по дороге твоего личностного совершенствования.

Может быть, правильнее было бы поместить эти главы о соблюдении и сохранения своего физического здоровья в самом начале нашей книге, но я думаю, что ее прочтение в целом займет у тебя не много времени и по этому получив целостную информацию обо всем, так сказать с высоты птичьего полете, ты сама поймешь с чего тебе хочется начать прежде всего, что является для тебя самым необходимым и первостепенным в процессе работы над собой.

И если ты выбираешь себе Путь Истинной Женщины, путь избавления от депрессий, путь сильной и удачливой личности - то следуй ему! А я дам тебе рекомендации и советы, которые помогут справиться с твоим настроением, состоянием духа, энергичностью и устойчивостью нервной системы в трудные минуты.

И так начнем.

Синдром хронической усталости - новомодная болезнь, которую врачи всего мира объявили бичом нашего времени.

На мой взгляд, синдром хронической усталости - ни какая не болезнь, а элементарное промежуточное состояние между ощущением собственного физического здоровья и грядущего недомогания - заболевания, которое непременно последует, если мы вовремя не предпримем необходимых мер.

Промежуточное состояние или так называемое срединное, третье состояние это состояние, в котором все системы нашего здоровья: иммунная, защитная, нервная находятся на пределе крайнего напряжения.

Мы еще не больны, но все же мы уже и не здоровы.

О нормальном здоровье можно говорить тогда, когда ты просыпаешься по утрам с улыбкой, легко встаешь без будильника, радуешься наступающему дню и у тебя прекрасное настроение.

Ты чувствуешь энергию жизни. Ты лишена агрессии и раздражительности к миру.

А заканчивая рабочий день, готова еще встретиться с друзьями, посмотреть хороший фильм или позаниматься с детьми. Или почитать на ночь интересную книгу.

Вечером ты не падаешь с ног как "загнанная лошадь", но спокойно и гармонично заканчиваешь свой день. Ложась спать, не испытываешь переутомления, горечи или гнетущей подавленности. Прекрасно спишь и утром так же просыпаешься с ощущением готовности к жизни.

Вот что такое Истинное Здоровье.

К сожалению, темпы сегодняшней социальной жизни слишком беспощадны и торопливы. Они все время щелкают кнутом, подстегивая: "Давай! Давай! А то не успеешь!". Мы спешим, мы мечемся, мы теряем терпение и самообладание! Мы несемся по жизни, спотыкаясь и чертыхаясь, чаще всего просто по инерции, уже не задумываясь - а к чему нам такая скорость Туда ли нас несет волна всеобщей суеты Ты еще не больна и у тебя нет температуры или ощутимых болей. У тебя все еще хватает сил утром вытащить себя из постели, поплестись на кухню, сварить кофе, принять душ, но мысль о предстоящем дне чаще вызывает неудовольствие и напряженную досаду, а не желание и энергию окунуться в предстоящие дела. И если накануне ночью ты с трудом заснула, и слишком поверхностно спала, два-три раза просыпалась, вспоминая о минувших неприятностях с любимым, с друзьями, с детьми, или на работе - то навряд ли твое сегодняшнее состояние можно назвать вполне здоровым.

Да! Ты еще не больна. Но ты уже и не здорова. Ты находишься в третьем, промежуточном состоянии - ты на пределе. Сколько еще времени ты сможешь продержаться на таком пределе До конкретного нервного срыва или до гормонального срыва, или до иммунного срыва Месяц Год Три года Возможно и больше, но это время тебе не удастся причислить к счастливо прожитым годам. Стоит ли тратить свою жизнь на это Лично я знаю способ чувствовать себя лучше.

Однако прежде чем рассказать о нем я хочу сделать небольшое отступление, для того, чтобы расставить все точки над "i".

Не для кого не секрет, что в нашей стране сейчас наступил бум психологов и их обещаний. Все только и говорят о том, "Как перестать беспокоиться и начать жить", "О пользе позитивного мышления" как о панацеи от всех бед. О психосоматических причинах любого заболевания. О всевозможных способах кодирования, ментальных воздействий, вплоть до экстрасенсорных, целительских пассах.

Увы, справедливое время все начинает расставлять по своим местам. Нам было обещано слишком много, а панацеи из позитивного мышления и биоэнергетических полей так и не получилось. По одной простой причине огромная часть этих рекомендаций и учений попало к нам из западных стран, где совершенно другая культура, другой уровень жизни и там это все имеет свое положительное действие только потому, что применяется в основном в профилактических целях.

Кто же будет говорить, что позитивное мышление не является прекрасным поводом избавиться от физических недомоганий, если вы всю жизнь прекрасно спали, питались, развивались и всего лишь два-три месяца назад, в вашей жизни случился стресс или ряд неудач, неприятностей, вследствие которых вы потеряли покой и сон Разумеется, в таком случае достаточно обратиться к психологу, провести небольшую коррекционную работу и вероятнее всего, функции вашего организма вполне восстановятся и начнут работать по-прежнему без сбоев и отклонений.

Но если ты уже несколько лет безрезультатно бьешься как "рыба об лед", недосыпая по ночам, сидя на кофе и сухомятке, выкуривая по пачке, а то и по две, сигарет в день, не успевая не остановиться не восстановиться в этой жизни, то навряд ли одни лишь лекции о пользе позитивного мышления принесут тебе достаточно ощутимую пользу. Все дело в том, что в таком печальном случае реальных ресурсов в организме или уже нет, или осталось очень мало.

Истощение защитных систем организма надо восполнить чем-то более реальным и ощутимым. Систему необходимо сначала восстановить и отрегулировать. А вот потом уже в целях дальнейшей профилактики - конечно, необходимо соблюдать и правила позитивного мышления, и правила сохранения нервной системы, и правила устойчивости балансов в работе твоего организма.

К слову будет сказано, разрекламированная легкость переустановки твоих психологических позиций с негативных на позитивные - вещь тоже далеко не самая простая. Задача та еще! Ее никогда не решить элементарными объяснениями. Я думаю, что этой специальной теме придется посвятить другое время и другую книгу.

А сейчас мне очень хочется перейти к непосредственным советам и рекомендациям в виде скорой и полезной помощи для тебя.

Смотри правде в глаза! Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Твое здоровье принадлежит эксклюзивно тебе.

Глава 4 Нервы, нервы, нервы...

Хотите верьте - хотите нет, любой талантливый врач лечение своего пациента начинает с назначения какого-нибудь мягкого успокоительного средства. По той простой причине, что не существует на свете такого заболевания, которое не имело бы в основе своей, в своей причине или в своем следствии стрессового нарушения нервной системы. Даже банальное ОРЗ - чтобы элементарно простудиться, надо оказаться в нужном месте, и в нужное время переутомленным, злым или голодным. Любая из причин, вызывающая у нас плохое настроение или раздражение, может явиться начальной причиной для любого заболевания.

Еще другими словами: плохое настроение тоже стресс, а, следовательно, ни что иное, как смещение нормального химического баланса среды организма к ненормальному отклонению. Но так как каждое свое отклонение организм стремиться исправить сам, собственными силами, то в этом случае он мобилизует на помощь защитные силы. В том числе и те, которые обычно стоят на страже наших внешних границ, защищая нас от вирусов бактерий и прочей заразы.

Таким образом, если даже временное плохое настроение считается отклонением от нормы, то уж хронически угнетенное и подавленное настроение можно достоверно считать хроническим нездоровьем. Очагом напряжения, который в течение долгого времени использует поддержку защитных сил нужных организму в другое время и в других местах.

Вот здесь бы, вроде бы, позитивное мышление и оказалось бы к самому, что ни на есть подходящему случаю. Но проблема заключена в том, что уставший, хронически уставший мозг просто уже не способен ни на какое позитивное мышление. По той непростой причине, что плохое или хорошее настроение нам обеспечивает та же самая химия мозга. Должны сработать определенные нейромедиаторы, для этого должны найтись определенные нейропептиды... Но если у тебя уже достаточно продолжительное время уставшее переутомленное полудепрессивное состояние, то означает это только одно - мозг истощен, ему не хватает положительных нейромедиаторов, и взять их неоткуда, он вырабатывает только отрицательные - они превалируют, их больше. И они блокируют выработку необходимых веществ для победы положительных эмоций.

Какие механизмы заведуют этим, и как осуществляется подобный обмен - тема слишком специфическая и сложная. Пожалуй, нам не стоит углубляться в нее.

Мы постараемся говорить проще.

Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 || 12 | 13 |   ...   | 18 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.