WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |

Совершенствование выявленных действий нападения и обороны осуществлялось в индивидуальном уроке и парных упражнениях. Для успешности освоения эти действия выполнялись сначала в стандартных, а затем и в вариативных условиях. Ведущим моментом здесь является сформировать у испытуемого необходимость в срочной коррекции своих движений тела и оружия при завершении нападения. При этом важное место занимают помехи оружием, нестандартным положением тела в упражнениях (наклон в боевой стойке, положение вооруженной руки) с установками не реагировать на них. Для закрепления полученных умений испытуемым предлагалось проводить учебно-тренировочные бои по заданию, в которых каждый фехтовальщик имел свою конкретную задачу.

Учитывая, что нововведения в фехтовании на рапирах значительно увеличили продолжительность поединков и добавили некоторую сложность в нанесении укола, то в тренировочном процессе фехтовальщиков на рапирах требуется больше время уделять как общей, так и специальной физической подготовленности. Для этого целесообразно применять:

- упражнения, повышающие уровень скоростно-силовых качеств;

- упражнения, повышающие уровень специальной выносливости;

- упражнения, направленные на повышение координационных способностей.

Согласно традиционным представлениям о структуре процесса спортивной тренировки, совершенствование технико-тактического мастерства рапиристов проводилось на завершающем, специально-подготовительном этапе подготовительного периода и на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям соревновательного периода. С учетом календаря соревнований указанные этапы подготовки планировались на начало сентября и конец ноября. Специально-подготовительный этап содержал базовый развивающий мезоцикл, а этап непосредственной подготовки к соревнованиям состоял из базового стабилизирующего и контрольно-подготовительного мезоциклов (табл. 4). На специально-подготовительном этапе число занятий с развивающей направленностью было примерно одинаковым, за исключением тренировок с использованием средств общей физической подготовки.

Таблица 4

Сроки и направленность мезоциклов на этапах подготовки

Этапы

Специально-подготовительный

Непосредственной подготовки к соревнованиям

Мезоциклы

Базовый развивающий

Базовый стабилизирующий

Контрольно-подготовительный

Направленность

тренировочных

занятий

Развитие ведущих двигательных качеств

Совершенствование специальных двигательных способностей

Интегральная подготовка, тестирование

Сроки

Сентябрь

Октябрь-ноябрь

Рис. 2. Количество тренировочных занятий рапиристов с различной направленностью на специально-подготовительном и этапе непосредственной подготовки к соревнованиям

Длительность этапа непосредственной подготовки (ЭНП) к соревнованиям в два раза превышала длительность специально-подготовительного. Решению задач общей физической подготовки было выделено четыре занятия на ЭНП, совершенствованию скоростно-силовых способностей и силовой выносливости отводилось соответственно по семь и пять тренировочных занятий. Основное внимание уделялось совершенствованию координационных способностей. Число занятий с координационной направленностью увеличилось более чем в 2,5 раза, по сравнению с объемом на специально-подготовительном этапе.

В начале базового развивающего и в конце контрольно-подготовительного мезоциклов проводилось тестирование уровня подготовленности участников педагогического эксперимента.

Анализ данных проведенного эксперимента констатирует, что показатели, определяющие общую и специальную подготовленность рапиристов обеих групп, характеризуются преимущественным приростом у фехтовальщиков, тренировавшихся по экспериментальной программе. Сравнивая результаты в тестах по общей физической подготовленности в начале и в конце педагогического эксперимента среди рапиристов контрольной и экспериментальной групп, отметим заметный прирост в результатах последних, проявляющийся во всех трех тестированиях (см. табл. 5). Выделим достоверные различия в челночном беге, в прыжке в длину с места и тройном прыжке с места, показанные фехтовальщиками экспериментальной группы. Что касается результатов контрольной группы, то отметим улучшения показателей в челночном беге и в тройном прыжке с места, но достоверных различий не выявлено.

Сравнивая результаты тестирований по специальной физической подготовленности фехтовальщиков контрольной и экспериментальной групп, отметим более высокие результаты рапиристов, тренировавшихся по экспериментальной программе.

Важным показателем специальной физической подготовленности, наряду с числом попаданий в мишень, является время серийного выполнения специального тестового задания. Рапиристы экспериментальной группы тестовое задание выполняют с меньшей затратой времени и с большей точностью, нежели рапиристы контрольной группы.

19

Таблица 5

Результаты тестирования рапиристов до и после педагогического эксперимента (±m)

п.п.

Показатели и тестовые задания

Данные опытных групп

Экспериментальная

Контрольная

Исходные

Итоговые

Прирост (%)

Уровень

различий (Р)

Исходные

Итоговые

Прирост (%)

Уровень различий (Р)

1

Челночный бег 4Х15м (с)

14,16±0,21

13,75±0,18

2,98

0,01

14,25±0,16

14,11±0,14

0,99

0,05

2

Прыжок в длину с места (м)

2,42±0,02

2,48±0,02

2,48

0,01

2,4±0,02

2,4±0,02

0

0,05

3

Тройной прыжок с места (м)

6,49±0,21

6,83±0,21

5,24

0,05

6,85±0,12

6,9±0,13

0,73

0,05

4

Простая реакция (мс)

242,52±8,88

237,13±7,87

5,38

0,05

251,78±11,19

254,39±6,61

-1,03

0,05

5

Ошибки (кол-во)

2,4±0,6

1±0,30

140

0,01

2,7±0,41

1,6±0,22

68,75

0,05

6

Сложная реакция (мс)

333,4±11,19

325,74±10,87

3,24

0,01

339,98±8,37

343,61±6,28

-1,06

0,05

7

Ошибки (кол-во)

0,87±0,26

0,8±0,17

8,75

0,05

1,53±0,51

1,53±0,19

0

0,05

8

РДО (мс)

80,04±10,91

73,76±10,25

27,39

0,05

78,8±7,27

77,51±4,82

1,66

0,05

9

Дистанция (мс)

29,31±2,43

25,06±2,08

31,67

0,01

28,13±2,01

27,46±1,06

2,44

0,05

10

ЧСС после разминки (уд/мин)

93±2,03

86±1,21

8,14

0,01

92±2,35

91±2,08

1,09

0,01

11

Время вып-я 1сер. упр-я (с)

15,4±0,25

14,79±0,22

4,12

0,01

15,39±0,22

15,17±0,23

1,45

0,01

12

ЧСС после 1 сер. (уд/мин)

118±1,20

114±1,22

3,51

0,01

117±1,76

116±1,56

0,86

0,05

13

Кол-во попаданий в 1 сер.

3,4±0,24

4,4±0,13

29,41

0,01

3,5±0,22

3,8±0,2

8,57

0,05

14

Время вып-я 2 сер. упр-я (с)

15,26±0,21

14,62±0,26

Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»