WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |   ...   | 14 |

7

7

7

7

Количество тренировочныхзанятий

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

Объем тренировочных нагрузок,час.

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

12

Преимущественная направленностьнагрузок

Аэ

См

См

См

См

См

Ал

Гл

Ал

Гл

Ал

Гл

Ал

Гл

Ал

Гл

См

Специализированность нагрузок,%

С

30

40

40

40

50

60

80

80

70

90

90

90

О

70

60

60

60

50

40

20

20

30

10

10

10

Парциальные объемы нагрузокразличной направленности, %

Аэ

40

20

20

20

20

20

10

10

10

10

10

10

Ал

20

30

30

30

30

30

35

35

35

35

35

25

Гл

10

10

10

10

10

10

35

35

35

35

35

25

См

30

40

40

40

40

40

20

20

20

20

20

40

Вид регламентированного режимадыхания

ДУ

ДУ

ДУ

ДУ

ДУ

РС

РС

РС

РС

РС

ЗД

ЗД

ЗД

ЗД

Объем дополнительного воздействия,в % от общего объема нагрузки

10

15

20

25

25

25

20

20

20

20

25

25

Примечание. I – втягивающий этап, II–общеподготовительный этап, III –специально-подготовительный этап, IV–предсоревновательный этап; С –специализированная, О –общеподготовительная; Аэ – аэробная (общаявыносливость), Ал – алактатная (скоростно-силовая), Гл–гликолитическая (скоростная выносливость),См – смешанная(комплексное развитие двигательныхспособностей); ДУ – дыхательные упражнения, РС – резистивноесопротивление дыханию, ЗД – задержкидыхания.

В начале и в концекаждого этапа эксперимента все егоучастники обследовались по единойпрограмме, которая предусматривалаопределение величины общей физическойработоспособности как основногоинтегрального показателя функциональнойподготовленности. Кроме того,производилась оценка физических качеств, внаибольшой мере определяющихэффективность игровой деятельностифутболистов и некоторых параметроввегетативных систем организма. При этомрезультаты тестирования, проводимого поокончании каждого этапа, являлисьисходными для последующего этапапедагогического эксперимента.

Стоявшая передтренировочным процессом вподготовительном периоде (первый этаппедагогического эксперимента) задачанаращивания функциональныхвозможностей (повышение, прежде всего,аэробной производительности, физическойработоспособности и комплекса физическихкачеств, необходимых для специфическойдеятельности в футболе) была в полной меререшена.

Так, показателискорости, скоростной и общей выносливости,скоростно-силовых возможностейувеличились, как в контрольной, так и вэкспериментальной группах. Вместе с тем,прирост уровня физических качеств уфутболистов экспериментальной группы былсущественно большим по сравнению сигроками контрольной группы. При этомувеличение показателей физическойподготовленности у игроковэкспериментальной группы былостатистически достоверным по всемизучаемым позициям (табл. 5).

В то же время вконтрольной группе достоверным оказалосьувеличение только результатов в тестах 5-йпрыжок и 12-минутный гладкий бег.

Таблица5

Изменение показателейфункциональной подготовленностиюныхфутболистов в результатеэкспериментальнойтренировкив подготовительном периоде (X ± m)


Показатели

Контрольная группа

(n = 9)

Экспериментальная группа

(n = 9)

Вначале эксперимента

В концеэксперимента

Вначале эксперимента

В концеэксперимента

15 м схода, с

2,44±0,03

2,33±0,05

2,46±0,03

2,24±0,04**

Бег 30м, с

4,21±0,07

4,06±0,04

4,30±0,05

3,88±0,06**

Бег 5 х50 м, с

44,0±0,4

41,8±0,6

44,6±0,4

38,7±0,4**

5-йпрыжок, м

12,2±0,2

13,0±0,1**

12,1±0,2

13,6±0,1**

12-минбег, м

2956,3±31,6

3127,8±29,0**

2919,2±83,3

3266,7±71,2**

ЧССп,уд./мин.

81,2±2,2

78,0±1,6

76,7±2,9

70,8±1,7

ЖЕЛ,мл

4098,9±180,6

4372,2±125,0

3975,6±157,7

4805,6±99,5**

МВЛ, л/мин.

99,3±4,9

105,7±1,5

96,9±6,1

118,9±3,0**

ЗД вд.,с

43,4±2,9

45,2±2,9

41,2±3,2

51,0±2,1*

ЗДвыд., с

21,7±1,9

22,7±1,0

21,4±1,9

27,9±2,5*

PWC170,кгм/мин.

796,1±28,4

905,6±34,8*

824,4±45,3

985,0±53,7*

МПК,мл/мин.

2506,0±38,1

2786,0±44,1**

2626,0±98,0

3066,1±99,0**

Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |   ...   | 14 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»