WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 10 | 11 || 13 | 14 |
  1. Функциональнаяподготовленность отражает уровеньинтегральной подготовленностифутболистов, обусловливая возможностисоревновательной деятельности. Длянападающих характерно преобладаниескоростных возможностей и скоростнойвыносливости, что отражает присущий имповышенный уровень анаэробной (алактатнойи гликолитической) производительности. Уполузащитников положительно выделяютсяпараметры скоростной выносливости,аэробной выносливости и физическойработоспособности. Защитники отличаютсяболее высоким уровнем аэробнойвыносливости и физическойработоспособности. Вратари существеннопревосходят представителей других игровыхамплуа по скоростно-силовым возможностям(анаэробной алактатной мощности).
  2. Юные футболисты13-15 лет различных игровых амплуаразличаются по ряду параметровсердечно-сосудистой и дыхательной систем,а также по гипоксической устойчивости.Корреляционные взаимосвязи показателейфункциональной подготовленности юныхфутболистов различной игровойспециализации имеют существенные отличия.У нападающих показатели, отражающиекачественные стороны функциональнойподготовленности (PWC170, МПК, ЖЕЛ, ЧСС покоя), достоверновзаимосвязаны не только с параметрамифизического развития, но и с показателямидвигательной подготовленности. Уполузащитников количество достоверныхвзаимосвязей несколько меньше, чем унападающих. Показатели физическогоразвития полузащитников (длина и массатела) достоверно коррелируют срезультатами тестов, отражающихскоростные возможности, которые, в своюочередь, достоверно взаимосвязаны споказателями других двигательных тестов.При этом все показатели двигательныхтестов достоверно взаимосвязаны свеличиной физической работоспособности иаэробной производительности. Юныефутболисты защитных линий имеютнаибольшее количество достоверныхвзаимосвязей между показателямифункциональной подготовленности. В данномслучае достоверные взаимосвязиобнаруживаются между показателямифизического развития, двигательныхтестов, физической работоспособности иаэробной производительности. У футбольныхвратарей общее количество достоверныхвзаимосвязей между различнымипоказателями функциональнойподготовленности приближается к ихколичеству у защитников, лишь несколько имуступая.
  3. Показателифункциональной подготовленности юныхфутболистов всех игровых амплуа в той илииной степени взаимосвязаны с физическойработоспособностью. У всех игроковотмечается достоверная взаимосвязьпоказателей физического развития,аэробной производительности ивыносливости. При этом у полевых игроковфизическая работоспособность достоверновзаимосвязана со скоростнымивозможностями. Исходя из этого,целесообразно использовать физическуюработоспособность в качествеинтегрального показателя функциональнойподготовленности юных футболистов 13-15 летна этапе углубленной специализации.
  4. В тренировке юныхфутболистов, наряду с дифференциациейфизических упражнений, в качествеоптимизирующих и структурирующихфункциональную подготовленность факторовцелесообразно применять широкий кругдополнительных эргогенических средств– дыхательныхупражнений и дозированной гиповентиляциив виде задержек дыхания. При этом такиеэргогенические средства следует применятьдифференцированно, в соответствии сигровой специализацией футболистов, таккак они обладают различнойнаправленностью воздействия. Дыхательныеупражнения, способствующие увеличениюлегочных объемов, силы и выносливостидыхательной мускулатуры, обеспечивающих, всвою очередь, повышение аэробныхвозможностей организма, целесообразныв тренировке полузащитников и защитников.Гиповентиляция в виде дозированныхзадержек дыхания, совершенствующаяустойчивость к гипоксии,оптимизирующая развитие анаэробныхмеханизмов энергообеспечения имобилизующая аэробный механизмэнергообеспечения, важна в тренировочныхпрограммах нападающих, полузащитников ивратарей.
  5. Дифференцированное, в соответствиис игровой специализацией, использованиедополнительных эргогенических средств втренировке юных футболистов позволяетусиливать тренировочный эффект отприменения традиционных тренирующихвоздействий, обеспечивая акцентированноеи целенаправленное развитие доминантныхдля игроков каждого игрового амплуакомпонентов функциональных возможностей.
  6. Для болееэффективного решения задач, стоящих вразные периоды тренировочного цикла (вподготовительном периоде – наращиваниефункциональных возможностей организма,развитие ведущих для специфическойдеятельности физических качеств; всоревновательном периоде – поддержаниевысокого уровня функциональнойподготовленности и, в определенной мере,повышение физических кондиций), наряду сдифференциацией физических упражнений,целесообразно дифференцированноеиспользование и различных дополнительныхэргогенических средств, в частности – регламентированныхрежимов дыхания (дыхательных упражнений,увеличенного сопротивления дыханию идозированной гиповентиляции).

  7. Наобщеподготовительном этапеподготовительного периода тренировочногомакроцикла целесообразно применять восновном дыхательные упражнения,направленные на увеличение легочныхобъемов, силы и выносливости дыхательноймускулатуры, что приводит к повышениюаэробных возможностей организма. Напредсоревновательном этапеподготовительного периода, в конце первогоигрового круга (первый этапсоревновательного периода), в серединемежигрового периода и во второй частивторого игрового круга соревнований(третий этап соревновательного периода)целесообразно использовать увеличенноерезистивное сопротивление дыханию,обеспечивающее повышение физическойработоспособности при сохранениифизиологической стоимости и стабильностинапряжения регуляторных механизмов. Втренировочных программахспециально-подготовительного этапаподготовительного периода и в межигровомцикле соревновательного периодацелесообразно использовать режимыгиповентиляции – уменьшение уровня легочнойвентиляции при физических нагрузках(например, в виде дозированных задержекдыхания), так как они повышают устойчивостьк гипоксии, оптимизируют развитиеанаэробных механизмов энергообеспечения,мобилизуют аэробный механизмэнергообеспечения и повышают егоэффективность.
  8. Использованиерегламентированных режимов дыхания,различных по характеру воздействия наорганизм, позволяет эффективно повышатьфункциональные возможности юныхфутболистов в подготовительном периоде и впервом игровом круге соревновательногопериода, а также сохранять высокийуровень функциональной подготовленностиво втором игровом круге соревновательногопериода.
  9. Интегрирование впрограммы тренировочных занятий юныхфутболистов целенаправленных воздействийна дыхательную функцию(регламентированных режимов дыхания)позволяет повысить оперативностьуправления развитием функциональнойподготовленности, осуществлятьрациональную и гибкую коррекциютренирующих воздействий в соответствии сцелями и задачами каждого тренировочногомакроцикла.
  10. Эффективностьспецифической деятельности футболистаобусловливается уровнем развития такихпсихических качеств, как оперативностьмышления, быстрота выбора решения,способность предвидеть действияпротивников и партнеров, способность кпереключению, а также такимихарактеристиками, как объем поля зрения,точность реакции на движущийся объект,объем и переключение внимания,уравновешенность психических иподвижность нервных процессов.
  11. Упражнения,используемые в рамках общейпсихофункциональной подготовки, должныотражать реальную специфическуюдеятельность футболистов, быть направленына развитие определенного психическогокачества или процесса, учитыватьвозрастные особенности и уровеньфункциональной подготовленности, вызыватьположительные эмоции и интерес к ихвыполнению, обеспечивать необходимуюинтенсивность их выполнения,осуществляться в стандартных и доступныхусловиях.
  12. Упражнения,направленные на развитие важнейших дляюных футболистов психических качеств исвойств, логично интегрируются в структурутренировочного процесса и не противоречатразвитию других навыков и качествфутболистов. Упражнения и приемы,позволяющие оптимизироватьпсихофункциональное состояние, должныиспользоваться в период, предшествующийтренировочной работе, во время разминки, вперерывах между двигательными заданиями, взаключительной части тренировки и посленее. В каждом тренировочном занятиинеобходимо выполнять от 2 до 3 специальныхупражнений определеннойпсихофункциональнойнаправленности.
  13. Использование втренировочном процессе средствцеленаправленного развития психическихкачеств и приемов оптимизациипсихоэмоционального состоянияобеспечивает более высокие темпы ростапсихофункциональной подготовленностиюных футболистов по всем ее основнымкомпонентам в диапазоне от 9,1 до 24,1% отисходного уровня (P<0,01-0,05), по сравнению страдиционным построением тренировки,которое обеспечивает повышениерезультатов в тестах только на 4,8-8,9 %.
  14. Применениеразработанной методики общейпсихофункциональной подготовки втренировочном процессе способствуетповышению уровня техническойподготовленности юных футболистов,обеспечивая рост ее показателей в гораздобольшей степени, чем при тренировке,регламентированной стандартнойпрограммой.
    У игроков экспериментальнойгруппы все изучаемые показателитехнической подготовленности улучшилисьстатистически достоверно в среднем вдиапазоне от 4,5 до 13,9% (P<0,05-0,01), тогда как вконтрольной группе прирост показателейтехнической подготовленности былсущественно ниже и составил в среднем 3,4-6,0%от исходного уровня.
  15. Реализация втренировке разработанной технологиицеленаправленного повышенияпсихофункциональной подготовленностиобеспечивает более выраженный темп ростапоказателей функциональнойподготовленности, который составил у юныхфутболистов экспериментальной группы всреднем 6,2-17,8%, по сравнению с игрокамиконтрольной группы, повысивших своипоказатели в диапазоне от 2,0 до 8,9%.
  16. Выраженнаяположительная динамика функциональныхвозможностей юных футболистов врезультате акцентированногоиспользования средств и приемов развитияважнейших для спортивной деятельности вданном виде спорта психических качеств, атакже оптимизации психофункциональногосостояния обусловливает более эффективныйрост физической подготовленности (вэкспериментальной группе – прирост в среднемна 5,5-21,2%), по сравнению с общепринятойсхемой построения тренировки (вконтрольной группе – прирост в среднем 3,5-9,3%).
  17. Предложеннаянами технология применения дополнительныхтренировочных средств на основебиоуправления состоянием центральнойнервной системы в подготовке юныхфутболистов обеспечивает повышениенадежности выполнения технико-тактическихдействий, а также эффективности всегоучебно-тренировочного и соревновательногопроцесса. Положительная динамиканадежности игровой деятельностифутболистов происходит не за счетувеличения объема двигательнойдеятельности, а в результате повышениярезультативности при выполнении целевыхдвигательных действий. Этосвидетельствует не только о ростеисполнительского мастерства, но и осовершенствовании способности кэкономизации в процессе игровойдвигательной деятельности.
  18. В тренировочныхзанятиях технико-тактическойнаправленности прогрессивное постепенноеувеличение доли упражнений, необходимыхдля оптимизации физических кондиций юныхфутболистов, в сочетании с методикойприменения дополнительных средствтренировки на основе биоуправленияспособствует не только повышениютехнико-тактического мастерства игроков,но и его стабилизации вопреки различнымсбивающим факторам игровойдеятельности.
  19. Оптимизирующеедействие биоуправления нагемодинамические параметры выражаетсяв улучшении показателейфункционального состояния центральнойнервной системы. Это в последствииоказывает положительное влияние настепень надежности выполнения целевыхдвигательных действий. Итогом влияниябиоуправления является уменьшениесреднего времени простой двигательнойреакции с 0,515 сдо0,420 с. При этом увеличивается количествоточных реакций на движущийся объект (с 2,4 до3,3) и снижается количество запаздывающихреакций (с 11,1 до 10,8). Точность целевыхдействий возростает (с 36,1 до 57,4баллов).
  20. Эффективную,дифференцированную и индивидуальноориентированную функциональнуюподготовку юных футболистовцелесообразно обеспечиватьпосредством блочно-модульногопроектирования учебно-тренировочногопроцесса. В качестве основных структурныхединиц данной технологии следуетиспользовать «фрагменты» (отдельныетренировочные занятия), «модули»(несколько тренировочных занятий) и«блоки» (несколько «модулей»).
  21. Модельные«блоки», «модули» и «фрагменты»тренирующих воздействий на этапеначальной специализации формируются изразнообразных стандартизированныхфизических упражнений комплекснойнаправленности и различной степенинагрузочности, а также дополнительныхэргогенических средств. Структурныеединицы следует дифференцировать взависимости от этапа и периода подготовки,игрового амплуа юных футболистов.
  22. Блочно-модульнаятехнология организацииучебно-тренировочного процесса юныхфутболистов позволяет повыситьоперативность управления развитиемфункциональной подготовленности иосуществлять гибкую коррекцию тренирующихвоздействий, обеспечиваетцеленаправленное наращиваниефункциональных возможностей, комплексноеразвитие физических качеств припараллельном дифференцированном развитии«доминантных» для каждого игрового амплуадвигательных качеств и свойств,способствует более эффективному решениюосновных задач на каждом этапе каждогопериода подготовки.

ПРАКТИЧЕСКИЕРЕКОМЕНДАЦИИ

Pages:     | 1 |   ...   | 10 | 11 || 13 | 14 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»