WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 || 3 |

Для баскетболиста чрезвычайно важны координированные действия с мячом в различных и сложных условиях с противодействием соперников.

С целью повышения уровня координационных способностей баскетболистов была разработана комплексная методика проведения занятий по аэробике как одного из элементов подготовки юных баскетболистов 10-12 летнего возраста.

С испытуемыми экспериментальной группы один раз в неделю проводились занятия по аэробике в специально оборудованном зале и с применением разработанных комплексов упражнений. Составление комплексов осуществлялось в соответствии с поставленными задачами совершенствования необходимых двигательных способностей юных баскетболистов 10-12 летнего возраста.

При этом в основном использовались средства:

  • базовой аэробики и степ-аэробики;
  • упражнения силового характера с резиновыми амортизаторами;
  • упражнения на гибкость и стретчинг.

Соотношение элементов различных направлений аэробики в экспериментальной методике составило:

  1. степ-аэробика - 25%,
  2. базовая аэробика - 25%,
  3. силовая аэробика - 20%,
  4. упражнения на гибкость и стретчинг - 30%.

Применение в тренировочных занятиях двигательно-координационных спортивных игр (баскетбол, гандбол, футбол, волейбол), были направлены на развитие разных перцептивных моторных способностей:

  • быстроты двигательной реакции;
  • максимальной частоты движений верхних и нижних конечностей, способности к ускорениям на отрезках (15 - 25 м) за счет максимальной частоты движений.

Упражнения, направленные на развитие быстроты и координационных способностей, включались в первую половину занятий.

При планировании тренировочных занятий учитывались следующие основные показатели нагрузки:

  1. Количество и характер упражнений.
  2. Очередность упражнений.
  1. Темп выполнения упражнений.
  2. Паузы отдыха между отдельными упражнениями.

В процессе тренировочных занятий с юными баскетболистами 10-12 летнего возраста была экспериментально апробирована программа формирования целевой точности бросков по кольцу.

В каждом тренировочном занятии количество выполнения бросков по кольцу составляло 50 раз. Темп бросков в значительной мере определялся функциональной подготовленностью юных баскетболистов 10-12 летнего возраста, при котором они сохраняют стабильность и правильную технику выполнения бросков по кольцу.

Одним из основных условий совершенствования координации двигательных действий у юных игроков является постоянное переключение с усложнением (варьированием) выполнения различных упражнений. Педагогические наблюдения за испытуемыми показали, что необходимо соблюдать следующие общеметодические требования к проведению тренировочных занятий:

  • методические приемы должны обеспечивать четкое восприятие юными баскетболистами разницы в технике движений сопоставляемых упражнений;
  • варьируемые упражнения должны чередоваться с основными упражнениями в порядке, обеспечивающим постепенное овладение основным способом движений.

При формировании целевой точности у испытуемых использовались следующие методические приемы: точечный, контрастный, сближенных задании.

При «точечном» задании броски выполнялись с постоянного места - точки. Для этого применялись дистанции: короткая -2 м, средняя - 4 м и длинная - 6 м.

При «контрастном» выполнении задания броски чередовались, например, они выполнялись с определенной точки - 2 м и с более удаленной дистанции - 6 м.

Для режима «сближенных заданий» характерны броски поочередно с близкой (2 м) и дальней (6 м) дистанций. После этого бросковые дистанции сближались на 1 м.

Значение указанных методических приемов на различных этапах формирования целевой меткости неодинаково. Так, на первом этапе главная задача сводилась к созданию предпосылок для закрепления навыков бросков по кольцу и совершенствования двигательной чувствительности игроков по основным параметрам броска: направление броска, траектория полета мяча, сочетание между собой этих параметров.

В этой связи в тренировочном процессе наиболее целесообразно применять «точечный» методический прием.

В последующей подготовке юных баскетболистов 10-12 летнего возраста акцент делался на совершенствование надежности целевой точности бросков по кольцу следующими путями:

  • повышение уровня двигательной чувствительности;
  • повышение уровня пространственно-временной оценки;
  • повышение уровня ритма движений в броске по кольцу.

Для этого наибольшее значение имеют методические приемы: «сближаемых заданий» и «контрастный».

Методический прием изменения эмоциональных состояний у юных игроков в момент броска по кольцу имеет прикладное значение и способствует приближению тренировочного занятия к условиям ее проявления в игровых ситуациях соревновательной деятельности.

Поставленные задачи решаются путем сочетания специальных методических приемов тренировочных занятий на целевую точность бросков по кольцу с методическими приемами организации упражнений, способствующих приобретению общей тренированности юных игроков и повышением у них спортивно-технического мастерства.

Статистические показатели контрольных испытаний, полученные в начале педагогического эксперимента, свидетельствуют, что испытуемые экспериментальной и контрольной групп имели одинаковый исходный уровень параметров физического развития и физической подготовленности.

Контрольно-педагогического испытания в конце формирующего педагогического эксперимента должны были дать ответ на целесообразность применения, в практике учебно-тренировочных занятий с юными баскетболистами 10 - 12 летнего возраста, разработанных комплексов физических упражнений.

Следует сказать, что показатели двигательных способностей характеризуют не только уровень физической подготовленности, но и раскрывают адаптационные процессы, произошедшие в организме юных баскетболистов 10-12 летнего возраста к предложенной физической нагрузке за период учебно-тренировочных занятий.

Проведенный сравнительный анализ полученных результатов контрольно-педагогических испытаний юных баскетболистов 10-12 летнего возраста показал, что в ходе педагогического эксперимента произошли разные сдвиги в контрольно-тестовых заданиях у испытуемых контрольной и экспериментальной группы.

Установлено, что у испытуемых экспериментальной группы произошли более выраженные изменения в показателях физической подготовленности, чем у испытуемых контрольной группы. (рис. 1-5).

1 - исходный показатель, 2 - после 6 месяцев занятий,

3 - итоговый показатель (год занятий)

Рис. 1. Показатели бега на 30 метров с места юных баскетболистов 10-12 летнего возраста за время формирующего эксперимента.

Аналогичная ситуация наблюдается и в контрольно-педагогических испытаниях в челночном беге 5x10 м (рис. 2).

1 - исходный показатель, 2 - после 6 месяцев занятий,

3 - итоговый показатель (год занятий)

Рис. 2. Показатели челночного бега 5 x 10 метров юных баскетболистов 10-12 летнего возраста за время проведения формирующего эксперимента.

1 - исходный показатель, 2 - после 6 месяцев занятий,

3 - итоговый показатель (год занятий)

Рис. 3 Показатели прыжка в длину с места юных баскетболистов 10-12 летнего возраста за время проведения формирующего эксперимента.

Такие же изменения в динамике результатов прослеживаются и в прыжках высоту у испытуемых исследуемых групп (рис. 4).

1 - исходный показатель, 2 - после 6 месяцев занятий,

3 - итоговый показатель (год занятий)

Рис. 4. Показатели прыжка в высоту с места юных баскетболистов 10-12 летнего возраста за время проведения формирующего эксперимента.

1 - исходный показатель, 2 - после 6 месяцев занятий,

3 - итоговый показатель (год занятий)

Рис. 5. Показатели метания мяча (Р-1кг) юных баскетболистов 10-12 летнего возраста за время формирующего эксперимента.

В рамках решения одной из задач исследовалась динамика показателей спортивно-технической подготовленности юных баскетболистов 10-12 летнего возраста на основании оценки точности бросков одной рукой от плеча.

Развитие точности движений обуславливается двумя сторонами спортивной деятельности юных спортсменов:

  1. Развитием двигательных способностей.
  2. Умением управлять двигательными действиями.

При условии повышения базовых двигательных способностей, точность движений юных баскетболистов может быть развита за счет улучшения управления движениями и через совершенствование ее компонентов.

Совершенствование точности бросков юных баскетболистов 10-12 летнего возраста было направлено на:

  1. стабилизацию движений при бросках в кольцо;
  2. умение выполнять точные броски в различных ситуациях игровой деятельности;
  3. стабилизацию целевой точности бросков при различных физиологических и эмоциональных состояниях.

Для облегчения задачи на первом этапе обучения броску одной рукой от плеча основное внимание юных баскетболистов обращалось на:

  1. прицеливание;
  2. траекторию полета мяча.

Следует отметить, что акцент на попадание в кольцо делался лишь в том случае, когда приобреталась уверенность в правильности выполнения броскового движения.

Для выполнения поставленной задачи даются ориентиры, так как броски выполняются с дистанции 2, 4 и 6м с левой и правой стороны под углом 45  к щиту.

Полученные данные говорят о том, что результативность бросков одной рукой от плеча с разных дистанций (2, 4 и 6м) у испытуемых исследуемых групп в начале эксперимента практически не отличалась.

Так, количество попаданий с дистанции 2м в контрольной группе составило 3,4 из 10 бросков, коэффициент вариативности группы – 41.2%. Аналогичные данные в экспериментальной группе составили – 3,3 и 44.8%. Такая же закономерность характерна и для других контрольных дистанций – 4 и 6м.

За время формирующего педагогического эксперимента у юных баскетболистов обеих групп произошли количественные и качественные изменения в показателях, характеризующих эффективность владения броском одной рукой от плеча.

Итоговые показатели целевой точности бросков по кольцу, говорят о положительных изменениях технической подготовленности у испытуемых экспериментальной группы и эффективности предлагаемой тренировочной программы упражнений для формирования целевой точности бросков как основного фактора, влияющего на результативность соревновательной деятельности. (см.таблицу).

Таблица 1

Показатели точности бросков одной рукой от плеча (количество попаданий из 10 бросков) по окончании эксперимента.

Контрольно-педагогическое

испытание

Исследуемые группы

Контрольная

Экспериментальная

Статистические показатели

х

±

cv%

х

±

cv%

Дистанция 2 м

7,3

1,12

15,3

9,2

0,63

6,8

р<0,05

Дистанция 4 м

6,7

1,38

20.5

8,6

0,85

9,9

р<0,05

Дистанция 6 м

4,8

1,97

41.0

6,7

1,32

19,7

р<0,05

Таким образом, результаты комплексных исследований, направленные на разработку тренировочной программы в целях улучшения физической подготовленности, как основы формирования целевой точности бросков юных баскетболистов могут рассматриваться как один из эффективных вариантов построения учебно-тренировочного процесса спортсменов на этапе начальной подготовки.

Выводы

  1. Теоретический анализ современной научно-методической литературы и собственные исследования показали, что точность бросков в баскетболе является основой результативности игры всей команды и победы на соревнованиях любого уровня.

Увеличивающаяся интенсивность нагрузки в баскетбольных встречах, предъявляет серьезные требования к атлетизму спортсменов, что особенно важно в конце матча, когда на фоне утомления от точного броска суммируются усилия всей команды в достижении высокого результата.

Эти стороны спортивно-технической подготовленности юных баскетболистов 10-12 летнего возраста образуют единое целое, взаимосвязаны и имеют решающие значение для соревновательной деятельности.

Pages:     | 1 || 3 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»