WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 ||

Эффекты низкоинтенсивной (нагрузка 50% от МПС) тренировки без расслабления изучали при сопоставлении ее с обычной силовой тренировкой (нагрузка 80% от МПС). Две группы испытуемых по 9 человек в течении 8-ми недель тренировали мышцы разгибатели ног по обычной схеме (К-группа) и по схеме низкоинтенсивной тренировки без расслабления (Н-группа).

Воздействие тренировочной нагрузки на мышцы оказалось различным: лактат крови после тренировочного занятия повысился в Н-группе на 10,8±1,6 ммоль/л, а в К-группе лишь на 6,2±0,6 ммоль/л. Наоборот, активность М КФК в крови, характеризующая механическое воздействие нагрузки на мышцы, в ответ на тренировочную нагрузку в Н-группе оказалась на 30% больше, чем в К-группе (258±69 МЕ/л, против 152 ±38 МЕ/л).

Рисунок 5. Относительный прирост площади, занимаемой волокнами I и II типа на поперечном срезе m. vastus lateralis, после 8 недель силовой тренировки в К- и Н-группах.

* - достоверное изменение.

За время 8-недельной тренировки в К- и Н-группе достоверно увеличилась МПС тренируемых мышц (на 35±3% и на 21±2%, соответственно). Объем мышц-разгибателей нижней конечности, рассчитанный по данным МР-томографии, в результате тренировки тоже достоверно увеличился. Для четырехглавой мышцы бедра прирост объема в К- и Н-группе составил 15±3 и 6±2%, соответственно, а для большой ягодичной мышцы – 18±2 и 13±2%, соответственно. В результате 8-недельной силовой тренировки в К-группе обнаружен достоверный прирост суммарной площади, занимаемой на поперечном срезе m. vastus lateralis волокнами типа II (на 28±10%). В группе, тренирующейся без расслабления (Н-группа), напротив, выявлен достоверный прирост на 18±9% суммарной площади, занимаемой на поперечнике тестируемой мышцы волокнами I типа (рисунок 5).

Многими авторами показано, что силовая тренировка с использованием внешних отягощений менее 60% от МПС не приводит к приросту максимальной силы (Dons et al., 1979; Takarada et al., 2002). В нашей работе, несмотря на низкое внешнее отягощение (50% от МПС), получен достоверный прирост мышечной массы и силы в группе с низкоинтенсивной силовой тренировкой без расслабления. Это позволяет заключить, что режим тренировки с неполным расслаблением обладает значительным гипертрофическим потенциалом, причем гипертрофия происходит преимущественно за счет увеличения суммарной площади волокон I типа.

Полученные данные позволяют высказать предположение о механизмах избирательной гипертрофии различных мышечных волокон в результате силовых тренировок в различных режимах. Если при классической тренировке создается преимущественно «механозависимый» стимул, способный запускать анаболические процессы в мышечных волокнах, то после занятия с неполным расслаблением более выражен «метаболический» стимул. Известно, что ишемия, возникающая при изометрическом сокращении (50-75% от МПС), приводит к значительному накоплению лактата не только в волокнах II типа, но и в волокнах типа I (Tesch et al., 1977). Поэтому можно предположить, что в нашем исследовании в мышечных волокнах I типа концентрация лактата была достаточно высокой, что дополнительно способствовало активации гипертрофических процессов в этих волокнах. Среди механизмов, ответственных за реализацию этого эффекта, можно рассматривать эргорефлекторное увеличение секреции анаболических гормонов. Значительное повышение концентрации гормона роста в крови было показано ранее при выполнении аэробной и силовой нагрузки на фоне венозной окклюзии (Viru et al., 1998; Takarada et al., 2000). По мнению авторов, это обусловлено активацией афферентов III и IV в ответ на локальное накопление физиологически активных продуктов в работающей в условиях ограниченного кровоснабжения мышце. В исследовании, проведенном в нашей лаборатории, также показано, что концентрации гормона роста и инсулиноподобного фактора роста - 1 в крови после тренировочного занятия с неполным расслаблением были выше, чем при занятии по классической схеме (Попов и др., 2006).

Заключение. В данном исследовании предпринята попытка создания комплексной картины функционирования системы доставки кислорода на уровне целого организма и на уровне отдельной мышцы, способности мышц утилизировать кислород и роли анаэробного гликолиза в ограничении аэробной работоспособности у людей с различным уровнем тренированности. Показано, что у высококвалифицированных спортсменов аэробная работоспособность может ограничиваться несколькими совершенно разными факторами: как неадекватной доставкой и/или низкой утилизацией кислорода мышцей, так и изменением концентрации метаболитов в результате интенсификации анаэробного гликолиза. Анализ литературы и собственных данных позволяет утверждать, что между кислородным обеспечением работающей мышцы и интенсификацией в ней анаэробного гликолиза нет жесткой взаимосвязи.

Предлагается алгоритм тестирования состояния систем доставки и утилизации кислорода, а так же активации анаэробного метаболизма (рисунок 6). В зависимости от результатов тестирования может быть выбрана стратегия целенаправленного воздействия на «узкие» места, ограничивающие аэробную работоспособность.

Рисунок 6. Алгоритм выбора методик тренировок, направленных на увеличение аэробной работоспособности.


ВЫВОДЫ

1. При работе малой мышечной массы (разгибание ноги в коленном суставе) возрастание нагрузки всегда ведет к пропорциональному увеличению кровенаполнения работающей мышцы и потребления кислорода организмом. В случае работы большой мышечной массы (велоэргометрия) у части людей при достижении максимальной мощности потребление кислорода организмом и кровенаполнение работающей мышцы выходят на плато, причем периферические механизмы не влияют на этот эффект.

2. При работе большой мышечной массы мощность, на которой происходит снижение кровенаполнения работающей мышцы, совпадает с порогом анаэробного обмена, однако у половины тренированных людей интенсификация анаэробного гликолиза происходит без снижения кровенаполнения.

3. У высококвалифицированных спортсменов, тренирующих выносливость, обнаружена отрицательная корреляция (r=-0,83; p<0,05) между ПАНО, определяющим уровень тренированности, и концентрацией лактата в крови при максимальной аэробной нагрузке. У 20% высококвалифицированных спортсменов порог анаэробного обмена практически совпадает с максимальной мощностью, достигнутой в тесте. Соответственно, потребление кислорода достигает максимума при низкой концентрации лактата в крови (5,6±0,4 ммоль/л).

4. У спортсменов, тренирующих выносливость, при работе большой мышечной массы (велоэргометрия) потребление кислорода на уровне ПАНО коррелирует (r=0,7; p<0,05) с объемом волокон I типа в основной рабочей мышце (m. vastus lateralis) и не зависит от объема волокон II типа.

5. Низкоинтенсивная силовая тренировка (50% от максимальной произвольной силы) без расслабления приводит к увеличению размеров мышечных волокон преимущественно I типа. Таким образом, эта методика тренировки дает возможность дальнейшего увеличения аэробной работоспособности (потребления кислорода на уровне ПАНО) у спортсменов с низкой концентрацией лактата при максимальной аэробной нагрузке.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Dynamics of physical performance during long-duration space flight (first results of "Countermeasure" experiment). J Gravit Physiol. 2004 Jul;11(2):p. 231-232 (et. Khusnutdinova DR, Shenkman BS, Vinogradova OL et al.)

2. Сочетанное влияние L-карнитина и кофеина на аэробную работоспособность. // Сб. статей. Медико-биологические технологии повышения работоспособности в условиях напряженных физических нагрузок. – М.: ФОН, 2004. – С. 131-139 (соавт. Любаева Е.В., Лемешева Ю.С., Берсенев Е.Ю. и др.)

3. Влияние многодневной многочасовой работы в условиях высокогорья на аэробную работоспособность, силу и размеры мышц. // Сб. статей. Медико-биологические технологии повышения работоспособности в условиях напряженных физических нагрузок. Выпуск 2. – Москва, Анита Пресс, 2006. – С. 124-136

4. Креатин как метаболический модулятор структуры и функции скелетных мышц при силовой тренировке у человека. Эргогенные и метаболические эффекты. Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова - 2006. - Т.92 - № 1. С. 113-122 (соавт. Нетреба А.И., Шенкман Б.С., Вдовина А.Б. и др.)

5. Креатин как метаболический модулятор структуры и функции скелетных мышц при силовой тренировке у человека. Клеточные механизмы. Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова – 2006. - Т. 92 - № 1. С. 100-112 (соавт. Шенкман Б.С., Литвинова К.С., Гасникова Н.М. и др.)

6. Увеличение мышечной массы и силы при низкоинтенсивной силовой тренировке без расслабления связано с гормональной адаптацией. Физиология человека, 2006. - Т. 32, №. 5, с. 121–127 (соавт. Цвиркун Д.В., Нетреба А.И., Тарасова О.С. и др.)

7. Физиологические эффекты использования низкоинтенсивной силовой тренировки без расслабления в односуставном и многосуставном движениях. Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова - 2007. - Т. 93 - № 1 С. 27-38 (соавт. Нетреба А.И., Любаева Е.В., Бравый Я.Р. и др.)

8. PPARalpha gene variation and physical performance in Russian athletes. Eur J Appl Physiol. 2006 May;97(1):p.103-108 (et. Ahmetov I.I., Mozhayskaya I.A., Flavell D.M. et al.)

9. Ассоциация полиморфизмов генов-регуляторов с аэробной и анаэробной работоспособностью спортсменов // Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова. – 2007. – Т.93 - №.8 – С. 837-843 (соавт. Ахметов И.И., Можайская И.А., Миссина С.С. и др.)

10. Прогнозирование спортивного результата у конькобежцев по данным комплексного морфофизиологического обследования. // Сб. статей. Медико-биологические технологии повышения работоспособности в условиях напряженных физических нагрузок. Выпуск 3. – Москва, Анита Пресс, 2007. – С. 41-64 (соавт. Бравый Я.Р., Миссина С.С., Лемешева Ю.С. и др.)

Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 ||






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»