WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 || 3 |

Показатели бега за 6 мин в конце эксперимента у учащихся 8 лет оказались следующие: мальчики улучшили свой результат на 12%, а девочки – на 12,7%. ЧСС достигала 197,2 уд/мин. У учащихся 9 лет: мальчики в конце эксперимента бежали лучше, чем в его начале на 13,8%, а девочки – на 13,3%. ЧСС повышалась до 176,2 уд/мин. Среди школьников 10 лет мальчики улучшили результат в беге за 6 мин на 14,4%, а девочки – на 14,2%. ЧСС достигала до 174,4 уд/мин.

В результате эксперимента мальчики и девочки 2-4 классов в среднем улучшили свои результаты в беге за 6 мин на 13,4%.

В 1980 г. учащиеся 9-10 лет в беге за 6 мин показывали результаты, значительно превышающие наши данные: мальчики 9лет при выполнении теста пробежали 1192, 352 м, что на 10,8% больше, чем демонстрируют современные школьники; девочки того же возраста преодолели 1096,000 м, что превышает полученные нами результаты на 13,7%. Мальчики 10 лет за 6 мин пробежали 1177,647 м, что на 9% больше, чем современные школьники, а девочки того же возраста показали результат 1121,136 м, который превышает результат современных школьников на 11,2% (рис.1).

Предварительное тестирование бега за 35 мин показало следующие данные: среди школьников 8 лет все дети переходили на шаг, но, отдохнув, вновь продолжали бег (кроме 8 девочек и 7 мальчиков, которые так и не перешли на бег после ходьбы). У школьников 9 лет переходили на шаг 17 мальчиков и 19 девочек (3 девочки и 4 мальчика, перейдя на шаг, не возобновили бег). У учащихся 10 лет чередовали бег с ходьбой 15 мальчиков и 18 девочек (5 мальчиков и 3 девочки закончили выполнение теста шагом). При этом ЧСС повысилась у школьников 8 лет до 189,3 уд/мин, у школьников 9 лет до 186,2 уд/мин, а у учащихся 10 лет до 182,4 уд/мин.

В конце эксперимента при выполнении теста «Бег за 35 мин» школьники продемонстрировали следующие результаты: у школьников 8 лет чередовали бег с ходьбой 12 девочек и 14 мальчиков (кроме 1 девочки, которая не возобновила бег). У школьников 9 лет чередовали бег с ходьбой 12 мальчиков и 15 девочек, 2 девочки завершили выполнение теста шагом. У школьников 10 лет иногда переходили на шаг 10 девочек, и 15 мальчиков, 1 мальчик не возобновил бег после того как перешел на ходьбу. При этом ЧСС достигала у школьников 8 лет 183,2 уд/мин, у школьников 9 лет 178,4 уд/мин, а у учащихся 10 лет – 176,6 уд/мин.

В результате эксперимента у мальчиков 2-4 классов повысились результаты бега за 35 мин в среднем на 14,7%, у девочек – на 14,9%.

По данным за 1980 г. мальчики 9 лет при выполнении теста «Бег за 35 мин» пробегали 6064,706 м, а девочки того же возраста – 5476,000 м. Мальчики 10 лет пробегали за 35 мин 5792,941 м, девочки 10 лет – 5182,720 м (рис.1).

В результате проведенного эксперимента по развитию общей выносливости у школьников 2-4 классов, мы получили следующие результаты: выносливость субмаксимальной мощности, которая определялась нами при помощи теста «Бег за 90 с», увеличилась у мальчиков и девочек 8 лет на 11,5%; у мальчиков 9 лет – на 11,2%, у девочек того же возраста – на 11,7%; у мальчиков 10 лет – на 10,8%, у девочек 10 лет – на 10,5%. При определении выносливости в зоне большой мощности мы применяли следующие тесты: «Бег за 6 мин» и «Бег за 35 мин». Результаты бега за 6 мин в конце эксперимента у мальчиков 8 лет повысились на 12%, у девочек 8 лет – на 12,7%; у мальчиков 9 лет – на 13,8%, у девочек 9 лет – на 13,3%; у мальчиков 10 лет – на 14,4%, у девочек 10 лет – на 14,2%. Результаты бега за 35 мин в конце эксперимента увеличились у мальчиков 8 лет на 13,4%, у девочек 8 лет – на 14%; у мальчиков 9 лет – на 13,8%, у девочек 9 лет – на 13,9%; у мальчиков 10 лет – на 16,9%, у девочек 10 лет – на 16,8% (рис.2).

Рис. 2. Прирост результатов выносливости в беге за 90 с, 6 мин, 35 мин:

- результаты в начале эксперимента; - результаты в конце эксперимента

1 - прирост выносливости в беге за 90 с; 2 - прирост выносливости в беге за 6 мин; 3 - прирост выносливости в беге за 35 мин.

В результате исследования нами были получены следующие данные: наибольший прирост выносливости наблюдается у учащихся II-IV классов в зоне большой мощности при выполнении теста «Бег за 35 мин» - 14,8% (рис.2); на втором месте мы выявили развитие выносливости так же в зоне большой мощности, но при выполнении теста «Бег за 6 мин» - 12,6% (рис.2); наименьший прирост выносливости прослеживается в зоне субмаксимальной мощности при выполнении теста «Бег за 90 с» - 11,2% (рис.2).

Проводимые различными авторами исследования морфофункциональных показателей школьников дополняют друг друга и позволяют более полно раскрыть причину результатов снижения некоторых важных компонентов физического развития нынешнего поколения.

Сравнив некоторые показатели физического развития современных школьников с данными, полученными в 70-80-х гг. мы отмечаем, что соматометрические величины измерений (длина и масса тела) изменились незначительно. Наряду с этим наблюдается снижение физиометрических параметров: относительное МПК, определяющее кислородный режим работы мышц, ниже на 11,7%; показатели кислородного пульса меньше на 10,3%.

Отсюда можно сделать вывод, что более высокие результаты, которые демонстрировали школьники предыдущих лет при выполнении тестов на выносливость («Бег за 90 с», «Бег за 6 мин», «Бег за 35 мин»), а также других компонентов физической подготовленности, без которых невозможно отразить уровень физического развития школьников в целом, напрямую зависят от физиометрических показателей. Мы наблюдаем более высокие функциональные данные у школьников в 70-х – 80-х гг. и соответственно лучшие показатели физической подготовленности. У современных же детей мы отмечаем более низкие физиометрические значения и, как следствие – более низкие показатели физической подготовленности в среднем на 11,5%.

Поэтому, для того чтобы школьники показывали высокие результаты при выполнении тестов на выносливость, необходимо достигнуть улучшения функциональных показателей. По данным нашего исследования прослеживается прямая зависимость между физиометрическими показателями и уровнем развития выносливости: чтобы повысить функциональные параметры, необходимо выполнять упражнения для развития выносливости, которые способствуют совершенствованию как дыхательной, так и сердечно-сосудистой систем организма.

Анализ структуры физической подготовленности учащихся II-IV классов до начала педагогического эксперимента показал, что наибольший вклад в общую дисперсию выборки (33,8%) осуществляется фактором, который после идентификации был обозначен как фактор I - функциональных способностей организма. На этот фактор влияли такие характеристики, как ЖЕЛ (0,721), ЖЕЛ/Джел (0,719), МПК (0,747), МПК/кг (0,706). Следующий по величине вклада в суммарную дисперсию выборки (20%) фактор II был идентифицирован как фактор подвижности суставов. Наибольшие нагрузки на этот фактор имели «наклон вперед, стоя» (0,775), и «шпагат» (0,809). Третий фактор, подлежащий идентификации (его вклад был равен 12,6%), получил название фактора III – быстроты и мощностных способностей. В нем наибольшие нагрузки приходились на показатели «бег 30 м» (0,849) и «челночный бег 310 м» (0,754). Четвертый фактор, вклад которого составил 10%, получил название фактора IV- силовых способностей, имеет наибольший факторный вес по показателю «поднимание и опускание прямых ног» (0,816).

Согласно нашей методике проведения уроков по физической культуре, определено место средств развития выносливости в уроке физической культуры с детьми младшего школьного возраста: 4,2% - в вводной части урока; в основной части - 60%; в заключительной – 4,3%. Остальное время распределяется на освоение технических действий базовых видов спорта: легкой атлетики, гимнастики, лыжной подготовки, подвижных игр с элементами спортивных игр. На средства по развитию выносливости отводится 37,5% в основной части занятия.

Мы определили средства развития выносливости и применяли их на каждом уроке физической культуры.

Учебный план содержания уроков физической культуры для начальной школы на основе средств развития выносливости

Программный материал

Базовая часть

Вариативная часть

«1»

«2»

  1. Основы знаний о физической культуре
    1. Естественные основы
    2. Социально-психологические и теоретические основы
  1. Подвижные игры
  1. Легкоатлетические упражнения
  1. Гимнастика с элементами

Упражнения для развития выносливости:

  1. Выполнение упр. с различной интенсивностью
    1. Многократное пробегание дистанций 40-60м с максимальной интенсивностью
    2. Выполнение упр. в течение 15-40 с 95% интенсивности от максимума

«1»

«2»

акробатики

5. Лыжная подготовка

    1. Выполнение упр. в течение 50 с 80% интенсивности от максимума
    2. Выполнение упр. в течение 2-3 мин с субмаксимальной интенсивностью
    3. Выполнение упр. в течение 2-8 мин с субмаксимальной интенсивностью
    4. Непрерывное выполнение упр. в течение 8-20 мин
  1. Подвижные игры и эстафеты для развития выносливости
  2. Футбол по упрощенным правилам

Одной из наших задач было определить эффективное средство развития выносливости, которое наиболее продуктивно для повышения функциональных возможностей школьников II-IV классов.

Для этого нами были отобраны 3 группы школьников: в группе «А» средством развития выносливости служило многократное пробегание дистанций с максимальной мощностью (30-60 м). В группе «Б» для развития выносливости мы применяли бег субмаксимальной мощности (1-3 мин). В группе «В» - непрерывный бег в течение 8-20 мин.

Рис. 3. Показатели ЖЕЛ в начале и в конце эксперимента в группах «А», «Б», «В»:

- показатели в начале эксперимента; - показатели в конце эксперимента

1- показатели ЖЕЛ в группе «А»; 2- показатели ЖЕЛ в группе «Б»;

3- показатели ЖЕЛ в группе «В»

Рис. 4. Показатели МПК в начале и в конце эксперимента:

- показатели в начале эксперимента; - показатели в конце эксперимента

1- показатели МПК в группе «А»; 2- показатели МПК в группе «Б»;

3- показатели МПК в группе «В»

Рис. 5. Показатели МПК/кг в начале и в конце эксперимента:

- показатели в начале эксперимента; - показатели в конце эксперимента

1- показатели МПК/кг в группе «А»; 2- показатели МПК/кг в группе «Б»;

3- показатели МПК/кг в группе «В»

Экспериментально установлено, что на начало эксперимента все дети находились на одном уровне.

Тестирование, проведенное в конце эксперимента, позволило определить функциональные показатели школьников II-IV классов во всех трех экспериментальных группах.

В экспериментальной группе «А» показатели ЖЕЛ в конце эксперимента увеличились в среднем на 10,7%. Показатели МПК в среднем повысились на 6,2%. Показатели МПК/кг возросли на 10,2% (рис. 3-5).

В экспериментальной группе «Б» в конце эксперимента мы наблюдаем следующие результаты: показатели ЖЕЛ возросли на 10,3%; МПК – на 9,8%; МПК/кг – на 10,9% (рис. 3-5).

В экспериментальной группе «В» наблюдается следующий прирост в функциональных показателях: значения ЖЕЛ повысились на 11,8%; МПК – на 11,2%; МПК/кг – на 10,9% (рис. 3-5).

Кроме того, для определения состояния развития выносливости, мы провели в начале и в конце эксперимента тест «12 -минутный бег», который позволил установить, что достоверных различий в показателях на начало эксперимента между испытуемыми нет.

В конце эксперимента мы установили, что данные теста «12 –минутный бег» во всех трех экспериментальных группах имеют достоверные различия (рис.6).

Рис. 6. Результаты бега за 12 мин в начале и в конце эксперимента в группах «А», «Б», «В»:

- результаты в начале эксперимента; - результаты в конце эксперимента

1- результаты бега в группе «А»; 2- результаты бега в группе «Б»;

3- результаты бега в группе «В»

Результаты нашего исследования показали, что в группе «А» показатели выносливости у школьников II-IV классов наиболее низкие из всех трех групп (результат повысился в среднем на 6,2%). На этом основании можно предположить, что данное средство целесообразно применять для развития скоростной выносливости, но развитие общей выносливости требует иного подхода. В группе «Б» показатели выносливости увеличились в среднем на 9,3%. Наиболее высокие показатели в беге за 12 мин школьники начальных классов показали в экспериментальной группе «В» - результаты повысились в среднем на 12,4%.

Таким образом, анализ полученных данных показал, что использованный нами в группе «В» непрерывный длительный бег наиболее благоприятно сказывается на повышении общей выносливости и на функциональном состоянии школьников II-IV классов.

ВЫВОДЫ

Pages:     | 1 || 3 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»