WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 || 3 | 4 |
  1. В содержание оздоровительной физической культуры офицеров-преподавателей 45-50 летнего возраста необходимо включать циклические упражнения аэробного характера для формирования неспецифического компонента профессиональной работоспособности; силовые упражнения на группы мышц плечевого пояса и ног; упражнения на гибкость и подвижность в суставах; специальные упражнения для корригирования дыхания, выполняемые в системе плановых занятий или самостоятельно, с учетом субъективных ощущений и последующей самооценкой своего физического состояния.
  2. Офицеры-преподаватели 45-50-летнего возраста, отнесенные к группе ЛФК на постоянной или временной основе, в обязательном порядке должны привлекаться к проверке и оценке уровня их физической подготовленности по доступным для них физическим упражнениям и соответствующим нормативам.
  3. Направленность, содержание процессе оздоровительной физической культуры офицеров–преподавателей 45-50-летнего возраста должна определяться не по возрастным показателям, а по дееспособности их функционального состояния организма.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы. Работа изложена на 175 страницах, 26 таблицах, 5 рисунках, 1 приложении, с использованием 147 литературных источников, 12 из которых иностранные.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении обосновывается актуальность проблемы исследования, отмечается степень ее изученности, формулируются предмет, цели, задачи и гипотеза исследования, раскрывается его научная новизна, теоретическая и практическая значимость, сформулированы основные положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Состояние проблемы, формирование гипотезы исследования» рассмотрено воздействие гиподинамии на организм человека и особенности влияния различных систем физической культуры на поддержание здоровья, физической и умственной работоспособности лиц старшего возраста. На основании теоретического анализа и обобщения литературных источников и руководящих документов, регламентирующих образовательный процесс в вузах, изучены особенности профессионального труда преподавателей высшей военной школы 45-50-летнего возраста, проблемные вопросы организации физической подготовки офицеров постоянного состава в условиях военной реформы, закономерности протекания инволюционных процессов у офицеров старших возрастов.

На основании теоретического анализа и обобщения доступной нам литературы можно отметить, что физическая подготовка обладает огромными возможностями в повышении профессиональной работоспособности преподавателей вузов, укреплении деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышении резистентности организма к гиподинамии. Однако вопрос организации процесса физической подготовки с преподавательским составом вузов требует дальнейшего изучения и научного обоснования.

Во второй главе «Задачи, методы и организация исследования» описаны научные методы и представлены этапы организации исследования.

В третьей главе «Теоретико-экспериментальное обоснование направленности и содержания оздоровительной физической культуры преподавателей ввузов 45-50-летнего возраста с гиподинамическим режимом профессиональной деятельности» представлено теоретико-методическое обоснование содержания и технологии физической подготовки офицеров старших возрастов с оздоровительной направленностью, а также проведен профессиографический анализ деятельности преподавателей в современных социокультурных условиях. С целью определения наиболее эффективных физических упражнений и видов спорта, способствующих повышению устойчивости преподавателей вузов 45-50-летнего возраста к малоподвижному образу жизни, было организовано лабораторное исследование влияния 2-х и 6-ти часовой гиподинамии на функциональное состояние, уровень некоторых физических и психофизиологических качеств, статическую выносливость; обосновано содержание и методика проведения занятий офицеров старших возрастов и на этой основе сделан сравнительный анализ ценности различных упражнений оздоровительной направленности.

К нашему исследованию привлекались офицеры 45–50-летнего возраста, имеющие богатый физкультурно-спортивный опыт, регулярно занимающиеся спортом (волейбол, гимнастика, плавание и др.) и преподаватели, не занимающиеся спортом. Оценка физического состояния исследуемых осуществлялась путем сравнения средних показателей физического развития и физической подготовленности.

По данным исследования, объективные показатели деятельности различных функций и систем организма в зависимости от устойчивости испытуемых к ограничению двигательной активности начинают ухудшаться уже на 1-3-м часе работы в условиях гиподинамии.

Независимо от спортивно-физкультурного опыта у испытуемых в процессе гиподинамии снижается частота сердечных сокращений (ЧСС). Так во второй группе, куда вошли преподаватели, имеющие высокий уровень физической подготовки, этот показатель снизился с 72,8 ±2,7 до 69,1 ±2,7 уд./мин, а в первой группе, куда вошли люди, имеющие низкий уровень физической подготовки – с 71,6 ±2,8 до 69,2 ±2,5 уд./мин.

Так же независимо от физической подготовленности у всех испытуемых в процессе эксперимента происходило снижение артериального давления: в первой группе - со 118/68 до 112/61 мм рт.ст. (р<0,05); а во второй группе - со 120/72 до до 117/70 мм рт.ст.

Динамика показателя, характеризующего состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем (проба Штанге), иллюстрирует прогрессирующее нарастание утомления у всех испытуемых. Однако у не занимающихся спортом оно более существенное. Наименьшее утомление наблюдалось у преподавателей, ведущих здоровый образ жизни, занимающихся спортом, что можно объяснить общей выносливостью, а также лучшей тренированностью дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

После выполнения комплекса физических упражнений, способствующего снятию статического напряжения мышц, ликвидации застойных явлений в них, восполнению дефицита двигательной активности, показатели статической выносливости увеличились в обеих группах. Таким образом, выполнение комплекса физических упражнений способствует поддержанию статической выносливости мышц на более высоком уровне.

Таким образом, физические упражнения и виды спорта, развивающие общую и статическую выносливость, формируют в организме специфические механизмы, нивелирующие отрицательные последствия гиподинамии и способствуют повышению результативности труда в условиях дефицита двигательной активности. При планировании профессионально-прикладной физической подготовки преподавателей вузов 45-50-летнего возраста, труд которых имеет гиподинамический характер, основное внимание необходимо уделять развитию и совершенствованию именно этих качеств.

Полученные результаты исследования физического состояния и функциональной подготовленности преподавателей позволили правильно дозировать и дифференцировать физические нагрузки, а также подобрать индивидуальную направленность дополнительных физкультурных занятий с преподавателями военных вузов 45-50-летнего возраста.

Анализ двигательной активности преподавателей различных кафедр и различных возрастов свидетельствует, что только у преподавателей кафедры физической подготовки и спорта объем двигательной активности находится в пределах нормы (табл.1). Так, в рабочие дни объем двигательной активности преподавателей кафедры физической подготовки и спорта составляет свыше 17 тысяч локомоций, у остальных испытуемых он ниже нормы и составляет в среднем 5,5 тыс. локомоций у всех офицеров, не занимающихся спортом, независимо от принадлежности к той или иной кафедре. Относительно большой объем двигательной активности офицеров объясняется значительным удалением их места жительства от места службы.

Среди офицеров, занимающихся регулярно физическими упражнения-

ми, суточный объем двигательной активности составляет 15-16 тысяч локомоций, в выходные он несколько понижается и составляет 13-14 тысяч локомоций, против 4,5-6,0 у незанимающихся (табл. 1).

Таблица 1.

Двигательная активность испытуемых

(в локомоциях)

Категория обследуемых офицеров

Рабочие дни

Выходные дни

Офицеры, занимающиеся регулярно физическими упражнениями

16125

13612

Офицеры, не занимающиеся спортом

4880

3870

Преподаватели кафедры физической подготовки и спорта

17205

18000

Исходя из этого, можно заключить, что в режиме дня преподавательский состав, если специально не занимается физическими упражнениями, совершает крайне малое количество движений, что свидетельствует об очень низком уровне двигательной активности данной категории военнослужащих.

В таблице 2 приведены данные по заболеваемости офицеров-преподавателей старших возрастных групп.

Приведенные данные свидетельствуют о необходимости рационализации режима труда и отдыха указанных специалистов в процессе повседневной деятельности.

Таблица 2.

Заболеваемость профессорско-преподавательского состава старших возрастных групп Тамбовского ВВАИУРЭ за 2005-2006 г.г.

Ранговое

место

Заболевания

Количество (%)

1

Острые респираторные заболевания

60,8

2

Сердечно-сосудистой системы

12,5

3

Нервной системы

8,6

4

Костно-мышечные системы

6,4

5

Системы кровообращения

5,8

6

Системы органов пищеварения

4,2

7

Мочеполовой системы

1,5

В настоящее время имеется большой арсенал средств, оказывающих благоприятное влияние на восстановление работоспособности человека через различные физиологические системы и анализаторы организма (аутогенные тренировки, сеансы психологической разгрузки, производственная гимнастика и др.). Мы же предлагаем офицерам-преподавателям заняться оздоровительной физической культурой, которая включает в себя упражнения на силу, гибкость и выносливость.

На основании выявленных типичных форм заболеваний, нами были отобраны упражнения, наиболее эффективно влияющие на восстановление организма. При отборе предпочтение отдавалось упражнениям аэробного характера. В старшем возрасте внимание должно уделяться развитию и поддержанию показателей общей выносливости, силы и гибкости, для чего, как показывают наши исследования, имеется достаточно функциональных резервов вплоть до 45 лет. После 45 лет, данное положение сохраняется, однако величина нагрузок снижается, в комплексные занятия все чаще включаются спортивные игры, а упражнения на общую выносливость характеризуются большим объемом, но меньшей интенсивностью нагрузки.

Главной задачей занятий физической подготовкой с оздоровительной направленностью для преподавателей Тамбовского ВВАИУРЭ становится профилактика обеспечения активного долголетия. Для реализации этой задачи физические упражнения должны быть направлены на:

  • расширение (поддержание) аэробных возможностей организма;
  • развитие (поддержание) силы мышц рук и туловища;
  • обеспечение подвижности в суставах.

В ходе теоретического обоснования методики оздоровительной физической культуры преподавателей старших возрастных групп, нами была представлена модель данной методики (таблица 3).

Таким образом, здоровый образ жизни предполагает не только отказ от вредных привычек, но и формирование убежденности в необходимости систематических занятий физическими упражнениями, регулярные 2-3х разовые занятия для поддержания оптимальной двигательной активности, соблюдение, по возможности, рационального распорядка дня, требований личной и общественной гигиены. Все вышеизложенное послужило основанием для проведения пошагового констатирующего эксперимента и получения фактического материала о содержании, методах и формах

организации занятий с офицерами с целью вовлечения их в регулярную систему занятий физической культурой.

В четвертой главе «Проверка эффективности разработанной методики оздоровительной физической культуры офицеров-преподавателей 45-50-летнего возраста с гиподинамическим режимом профессиональной деятельности в педагогическом формирующем эксперименте» подробно описаны организация и проведение педагогического формирующего эксперимента. В экспериментальном исследовании принимал участие профессорско-преподавательский состав старших возрастных групп (от 45 до 55 лет) Тамбовского ВВАУРЭ (всего 44 преподавателя). Для проверки эффективности модели построения оздоровительной физической культуры в семестровом цикле динамическому наблюдению подвергались четыре группы (три экспериментальные (ЭГ) и одна контрольная (КГ)).

Pages:     | 1 || 3 | 4 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»