WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |

Руки и шеи – разноименного плеча (сверху) и шеи; одноименной руки за запястья (плечо) и шеи; сверху разноименного плеча и шеи; одноимен­ной руки и шеи сверху (подбородка).

Рук с головой – спереди, сверху.

Руки и туловища – разноименной руки сверху (снизу) и туловища; одноименной руки и туловища спереди (сбоку, сзади); руки на шее и туловища.

Руки и бедра – разноименной руки сверху (снизу) и одноименного (разноименного) бедра.

Шеи с рукой – шеи с плечом спереди, соединяя руки в «петлю», в «крест», шеи с рукой сверху, сбоку-сверху.

Шеи и туловища – спереди, сбоку.

Шеи и руки, шеи и плеча сверху; шеи сверху и разноименного плеча снизу; шеи сверху и руки на шее; шеи сверху и одноименного плеча.

Туловища – спереди с соединением рук и без соединения; сбоку – с соединением и без соединения рук; сзади – с соединением и без соединения рук.

Туловища с рукой – спереди, сбоку, сзади, с дальней рукой, сбоку.

Туловище с руками – спереди, сзади, сбоку.

Ноги двумя руками – голова изнутри, снаружи.

Варианты усложнения заданий

Возрастание сложности заданий: захват одной (правой или левой), двумя изнутри; захват ту­ловища двумя (спереди, сбоку) и т.д.

Условия игры в зависимости от степени освоения действий предусматривают два варианта маневрирования: «отступать можно» и «отступать нельзя». При условии «отступать можно» предполагается увеличение времени решения поставленной задачи, возможность осво­ить положения за счет неограниченного маневрирования на площадке. При условии игры «отступать нельзя» - соперники ставятся в жесткие рамки дефицита времени, что предполагает быстрое решение задачи (так как действует правило круга: вышел за его пределы - проиграл). Выигрывает борец, зафиксировавший захват в течение 3-5 секунд и т.д. Для того, чтобы максимально приблизить перечисленные выше игры-задания к требованиям соревновательной схватки, по мере освоения учебного материала постепенно вводятся усложнения: ограничение иг­ровой площади (круг диаметром 6, 4, 3 м), проигрыш за выход из круга, необходимость решения захвата действием (зайти за спину, сбить в партер) и т.п. Необходимо предупредить попытки решения заданий только теснением партнера за пределы ограничительной линии путем соответствующих разъяс­нений (это не касается игр в теснения).

Игры в теснения

Основ­ные правила: соревнования проводятся на площадках (коврах), очерченных кругом диаметром 6, 4, 3 м и в квадратах 4x4, 3x3, 2x2 м; 2) в соревнованиях участвуют все ученики; количество игровых попыток (поединков) – 3, 5, 7; 3) поражение за выход ногами за черту площади, касание ногой
(рукой) черты, ограничивающей площадь единоборства.

Игры в дебюты (начало поединка)

Занимающимся предлагается иг­ровой материал в более сложных условиях – начать поединок, находясь в различных позах и положениях по отношению друг к другу.

Исходные положения. а) спина к спине; б) левый бок к левому; в) правый бок к правому; г) левый бок к правому; д) правый бок к левому; е) соперники разошлись – встретились; ж) один партнер на коленях, другой – стоя; з) оба соперника на коленях; и) соперники лежат на спине (левым боком к правому и наоборот) и т.д.; к) соперники стоят на мосту (левым боком к правому и наоборот) и т.д.

Направления усложнения исходных положений: а) руки вверху прямые; б) руки соединены в «крючок» над головой; в) руки выпрямлены вдоль тела; г) руки соединены в «крючок» за спиной.

Варианты начала поединков – соперники касаются друг друга; не касаются друг друга (допустимо расстояние до полуметра).

Побеждает тот, кто вынудил соперника выйти за пределы круга (наступить на черту), коснуться за­ранее указанной части тела, оказался сзади за его спиной, сбил на коле­ни, либо положил на лопатки.

В старших возрастных группах, где содержание игр по трудности максимально приближено к реальным условиям поединка, оценка пре­имущества над соперником повышается по степени сложности заверша­ющего технического действия; например, сбил соперника на колени 1 балл; преследуя, положил соперника на лопатки – балла и т.д. Время, отводимое для решения постав­ленной задачи – 10-15 с.

Игры в перетягивание для развития силовых качеств: парные и груп­повые перетягивания с захватами за руки, за палку; перетягивание ка­ната; перетягивание кистями рук в положении лежа, головой к голове соперника; сидя, стоя.

Игры с опережением и борьбой за выгодное положение для форми­рования умений быстро находить и осуществлять атакующие решения из неудобных исходных положений: лежа на спине, на животе, на боку, ногами друг к другу - выйти наверх и прижать соперника лопатками к ковру; стоя на коленях, сидя, лежа - по сигналу встать и зайти за спину партнеру.

Игры на сохранение равновесия в разных исходных положениях: 1) в положении руки за спину стоя на одной ноге – толчками плечом (туловищем) вытолкнуть партнера с определенной площади или добиться потери равновесия; 2) в положении сидя, сидя на корточках, стоя на одной ноге – толчками ладонями в ладони партнера вытолкнуть его с опреде­ленной площади или заставить потерять равновесие; 3) стоя на скамейке, сидя на гимнастическом коне, парами с сидящим на плечах партнером – толчками руками добиться потери равновесия соперника.

Игры с отрывом соперника от ковра для развития физических качеств и формирования навыков единоборства: 1) в разных исходных положениях; 2) с различными захватами; 3) с ограничением площади передви­жения.

Игры за овладение обусловленным предметом (мячом, палкой, булавой, манекеном и т.п.) для формирования навыков маневрирования, сохранения позы, совершенствования атакующих и защитных действий, развития скоростных и скоростно-силовых качеств.

Формирование умений и навыков ведения единоборства с использованием национальных видов борьбы (бурятской и русской)

Основными приемами атаки в бурятской борьбе «Бухэ барилдаан» являются следующие: 1) основанные на захватах ног; 2) проводимые с помощью ног; 3) переводы; 4) броски (табл. 3).

Таблица 3

руппировка атакующих приемов бурятской борьбы «Бухэ барилдаан»

Группы приемов

Способы выполнения

1

Приемы, основанные на захватах ног (броски, сваливания, сбивания, переводы)

одной ноги (голова изнутри); одной ноги (голова снаружи); двух ног

2

Приемы, проводимые

с помощью ног

подсечкой; зацепом; обвивом; подхватом; подсадом; подножкой

3

Переводы

рывком; нырком

4

Броски

наклоном; подворотом; прогибом

Соответственно атакующим выполняются контратакующие приемы (табл. 4).

Таблица 4

Группировка контратакующих приемов бурятской борьбы «Бухэ барилдаан»

Группы приемов

Способы выполнения

1

Контрприемы от атак с захватами ног руками

при попытке захватов ног; при захвате двух ног; при захвате ноги (голова изнутри); при захвате ноги (голова снаружи)

2

Контрприемы от атак

с помощью ног

подсечкой; зацепом; обвивом; подхватом; подсадом; подножкой

3

Контрприемы при атаках переводами

рывком; нырком

4

Контрприемы при атаках бросками

наклоном; подворотом; прогибом

Эффективными приемами бурятской борьбы являются броски через бедро, спину, прогибом с обвивом ноги, прогибом с подсечкой и нырком под руку, наклоном захватом ног, сбивания (переводы захватом ног, зацепом ноги, подсечкой, подхватом, рывком за руку, нырком). Обучаемыми изучались следующие приемы (табл. 5).

Таблица 5

Приемы для изучения на этапе начальной подготовки

Атакующие технико-тактические действия

1

Приемы, основанные на захватах ног без касания ковра коленями: левой, правой, обеих ног; голова снаружи, изнутри

2

Нырки под руку с последующим захватом ног; подъемом соперника захватом ближней ноги и разноименной руки за плечо

3

Переводы рывком за руку с последующим захватом ног; с подсечкой

4

Захваты головы после тактической подготовки (выведения из равновесия, швунга, обмана и др.) со сбиванием на ковер без изменения захвата; с захватом ног(и); с подсечкой

5

Броски через бедро, обвивом, отхватом

6

Сбивания и сваливания захватом туловища спереди

8

Приемы в скрестном захвате: зашагивания изнутри, снаружи; подсечки снаружи, изнутри

Подсечки: разноименной ноги снаружи, изнутри, одноименной ноги изнутри

Защитные технико-тактические действия

1

От проходов в ноги без касания ковра любой частью тела: маневрированием назад, в сторону, откидыванием ног без касания ковра коленями со сбиванием соперника, остановкой головой и (или) руками

2

Освобождение от захвата головы

3

От подсечек убиранием атакуемой ноги

4

От бросков через бедро, обвивом, отхватом; в скрестном захвате

5

От переводов рывком заруку

6

От нырков

7

От сваливаний и сбиваний захватом туловища

Контратакующие технико-тактические действия

1

Контратаки – проходы в ноги (левой, правой, обеих ног; голова снаружи, внутри) после остановки (срыва) атаки соперника

2

Нырки (с последующим захватом ног; подъемом соперника захватом ближней ноги и разноименной руки за плечо) после остановки (срыва) атаки соперника

3

Броски обвивом, отхватом или через бедро при попытке атаковать захватом ног или туловища

4

Подсечки (разноименной ноги снаружи, изнутри, одноименной ноги изнутри) после остановки (срыва) попытки соперника атаковать захватом ног или подсечкой

На основе опроса выявлено, что бурятская борьба способствует развитию следующих спортивно-важных качеств борцов (табл. 6).

Таблица 6

Спортивно-важные качества, развиваемые с помощью бурятской борьбы

«Бухэ барилдаан» (данные опроса 25 тренеров)

Спортивно-важные качества

Двигательная координация

Мышечная чувствительность

Быстрота простой и сложной реакции, быстрота мышления

Специальная выносливость

Скоростно-силовые

Гибкость и пластичность

Статокинетическая устойчивость, чувство равновесия

Психологическая устойчивость, хладнокровие, расчетливость

Умение предугадывать, предвидеть

Тактическая грамотность

Техническая подготовленность

Ловкость

Обучение с помощью русской борьбы «в схватку»

Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»