WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 | 2 || 4 |

Прыжок вверх с 30 кг

Очень слабый

19 и меньше

21 и меньше

Слабый

20 – 22

22 – 25

Средний

23 – 29

26 – 32

Хороший

30 – 32

33 – 35

Отличный

33 и больше

36 и больше

Это обусловило необходимость разработки методики комплексной скоростно-силовой подготовки юношей-учащихся средних специальных учебных заведений, как одного из важнейших разделов процесса их физического воспитания. Основным исходным пунктом при разработке методики развития скоростно-силовых способностей у юношей-учащихся средних специальных учебных заведений было признание необходимости всесторонней скоростно-силовой подготовки. В основу методики развития скоростно-силовых способностей у юношей-учащихся средних специальных учебных заведений были положены знания о специфичности различных проявлений скоростно-силовых способностей, полученные в ходе второго описывающего педагогического эксперимента. Также при разработке методики развития скоростно-силовых способностей были учтены основные положения теории скоростно-силовой подготовки в спорте, адаптированные к условиям процесса физического воспитания в среднем специальном учебном заведении и возрастным и половым особенностям занимающихся.

Были разработаны девять комплексов упражнений скоростно-силовой подготовки, каждый из которых состоял из трёх блоков: для мышечных групп пояса верхних конечностей, спины и брюшного пресса и нижних конечностей. Каждый комплекс рассчитан на 15-18 мин и применялся в течение четырёх недель (девятый комплекс применялся в течение трёх недель). Нагрузка в течение четырёх недель менялась волнообразно: в первую и третью неделю – низкая, во вторую и четвёртую неделю – высокая. На первой неделе учебного года проводилось тестирование уровня скоростно-силовых способностей. Затем у всех испытуемых в течение трёх недель применялся комплекс силовой подготовки, предваряющий применение скоростно-силовых упражнений. Далее, в зависимости от индивидуального уровня различных скоростно-силовых способностей, предполагалось их развитие в течение учебного года в соответствии с двумя основными стратегиями (рис. 2).

Рис. 2. Направленность комплексов скоростно-силовых упражнений в течение учебного года у юношей-учащихся ссузов с равномерным и неравномерным развитием скоростно-силовых способностей

Для подтверждения эффективности разработанной методики развития скоростно-силовых способностей был проведён педагогический эксперимент. При планировании эксперимента учитывалось, что внедрение в практику физического воспитания новой методики развития скоростно-силовых способностей не должно отрицательно сказаться на развитии других двигательных качеств и способностей. Поэтому в ходе эксперимента осуществлялся контроль не только уровня скоростно-силовых способностей, но и уровня физической подготовленности в соответствии с требованиями программы по физической культуре.

В эксперименте приняли участие 34 юноши первого курса 15 лет (16 – в контрольной и 18 – в экспериментальной группах) и 32 юноши второго курса 16 лет (по 16 в контрольной и экспериментальной группах) ссуза.

В начале эксперимента достоверных различий между результатами юношей в контрольных и экспериментальных группах по показателям скоростно-силовых способностей и показателям физической подготовленности, рекомендованным программой по физической культуре, обнаружено не было. Затем в течение одного учебного года юноши в контрольных группах занимались по традиционной программе. В экспериментальных группах применялась разработанная методика развития скоростно-силовых способностей.

В конце эксперимента юноши из экспериментальных групп показали достоверно более высокие результаты во всех применявшихся скоростно-силовых тестах (табл. 3).

Вторым доказательством эффективности разработанной методики является значительное увеличение в экспериментальных группах числа юношей, имеющих равномерное развитие различных скоростно-силовых способностей, при стабильности этого показателя в контрольных группах. Так, в экспериментальных группах юношей 15 и 16 лет в конце развивающего эксперимента осталось соответственно 3 и 4 юноши, имеющих различные оценки уровня разных скоростно-силовых способностей. В то же время в контрольных группах этот показатель за время эксперимента не изменился.

Сказанное характеризует как "количественную" эффективность разработанной методики, так и её "качественную" эффективность.

Таблица 3

Показатели скоростно-силовой подготовленности юношей-учащихся ссуза в конце развивающего эксперимента

Тесты

Возраст (лет)

Результаты (х±S )

Достоверность различий

контроль.

эксперим.

Толчок н/м 1 кг от груди на дальность (см)

15

493±24,3

582±21,0

p<0,05

16

502±35,8

596±25,3

p<0,05

Толчок н/м 5 кг на дальность (см)

15

310±19,6

376±15,1

p<0,05

16

320±20,1

383±14,8

p<0,05

Метание н/м 1 кг вперёд п/о (см)

15

840±44,6

998±33,2

p<0,05

16

852±37,9

1010±33,8

p<0,05

Метание н/м 5 кг вперёд п/о (см)

15

341±29,8

430±25,1

p<0,05

16

354±36,1

435±29,4

p<0,05

Прыжок вверх по Абалакову (см)

15

34,0±3,94

37,4±2,51

p<0,05

16

34,4±4,32

38,4±3,08

p<0,05

Прыжок вверх с 30 кг (см)

15

28,4±5,59

31,2±4,22

p<0,05

16

29,1±4,46

32,3±3,98

p<0,05

Необходимо особо отметить, что результаты в тестах, рекомендованных программой по физической культуре, в экспериментальных группах, применявших разработанную методику, оказались в конце развивающего эксперимента не только не ниже, но в двух тестах (бег на 100 м и подтягивание на перекладине) даже достоверно выше, чем в контрольных группах (p<0,05).

Таким образом, разработанная методика развития скоростно-силовых способностей у юношей-учащихся ссузов оказалась более эффективной, чем традиционная методика.

ВЫВОДЫ

  1. Между результатами тестов, в которых требуется проявление больших мышечных усилий в краткие промежутки времени, но величины усилий значительно различаются, у юношей-учащихся средних специальных учебных заведений обнаружена лишь слабая и очень слабая статистическая взаимосвязь (r от 0,32 до 0,09). Это позволяет считать соответствующие двигательные способности специфическими скоростно-силовыми способностями, требующими отдельных средств для тестирования и развития.

В тестах, требующих проявления больших усилий в краткие промежутки времени, движения которых выполняются сразу после изменения направления движения и из статичного положения с одинаковым отягощением и преимущественным участием одних и тех же мышечных групп, у юношей-учащихся средних специальных учебных заведений установлена сильная статистическая взаимосвязь (r 0,81 от до 0,91), что позволяет считать соответствующие скоростно-силовые способности идентичными.

Результаты скоростно-силовых тестов, двигательное содержание которых обеспечивается преимущественно мышечными группами спины и брюшного пресса, сильно взаимосвязаны (r от 0,73 до 0,78 и один коэффициент корреляции 0,68). Это делает обоснованным применение одного теста для определения уровня соответствующих скоростно-силовых способностей.

  1. Батарея тестов в следующем составе: 1) сидя толчок набивного мяча 1 кг от груди на дальность; 2) сидя толчок набивного мяча 5 кг на дальность; 3) сидя на гимнастической скамейке метание набивного мяча 1 кг вперёд после опускания туловища; 4) сидя на гимнастической скамейке метание набивного мяча 5 кг вперёд после опускания туловища; 5) прыжок вверх по Абалакову; 6) прыжок вверх с отягощением 30 кг – всесторонне и полно характеризует уровень различных скоростно-силовых способностей юношей-учащихся средних специальных учебных заведений. Названные тесты обладают высоким уровнем надёжности ( от 0,82 до 0,90) и информативности (r от 0,74 до 0,94) и в совокупности с разработанными нормами и системой балльной оценки результатов могут быть расценены как методика комплексного контроля уровня скоростно-силовых способностей юношей-учащихся ссузов. Её применение в физическом воспитании юношей-учащихся ссузов позволяет получать объективные данные об уровне их скоростно-силовой подготовленности и придать процессу развития скоростно-силовых способностей целенаправленный характер.
  2. Динамика уровня скоростно-силовых способностей в течение учебного года у юношей-учащихся средних специальных учебных заведений слабо выражена. За период учебного года у юношей 15 и 16 лет не зафиксировано достоверного изменения уровня ни одной из скоростно-силовых способностей (p>0,05). Особенно низкие темпы прироста наблюдаются у скоростно-силовых способностей, для определения уровня которых отсутствуют тесты в программе по физической культуре (от 0,5 до 3,0% у юношей 15 лет и от 0,6 до 2,4% у юношей 16 лет). Это позволяет считать эффективность процесса развития скоростно-силовых способностей как составной части физического воспитания юношей-учащихся средних специальных учебных заведений низкой.
  3. Применение разработанной методики в течение учебного года в процессе физического воспитания юношей-учащихся среднего учебного заведения привело к следующим изменениям: 1) достоверно более высоким показателям скоростно-силовых способностей в конце развивающего эксперимента в группах юношей-учащихся средних специальных учебных заведений 15 и 16 лет, применявших разработанную методику; 2) увеличению в экспериментальных группах числа учащихся, имеющих равномерный уровень разных скоростно-силовых способностей; 3) отсутствию отставания в показателях общей физической подготовленности (по тестам, рекомендуемым программой по физической культуре) и даже достоверно более высоким результатам в тестах, требующих проявления глобальной мощности (бег 100 м) и локальной силовой выносливости (подтягивание на перекладине) у юношей в экспериментальных группах. Это позволяет считать разработанную методику развития скоростно-силовых способностей, отличительными признаками которой являются учёт основных механизмов, обусловливающих специфику проявлений скоростно-силовых способностей, и динамики их уровня в течение учебного года, направленность на всестороннее развитие скоростно-силовых способностей, возможность учёта индивидуальных особенностей развития скоростно-силовых способностей, организация скоростно-силовой подготовки в течение учебного года в соответствии с особенностями срочной и долгосрочной адаптации организма к скоростно-силовым нагрузкам, более эффективной, чем традиционная методика.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Титулов, Р.В. К вопросу о скоростно-силовой подготовке студентов вузов (постановка проблемы) / Р.В. Титулов // Физическая культура, спорт, биомеханика: тез. Междунар. электр. науч. конф. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2006. – С. 171-174.

2. Титулов, Р.В. К вопросу о скоростно-силовой подготовке студентов вузов (постановка проблемы) / Р.В. Титулов // Физическая культура, спорт, биомеханика. – [Электронный ресурс]. – 2006. – Режим доступа: http://www.adygnet.ru/konfer/konfifk2006/konfifk2006.shtml.

3. Титулов, Р.В. О проблеме скоростно-силовой подготовки в процессе физического воспитания студентов вузов // Физическое воспитание и спорт: проблемы и решения: науч. тр. кафедры лёгкой атлетики ИФК и дзюдо АГУ. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2006. – С. 200-205.

Pages:     | 1 | 2 || 4 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»