WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 | 2 ||

Наконец, в связи с тем, что к особенностям проявления силы в тяге у квалифицированных пауэрлифтеров относится её убывающий режим, причём в начале движения убывание силы выражено меньше, чем во второй его половине, то часть упражнений с весами 71-80%, 81-90% и 91-100% от максимального выполнялись с применением следующего методического приёма: сопротивление оказывалось на первой трети движения в тяге.

Применение названных методических приёмов осуществлялось в соответствии с данными, представленными в табл. 4.

С целью проверки эффективности разработанной методики был проведён педагогический эксперимент, в котором приняли участие 24 студента Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета, проходящие курс силовой подготовки (по 12 человек в контрольной и экспериментальной группах).

В начале эксперимента испытуемые контрольной и экспериментальной групп не имели достоверных различий результатов во всех упражнениях силового троеборья. После проведения начального тестирования контрольная группа занималась по традиционной методике, а в экспериментальной группе применялась разработанная методика.

Таблица 4

Параметры нагрузки экспериментальной методики силовой подготовки студентов*

Упражнения

КПШ (%)

Парциальные объёмы

50-60%

61-70%

71-80%

81-90%

91-100%

Подготовительный период (4 месяца)

Приседание

35

20

20

35

25

Приседание с сопротивлением

20

20

Приседание с двойным сопротивлением

10

10

Жим

35

20

20

40

20

Жим с сопротивлением

30

40

40

Тяга

30

15

20

30

35

Тяга с сопротивлением

30

30

30

Соревновательный период (1 месяц)

Приседание

35

18

30

40

10

2

Приседание с сопротивлением

40

30

30

Приседание с двойным сопротивлением

10

10

10

Приседание с помощью

10

Жим

37

18

30

40

10

2

Жим с сопротивлением

40

50

50

Тяга

28

18

38

30

10

2

Тяга с сопротивлением

50

50

40

* В заштрихованных ячейках приведены величины объёмов относительно объёма упражнений в приседании, жиме и тяге соответствующей интенсивности.

За время эксперимента (один семестр) в контрольной и экспериментальной группах произошли изменения результатов в упражнениях силового троеборья. Однако прирост результатов в экспериментальной группе оказался значительно выше. Статистический анализ полученных в ходе формирующего педагогического эксперимента результатов позволил установить, что обнаруженные различия результатов в приседании, жиме и тяге у испытуемых в контрольной и экспериментальной группе достоверны при уровне значимости 1 % (табл. 5).

Таблица 5

Результаты испытуемых в контрольной и экспериментальной группах в конце формирующего эксперимента

Упражнения

Результаты (х± )

Достоверность различий

контрольная

экспериментальная

Приседание (кг)

128±10,5

142±9,2

p<0,01

Жим (кг)

91±7,3

101±5,3

p<0,01

Тяга (кг)

134±9,7

145±7,2

p<0,01

Таким образом, достоверно более высокие результаты в приседании, жиме и тяге в конце формирующего педагогического эксперимента, а также более высокие темпы прироста исследуемых показателей в экспериментальной группе позволяют считать бльшую эффективность разработанной методики развития силы у студентов физкультурных вузов на занятиях по силовой подготовке при прохождении раздела "пауэрлифтинг" доказанной.

ВЫВОДЫ

  1. В упражнениях силового троеборья у квалифицированных пауэрлифтеров сила проявляется по-разному: а) в приседании максимум силы достигается к началу вставания, затем сила убывает в течение всего вставания, при этом кривая динамограммы имеет двухвершинный характер; б) в жиме лёжа на скамье при движении снаряда вверх сила проявляется в режиме, близком к изокинетическому, неярко выраженный максимум силы достигается в последней трети движения; в) в тяге максимум силы достигается к началу движения снаряда вверх, затем сила убывает в течение всего движения, однако в первой трети движения убывание менее выражено, чем во второй и третьей части движения; динамограмма имеет одновершинный вид. В приседании зафиксирована более высокая величина скоростно-силового индекса, чем в тяге, что позволяет считать эффективность приседания в большей мере зависящей от скоростно-силовых способностей, чем эффективность тяги. Такие различия в проявлении силы подразумевают применение различных средств, методов и методических подходов в развитии силы в этих упражнениях.
  2. У пауэрлифтеров, имеющих квалификацию КМС-1 разряд и 3 разряд, характер проявление силы существенно отличается. Все упражнения силового троеборья спортсмены третьего разряда выполняют за меньшее время, достигая при этом больших величин скорости движения снаряда. Эта тенденция характерна для движений, связанных как с опусканием снаряда (в приседании и жиме лёжа на скамье), так и с его подниманием (вставание в приседании, собственно жим в жиме лёжа на скамье, тяга). Сила во всех упражнениях силового троеборья у пауэрлифтеров третьего разряда проявляется (в отличие от жима лёжа на скамье и тяги квалифицированных спортсменов) в выраженно убывающем режиме. В целом соревновательная двигательная деятельность у пауэрлифтеров третьего разряда носит более выраженный, чем у спортсменов высокой квалификации скоростно-силовой характер. Это позволяет считать перспективным направлением в развитии силы при тренировке на уровне 3-2 разряда придание процессу более выраженного силового характера с акцентированием усилий в ключевых фазах движений по динамограммам квалифицированных спортсменов.
  3. Особенности разработанной методики развития силы у студентов на занятиях по силовой подготовке при прохождении раздела "Пауэрлифтинг" заключаются в следующем. При выполнении приседания с весами 71-80%, 81-90% и 91-100% от максимального партнёром оказывается дополнительное сопротивление до начала вставания (после начала вставания при необходимости партнёр оказывает помощь), либо дополнительное сопротивление оказывается дважды (до начала вставания и в начале третей трети движения), либо занимающийся начинает упражнение с весом 110-115% от максимального, сразу после начала вставания два партнёра, стоя сбоку, оказывают помощь. При выполнении жима лёжа на скамье с весами 50-60%, 61-70% и 81-90% от максимального партнёр оказывает сопротивление в середину грифа штанги на протяжении второй и третьей трети движения. При выполнении тяги с весами 71-80%, 81-90% и 91-100% от максимального сопротивление оказывается партнёром на первой трети движения. Упражнениями с дополнительным сопротивлением заменяется от 10 до 40% упражнений в приседании, жиме и тяге в обычных условиях в подготовительном периоде и от 10 до 50% – в соревновательном. Разработанная методика учитывала особенности проявления силы у квалифицированных пауэрлифтеров, что позволяло считать, что она окажется более эффективной, чем традиционная.
  4. Внедрение разработанной методики в учебный процесс студентов физкультурного вуза при прохождении курса "Силовая подготовка" (раздел "Пауэрлифтинг") позволило более эффективно развивать силу у испытуемых экспериментальной группы, что выразилось в достоверно более высоких результатах в упражнениях силового троеборья: приседании (p<0,01), жиме лёжа на скамье (p<0,01) и тяге (p<0,01).

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

  1. Манько, И.Н. О путях совершенствования подготовки в пауэрлифтинге / И.Н. Манько // Физическое воспитание и спорт: проблемы и решения: Науч. тр. кафедры лёгкой атлетики ИФК и дзюдо АГУ. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2007. – С. 223-228.
  2. Манько, И.Н. Особенности проявления силы в упражнениях силового троеборья у квалифицированных пауэрлифтеров / И.Н. Манько // На пути к XXII Олимпийским и XI Паралимпийским зимним играм: мат. Всерос. науч.-практ. конференции с междунар. участием. – Краснодар: КГУФКСТ, 2008. – С. 202-206.
  3. Манько, И.Н. Особенности проявления силы в упражнениях силового троеборья / И.Н. Манько // Физическая культура, спорт, биомеханика, безопасность жизнедеятельности: тез. Междунар. науч. конф. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2008. – С. 80-83.
  4. Манько, И.Н. Биомеханические особенности проявления силы в пауэрлифтинге у квалифицированных спортсменов / И.Н. Манько // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2008. – № 9 (43). – С. 42-46.
  5. Манько, И.Н. Отличия в проявлении силы в упражнениях силового троеборья у пауэрлифтеров различной квалификации / И.Н. Манько, А.М. Доронин // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2009. – № 2. – С. 33-37.

Манько Иван Николаевич

РАЗВИТИЕ СИЛЫ У СТУДЕНТОВ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ВУЗОВ НА ЗАНЯТИЯХ ПО СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ (НА ПРИМЕРЕ ПАУЭРЛИФТИНГА)

Автореферат

Подписано в печать 11.06.2009. Бумага типографская №1. Формат бумаги 60х84. Гарнитура Times New Roman. Печ. л. 1. Тираж 100 экз. Заказ 070.

Отпечатано на участке оперативной полиграфии Адыгейского государственного университета. 385, г. Майкоп, ул. Университетская, 208.

Pages:     | 1 | 2 ||






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»