WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 | 2 ||
              1. Между результатами в прыжках толчком двумя ногами: после паузы, с места, с одного шага и разбега обнаружена сильная статистическая взаимосвязь (у баскетболистов 15-16 лет по данным педагогического тестирования r от 0,79 до 0,91, у баскетболистов команд Динамо-АГУ и АГУ по данным тензодинамометрии r от 0,71 до 0,85). Сильная статистическая взаимосвязь обнаружена в прыжках толчком двумя ногами с наиболее выраженным проявлением механизмов мышечного сокращения (после паузы) и рекуперации энергии упругих компонентов мышечно-связочного аппарата (прыжок вверх после прыжка в глубину) (у баскетболистов команд Динамо-АГУ и АГУ по данным тензодинамометрии r=0,70). Также сильная статистическая взаимосвязь обнаружена между результатами прыжков толчком одной ногой: с одного шага и с разбега (у баскетболистов 15-16 лет по данным педагогического тестирования r=0,70, у баскетболистов команд Динамо-АГУ и АГУ по данным тензодинамометрии r=0,72). Между результатами в прыжках толчком двумя ногами и одной ногой обнаружены лишь слабые и очень слабые взаимосвязи, или взаимосвязь отсутствует (у баскетболистов 15-16 лет по данным педагогического тестирования r от 0,10 до 0,19, у баскетболистов команд Динамо-АГУ и АГУ по данным тензодинамометрии r от 0,02 до 0,45).

Сказанное обусловливает применение специфических тестов для определения уровня прыгучести в прыжках толчком двумя ногами и одной ногой, а также специфических средств для развития соответствующих форм проявления прыгучести.

              1. Время взаимодействия с опорой имеет ярко выраженные отличия в прыжках, характерных для соревновательной двигательной деятельности баскетболиста, выполняемых с места и с разбега: в прыжках с разбега оно намного меньше. Время взаимодействия с опорой в прыжках толчком двумя ногами с разбега несколько больше, чем одной ногой с разбега, но различия недостоверны (p>0,05).

В то же время максимальные усилия, проявляемые одной ногой, в прыжках толчком одной ногой (одного шага и с разбега) намного превышают максимальные усилия, проявляемые одной ногой, во всех прыжках толчком двумя ногами, в том числе в прыжках в глубину (с высоты 40 см). Это позволяет считать причиной специфичности прыгучести в прыжках толчком одной ногой наряду с особенностями координации движений именно величину проявляемых усилий и определяет необходимость применения больших отягощений, а также достаточного объёма прыжков толчком одной ногой в процессе развития прыгучести у баскетболистов 15-16 лет.

              1. Методика развития прыгучести у баскетболистов 15-16 лет в годичном цикле, основанная на системной организации средств скоростно-силовой подготовки и учитывающая особенности прыжковой деятельности в баскетболе оказалась более эффективной, чем традиционная методика. Это выразилось в более высоких темпах прироста показателей прыгучести и достоверно (от p<0,05 до p<0,001) более высоких результатах в различных видах прыжков, характерных для соревновательной двигательной деятельности в баскетболе, в экспериментальной группе в конце формирующего эксперимента. Также достоверно более высокими оказались в экспериментальной группе показатели результативности дистанционных бросков, выполняемых в прыжке.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

  1. В общеподготовительных микроциклах упражнения скоростно-силовой подготовки, направленные на развитие прыгучести, должны выполняться в большом объёме, но с небольшой интенсивностью.
  2. В специально-подготовительных микроциклах объём упражнений скоростно-силовой подготовки должен сокращаться, а их интенсивность – повышаться. Средства развития прыгучести должны сочетаться с упражнениями технической подготовки.
  3. Целесообразно в общеподготовительных микроциклах применять большое число средств скоростно-силовой подготовки и значительно сокращать его в специально-подготовительных микроциклах и доводить до двух-трёх средств, имеющих высокую степень специализированности, в предсоревновательных микроциклах.
  4. В возрасте 15-16 лет большего суммарного эффекта от применения средств развития прыгучести можно добиться при преимущественно разнонаправленном характере скоростно-силовой подготовки в четырёх макроциклах годичного цикла.
  5. Целесообразна следующая преимущественная направленность процесса развития прыгучести в четырёх макроциклах подготовки годичного цикла: а) укрепление мышечно-связочного аппарата; б) общая силовая и скоростно-силовая подготовка; в) развитие максимальной силы; г) развитие способности проявлять максимальную силу в краткие промежутки времени (мощности).
  6. Необходимость, вследствие особенностей календаря соревнований, иметь высокий уровень физической (в том числе скоростно-силовой) подготовленности через ограниченные промежутки времени (от 8 до 11 недель) в значительной мере сокращает возможность использования в тренировке баскетболистов 15-16 лет "блокового", концентрированного построения скоростно-силовой подготовки, приводящего к временному снижению уровня прыгучести.
  7. В предсоревновательных и соревновательных микроциклах необходимо применение средств скоростно-силовой подготовки в небольшом объёме и со средней интенсивностью для поддержания достигнутого уровня прыгучести.
  8. Наибольшая эффективность скоростно-силовой подготовки подразумевает чередование нагрузок и отдыха, поэтому средства развития прыгучести целесообразно применять три раза в неделю: в первый, третий и пятый день микроцикла.

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

  1. Ерёмин, И.В. Вопросы развития прыгучести у баскетболистов / И.В. Ерёмин // Современные технологии в спортивных играх: мат. всерос. науч.-практ. конф. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2005. – С. 148-150.
  2. Ерёмин, И.В. К проблеме развития прыгучести у баскетболистов / И.В. Ерёмин // Проблемы физического воспитания и спорта: реалии и перспективы: науч. тр. кафедры лёгкой атлетики Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2005. – С. 186-198.
  3. Ерёмин, И.В. Контроль и развитие прыгучести у баскетболистов / И.В. Ерёмин // Физическая культура, спорт и туризм в Южном Федеральном округе: состояние, тенденции, перспективы: мат. пятой рег. науч.-практ. конф., 2005. – С. 45-46.
  4. Ерёмин, И.В. Особенности взаимодействия с опорой в различных видах прыжков, характерных для соревновательной двигательной деятельности в баскетболе / И.В. Ерёмин // Физическое воспитание и спорт: проблемы и решения: науч. тр. кафедры лёгкой атлетики Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2006. – С. 157-168.
  5. Ерёмин, И.В. Уровень и взаимосвязь показателей прыгучести баскетболистов 15-16 лет в различных видах прыжков / И.В. Ерёмин, Н.А. Немцева // Физическое воспитание и спорт: проблемы и решения: науч. тр. кафедры лёгкой атлетики Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2006. – С. 67-74.
  6. Ерёмин, И.В. О прыгучести баскетболистов в различных видах прыжков / И.В. Ерёмин // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 12. – С. 38.

Ерёмин Илья Владимирович

РАЗВИТИЕ ПРЫГУЧЕСТИ У БАСКЕТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ НА ОСНОВЕ СИСТЕМНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ

Участок оперативной полиграфии АГУ,

усл. печ. л. 1,0. Тираж 100 экз.

Pages:     | 1 | 2 ||






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»