WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 | 2 || 4 |

В исходном состоянии наиболее низкие результаты наблюдались в тестах, характеризующих состояние мышц задней поверхности бедра (7,91±0,12) и мышц живота (7,19±0,12). Именно на эти мышечные группы была направлена тренировка с использованием локальных силовых упражнений, выполняемых в статодинамическом режиме. Коррекция отстающих сторон физической и функциональной подготовленности мужчин этой группы характеризуется достоверным улучшением состояния мышц задней поверхности бедра (до 7,54±0,10) и мышц живота (до 6,74±0,09) до среднего уровня подготовленности за время педагогического эксперимента.

Достоверная (р<0,05) положительная динамика результатов всех тестов в группах мужчин зрелого возраста с низким уровнем физической и функциональной подготовленности характеризуется позитивными изменениями всех индексов, характеризующих функциональное состояние основных мышечных групп(Иппб, Изпб, Имж, Имс), результатов сит-теста и весо-ростового индекса Кетле. Избыточная масса тела в исходном состоянии свидетельствовала о необходимости занятий оздоровительно-рекреативной физической культурой, так как существовал умеренно повышенный риск возникновения сопутствующих заболеваний. За время эксперимента произошли достоверные положительные изменения этого показателя. По-видимому, сказалось позитивное воздействие занятий пляжным волейболом по предложенной методике.

За время основного педагогического эксперимента динамика уровня физической и функциональной подготовленности мужчин зрелого возраста контрольной группы характеризуется достоверным (р<0,05) улучшением результатов сит-теста, индекса, характеризующего функциональное состояние мышц передней поверхности бедра и весо-ростового индекса Кетле. По-видимому, это связано с тем, что двигательная активность участников контрольной группы превышала привычную, повседневную активность. Направленность нагрузки (плавание, прогулки по горной местности, игровые виды двигательной активности и т.п.) оказала воздействие на изменение результатов этих тестов. Динамика результатов тестов, характеризующих функциональное состояние остальных мышечных групп у мужчин контрольной группы, имеет тенденцию к улучшению, однако, это улучшение статистически не достоверно (р>0,05), что свидетельствует о необходимости дополнительных занятий, направленных на восстановление функциональных способностей этих мышечных групп.

Таким образом, полученные результаты свидетельствуют о несомненном положительном влиянии занятий пляжным волейболом в санаторно-курортных условиях по предложенной методике.

Величина улучшения результатов тестов (W) за время эксперимента характеризует эффективность оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом в контрольной и экспериментальных группах (рис. 2).

Рис. 2. Величина улучшения результатов тестов (W) в контрольной и экспериментальных группах за время эксперимента (, где W - величина улучшения результатов тестов (отн. ед.), числа 100 и 0,5 являются константами, а V1 и V2 - исходный и конечный результаты тестов)

Отмечаем положительную динамику улучшения (W) результатов во всех группах, участвующих в экспериментальных исследованиях. Однако величина этих положительных изменений в разных группах имеет значительные отличия. Величина улучшения результатов тестов (W) у мужчин экспериментальной группы (Э3) с низким уровнем подготовленности значительно превосходит аналогичные показатели других групп по всем исследуемым параметрам. Из этого можно заключить, что нагрузка при игре в пляжный волейбол и при выполнении локальных силовых упражнений на основные мышечные группы, по предложенной методике для мужчин этого уровня подготовленности, оказалась «пороговой» и вызвала значительные тренировочные сдвиги в уровне физической и функциональной подготовленности.

Наибольшие улучшения результатов (W) у мужчин экспериментальной группы Э3 отмечаются в сит-тесте. По-видимому, это связано с тем, что последовательное уменьшение числа игроков на площадке во время игры в пляжный волейбол оказывает преимущественное воздействие на показатели аэробной выносливости, что согласуется с результатами предварительных исследований (по показателям ЧСС).

В экспериментальной группе с высоким уровнем подготовленности (Э1) величина улучшения результатов (W) большинства тестов, за исключением Изпб, значительно меньше, чем в других экспериментальных группах. Занятия пляжным волейболом по предложенной методике для участников этой группы следует рассматривать как поддерживающие. Для оказания выраженного тренировочного, развивающего воздействия необходимо увеличить величину нагрузки за счет повышения интенсивности игры. Это возможно путем улучшения их технической подготовленности.

Отмечаем, что индекс функционального состояния мышц задней поверхности бедра (Изпб) во всех экспериментальных группах улучшился более выражено. Это связано с тем, что, во-первых, данный исходный показатель, в своем большинстве, был на более низком уровне, во-вторых, коррекции именно этого показателя уделялось повышенное внимание во всех экспериментальных группах.

Динамика улучшения результатов большинства тестов (W) в экспериментальных группах за время основного педагогического эксперимента значительно превосходит аналогичные показатели контрольной группы, что свидетельствует о положительном влиянии применяемой методики занятий пляжным волейболом в санаторно-курортных условиях. Более выраженное улучшение индекса функционального состояния мышц передней поверхности бедра (Иппб) и результатов сит-теста у участников эксперимента можно сопоставить с характером тех двигательных действий, которые они выполняли, находясь на отдыхе на курорте.

Сравнение величины улучшения результатов тестов (W) в контрольной и экспериментальной (Э3) группах за время основного педагогического эксперимента (табл. 2) позволяет оценить влияние предложенной методики занятий пляжным волейболом на лиц с, примерно, одинаковым исходным уровнем физической и функциональной подготовленности.

Таблица 2

Сравнение величины улучшения результатов тестов (W)

в контрольной и экспериментальной группах за время основного

педагогического эксперимента (Х±)

Тесты

Величина улучшения результатов тестов (W) за время эксперимента

Р*

Экспериментальная группа (Э3)

Контрольная группа (К)

Индекс функционального состояния мышц передней поверхности бедра (Иппб), усл.ед.

947,1±67,9

627,4±71,1

р<0,01

Индекс функционального состояния мышц задней поверхности бедра (Изпб), усл.ед.

1493,4±112,3

94,9±17,4

р<0,01

Индекс функционального состояния мышц живота (Имж), усл. ед.

1296,5±98,4

56,0±11,0

р<0,01

Индекс функционального состояния мышц спины (Имс), усл. ед.

1129,1±97,6

128,0±18,1

р<0,01

Сит-тест, усл. ед.*

4463,1±164,2

838,1±69,9

р<0,01

* - сравнение показателей на основе непараметрического Х-критерия Ван-дер-Вардена (Г.Ф. Лакин, 1990)

Динамика улучшения результатов всех тестов (W) в контрольной группе за время основного педагогического эксперимента значительно (р<0,01) уступает аналогичным показателям мужчин экспериментальной группы (Э3).

Различия в средних темпах прироста результатов тестов в контрольной и экспериментальной группах можно объяснить особенностями построения программ оздоровительно-рекреативных занятий в каждой группе. Прежде всего, это включение в программу занятий экспериментальной группы пляжного волейбола и локальных силовых упражнений.

За время основного педагогического эксперимента физическая подготовленность контрольной группы мужчин, принимавших участие в экспериментальных исследованиях, достоверно (р<0,05) улучшилась по трём контролируемым показателям. Величина этих положительных изменений в контрольной группе значительно меньше, чем в экспериментальной группе Э3 (табл. 2).

Таким образом, предложенная методика применения пляжного волейбола, с последовательным уменьшением количества игроков на площадке, создает предпосылки к заметному повышению оздоровительно-рекреативного эффекта занятий в санаторно-курортных условиях. Положительные результаты экспериментальных исследований дают основание для внедрения предлагаемой методики оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях в практику работы санаториев, пансионатов, баз отдыха и т.д.

ВЫВОДЫ

1. Основным побудительным мотивом к началу занятий оздоровительно-рекреативной физической культурой в условиях отдыха на курорте у мужчин зрелого возраста является желание восстановить и укрепить здоровье, что обусловливает цель и направленность занятий.

2. По уровню физической подготовленности мужчин зрелого возраста, занимающихся оздоровительно-рекреативной физической культурой на курорте, можно разделить на три группы:

- лица с высоким уровнем аэробной выносливости (27,1%). Как правило, они в прошлом занимались спортом и в настоящее время ведут активный образ жизни;

- лица со средним уровнем аэробной выносливости (51,5%). Как правило, занимающиеся отдельными видами оздоровительно-рекреативной физической культурой имеют низкий уровень функциональной подготовленности мышц задней поверхности бедра и мышц спины;

- лица с низким уровнем аэробной выносливости и функциональной подготовленности основных мышечных групп (21,4%). Как правило, они занимаются оздоровительно-рекреативной физической культурой нерегулярно или вовсе не занимаются. В этой связи возникает необходимость дифференцировать величину нагрузки на занятиях оздоровительно-рекреативной физической культурой в зависимости от уровня физической подготовленности и функционального состояния основных мышечных групп.

3. Особенности воздействия занятия пляжным волейболом на организм мужчин зрелого возраста, в значительной степени, зависят от количества игроков на площадке и индивидуального уровня подготовленности игроков. Это проявляется в более высоких средних показателях частоты сердечных сокращений, выраженной динамике показателей психомоторных способностей (ВПРС), показателей устойчивости внимания и работоспособности. Игра в пляжный волейбол с участием двух игроков в команде характеризуется выраженным тренирующим воздействием, игра с участием четырех и более игроков - тонизирующим воздействием. Специфика оздоровительно-рекреативного воздействия на организм человека занятия пляжным волейболом свидетельствует о необходимости последовательного уменьшения количества игроков на площадке с целью усиления тренировочного воздействия. Начальные условия игры в пляжный волейбол определяются индивидуально, на основе оценки уровня физической и функциональной подготовленности каждого мужчины.

4. Методика оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях включает в себя средства оздоровительно-рекреативного воздействия: игру в пляжный волейбол, локальные силовые упражнения на основные мышечные группы, выполняемые в статодинамическом режиме, а также методы и методические приемы (игровой - с изменением количества игроков на площадке; круговой – с акцентом на «отстающие» мышечные группы) с соблюдением принципов постепенности и волнообразности нагрузки.

5. Эффективность методики оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях, разработанной на основе результатов воздействия пляжного волейбола на организм занимающихся, подтверждается полученными данными, свидетельствующими о более выраженном улучшении физической и функциональной подготовленности мужчин экспериментальных групп по отношению к мужчинам контрольной группы (p<0,05). Величина улучшения результатов тестов (W) за время основного педагогического эксперимента более выражена в группе мужчин со слабым исходным уровнем физической и функциональной подготовленности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Оздоровительно-рекреативные занятия пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях необходимо проводить на основе разработанных подходов и с учетом выявленного тренировочного воздействия пляжного волейбола на организм занимающихся, что позволит обеспечить повышение их двигательной активности и улучшение физической подготовленности.

В основе организации и планирования оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста должен лежать входной контроль уровня физической и функциональной подготовленности.

В состав средств оздоровительно-рекреативных занятий на отдыхе необходимо включать, кроме пляжного волейбола, дополнительные упражнения для восстановления и укрепления основных мышечных групп (локальные силовые упражнения, выполняемые в статодинамическом режиме).

Тренировочное воздействие пляжного волейбола на организм мужчин зрелого возраста определяется следующими основными параметрами, которые необходимо контролировать и учитывать при планировании: а) уровень физической подготовленности игроков; б) длительность и количество партий; в) интервалы отдыха между партиями и играми; г) число игроков на площадке в каждой команде; д) условия внешней среды.

Pages:     | 1 | 2 || 4 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»