WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 || 3 | 4 |

С целью выявления уровня физической подготовленности мужчин зрелого возраста, занимающихся пляжным волейболом в санаторно-курортных условиях, был проведен констатирующий педагогический эксперимент. В ходе него была разработана система оценки индивидуального уровня физической подготовленности мужчин зрелого возраста (на основе сигмальной шкалы), занимающихся оздоровительно-рекреативной физической культурой в условиях санаторно-курортного отдыха.

Анализ индивидуального уровня физической подготовленности свидетельствует о том, что только у 27,1% мужчин, участников констатирующего эксперимента, уровень физической подготовленности по всем показателям оценивается как хороший. Большинство мужчин зрелого возраста (72,9%), занимающихся пляжным волейболом и принявших участие в экспериментальных исследованиях, имеют по отдельным показателям низкий уровень подготовленности. Прежде всего, это функциональная подготовленность мышц задней поверхности бедра, живота и спины.

Сравнение функциональной подготовленности мышц передней (Иппб) и задней поверхности бедра (Изпб) свидетельствует о том, что у занимающихся пляжным волейболом, более развиты мышцы передней поверхности бедра. По-видимому, это связано с особенностями большинства бытовых движений (сесть – встать), с одной стороны, и, с другой стороны, особенностями игровой деятельности в пляжном волейболе. Аналогичную картину наблюдаем при оценке функционального состояния мышц живота (Имж) и спины (Имс).

Низкий уровень аэробной выносливости демонстрирует значительное количество мужчин зрелого возраста при выполнении сит-теста. Это свидетельствует о том, что необходимо уделять повышенное внимание развитию этого компонента физической подготовленности, применяя дополнительные средства подготовки, или вносить существенные изменения в методику применения пляжного волейбола, что позволит ликвидировать это отставание. Исходный уровень развития аэробной выносливости может рассматриваться как один из основных показателей при определении начальной величины физической нагрузки, что особенно важно в санаторно-курортных условиях. Таким образом, выявленные особенности уровня физической подготовленности мужчин зрелого возраста, занимающихся пляжным волейболом в санаторно-курортных условиях, указывают на необходимость совершенствования организации и методики построения занятий пляжным волейболом. Это возможно на основе изучения влияния оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом на организм взрослого человека.

Влияние занятия пляжным волейболом на организм мужчин зрелого возраста изучалось в ходе решения второй задачи исследования.

На рисунке 1 представлены пульсовые профили занятий пляжным волейболом с участием разного количества игроков на площадке. Установлено, что увеличение количества игроков на площадке приводит к существенному увеличению времени розыгрыша одной партии в пляжном волейболе. Отмеченная тенденция имеет тесную связь с интенсивностью игры, а значит, и величиной тренировочной нагрузки. Это проявляется в различных значениях частоты сердечных сокращений (ЧСС) в каждый момент игры, начиная с первой минуты, различиях средних значений ЧСС за игру, в целом, при участии разного количества игроков на площадке.

Рис. 1. Пульсовые профили занятий пляжным волейболом с участием разного количества игроков на площадке

При игре в пляжный волейбол с участием шести игроков в каждой команде (6х6) средние значения ЧСС за игру составили 115±7,1 уд/мин. При игре в пляжный волейбол с участием четырех игроков в каждой команде (4х4) средние значения ЧСС за игру составили 139±5,2 уд/мин. Наибольшие средние значения ЧСС (150±4,9 уд/мин) получены при игре в пляжный волейбол с участием двух игроков в каждой команде (2х2). Таким образом, изменяя количество игроков на площадке, мы тем самым можем управлять величиной оздоровительно-рекреативного воздействия на организм занимающихся.

Результаты, характеризующие воздействие оздоровительно-рекреативного занятия пляжным волейболом на организм мужчин зрелого возраста, представлены в таблице 1.

Анализ полученных результатов свидетельствует о том, что игра в пляжный волейбол 4х4 оказывает тонизирующее воздействие на организм занимающихся мужчин. После такой игры реакция организма на стандартную нагрузку достоверно не изменилась, а отдельные показатели даже улучшились (Т3, ЭР, ВР).

Под воздействием игры в пляжный волейбол 2х2 у участников игры происходят статистически значимые изменения всех показателей, что свидетельствует о более выраженном воздействии этого тренировочного средства на организм игроков, что, несомненно, должно учитываться при проведении оздоровительно-рекреативных занятий. По-видимому, это связано с тем, что на одного игрока при игре 2х2 приходится большее количество квадратных метров площадки, которую необходимо защищать при атаках соперника, а также с необходимостью участия в каждом розыгрыше мяча. «Упругие» свойства игровой площадки тоже оказывают влияние, создавая дополнительные трудности при перемещениях и сохранении равновесия.

Результаты анкетного опроса подтверждают вышеизложенное. После игры в пляжный волейбол 6х6 и 4х4 большинство респондентов (94,2%) оценивают воздействие игры как «помогающее отдохнуть и эмоционально разгрузиться», они отмечают появление «чувства бодрости» и повышение работоспособности.


Таблица 1
Характеристика воздействия оздоровительно-рекреативного занятия пляжным волейболом на организм мужчин зрелого возраста с участием разного количества игроков на площадке

№ п/п

Показатели

Игра 4х4

Р*

Игра 2х2

Р*

До занятия

Х ±

После занятия

Х ±

До занятия

Х ±

После занятия

Х ±

1

Время простой реакции на световой сигнал (ВПРС), с

0,235±0,051

0,229±0,051

р>0,05

0,231±0,063

0,261±0,072

р<0,05

2

Реакция организма на стандартную нагрузку (20 приседаний), %

27,8±3,2

30,1±3,9

р>0,05

28,4±3,0

56,4±4,3

р<0,01

3

Время выполнения первого задания (Т1), с

39,3±4,40

41,0±10,85

р>0,05

38,9±4,47

44,4±12,38

р<0,05

4

Время выполнения второго задания (Т2), с

44,3±8,46

44,2±12,82

р>0,05

44,0±8,39

47,6±14,88

р<0,05

5

Время выполнения третьего задания (Т3), с

44,87±9,92

36,55±8,63

р<0,05

44,1±8,87

46,9±9,63

р<0,05

6

Время выполнения четвертого задания (Т4), с

45,7±10,44

42,8±9,56

р>0,05

44,8±9,84

48,2±11,61

р<0,05

7

Время выполнения пятого задания (Т5), с

42,7±7,89

42,3±13,79

р>0,05

42,6±8,11

46,7±13,98

р<0,05

8

Эффективность работы (ЭР), у.е.

43,4±6,03

41,4±7,94

р<0,05

43,0±6,22

47,4±12,06

р<0,05

9

Степень врабатываемости (ВР), у.е.

0,91±0,10

1,00±0,22

р<0,05

0,92±0,12

1,2±0,37

р<0,05

10

Психическая устойчивость (ПУ), у.е.

1,04±0,14

1,04±0,15

р>0,05

1,03±0,12

1,11±0,15

р<0,05

Примечание: *сравнение показателей осуществлялось на основе Z-критерия знаков (Г.Ф. Лакин, 1990)

После игры в пляжный волейбол 2х2 большинство (86,4%) респондентов оценивают свои ощущения, как «приятная усталость и мышечная радость».

В ходе решения третьей задачи исследования была разработана методика построения оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом для мужчин зрелого возраста в санаторно-курортных условиях.

Методика использования пляжного волейбола на оздоровительно-рекреативных занятиях в условиях отдыха на курорте предполагает определение исходного уровня физической и функциональной подготовленности. На основе этого строится индивидуальный профиль подготовленности каждого мужчины, принимающего участие в эксперименте. Затем определяется программа оздоровительно-рекреативных занятий и конкретное содержание трехнедельного цикла на время пребывания на курорте: для мужчин, уровень физической и функциональной подготовленности которых выше среднего уровня, находится на среднем уровне и ниже среднего уровня.

Оздоровительно-рекреативные занятия включали в себя подготовительную, основную и заключительную части. В подготовительной части занятия (7-10 минут) выполнялись общеразвивающие упражнения, перемещения, технические приемы пляжного волейбола и т.д. В качестве основного средства оздоровительно-рекреативного воздействия в основной части занятия использовалась игра в пляжный волейбол, что соответствует двигательным предпочтениям и желанию участников эксперимента. Заключительная часть занятия состояла в том, что все участники эксперимента плавали в море 10-15 минут.

Дополнительно, в зависимости от индивидуального профиля физической и функциональной подготовленности, рекомендовалось выполнение локальных силовых упражнений на основные мышечные группы в статодинамическом режиме с предельным напряжением для мужчин, уровень физической и функциональной подготовленности которых был ниже среднего.

Использование методического приема с изменением числа игроков на площадке в зависимости от уровня физической и функциональной подготовленности позволило создать пороговую величину нагрузки при игре в пляжный волейбол. При последовательном уменьшении числа игроков на площадке повышается интенсивность нагрузки, усложняется выполнение двигательных заданий, что вызывает эффективное протекание приспособительных процессов в организме занимающихся и тем самым повышается оздоровительно-рекреативный эффект занятий пляжным волейболом.

Экспериментальная проверка эффективности методики построения оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом для мужчин зрелого возраста в санаторно-курортных условиях определялась в ходе решения четвертой задачи исследования.

Были сформированы три экспериментальные группы (Э1, Э2, Э3) и одна контрольная группа (К). Участниками контрольной группы были отдыхающие, которые занимались физическими упражнениями по традиционной методике санатория (занятия ЛФК, купание в море, пешеходные прогулки и экскурсии, игровые виды двигательной активности и т.д.).

За время основного педагогического эксперимента динамика уровня подготовленности мужчин зрелого возраста, имеющих высокий уровень физической и функциональной подготовленности, характеризуется достоверными (р<0,05) положительными изменениями результатов большинства тестов. Отмеченную положительную динамику можно объяснить занятиями пляжным волейболом по предложенной нами методике. Недостоверно изменился только весо-ростовой индекс Кетле, но он и в начале эксперимента у участников этой группы соответствовал норме.

Основной целью занятий оздоровительно-рекреативной физической культурой во время пребывания на курорте у мужчин со средним уровнем физической и функциональной подготовленности была коррекция и улучшение своей подготовленности. Динамика результатов тестов за время основного педагогического эксперимента характеризуется достоверными (р<0,05) положительными изменениями результатов всех тестов.

Pages:     | 1 || 3 | 4 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»