WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |

Таким образом, оценка индивидуальной структуры специальной подготовленности спринтеров на основе определения количественных параметров степени реализации двигательного потенциала является необходимым элементом эффективного управления тренировочным процессом, поскольку позволяет выявить факторы, лимитирующие специальную работоспособность на данном этапе подготовки спортсмена.

Глава IV посвящена уточнению возможности изменения индивидуализированной структуры специальной подготовленности спринтеров на основе использования программ акцентированного воздействия на отдельные ее параметры, а также разработке и апробации методики оптимизации специальной подготовленности квалифицированных спринтеров на основе управления реализацией их двигательных возможностей.

На первом этапе педагогического эксперимента изучалось влияние 5 различных тренировочных программ на изменение отдельных показателей специальной беговой подготовленности. Данные, представленные в табл. 3, свидетельствуют о том, что тренировочная программа с использованием комплекса силовых тренажеров локального воздействия, упражнений с отягощениями, а также различных прыжковых упражнений (мезоцикл I) наряду с улучшением показателей в прыжковых тестах привела к некоторому снижению максимальных скоростных возможностей и значительному снижению реализации скоростно-силовых потенциала в беге. При этом показатели уровня развития силовой и скоростной выносливости практически остались без изменения.

В качестве основного средства подготовки во втором мезоцикле использован бег на отрезках, близких к соревновательной дистанции, в обычных и затрудненных условиях со скоростью 80-95% от максимальной. Оценка специальной беговой подготовленности, проведенная в конце мезоцикла (табл. 3), позволила установить, что все спортсмены улучшили показатели уровня как силовой, так и скоростной выносливости. Прирост показателя силовой выносливости составил 4,3% (р < 0,05) от первоначального результата, а скоростной выносливости – 1,1% (р < 0,05). При этом уровень максимальных скоростных возможностей и показатель реализации скоростно-силового потенциала остались практически без изменения.


Таблица 3

Динамика показателей специальной подготовленности спринтеров в первом

педагогическом эксперименте



Этапы

Показатели

 

 


тестирования

V max,

Кс-с.

Кск.в.

Ксил.в.

Прыжок

Тройной

Десятер-


 

м/с

 

 

 

в длину с

с места,

ной с


 

 

 

 

 

места, м

м

места, м


До экспере-

9,56±

0,90±

0,94±

0,89±

2,86±

8,15±

27,38±


мента

0,17

0,02

0,02

0,03

0,21

0,38

0,67


После 1

9,28*±

0,95*±

0,92±

0,88±

2,94±

8,38±

28,06±


мезоцикла

0,12

0,02

0,01

0,02

0,26

0,34

0,58


После 2

9,25±

0,95±

0,93±

0,93*±

2,91±

8,32±

28,32±


мезоцикла

0,16

0,02

0,01

0,02

0,30

0,36

0,48


После 3

9,53*±

0,93±

0,92±

0,92±

2,95±

8,36±

28,64±


мезоцикла

0,09

0,02

0,02

0,02

0,24

0,32

0,62


После 4

9,82*±

0,89*±

0,91±

0,91±

2,94±

8,38±

28,22±


мезоцикла

0,11

0,02

0,02

0,03

0,29

0,31

0,76


После 5

9,80±

0,89±

0,95*±

0,92±

2,90±

8,29±

27,84±


мезоцикла

0,12

0,03

0,01

0,04

0,24

0,38

0,78


Примечание: * - Р<0,05



В третьем мезоцикле для развития максимальных скоростных возможностей спринтеров использовались бег с максимальной или околомаксимальной скоростями в сочетании с упражнениями скоростно-силового характера (прыжковые упражнения, упражнения со штангой, упражнения на силовых тренажерах локального воздействия). Предложенная программа позволила добиться существенного улучшения максимальных скоростных возможностей бегунов. Максимальная скорость бега в экспериментальной группе за этот этап возросла по средним показателям на 0,28 м/с (р < 0,05). Однако при этом практически не произошло изменения показателя степени реализации скоростно-силового потенциала.

Сочетание бега с максимальной и околомаксимальной скоростями в обычных и облегченных условиях (бег с горы), используемого в четвертом мезоцикле, позволило спортсменам добиться дальнейшего роста максимальных скоростных возможностей. К концу этапа величина максимальной скорости бега спортсменов увеличилась еще на 0,29 м/с. Эти изменения произошли на фоне улучшения степени реализации скоростно-силовых возможностей.

Основным средством экспериментальных тренировочных занятий пятого мезоцикла был бег в обычных и облегченных условиях на дистанциях, близких к соревновательной. Тестирование, проведенное в конце этапа, позволило установить, что максимальные скоростные возможности спринтеров в этих условиях практически не изменились (р > 0,05). Вместе с тем, показатель реализации скоростных возможностей в беге по дистанции (К ск.в.) улучшился на 4,2% (р < 0,05), причем наибольшего прироста добились бегуны, имеющие большой запас скорости, т.е. имеющие К ск.в. > 0,93.

По результатам первого педагогического эксперимента установлено, что предложенные критерии оценки реализации двигательных возможностей позволяют в достаточной степени дифференцированно определить факторы, лимитирующие уровень специальной беговой подготовленности квалифицированных спринтеров. Правомерность их использования подтверждена, с одной стороны, соответствием применяемой тестирующей нагрузки исследуемому качеству, с другой стороны, – однонаправленностью изменений соответствующих компонентов структуры специальной беговой подготовленности.

Таблица 4

Динамика показателей соревновательной деятельности спринтеров

экспериментальной и контрольной групп во втором педагогическом

эксперименте

 

 

Экспериментальная группа

Контрольная группа

Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»