WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 |

121,1±2,6

132,8±3,1**

ЗД вд., с

45,0±2,7

46,3±2,3

57,7±2,3

65,3±2,7*

ЗД выд., с

22,9±0,6

23,4±1,5

32,4±2,7

39,8±2,1*

PWC170, кгм/мин

878,3±28,5

922,2±26,5

992,2±41,7

1116,7±28,8*

МПК, мл/мин

2648,2±66,1

2772,3±74,0

3174,7±83,3

3460,4±79,5*

КПМПК, мл/уд/мин

14,6±0,3

15,1±0,5

17,4±0,5

19,1±0,4*

Из представленных данных можно видеть, что в обеих группах произошло повышение и физических и функциональных кондиций. Также как и на предыдущих этапах педагогического эксперимента, у игроков, практиковавших использование регламентированных режимов дыхания, это повышение было более существенным (в пределах 4,2-12,5%) и почти по всем позициям статистически достоверным. Вполне закономерно повысились и показатели функционального состояния дыхательной системы (в диапазоне 6,4-22.8%, P<0,05-0,01).

В тоже время в контрольной группе достоверным оказалось увеличение только результата в тесте Купера (12-минутный гладкий бег), на 4,3% (P<0,05). Результаты в остальных тестах также увеличились в пределах 3,3-5,0%, но не достоверно.

Четвертый этап педагогического эксперимента приходился на второй круг соревнований, который, как известно из литературы, характеризуется существенным спадом уровня физической и функциональной подготовленности футболистов (С.Ю.Тюленьков, 1998).

Из результатов тестирования физических и функциональных кондиций у юных футболистов, участников эксперимента, представленных в таблице 8, можно видеть, что в контрольной группе именно так и произошло. Все без исключения показатели уровня физической подготовленности и функционального состояния снизились, а результаты в тесте 12-минутный гладкий бег и показатель жизненной емкости легких уменьшились достоверно.

Таблица 8

Изменение показателей функциональной подготовленности у юных футболистов

в результате экспериментальной тренировки во втором круге соревнований соревновательного периода (X ± m)

Показатели

Контрольная группа

(n = 9)

Экспериментальная группа

(n = 9)

В начале эксперимента

В конце эксперимента

В начале эксперимента

В конце эксперимента

15 м с места, с

2,14±0,05

2,23±0,03

1,96±0,03

2,03±0,03

Бег 30 м, с

3,72±0,08

3,93±0,07

3,36±0,03

3,42±0,02

Бег 5 по 50 м, с

39,3±0,7

40,9±0,4

33,9±0,6

34,6±0,4

5-ой прыжок, м

14,0±0,3

13,3±0,2

14,9±0,2

14,6±0,2

12-ти мин бег, м

3211,1±38,0

3038,9±46,2*

3600,0±39,1

3505,6±25,6

ЧССп, уд/мин

75,3±1,2

77,3±1,3

66,9±1,3

68,2±1,3

ЖЕЛ, мл

4305,6±44,4

3944,4±62,1*

5444,4±37,7

5433,3±28,9

МВЛ, л/мин

111,7±1,9

107,0±1,8

132,8±3,1

130,0±2,2

ЗД вд., с

46,3±2,3

43,2±2,0

65,3±2,7

66,2±1,6

ЗД выд., с

23,4±1,5

21,8±1,3

39,8±2,3

38,5±1,7

PWC170, кгм/мин

922,2±26,5

875,0±41,0

1116,7±28,8

1103,3±22,6

МПК, мл/мин

2772,3±74,0

2656,7±64,0

3460,4±79,5

3417,0±39,1

КПМПК, мл/уд/мин

15,1±0,5

14,3±0,3

19,1±0,4

18,3±0,4

Совершенно другая ситуация наблюдалась в экспериментальной группе. У игроков, систематически использовавших целенаправленные воздействия на дыхательную функцию в виде комплексов дыхательных упражнений и увеличенного резистивного сопротивления дыханию, все изучаемы показатели практически не изменились, а некоторые даже в небольшой степени увеличились, хотя статистически не достоверно. Вследствие использования регламентированных режимов дыхания не произошло снижения и показателей функционального состояния дыхательной системы (см. табл. 8).

Таким образом, результаты педагогического эксперимента показывают, что дифференцированное, использование дополнительных эргогенических средств в виде регламентированных режимов дыхания, различных по воздействию (дыхательных упражнений, дозированной гиповентиляции и увеличенного сопротивления дыханию) соответственно основным задачам тренировки юных футболистов в разные периоды тренировочного цикла способствует усилению тренировочного эффекта от применения обычных тренировочных воздействий (физических упражнений) и обеспечивает наращивание и сохранение функциональных и физических кондиций игроков на протяжение всех периодов тренировочной и соревновательной деятельности.

В заключении описаны основные результаты разработки экспериментальной технологии применения различных форм регламентированных режимов дыхания в разные периоды тренировочного цикла футболистов, приведен анализ результатов педагогического эксперимента, в котором выяснялась эффективность предлагаемой технологии.

В Ы В О Д Ы

  1. Для более эффективного решения задач, стоящих в разные периоды тренировочного цикла: в подготовительном периоде - наращивания функциональных возможностей организма, развития ведущих, для специфической деятельности, физических качеств, в соревновательном периоде - поддержания высокого уровня функциональной подготовленности, и в определенной мере, повышения физических кондиций, наряду с дифференциацией физических упражнений, целесообразно дифференцированное использование и различных эргогенических средств, в частности, регламентированных режимов дыхания (дыхательных упражнений, увеличенного сопротивления дыханию и дозированной гиповентиляции).
  2. На общеподготовительном этапе подготовительного периода тренировочного цикла целесообразно в основном применять дыхательные упражнения, направленные на увеличение легочных объемов, силы и выносливости дыхательной мускулатуры и обеспечивающие повышение аэробных возможностей организма.
  3. На предсоревновательном этапе подготовительного периода, в конце первого игрового круга (первый этап соревновательного периода), в середине межигрового периода и во второй части второго круга соревнований (третий этап соревновательного периода) целесообразно использовать увеличенное резистивное сопротивление дыханию, обеспечивающего повышение физической работоспособности при сохранении физиологической стоимости и при стабильности напряжения регуляторных механизмов.
  4. В тренировочных программах специальноподготовительного этапа подготовительного периода и в межигровой период соревновательного периода целесообразно использовать режимы гиповентиляции - уменьшение уровня легочной вентиляции при физических нагрузках (например, в виде дозированных задержек дыхания), так как они совершенствует устойчивость к гипоксии, оптимизируют развитие анаэробных механизмов энергообеспечения, мобилизует аэробный механизм энергообеспечения и повышают его эффективность.
  5. Использование регламентированных режимов дыхания, различных по характеру воздействия на организм, позволяет эффективно повышать функциональные возможности юных футболистов в подготовительном периоде и в первом круге соревновательного периода и сохранять высокий уровень функциональной подготовленности во втором круге соревновательного периода.
  6. Интегрирование в методику подготовки в тренировочном цикле юных футболистов целенаправленных воздействий на дыхательную функцию (регламентированных режимов дыхания) позволяет повысить оперативность управления развитием функциональной подготовленности и осуществлять рациональное и гибкое корректирование тренирующих воздействий в соответствие с целями и задачами каждого периода тренировки.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

С целью повышения эффективности и оптимизации процесса функциональной подготовки юных футболистов в разные периоды тренировочного цикла рекомендуется следующее:

  1. В различные периоды тренировочного цикла, в соответствие с решаемыми задачами, наряду с дифференциацией тренирующих воздействий рекомендуется дифференцировать и различные эргогенические средства в виде регламентированных режимов дыхания.
  2. В подготовительном периоде, на общеподготовительном этапе с целью повышения функциональных возможностей организма, развития физических качеств рекомендуется в основном применять дыхательные упражнения.
  3. На предсоревновательном этапе подготовительного периода, в конце первого игрового круга, в середине межигрового периода и во второй части второго круга соревнований рекомендуется использовать увеличенное резистивное сопротивление дыханию.
  4. На специальноподготовительном этапе подготовительного периода и в межигровой период соревновательного периода рекомендуется использовать режимы гиповентиляции - уменьшение уровня легочной вентиляции при физических нагрузках.

III. Список работ, опубликованных

по теме диссертации

Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»