WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

загрузка...
   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 | 6 |   ...   | 7 |

12

12

См

20

18

18

20

18

18

Вид регламентированного режима дыхания

ДУ

ДУ

РС

ДУ

РС

РС

ЗД

ЗД

Объем дополнительного воздействия, в % от общего объема нагрузки

10

15

20

25

25

25

Таблица 4

Структура тренировочного процесса юных футболистов

на ТРЕТЬЕМ этапе соревновательного периода

(ВТОРОЙ круг соревнований)

Параметры

нагрузки

Микроциклы

1

2

3

4

5

6

Количество дней

7

7

7

7

7

7

Количество игр

1

1

1

1

1

1

Объем соревновательных нагрузок, час

2

2

2

2

2

2

Количество тренировочных занятий

9

9

9

9

9

9

Объем тренировочных нагрузок, час

12

12

12

11

11

11

Преимущественный характер упражнений

Аэ

См

Ал

Гл

Аэ

См

Специализированность нагрузок, %

С

85

85

85

85

85

85

О

15

15

15

15

15

15

Парциальные объемы нагрузок различной направленности, %

Аэ

35

30

30

30

35

30

Ал

15

15

20

15

15

15

Гл

6

6

6

7

6

6

См

44

49

44

48

44

49

Вид регламентированного режима дыхания

ДУ

ДУ

ДУ

ДУ

РС

РС

РС

Объем дополнительного воздействия, в % от общего объема нагрузки

10

15

20

25

25

25

Были сформированы две группы футболистов, экспериментальная, тренировавшаяся с использованием различных комплексов регламентированных режимов дыхания (n = 9 человек) и контрольная, которая выполняя ту же тренировочную нагрузку не применяла воздействия на дыхательную систему (n = 9 человек). Обе группы тренировались в одной команде, под руководством одного тренера и были на момент начала эксперимента практически одинакового физического развития и уровня подготовленности в возрасте 15-16 лет.

Педагогический эксперимент проводился в четыре этапа, соответственно периодам и этапам реального тренировочного цикла футбольной команды «Ротор-90», выступавшей в первенстве Волгоградской области.

Первый этап включал в себя тренировку в рамках подготовительного периода (втягивающий этап – 1 неделя, общеподготовительный этап – 5 недель, специальноподготовительный этап – 5 недель, предсоревновательный – 1 неделя ), второй этап охватывал соревновательную и тренировочную деятельность юных футболистов в первом круге соревнований (6 недель), третий этап составила тренировочная работа в межигровом периоде (6 недель) и четвертый этап охватывал тренировочную и соревновательную деятельность во втором круге соревнований (6 недель).

В начале и в конце каждого этапа эксперимента все его участники обследовались по единой программе, которая предусматривала определение величины общей физической работоспособности, как основного интегрального показателя функциональной подготовленности. Кроме того, производилась оценка физических качеств, в большой мере определяющих эффективность игровой деятельности футболистов и некоторых параметров вегетативных систем организма. При этом результаты тестирования, проводимого по окончании каждого этапа, являлись исходными для последующего этапа педагогического эксперимента.

Показатели функциональной подготовленности футболистов, зарегистрированные в процессе обследований контрольной и экспериментальной групп в начале и в конце каждого этапа педагогического эксперимента представлены в таблицах 5- 8.

Стоявшая перед тренировочным процессом в подготовительном периоде (первый этап педагогического эксперимента) задача наращивания функциональных возможностей, повышение, прежде всего аэробной производительности, физической работоспособности и комплекса физических качеств, необходимых для специфической деятельности в футболе, была в полной мере решена.

Так, показатели скорости, скоростной и общей выносливости, скоростно-силовых возможностей увеличились как в контрольной, так и в экспериментальной группах. Вместе с тем, прирост уровня физических качеств у футболистов экспериментальной группы был существенно большим, по сравнению с игроками контрольной группы. При этом увеличение показателей физической подготовленности у игроков экспериментальной группы было статистически достоверным по всем изучаемым позициям (см. табл. 5).

В тоже время в контрольной группе достоверным оказалось увеличение только результатов в тестах 5-ой прыжок и 12-минутный гладкий бег.

Таблица 5

Изменение показателей функциональной подготовленности у юных футболистов

в результате экспериментальной тренировки в подготовительном периоде (X ± m)

Показатели

Контрольная группа

(n = 9)

Экспериментальная группа

(n = 9)

В начале эксперимента

В конце эксперимента

В начале эксперимента

В конце эксперимента

15 м с места, с

2,44±0,03

2,33±0,05

2,46±0,03

2,24±0,04**

Бег 30 м, с

4,21±0,07

4,06±0,04

4,30±0,05

3,88±0,06**

Бег 5 по 50 м, с

44,0±0,4

41,8±0,6

44,6±0,4

38,7±0,4**

5-ой прыжок, м

12,2±0,2

13,0±0,1**

12,1±0,2

13,6±0,1**

12-ти мин бег, м

2956,3±31,6

3127,8±29,0**

2919,2±83,3

3266,7±71,2**

ЧССп, уд/мин

81,2±2,2

78,0±1,6

76,7±2,9

70,8±1,7

ЖЕЛ, мл

4098,9±180,6

4372,2±125,0

3975,6±157,7

4805,6±99,5**

МВЛ, л/мин

99,3±4,9

105,7±1,5

96,9±6,1

118,9±3,0**

ЗД вд., с

43,4±2,9

45,2±2,9

41,2±3,2

Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 | 6 |   ...   | 7 |






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»