WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!


 

На правах рукописи

Романов Игорь Петрович

ДИФФЕРЕНЦИРОВАННАЯ МЕТОДИКА БРОСКОВОЙ И СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЬНИЦ МОЛОТА С РАЗНЫМИ СОМАТОТИПАМИ

13.00.04 – Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

Тула – 2012

Работа выполнена в ФГБОУ ВПО  «Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма», ФГБОУ ВПО «Тульский государственный университет»

Научный руководитель:

доктор педагогических наук, профессор 

Ермаков Вячеслав Александрович

Официальные оппоненты:

Макеева Вера Степановна,

доктор педагогических наук, профессор,

ФГБОУ ВПО «Государственный университет –

учебно-научно-производственный комплекс» г.Орел, заведующая кафедрой туризма, рекреации и спорта

Демченская Людмила Григорьевна,

кандидат педагогических наук, доцент,

ФГБОУ ВПО «Тульский государственный

педагогический университет им.Л.Н.Толстого», доцент кафедры физического воспитания

Ведущая  организация:

ФГБОУ ВПО «Московский городской педагогический университет »

Защита состоится «16» ноября 2012 г. в 1600 часов на заседании диссертационного совета ДМ 212.271.15 при ФГБОУ ВПО  «Тульский государственный университет» по адресу: 300012 г. Тула, просп. Ленина, 92, 9-101.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Тульского государственного университета.

Автореферат диссертации разослан  « _____»  ___________ 2012 г.

Учёный секретарь

Леонтьева

диссертационного совета

Мария Сергеевна

       

       

Общая характеристика работы

Актуальность исследования. Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса и в целом соревновательной деятельности является одной из приоритетных задач современной теории и практики спортивной тренировки (В.Н. Платонов, 1986; М.А. Годик, 1988; Ф.П. Суслов, 1997). Особый контекст данной задачи относится к видам спорта, в которых длительное время доминировали мужчины и которыми сравнительно недавно стали заниматься женщины.

В технических видах легкой атлетики эта задача связана с возникновением женского метания молота, относительно быстрым становлением этого вида спорта как женского и  включением его в программу Олимпийских игр, что, в частности,  явилось мощным стимулом для развития разноплановых научных исследований и внедрения их результатов в практику тренировочного процесса.

Проведенные исследования позволили констатировать, что успехи отечественных и зарубежных метательниц явились следствием отбора перспективных спортсменок и реализации программы подготовки, основанной на максимально возможной специализации к данному виду легкой атлетики их функционального, физического и психического потенциала. Рассматривая перспективы проектирования учебно-тренировочного процесса, многие авторы в числе ведущих факторов полагают полноценную бросковую и скоростно-силовую подготовку при условии осуществления индивидуализации тренировочной деятельности.

Установка на индивидуализацию спортивной тренировки метательниц молота аргументируется убедительными фактами из соревновательной деятельности. Показано, что выявление индивидуально обусловленных адаптационных свойств организма спортсменки, регулирование их определенным образом в тренировочных занятиях, а также учет индивидуальных реакций метательниц на тренировочную нагрузку позволяет более или менее точно планировать сроки ее вхождения в спортивную форму и добиваться высоких результатов (А.П. Бондарчук, 1990; В.Б. Зеленчонок, 1998; В.А. Запорожанов, 2002).

Важное место в проектировании и реализации тренировочных программ на основе дифференцированного подхода, по мнению ряда авторов, должно отводиться отбору и разработке адекватных методов тренировки и их сочетанию на разных этапах годичного цикла подготовки. Возлагая на метод основное решение задачи правильного  применения адекватного средства тренировки, специалисты предлагают в работе с квалифицированными спортсменами использовать в основном методы избирательно-направленного и сопряженного упражнения (Е.П. Врублевский, 2008; О.В. Медведев, 2010; Э.П. Позюбанов, 1983; А.Н. Шахдади, 2010).

Ряд авторов считают, что основным недостатком ранее примененных подходов является слабая проработка различных технологических операций программирования тренировки на основе идеи индивидуализации (Н.Г. Озолин, 2006; В.Г. Семенов, 1997; И.А. Тер-Ованесян, 2000). Они указывают на необходимость осуществления дифференцированного подхода к разработке и научному обоснованию содержания программ подготовки метательниц молота высокого класса. В качестве базового направления  индивидуализации рекомендуют проводить разделение компонентов данных программ для акцентированной скоростно-силовой, бросковой  и других видов подготовки и на этой основе выявлять  адекватные средства.

Вместе с позитивными результатами, фиксирующими определенное продвижение в решении этой важной проблемы, следует выделить ряд вопросов, которые не нашли пока своего решения. Во-первых, не конкретизированы и не обоснованы в полной мере те особенности, которые необходимо учитывать у высококвалифицированных метательниц для осуществления дифференцированного подхода. Поэтому приведенные выше материалы об индивидуально обусловленных адаптационных свойствах и качествах и их учете можно рассматривать скорее как случайный, чем закономерный результат. Во-вторых, недостаточно разработаны критерии для отбора учебного материала и нормирования нагрузки с использованием этих особенностей, что существенно затрудняет проектирование содержания двигательных заданий, адекватных состоянию спортсменки и задачам тренировочного цикла. Наконец, в-третьих, не конкретизированы содержание и формы контроля индивидуальной подготовленности в различные периоды тренировочного процесса, а также в зависимости от условий и режимов предстоящей соревновательной деятельности.  Все более явными становятся противоречия:

- между необходимостью обеспечения готовности высококвалифицированных метательниц молота к достижению результатов международного уровня и низкой эффективностью существующих программ и методик спортивной тренировки;

- между наличием инновационных представлений о роли учета индивидуально-типических особенностей метательниц молота в формировании должного уровня специальной подготовленности к достижению высоких спортивных результатов и отсутствием адекватной технологии их реализации в условиях учебно-тренировочного процесса;

- между необходимостью использования дифференцированной методики бросковой и скоростно-силовой подготовки и недостаточностью условий для ее проектирования.

Проблема исследования заключается в разработке и обосновании теоретических аспектов проектирования дифференцированной методики бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами в годичном цикле тренировки.

С учетом изложенного избрана тема исследования – «Дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами»

Объект исследования – учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота.

Предмет исследования – содержание бросковой и скоростно-силовой тренировки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами.

Цель исследования теоретически разработать и экспериментально обосновать дифференцированную методику бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота в структуре годичного тренировочного цикла.

Гипотеза исследования: предполагалось, что дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота будет эффективной и педагогически целесообразной, если при ее проектировании:

- отбор двигательных заданий для каждого вида подготовки и нормирование тренировочной нагрузки в микроциклах проводится с учетом  принадлежности спортсменок к определенному соматотипу;

- приоритетным является метод сопряженного упражнения  с одновременной направленностью воздействия на существенное улучшение техники соревновательного упражнения и интенсивное развитие скоростно-силовых (скоростно-силовой тип) и силовых (силовой тип) качеств;

- акцентируется контроль за специфическими особенности выполнения элементов техники соревновательного упражнения, а именно за скоростью выполнения поворотов (скоростно-силовой тип) и углами сгибания ног в коленных суставах (силовой тип).

Задачи исследования:

  1. На основании анализа психолого-педагогической литературы оценить потребности и практику спортивно-технической подготовки высококвалифицированных метательниц молота, определить приоритетные направления повышения ее эффективности.
  2. Определить особенности планирования тренировочных средств и нагрузок в различных периодах годичного цикла высококвалифицированных метательниц молота.
  3. Выявить состав двигательной структуры и уровень скоростно-силовой подготовленности высококвалифицированных метательниц молота в различных периодах годичного тренировочного цикла.
  4. Теоретически разработать и экспериментально обосновать дифференцированную методику с преимущественной направленностью на бросковую и скоростно-силовую подготовку высококвалифицированных метательниц молота.

Методы исследования: изучение и анализ специальной научно-методической литературы; изучение и анализ документальных и архивных данных; педагогическое наблюдение; антропометрия; педагогический эксперимент; видеоциклография; контрольно-педагогические испытания (тесты); методы математической статистики.

Методологическую базу исследования составили: основополагающие труды педагогической науки (П.И. Пидкасистый, 1998; И.П. Подласый, 1999; В.А. Сластенин, 2002); фундаментальные разработки по теории и методике физической культуры и спорта (Л.П. Матвеев 1976-1991; Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2000; Ю.Ф. Курамшин, 2003; А.М. Максименко, 2005); базисные положения структуры и содержания спортивной тренировки (В.Н. Платонов, 1988-2008; Ю.В. Верхошанский, 1985-2005; С.И. Вовк, 2007; С.М. Гордон, 2008; В.Д. Фискалов, 2010); теоретико-методические основы легкой атлетики (Е.М. Лутковской, А.А. Филлипов, 1970-1977; Н.Г. Озолин, 1989; В.Г. Семенов, 1997-2005; В.В. Балахничев, 1999; И.Н.Тер-Ованесян, 2000; Е.П. Врублевский, 2000-2010; Н.Н. Чесноков, В.Г. Никитушкин, 2010); научно-методические положения системы спортивной тренировки метателей молота (Э.П. Позюбанов, 1983; Ю.М. Бакаринов, 1987-1996; А.П. Бондарчук, 1985-2005; Е.М. Лутовский, 1985-2010; В.Г. Семенов, 2005; А.А. Пучков. 2000-2010; А.Н. Свирин, 2009).

Достоверность научных результатов исследования обеспечивается теоретической и методологической обоснованностью его исходных данных, позволяющих реализовывать научный подход к исследованию проблемы доказательности выдвинутой гипотезы; использованием современных методов исследования, адекватных цели, предмету и задачам; репрезентативностью выборки испытуемых, а также длительностью экспериментальной проверки эффективности разработанной программы бросковой и скоростно-силовой тренировки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

Организация исследования. Исследования проводились с сентября 2008 по март 2012 года, на базе Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма в четыре этапа, в котором приняли участие высококвалифицированные метательницы молота от I взрослого разряда до МСМК.

На первом этапе (сентябрь 2008 г. - март 2009 г.) был осуществлен анализ специальной научно-методической литературы, выявлена актуальность исследуемого вопроса, сформулированы цель, гипотеза, объект, предмет, задачи исследования, методологическая база, запланированы этапы проведения исследования.

На втором этапе (апрель 2009 г. - август 2009 г.) было проведено изучение документальных материалов (n=20 чел.) по определению объемов тренировочной нагрузки, применяемых в годичных циклах тренировки высококвалифицированными метательницами молота Российской Федерации и Республики Беларусь.

На третьем этапе (октябрь 2009 г. – сентябрь 2010г.) был проведен констатирующий педагогический эксперимент, который включал педагогические наблюдения за характером соревновательной деятельности. На данном этапе были проведены антропометрические исследования, направленные на изучение типа телосложения высококвалифицированных метательниц молота.

Техническая подготовленность определялась при помощи метода видеоциклографии, которая включала изучение временной и пространственной структуры двигательных действий в соревновательном упражнении высококвалифицированных метательниц молота.

При помощи контрольно-педагогических испытаний (тестов) были определены уровни развития специальных физических качеств высококвалифицированных метательниц молота (быстрота, сила), скоростно-силовых способностей и специальной бросковой подготовленности.

На четвертом этапе (октябрь 2010 г - сентябрь 2011 г.) был проведен формирующий педагогический эксперимент. Для участия в нем были организованы две группы – контрольная (n=10 чел) и экспериментальная (n=10 чел.) из числа высококвалифицированных метательниц молота. Спортсменки обеих групп тренировались по традиционной системе подготовки для групп высшего спортивного мастерства, однако у спортсменок ЭГ, по сравнению с контрольной группой был значительно снижен объем средств силовой подготовки и существенно увеличен скоростно-силовой и специальной бросковой подготовки в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла.

На четвертом этапе также осуществлена статистическая обработка и интерпретация полученного материала, сформулированы выводы и практические рекомендации, оформлена рукопись диссертации.

Научная новизна исследования заключается в следующем:

- установлены достоверные различия тотальных признаков (длина и масса тела), силовых и скоростно-силовых способностей высококвалифицированных метательниц молота, что является основанием для их разделения на две типологические группы (силовой и скоростно-силовой типы) и одновременно объективной предпосылкой для проектирования и реализации с каждой типологической группой инновационных методов тренировки;

- выявлены объективные причины регресса результатов в соревновательном цикле высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами – превалирование общеразвивающих и силовых нагрузок  и недостаточное применение бросковой и скоростно-силовой нагрузок;

- теоретически разработана и экспериментально обоснована дифференцированная методика подготовки высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами, основанная на координации двух направлений тренировочного процесса - преимущественного использования бросковой и скоростно-силовой нагрузки, с одной стороны, и сопряженного метода упражнения, - с другой;

- установлена зависимость между достоверным улучшением спортивного результата метательниц молота с разными соматотипами и направленностью нагрузки: для силового типа -  существенное увеличение средств общей и вспомогательной силовой подготовки, а для скоростно-силового типа – средств скоростно-силовой и бросковой подготовки.

Теоретическая значимость заключается в расширении и углублении представлений о программировании спортивной тренировки высококвалифицированных метательниц на основе оптимизации бросковой и скоростно-силовой подготовки в структуре годичного тренировочного цикла, позволяющих существенно рационализировать структуру двигательных действий в технике метания, повысить уровень физической подготовленности и добиться более высоких спортивных результатов за более короткий промежуток времени. Разработанная программа объемов тренировочной нагрузки бросковой и скоростно-силовой направленности показала свою высокую эффективность, и целесообразность применения в процессе годичного тренировочного цикла высококвалифицированных метательниц молота. Программа позволяет эффективно решать задачи технической и специальной физической подготовки и состоит из упорядоченных и специализированных упражнений общей и вспомогательной силовой подготовок, а также скоростно-силовой и бросковой подготовок.

Практическая значимость исследования заключается в непосредственном внедрении в практику программы распределения объемов бросковой и скоростно-силовой нагрузки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота вносит существенные изменения в систему планирования тренировочного процесса, позволяет рационализировать технику выполнения метания, повысить уровень развития скоростно-силовых способностей и увеличить результаты в процессе выполнения соревновательного упражнения, что создает благоприятные предпосылки для внедрения ее как наиболее рациональной и эффективной методики подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота г. Смоленска, Москвы, Волгограда, Минска и рекомендуются использовать при разработке учебно-тренировочной программы для эффективного построения процесса спортивной тренировки спортсменок высшего спортивного мастерства в процессе занятий СДЮШ, СДЮШОР, РГУОР; в учебно-тренировочном процессе средних и высших учебных заведений физической культуры по избранному виду спорта легкой атлетики; в профессионально-педагогической деятельности тренеров, работающих с метательницами молота; при разработке тематических планов на факультетах повышения квалификации, позволяющих раскрыть ведущие и передовые тенденции в подготовке современных высококвалифицированных метательниц молота.

Основные положения, выносимые на защиту:

  1.        На этапе высшего спортивного мастерства у представительниц  женского метания молота объективно проявляются достоверные различия в соматометрических показателях, в уровне развития специальных физических качеств, обусловленные индивидуальным биологическим развитием, критериями спортивного отбора и содержанием предшествующих занятий спортом. Установленные различия необходимо использовать для проектирования дифференцированной методики подготовки высококвалифицированных спортсменок к соревнованиям.
  2. Дифференцированная методика высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами основана на различном сочетании общих и специальных средств тренировки, на разных объемах бросковой и скоростно-силовой направленности, вариативном  использовании облегченных и утяжеленных снарядов.
  3. Реализация дифференцированной методики бросковой и скоростно-силовой подготовки позволяет существенно улучшить спортивные результаты метательниц молота за счет оптимизации элементов техники соревновательного упражнения и повышения уровня развития специальных качеств.

Личный вклад автора заключается в теоретическом обосновании выдвинутых положений; участии в проведении социологических, медико-биологических и педагогических обследований метательниц молота; проведении педагогического эксперимента; математико-статистической обработке полученных данных; в анализе и обобщении теоретических и экспериментальных материалов, формулировании выводов и практических рекомендаций.

Апробация работы. Основные положения диссертации докладывались и получили одобрение на научных конференциях в 2005-2011 гг. (г. Москвы и  Московской области, г. Минска, г. Смоленска). Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота групп высшего спортивного мастерства ДЮСШ, СДЮШОР, УОР, г. Смоленска, Москвы, Волгограда, Минска.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений.

Во введении обосновывается актуальность проблемы, определяется объект, предмет, цель, гипотеза, задачи исследования, его методологическая база, научная новизна, теоретическая и практическая значимость, формулируются основные положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Теоретико-методические аспекты проектирования бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота в структуре годичного цикла» представлен аналитический обзор психолого-педагогических исследований по проблеме. Выявляется специфика учебно-тренировочного процесса и его структурное оформление, обосновывается эффективность разных видов подготовки спортсменок к соревнованиям.

Во второй главе «Организация и методы исследования» излагаются методы исследования, используемые диагностические методики, характеризуется организация и содержание экспериментальной работы.

В третьей главе «Спортивно-техническая подготовленность высококвалифицированных метательниц молота при традиционной организации учебно-тренировочного процесса» раскрывается динамика результатов ведущих метательниц молота России и Мира, анализируются причины разного характера изменений в показателях физической и специальной подготовленности в годичном тренировочном цикле, прямо влияющие на результаты соревнований. Обсуждается зависимость между показателями физического развития, силовой и скоростно-силовой подготовленности, с одной стороны, и спортивным достижением, - с другой.  Выявляются необходимые и достаточные условия, способствующие совершенствованию спортивно-технической подготовленности спортсменок на основе применения дифференцированного подхода.

В четвертой главе «Дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота» раскрывается содержание экспериментальной методики, демонстрируются количественные и качественные результаты исследования, определяются психолого-педагогические условия и основные факторы, обеспечившие эффективность инновации.

В заключении изложены выводы, даны практические рекомендации. В приложениях к диссертации приводится дополнительный процессуальный материал.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Взаимосвязь физического развития и динамики соревновательных  результатов высококвалифицированных метательниц молота

в олимпийском цикле подготовки

Анализ и обобщение нормативных документов, литературных источников, протоколов чемпионатов России, мира, Олимпийских игр по легкой атлетике позволили выявить основные тенденции в динамике результатов высококвалифицированных метательниц молота и влияние отдельных факторов на успешность их соревновательной деятельности.

На этапе поискового эксперимента проводилось сравнение возрастных зон, в которых были зафиксированы личные рекорды ведущих метателей. Оказалось, что высококвалифицированные метатели-мужчины первые успехи на крупных соревнованиях достигли в 24-26 лет, а женщины - в возрасте 22-24 года, рекордные результаты у первых были зафиксированы в 28-30 лет, у вторых – в возрасте 26-28 лет. Эти данные говорят о том, что достижение оптимальных результатов связано не только с кропотливой тренировочной работой спортсменов, но и с завершением естественного процесса физического развития, обретением ими своеобразного морфофункционального статуса, который обязательно учитывается при разработке модельных характеристик победителя.

В связи с высокой значимостью этих характеристик для организации учебно-тренировочного процесса мы изучили динамику показателей длины и массы тела ведущих высококвалифицированных метательниц мира, России и молодых метательниц России за олимпийский цикл 2008-2011гг. Было установлено, что у всех спортсменок отмечается тенденция к увеличению длины тела (табл. 1). При этом у ведущих высококвалифицированных метательниц молота мира отмечается снижение массы тела, а у ведущих Российских и молодых метательниц эти показатели имеют тенденцию к увеличению. Эти данные говорят о том, что на динамику спортивного результата большее влияние оказывает длина тела спортсменки, а масса тела определяет его стабильность в соревновательном цикле.

Таблица 1 - Динамика антропометрических характеристик 10 ведущих высококвалифицированных метательниц мира, России и ведущих молодых

метательниц России за олимпийский цикл 2008-2011гг.

Год

Ведущие метательницы мира

Ведущие метательницы России

Ведущие молодые метательницы России

Длина тела, см

Масса тела, кг

Длина тела, см

Масса тела, кг

Длина тела, см

Масса тела, кг

2008

175,5

82,4

173,2

76,8

169,5

79,4

2009

176,9

80,3

174,5

77,3

171,3

80,1

2010

178,1

79,2

175,2

78,2

170,9

79,1

2011

179,7

80,6

175,5

78,3

172,5

80,2

Это суждение было подтверждено анализом весо-ростовых характеристик российских спортсменок - мастеров спорта международного класса (МСМК) и мастеров спорта (МС). Сравнение длины и массы тела показало, что в изучаемых показателях между МСМК и МС достоверных различий не обнаружено  (р>0,05; табл. 2).

Таблица 2 - Результаты в показателях длины и массы тела у высококвалифицированных метательниц молота России

Квалификация

Длина тела, см

±m

min

max

±

CV%

МСМК

175,5±2,1

164,4

185,5

6,8

3,9

МС

172,6±3,2

160,1

184,6

8,0

4,6

Масса тела, кг

МСМК

77,7±1,6

71,6

87,3

5,1

6,6

МС

76,9±2,5

68,3

92,9

8,0

10,4

При этом были выявлены некоторые особенности, связанные с варьированием показателей массы тела в зависимости от спортивной квалификации. Так, у МСМК минимальные показатели массы тела составляют 71,6 кг, максимальные - 87,3 кг (CV=6,6%), у МС этот диапазон значительно шире – 68,3 и 92,9 кг (CV=10,4%). Эти материалы говорят о том, что МСМК имеют высокий рост и пропорциональную ему массу тела, а МС при меньшем росте имеют большую массу тела.

Выявленную тенденцию в динамике спортивных результатов, весо-ростовые характеристики метательниц молота разного возраста и характерные особенности российских спортсменок мы использовали для разделения (классификации) спортсменок на различные типологические группы (табл.3). В результате проведенного нами ранжирования показателей длины и массы тела у высококвалифицированных метательниц молота были выделены две типологические группы – спортсменки силового типа телосложения и спортсменки скоростно-силового типа. Различия по длине и массе тела между выделенным типологическими группами статистически достоверны (р<0,05).

Таблица 3 - Распределение метательниц молота по антропометрическим характеристикам

Показатели

МСМК

МС

Силовой тип

Скоростно-силовой тип

Силовой тип

Скоростно-силовой тип

Длина тела, см

164,4–175,4

175,5–185,5

160,1–172,3

172,4–184,6

Масса тела, кг

79,4–87,3

79,5–71,6

80,7–92,9

80,6–68,3

Дальнейшее сравнение  типологических групп проводилось на основе изучения связи базовых характеристик с результатами в соревновательных упражнениях. Оказалось, что показатели длины и массы тела у ведущих спортсменок мира имеют взаимосвязь с спортивным результатом на среднем уровне жесткости (r=0,635 и 0,626, соответственно), у ведущих высококвалифицированных метательниц молота России и молодых спортсменок показатели длины (r=0,814 и 0,892) и массы тела (r=0,795 и 0,843) имеют более жесткую связь результатов с показателями в контрольных соревнованиях.

Таблица 4  - Взаимосвязь антропометрических показателей и спортивного результата у ведущих метательниц молота

Категория спортсменов

Длина тела, см

Масса тела, кг

Ведущие метательницы мира

0,635

0,626

Ведущие метательницы России

0,814

0,795

Ведущие молодые метательницы России

0,892

0,843

Таким образом, проведенный сравнительный анализ динамики показателей физического развития и соревновательного результата у высококвалифицированных метательниц молота позволил констатировать наличие тесной связи между ними. При этом ведущим показателем, определяющим перспективность спортсменки в достижении высокого спортивного результата, является оптимальная длина тела в диапазоне от  175 до 185 см и масса тела соответственно 72 – 80 кг.

Исследование технической подготовленности

высококвалифицированных метательниц молота

Метание молота относится к видам легкой атлетики, где основную роль в достижении максимального спортивного результата играет техническая подготовленность спортсменки. К техническим характеристикам соревновательного упражнения относятся координаты положения тела спортсменки и снаряда в пространстве и времени. К пространственным характеристикам относят углы: вращения, наклона плоскости вращения, сгибания суставов, к временным - показатели ритмо-темповой структуры движения.

Для уточнения зависимости технической подготовленности от соматотипа спортсменки нами были обследованы 20 спортсменок, членов сборной Смоленской области (МС и МСМК). Применялась двухпроекционная видеосъемка с последующей обработкой данных на компьютере, что позволило сформировать пространственно-временную схему броска.

Со спортивным результатом наиболее связаны общее время выполнения 4-го поворота и его двухопорной фазы. Вариативность остальных характеристик связана, в основном, с индивидуальными особенностями выполнения соревновательного упражнения.

В процессе исследования установлено, что при достижении максимальных результатов (64 м и больше) отмечаются достоверные различия в общем времени выполнения соревновательного упражнения (р<0,05). Установлено, что у спортсменок скоростно-силового типа оно значительно ниже (3,00с), чем у силового (3,32с)  (р<0,05; табл. 5).

Данные таблицы 5 свидетельствуют, что при достижении результата 64 м и больше у спортсменок скоростно-силового типа отмечается достоверное снижение общего времени в момент выполнения четвертого поворота и финального усилия (0,48 и 0,25с), по сравнению с силовым типом (0,57 и 0,37с) (р<0,05).

Характерно, также что наиболее продолжительным у высококвалифицированных спортсменок силового и скоростно-силового типов при достижении наивысшего результата является первый поворот - 29,5 и 30,7%, немного меньше второй – 24,1 и 26,7%. Третий и четвертый повороты по времени выполнения находятся примерно на одинаковом уровне 16-18%, и самый низкий – финальное усилие – 8-11%.

Таблица 5 - Время выполнения одноопорных (1оф) и двухопорных (2оф) фаз спортсменками при результате метания соревновательного снаряда на 64 м и более

Двигательное действие

Время

Силовой тип

Скоростно-силовой тип

p

t

% t общ.

t

% t общ.

1 поворот

t(c) общ

0,98

29,5

0,92

30,7

>0,05

t(c) 2оф

0,60

61,2

0,58

63,0

>0,05

t(c) 1оф

0,38

38,8

0,34

37,0

>0,05

2 поворот

t(c) общ

0,80

24,1

0,80

26,7

>0,05

t(c) 2оф

0,46

57,5

0,45

56,3

>0,05

t(c) 1оф

0,34

42,5

0,35

43,7

>0,05

3 поворот

t(c) общ

0,60

18,1

0,55

18,3

>0,05

t(c) 2оф

0,33

55,0

0,31

56,4

>0,05

t(c) 1оф

0,27

45,0

0,24

43,6

>0,05

4 поворот

t(c) общ

0,57

17,2

0,48

16,0

<0,05

t(c) 2оф

0,23

40,4

0,20

41,7

>0,05

t(c) 1оф

0,34

56,6

0,28

58,3

>0,05

Финальное усилие

t(c)

0,37

11,1

0,25

8,3

<0,05

Всего t(c) общ

3,32

100

3,00

100

<0,05

Результаты двухпроекционной съемки могут частично восполнить отсутствие данных тензометрии. Исследуя динамику изменения углов сгибания ног в коленных суставах и сравнивая их с модельными характеристиками, можно судить о распределении ОЦМ на опоре в различных фазах броска, а также о вертикальных колебаниях ОЦТ.

Проведенные исследования свидетельствуют, что в процессе выполнения соревновательного упражнения у спортсменок силового типа происходит достоверное снижение показателей угла сгибания ног в коленных суставах в начале и конце 1- 4 поворотов, по сравнению со скоростно-силовым типом.

Подобная тенденция отмечается и при достижении наивысших спортивных результатов (64 м и больше), однако угол сгибания в коленных суставах у спортсменок силового типа еще значительно ниже в конце второго (85±1,7), третьего (80±1,3) и четвертого (74±1,1) поворотов по сравнению со скоростно-силовым типом - 117±2,2; 124±3,0 и 122±2,1, соответственно (р<0,05; табл. 6).

Таблица 6 - Угол сгибания ног в коленном суставе у спортсменок при результате метания соревновательного снаряда на 64 м и более

Двигательное действие

Период действия

Силовой тип

Скоростно-силовой тип

р

±m

СV%

±m

СV%

1 поворот

Начало

140±2,7

5,3

129±2,5

4,0

>0,05

Конец

109±1,4

5,0

110±2,0

4,5

>0,05

2 поворот

Начало

138±1,9

7,4

129±3,1

7,8

>0,05

Конец

85±1,7

7,7

117±2,2

6,0

<0,05

3 поворот

Начало

145±2,9

8,5

140±3,4

7,0

>0,05

Конец

80±1,3

7,5

124±3,0

5,7

<0,05

4 поворот

Начало

140±2,7

6,9

143±2,8

4,5

>0,05

Конец

74±1,1

9,1

122±2,1

6,2

<0,05

В связи с этим можно констатировать, что спортсменки силового типа высокого спортивного результата в основном достигают за счет силовых способностей, что подтверждают  данные, свидетельствующие о большом угле сгибания ног в коленных суставах и вовлечении максимального количества работающих мышц. Спортсменки скоростно-силового типа равномерно распределяют действия при рациональном сочетании силы и скорости движения. Это позволяет им более стабильно показывать высокие спортивные результаты и достигать их положительной динамики в процессе годичного тренировочного цикла.

Эффективность дифференцированной методики в повышении

качества соревновательной деятельности высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами

На этапе высшего спортивного мастерства метательниц молота продолжается совершенствование техники соревновательного упражнения, а также развитие специальных физических качеств, обеспечивающих стабильность спортивных результатов. Проектирование экспериментальной методики основывалось на общих закономерностях спортивной тренировки, и заключалось в первую очередь в отборе эффективных средств для применения в подготовительном и соревновательном периодах. В экспериментальную группу (ЭГ) были отобраны представительницы скоростно-силового типа развития, в контрольную (КГ) – представительницы силового типа.

Для применения в педагогическом эксперименте был запланирован  разный объем тренировочной нагрузки (табл. 7) - в ЭГ несколько меньше в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла – 243000 и 229210 раз, по сравнению с КГ – 247390 и 239450 раз, соответственно (р>0,05).

Объем основных средств силовой подготовки у спортсменов ЭГ в подготовительном – 130500 раз (53,7%) и соревновательном – 118900 раз (51,9%) периодах также был достоверно ниже, по сравнению с КГ – 174300 (70,5%) и 168100 раз (70,2%), соответственно (р<0,05). При этом у высококвалифицированных метательниц молота ЭГ объем основных средств силовой подготовки достоверно больше в подготовительном периоде, по сравнению с соревновательным (р<0,05). В контрольной группе эти различия отсутствуют (р>0,05). Необходимо отметить, что в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла у спортсменок ЭГ был значительно снижен объем основных силовых упражнений (протяжка, приседания, тяга и взятие на грудь), по сравнению с КГ (р<0,05).

Таблица 7 - Объем основных средств силовой подготовки испытуемых КГ и ЭГ в годичном тренировочном цикле

Упражнения

Группы

Период подготовки

р

Подготовительный

Соревновательный

Кол-во раз

%

Кол-во раз

%

Протяжка

КГ

12200

7,0

11100

6,6

>0,05

ЭГ

7800

6,0

7000

5,8

>0,05

р

<0,05

<0,05

Приседания

КГ

99700

57,2

99000

58,9

>0,05

ЭГ

75300

57,7

71000

59,7

>0,05

р

<0,05

<0,05

Тяга

КГ

35300

20,3

34500

20,5

>0,05

ЭГ

25100

19,2

23600

19,9

>0,05

р

<0,05

<0,05

Взятие на грудь

КГ

27100

15,5

23500

14,0

>0,05

ЭГ

22300

17,1

17300

14,6

р

<0,05

<0,05

Итого

КГ

174300

70,5

168100

70,2

>0,05

ЭГ

130500

53,7

118900

51,9

<0,05

р

<0,05

<0,05

В процессе педагогического эксперимента был достоверно увеличен объем средств скоростно-силовой подготовки у спортсменок ЭГ в подготовительном – 74000 раз (30,5%) и соревновательном– 73100 раз (31,9%) периодах годичного тренировочного цикла, по сравнению с КГ – 39600 (16,0) и 39500 (16,5) раз, соответственно (р<0,05). Увеличение происходит за счет применения в тренировке ускорений и прыжков. Примечательно, что у испытуемых КГ объем средств скоростно-силовой подготовки недостоверно больше в соревновательном периоде, по сравнению с подготовительным, а в ЭГ, наоборот (р>0,05; табл. 8).

Таблица 8 - Объем средств скоростно-силовой подготовки испытуемых

КГ и ЭГ в годичном тренировочном цикле

Упражнения

Группы

Период подготовки

P

Подготовительный

Соревновательный

Кол-во раз

%

Кол-во раз

%

Прыжки

КГ

9200

23,2

8600

21,8

>0,05

ЭГ

29000

39,2

28500

39,0

>0,05

р

<0,05

<0,05

Ускорения

КГ

30400

76,8

30900

78,2

>0,05

ЭГ

45000

60,8

44600

61,0

>0,05

р

<0,05

<0,05

Итого

КГ

39600

16,0

39500

16,5

>0,05

ЭГ

74000

30,5

73100

31,9

>0,05

р

<0,05

<0,05

Объем бросковой подготовки был достоверно увеличен у спортсменок ЭГ в подготовительном – 14800 раз (6,0%) и соревновательном – 15210 раз (6,6%) периодах, по сравнению с КГ – 5490 (2,2%) и 4750 (2,0%), соответственно (р<0,05;  табл. 9).

Таблица 9 - Объем средств бросковой подготовки испытуемых КГ и ЭГ в годичном тренировочном цикле

Упражнения

Группы

Период подготовки

P

Подготовительный

Соревновательный

Кол-во раз

%

Кол-во раз

%

3 кг

КГ

1010

18,4

980

20,6

>0,05

ЭГ

2890

19,5

2930

19,3

>0,05

р

<0,05

<0,05

4 кг

КГ

1050

19,1

830

17,5

>0,05

ЭГ

2530

17,1

2710

17,8

>0,05

р

<0,05

<0,05

5 кг

КГ

1040

18,9

680

14,3

>0,05

ЭГ

3200

21,6

3400

22,4

>0,05

р

<0,05

<0,05

Ядро

КГ

1450

26,4

1360

28,6

>0,05

ЭГ

3700

25,0

3500

23,0

>0,05

р

<0,05

<0,05

Гиря

КГ

940

17,2

900

19,0

>0,05

ЭГ

2480

16,8

2670

17,5

>0,05

р

<0,05

<0,05

Итого

КГ

5490

2,2

4750

2,0

>0,05

ЭГ

14800

6,0

15210

6,6

>0,05

р

<0,05

<0,05

Всего

КГ

247390

100

239450

100

>0,05

ЭГ

243000

100

229210

100

>0,05

р

>0,05

>0,05

В результате исследования установлено, что в показателях развития быстроты у спортсменок ЭГ в подготовительном периоде происходит улучшение при достижении спортивного результата 63-66 м с 5,4±0,4 до 4,7±0,2с и 67-70м с 5,4±0,5 до 4,4±0,2с (р<0,05).

В КГ подобные изменения не наблюдаются, и результаты достоверно ниже в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла, по сравнению с экспериментальной группой (р>0,05).

Анализ динамики скоростно-силовой подготовки свидетельствует о существенном увеличении результатов у метательниц ЭГ подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла (р<0,05). Так, при достижении спортивного результата 63-66 м у спортсменок ЭГ отмечается в подготовительном периоде улучшение результатов в прыжках в длину с места (с 2,43±0,4 до 2,60±0,6м) и тройного прыжка в длину с места (с 6,84±1,0 до 7,32±1,0м), в соревновательном периоде - с 7,40±1,2 до 7,65±1,4м (р<0,05).

При достижении максимального спортивного результата в соревновательном упражнении у спортсменок ЭГ происходит аналогичная тенденция. Показатели прыжка в длину с места увеличиваются в подготовительном периоде с 2,50±0,7 до 2,69±0,5м, тройного прыжка с места - с 6,94±1,0 до 7,42±0,9м, в соревновательном - с 7,40±1,3 до 7,94±1,2м (р<0,05). У испытуемых КГ происходит несущественное улучшение показателей (р>0,05), что свидетельствует о неэффективности применяемой тренировочной нагрузки (табл. 10).

Таблица 10 - Динамика развития скоростно-силовых способностей нижних конечностей с учетом показателей в соревновательных метаниях высококвалифицированных спортсменок

Тесты

Период подготовки

Группа

Спортивный результат, м

63-66

р

67-70

р

Начало

Конец

Начало

Конец

Прыжок в длину с места, м

Подготови-тельный

КГ

2,41±0,4

2,50±0,4

>0,05

2,49±0,5

2,55±0,6

>0,05

ЭГ

2,43±0,4

2,60±0,6

<0,05

2,50±0,7

2,69±0,5

<0,05

Соревнова-тельный

КГ

2,52±0,5

2,55±0,6

>0,05

2,55±0,4

2,53±0,8

>0,05

ЭГ

2,61±0,5

2,65±0,4

>0,05

2,70±0,6

2,79±0,6

>0,05

Тройной прыжок с места, м

Подготови-тельный

КГ

6,89±1,1

6,99±1,6

>0,05

6,97±1,5

7,04±0,9

>0,05

ЭГ

6,84±1,0

7,32±1,0

<0,05

6,94±1,0

7,42±0,9

<0,05

Соревнова-тельный

КГ

7,02±1,2

7,10±1,7

>0,05

7,06±1,8

7,10±1,6

>0,05

ЭГ

7,40±1,2

7,65±1,4

<0,05

7,40±1,3

7,94±1,2

<0,05

В результате анализа показателей бросковой подготовленности установлено, что при достижении максимального спортивного результата в соревновательном упражнении  67-70 м у спортсменок ЭГ происходит достоверное увеличение результата в броске ядра (4кг) вперед в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла с  14,9±2,3 до 16,7±2,8м (р<0,05).

Характерно, что результаты броска ядра (4кг) назад и вперед в подготовительном и соревновательном периодах у спортсменок ЭГ при достижении спортивного результата в соревновательном упражнении 67-70 м также увеличиваются, но не значительно (р>0,05). У спортсменок КГ результаты бросковой подготовленности в течение годичного цикла практически не изменяются (р>0,05).

Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что в ходе педагогического эксперимента в процессе применения различных объемов тренировочной нагрузки происходит существенное увеличение показателей специальной физической подготовленности у спортсменок ЭГ, что свидетельствует об эффективности применяемого подхода и может быть использовано в подготовке высококвалифицированных метательниц молота.

Анализ динамики биомеханических показателей (временные и пространственные характеристики) технической подготовленности в соревновательном упражнении в процессе годичного тренировочного цикла позволяет судить об эффективности применяемых средств в процессе программирования тренировочных микроциклов.

Установлено, что у спортсменов КГ и ЭГ в процессе подготовительного и соревновательного периодов время выполнения первого поворота в соревновательном упражнении достоверно не отличается и находится на одинаковом уровне (р>0,05).

Результаты проведенного исследования свидетельствуют, что у спортсменок ЭГ в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла происходит достоверное снижение результатов выполнения 2,3,4 поворотов и финального усилия в процессе соревновательного упражнения а в соревновательном периоде эти изменения недостоверны (р>0,05).

В результате анализа пространственных характеристик в процессе выполнения соревновательного упражнения установлено, что при выполнении первого, второго и третьего поворотов у спортсменок КГ происходит достоверное снижение угла сгибания ног в подготовительном и соревновательном периодах (р<0,05), а у спортсменок ЭГ при выполнении всех четырех поворотов в соревновательном упражнении происходит недостоверное снижение показателей угла сгибания ног в коленных суставах в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла (р>0,05).

В результате применения дифференцированной методики у спортсменок ЭГ произошло достоверное увеличение (с 63,2 до 66,4 м) спортивных результатов в соревновательном упражнении в подготовительном периоде и соревновательном периоде - с 66,5 до 69,6м (р<0,05; рис. 1).

В КГ спортивные результаты в соревновательных упражнениях в подготовительном  и соревновательном периодах годичного цикла увеличились но не достоверно (р>0,05).

В процессе разработанного и внедренного в тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота объема тренировочных средств у спортсменок ЭГ происходит рациональное совершенствование и стабилизация техники выполнения соревновательного упражнения, что позволяет добиваться высоких спортивных результатов.

Рис. 1. Динамика спортивных результатов высококвалифицированных метательниц молота КГ и ЭГ в процессе годичного тренировочного цикла

У метательниц КГ в результате применения традиционного подхода к распределению объема тренировочных средств отмечается определенная нестабильность временных и пространственных характеристик соревновательного упражнения, что затрудняет спортсменкам показывать высокий спортивный результат.

ВЫВОДЫ

1. При анализе специальной и научно-методической литературы установлено, что результаты высококвалифицированных метательниц молота определяются взаимодействием комплекса факторов, среди которых специалистами приоритет отдается бросковой и скоростно-силовой подготовке. При проектировании содержания микроциклов в подготовительном и соревновательном периодах наблюдаются противоречивые точки зрения при обосновании эффективного соотношения объема бросковой подготовки с развитием скоростно-силовых способностей. Причиной разногласий являются объективные различия между спортсменками в показателях физического развития, двигательных способностей, что создает трудности в отборе содержания спортивно-технической подготовки и нормирования нагрузки. В связи с этим актуализируется необходимость разработки и внедрения инновационной методики, нацеленной на использование данных различий для повышения спортивного мастерства спортсменок.

2. Результаты медико-педагогических исследований, а также изучения спортивно-педагогической документации позволили объективно констатировать, что спортивные достижения в метании молота ведущих спортсменок России связаны с процессами физического развития и особенностями спортивной тренировки. Выявлена тенденция, характеризующаяся следующим:

- за последний олимпийский цикл (2008-2012гг.) у ведущих высококвалифицированных метательниц молота и ведущих молодых метательниц России отмечается регресс спортивных результатов, соответственно с 67,18 до 66,81м и с 62,99 до 61,33м (р>0,05);

- у ведущих метательниц молота России и молодых метательниц отмечается за последние четыре года (2008-2012гг.) увеличение длины и массы тела. При этом у ведущих мировых метательниц молота наблюдается увеличение длины тела при снижении его массы, а основу спортивных достижений закладывает высокий уровень развития скоростно-силовых способностей спортсменок;

- современные высококвалифицированные метательницы молота представлены двумя типами спортсменок: силовой тип  – невысокий рост и высокая массы тела у МСМК, которые варьируются в пределах 164,4–175,4см и 79,4–87,3кг, у МС - от 160,1 до 172,3см и 80,7–92,9кг; скоростно-силовой тип – высокий рост и низкая масса тела у МСМК, которые варьируются в пределах 175,5–185,5см и 79,5–71,6кг, у МС - от 172,4–184,6см и 80,6–68,3 кг, соответственно (р<0,05);

- объем тренировочных средств общей и силовой направленности в подготовительном и соревновательном периодах достоверно выше у представительниц силового типа, а бросковой подготовки – у представительниц скоростно-силового типа с примерно одинаковыми объемами скоростно-силовых упражнений.

3. Установлено, что лучшие показатели в двигательной структуре технического действия и более высокий уровень развития специальных физических качеств имеют представительницы скоростно-силового типа. У них общее время выполнения броска, выполнения четвертого поворота и финального усилия, угла сгибания в коленных суставах в начале и конце 1-4 поворотов достоверно лучше, чем у представительниц силового типа. На таком же уровне значимости выявлены различия в показателях скоростно-силовых качеств, где результаты метательниц скоростно-силового типа оказались достоверно лучше, чем у метательниц силового типа (р<0,05).

4. Разработанная и обоснованная дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки метательниц молота включает следующие основные компоненты:

- отбор двигательных заданий для каждого вида подготовки и нормирование тренировочной нагрузки в микроциклах проводится с учетом  принадлежности спортсменок к определенному соматотипу;

- приоритетным является метод сопряженного упражнения  с одновременной направленностью воздействия на существенное улучшение техники соревновательного упражнения и интенсивное развитие скоростно-силовых (скоростно-силовой тип) и силовых (силовой тип) качеств;

- оперативный и текущий  контроль за специфическими особенности выполнения элементов техники соревновательного упражнения, а именно за скоростью выполнения поворотов (скоростно-силовой тип) и углами сгибания ног в коленных суставах (силовой тип).

5. Внедрение в учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота дифференцированной методики, применение адекватных объемов общей, силовой, скоростно-силовой и бросковой нагрузок  позволило осуществить эффективное педагогическое воздействие на показатели соревновательного потенциала спортсменок скоростно-силового типа. Результаты педагогического эксперимента дают полное представление о характере произошедших изменений:на установить следующие особенности:

- у спортсменок ЭГ происходит достоверное увеличение с 63,2 до 66,4 м спортивных результатов в соревновательном упражнении в подготовительном периоде, а также в соревновательном периоде с 66,5 до 69,6 м (р<0,05), а в КГ эти увеличения недостоверны (р>0,05);

- показатели развития быстроты (бег 30м) и скоростно-силовых способностей (прыжок в длину с места и тройной прыжок в длину), а также показатели бросковой подготовленности (бросок ядра (4кг) вперед и назад) у спортсменок ЭГ в подготовительном периоде достоверно увеличиваются (р<0,05), при этом подобные изменения в КГ не наблюдаются, и спортивные результаты достоверно ниже в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла, по сравнению с экспериментальной группой (р>0,05);

- высококвалифицированных метательниц молота ЭГ при выполнении четвертого поворота в соревновательном упражнении время двигательного действия в подготовительном и соревновательном периодах достоверно снижается с 0,54±0,06 до 0,45±0,05с и 0,44±0,5 до 0,36±0,4с, соответственно (р<0,05), а также время финального усилия с 0,25±0,02 до 0,16±0,01с, соответственно (р<0,05), чего не наблюдается в КГ (р>0,05);

- у спортсменок ЭГ в процессе выполнения всех четырех поворотов в процессе выполнения соревновательного упражнения происходит не достоверное снижение показателей угла сгибания ног в коленных суставах в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла, а в КГ - увеличение (р>0,05).

6. Разработанную дифференцированную методику скоростно-силовой и бросковой подготовки метательниц молота можно рекомендовать для широкого использования в группах спортивного совершенствования. Ее применение повышает эффективность тренировочного процесса и вероятность достижения соревновательного результата на высоком уровне.

Список опубликованных работ по теме диссертации

1.     Романов И.П., Богданов А.В. Врублевский Е.П. Метание молота: Внешняя структура // Легкая атлетика. – 1998. -  №3. - С.58-61

2. Романов И.П., Врублевский Е.П. Женщины и молот // Легкая атлетика. – 1998. -  №1-2. -  С.66-67

3.     Романов И.П., Врублевский Е. П. Модельные характеристики метательниц молота // Легкая атлетика.  - 1998. - № 6. -  С. 28-29

4.     Романов И.П. Врублевский Е. П. Губа В.П. Моделирование технической подготовленности метателей молота // Научный атлетический вестник. -  2000. - Т. 2. - № 3. - С. 71-77

5. Романов И.П., Константинова Т.Н. Бросковая тренировка - основная форма тренировки метателей молота // Сб. науч. труд.- С.:СГИФК, 2000. - С. 23-25.

6. Романов И.П. Программирование тренировки в легкоатлетических метаниях // Сб. науч. труд. - С.: СГИФК, 2000. - С.25-28

7. Романов И.П. Анализ результатов выступления метателей сборной команды Российской Федерации в Олимпийских играх в Сиднее (Австралия, 2000г.) // Сб. науч. труд. - С.: СГИФК, 2001.- С.73-76.

8. Романов И.П. Принципы построения тренировочных нагрузок метателей // Материалы всероссийской научно-практической конференции (Смоленск, 29-30 октября 2002г.) - С.: СГИФК, 2002. - С.74-76

9. Романов И.П. Структура годичного цикла тренировочных нагрузок на примере высококвалифицированных метательниц молота // Материалы всероссийской научно-практической конференции (Смоленск, 29-30 октября 2002г.) - С.: СГИФК, 2002. - С.76-79

10. Романов И.П.Распределение объемов тренировочной нагрузки у метательниц молота // Общеобразовательная школа – основа физического воспитания и спортивных достижений: матер. Междунар. науч.-практ. конф. по проблемам физического воспитания учащихся. – Смоленск, 2011. – С. 186-187.

11. Романов И.П. Оптимизация объема средств бросковой и скоростно-силовой направленности в структуре годичного цикла высококвалифицированных метательниц молота // Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 7. - С. 34.

12. Романов И.П., Ермаков В.А. Методика подготовки высококвалифицированных метательниц молота на основе учета типа их телосложения // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2012. - № 4. - С. 74.

13. Романов И.П. Факторная структура подготовленности метательниц молота высокой квалификации // Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте: Мат-лы VI Междунар. науч.-практ. конф. – Смоленск, 2012. – С 215-216.

14. Романов И.П. Особенности спортивного отбора высококвалифицированных метательниц молота в сборные команды // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2012. - №5. С. 41







© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.