WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 | 2 ||

«ББК 54.194 С59 Художественное оформление Е. А. Орловская Соколов Ю. А. ...»

-- [ Страница 3 ] --

Могу предложить и более радикальный психологический прием. Из по лосок бумаги скрутите трубочки в форме сигарет и склейте их, чтобы не разворачивались. Когда клей подсохнет, на каждой такой фальшивой «сигарете» сделайте крупно и сочно следующие надписи: «бронхит», «язва желудка», «рак легких», «облитерирующий эндартериит», «импо тенция», «гастрит», «сердечная недостаточность», «фригидность», «рак желудка», «фиброматоз», «бесплодие» и так далее. Затем все эти заго ловки аккуратно уложите в пачку из-под предпочитаемых вами сигарет или папирос и носите с собой. Захотелось отравиться — охлопали себя по карманам, нашли пачку, вытащили из нее фальшивку с надписью, скажем, «эмфизема легких». В этот момент, может, улыбнетесь, или, на оборот, чертыхнетесь. Но тут же произойдет очень важный процесс. Ес ли отложить на оси координат кривую возрастания желания отравиться (помните, я уже говорил про такую кривую), то пик ее придется на вытас кивание из пачки фальшивой сигареты. А как только прочтете обозначе ние, например «импотенция» или «фригидность», кривая вашего жела ния к самоотравлению резко упадет.

Очень советую тем, кто страдает от отсутствия столь милого некогда карманного крематория: не поленитесь, выполните эту мою рекоменда цию. Уверяю, очень быстро все станет на свои места, то есть вы стрях нете с себя рабские путы табачного дурмана.

Сегодня на работе ребята подошли и предложили пососать рако вую табачную соску. Я их послал очень далеко и предупредил, чтобы с этим вопросом возле меня они не суетились, иначе нарвутся. Вот это, я считаю, и есть проясненность сознания.

Очень интересная концепция в отношении проясненности сознания у нашего слушателя. Только не слишком ли оно у вас прояснилось?

Склонность к агрессии не характеризует очищающего начала. Полагаю, у вас впереди будут еще открытия. Для себя.

А вообще, друзья, уже немало среди нас тех, кто ощутил «впервые в сознательной жизни, как пахнут мокрые деревья, какой удивительный запах у цветов». Я процитировал еще одну дневниковую запись, свиде тельствующую о том, что радость освобождения из плена табачного зве ря несет с собой массу открытий.

Все вы отмечаете улучшение отношений с родственниками, их под держку вашего стремления к нормальной жизни.

«Мой муж, — пишет слушательница, — вначале недоверчиво отнесся к тому, что я хожу на занятия. Но я преодолела его сопротивление, и когда сказала, что не хочу больше глотать табачный дым, у него гла за округлились, и он попросил меня рассказать обо всем, что я сумела запомнить. Я предложила ему вести дневник. И помогло! Он второй день не травится, мы вместе выбросили в помойку все табачные за пасы и даже инкрустированную пепельницу!» А вот что пишет другой слушатель.

Моя мама буквально заходилась кашлем от табако-отравления, ее чуть не выворачивало. И все равно она тянулась за папиросой. Каждый день я ей рассказываю про табак все, что сам узнал. И знаете, те перь мама не сосет свою «людоморину», хотя пачку пока не выброси ла.

Очень хорошо! Постарайтесь, чтобы пачка с отравляющими вещества ми исчезла из дома навсегда — этим вы продлите жизнь своей маме.

Заметно изменилось у вас отношение друг к другу. Многие обменя лись адресами, телефонами. Это тоже полезно.

Представьте себе чумной барак, где обреченные люди покорно ждут смерти, да еще и стараются ускорить ее приход. А вам удалось вырвать ся из этого барака, преодолеть болезнь. Возвращаться туда уже не хо чется, но придется, поскольку все мы живем в чумной стране. Вернув шись, вы рискуете снова заболеть, ибо общение с чумными людьми не избежно. Но так захочется увидеть нормальных людей, поговорить с ни ми! Вот тут-то и пригодятся новые знакомые, сокурсники, ставшие сорат никами в обретении здорового образа жизни.

Хочу познакомить вас с записью в дневнике нашего слушателя, кото рая касается самостоятельной работы, содействующей избавлению от табачной зависимости.

С Валерием мы, наверное, и первые затяжки сделали в один день. И вот уже восемнадцать лет постоянно травили друг друга табачи щем вонючим. Он не пошел на наш курс, сказав, что перепробовал раз ные методы лечения, а с сигаретой так и не смог расстаться. И вот когда он узнал, что я перестал травить себя и окружающих, а затем категорически отверг его предложение «подымить», Валера позави довал мне и сказал, что тоже хочет бросить табашное занятие. Я не стал заставлять его вести дневник, а предложил самостоятельно разобрать причины, толкающие одних людей к табакоотравлению, а других — к нормальной, здоровой жизни. Причем все это он должен был написать на двух листах: на одном аргументы в пользу табакиз ма, а на другом — в пользу своего здоровья и здоровья близких ему лю дей.

Сегодня Валерий подошел ко мне и крепко пожал! руку, затем вынул два листка, на которых красным фломастером вверху было написано «ЗА» и «ПРОТИВ». На листке с заголовком «ЗА» ничего не было напи сано. Зато листок «ПРОТИВ» был исписан с двух сторон. Валерий при мне выбросил из кармана пачку сигарет и твердо пообещал никогда больше не брать в руки эту гадость.

Замечательно! Слушатель внимательно прочел небольшую брошюр ку, изданную в нашем объединении в 1991 году. Называется она «Неко торые методические рекомендации для проведения занятий по форми рованию у подростков навыков не восприятия негативных привычек (употребления одурманивающих веществ: спиртного, табака, других наркотиков)». Прочел ее очень внимательно и воспользовался одной из рекомендаций. Как вы поняли из его дневника, помогла она даже взрос лому человеку с твердо установившимися взглядами на жизнь.

Жаль, конечно, что эта полезная рекомендация не востребована про светительными ведомствами для повсеместного внедрения в школах, а сама методика не стала основой для специальных школьных факульта тивов. Какие бы мальчишки и девчонки росли: здоровые, любознатель ные, инициативные! Ведь их мозг не был бы одурманен наркотической гадостью. Увы, брошюрку эту мы издали полулегально и распространи ли лишь по клубам бывшего Всесоюзного объединения «Оптималист».

От Министерства же просвещения, Академии педагогических наук, Ми нистерства здравоохранения, к сожалению, мы не получили «добро» на распространение этих методических рекомендаций.

Несколько слов об освещении последнего вопроса дневника — вашей настроенности на бестабашный образ жизни на следующий день, на предстоящий период. Хотя большинство слушателей четко определяет себе программу на здоровый образ жизни (и у них, кстати, слова не рас ходятся с делом), однако кое-кто продолжает оставлять в своем созна нии «гнилые мостики».

«Постараюсь завтра опять не брать в рот сигарету».

«Сегодня не травился, а что будет завтра — не знаю».

«Стараюсь не поддаваться не угасшей еще привычке, но не знаю, су мею ли устоять?..» Чувствуете, сколько здесь «гнилых мостиков», каждый из которых мо жет развалиться в любую минуту? Мне понравилось, как на недавнем противотабачном курсе один из слушателей написал:

Запах табачной вони — это один из составляющих запахов преис подней. Дьявол просто млеет от такого «аромата», и поскольку в ка ждом табашнике этот адский представитель свил себе гнездо, он бу дет лукаво нашептывать: мол, слаб человек, зачем категорично зада вать себе программу об окончательном и необратимом отказе от табака? А вдруг не получится? Засмеют на курсе, скажут — у него слова расходятся с делом!.. Надо раз и навсегда врезать этому дьяво лу: убирайся вон и не вводи в соблазн!

Так что, люди добрые, уж вы постарайтесь четко настраивать себя на очищение Храма здоровья. В чистый Храм не посмеет ввалиться бес, а вот живой Бог обязательно поселится в нем.

Сейчас, пожалуйста, самоотчеты...

Хорошо! Еще раз благодарю вас всех от имени: миллиардов нормаль ных людей, их детей, не приобщившихся к «забаве для дураков», за то, что сегодня на нашей планете и вокруг нее стало чище и светлее. Спа сибо за то, что перестали травить всех окружающих вас людей, живот ных, растения, воздух и воду.

В замечательной и очень актуальной книге академика Ф.Г.Углова «Са моубийцы» (С.-Петербург,! 1995) в одной из глав написано:

В настоящее время все объективно мыслящие ученые признают: ку рение является медленным самоубийством, и считают, что это на стоящая национальная трагедия, когда невинные, ничего не подозре вающие дети приобретают привычку, которая так часто приводит к болезням и смерти.

Передо мной прошли многие сотни и тысячи таких! больных. И каж дый раз все внутри меня протестовало! против того, что люди доб ровольно воруют у себя десятки лет жизни. Табакокурение не только сокращает жизнь, но всегда приносит или усугубляет болезнь.

Любопытная и в то же время очень трагичная тенденция просматрива ется при сопоставлении динамики роста потребления человеком табака и заболеванием раком печени. В начале века эта болезнь среди других опухолевых недугов была на последнем месте. Сейчас уверенно лиди рует. В то же время табашников тогда было совсем немного. К сожале нию, не нашел я статистических данных по России. Но показательна в этом отношении статистика США. Так, в 1900 году на каждого американ ца старше 15 лет приходилось в среднем 54 сигареты в год. А спустя полвека эта цифра выросла до 3700 штук. Полагаю, в нашей стране со ответствующие показатели были не ниже. Ну, а сегодня, к сожалению, россияне становятся лидерами по потреблению табачного яда. Около пятнадцати лет назад медицинская комиссия США пришла к удручающе му для табашников заключению: они заболевают раком легкого в 20 и раз чаще (в зависимости от табачного «стажа»), чем люди, не потреб ляющие дымовой табачной гадости. Эти данные сразу же были обнаро дованы во всех средствах массовой информации с комментариями спе циалистов. Радио, телевидение, газеты и журналы в США достаточно много места уделяют тематике здорового образа жизни. Все результаты исследований по табачной проблеме сразу становятся достоянием прес сы, которая методично и планомерно информирует своих сограждан, проводя таким образом своеобразный постоянно действующий курс за нятий по избавлению от вредной и позорной привычки к потреблению табачного наркотика. Естественно, что и успехи налицо. Сегодня США лидируют в соревновании по встрече 2000 года первой незадымленной табачной гадостью страной. И если 15 лет назад в Америке более процентов взрослого населения являлись табакоманами, то к 1995 году эта цифра сократилась почти вдвое. Сравните с нашей страной: число табашников у нас в 1988 году составляло более 70 процентов взрослого населения. Полагаю, что за прошедшие семь лет эта цифра не умень шилась. Напротив, табакоман, равно как и алкоголик и другие потреби тели наркотиков, резко помолодел.

Вот так наш табашник, размахивая лозунгами о праве на свободную жизнь и декларируя на митингах и прочих сборищах эту самую свободу, сам, своими руками, будучи рабом вонючей соски, самоуничтожается и ведет к гибели других людей. По существу табакоманы являются сего дня активными проводниками идей Аллена Даллеса, провозгласившего в 1945 году доктрину о необъявленной войне без выстрелов и рукопаш ных схваток, без сожженных сел и разрушенных городов, о войне, расхо ды на ведение! которой будет нести не нападающая сторона — она бу дет получать баснословные барыши, — а те, против кого направлены боевые действия.

И вот результат. Впервые в истории человечества на театре военных действий применено «бинарное оружие массового поражения» в неслы ханных масштабах: наша армия (за исключением отдельных личностей!) занимается самоуничтожением. Вспомни упоминаемое уже ранее из вестное выражение анекдотичного старшины (а я на армейской службе встречал таких реальных старшин), который отдает команду: «Перекур!

Кто не курит — тот работает!» Кому же охота подметать плац или вычи щать помойки? Естественно, лучше вместе со всеми, чтобы еще и не выделяться из стаи, глотать вонючий табачный дым...

Я смею говорить о табаке как о бинарном оружии массового уничтоже ния еще и потому, что табакомания охватила массу школьников, не гово ря уже о студенчестве. Мы проводили в разных концах СНГ любопытные исследования, в результате получена удручающая картина: большинст во наших детей начиная с детсадовского возраста запрограммировано на винопитие и табакокурение. Об опыте инсценировок «семейных за столий» в детских садах мы уже говорили.

Люди добрые! Как страшно узнавать, что наши дети зомбированы! В их сознание заложена программа на потребление наркотиков. Будьте уверены: подрастут эти ребятишки, и большинство из них станут покор ными исполнителями воли производителей алкогольной и табачной от равы. А это значит, что у них нет будущего — равно как и настоящего.

Вы на себе испытали это «настоящее», то есть состояние рабской зави симости от вонючей раковой соски. Это — не настоящая жизнь!

Я вновь вернусь к нации, которая борется за собственное здоровье.

Главный хирург США доктор Джон Элдерс со своими единомышленника ми — категорическими противниками табака — предложили законопро ект, призванный защитить нормальных людей от воздействия табачного дыма практически в каждом нежилом здании страны.

Американцы умеют считать затраты и ожидаемую прибыль. Предвари тельный анализ, по свидетельству «Ассошиейтед Пресс», таков: законо проект предусматривает мероприятия, которые обойдутся стране в три миллиарда долларов в год — главным образом из-за сооружения специ альных вентилируемых комнат. Но вместе с тем отмечено, что экономия расходов на медицинское обслуживание составит также сумму три мил лиарда долларов в год, зато расходы на проектирование зданий для нормальных (то есть некурящих) людей уменьшатся на десять миллиар дов долларов. А если учесть, что в США от пассивного табакокурения умирает до девяти тысяч человек ежегодно, то снижение риска смерти от соответствующих заболеваний составит 43 миллиарда долларов в год.

Повторяю, там умеют хорошо считать. И я искренне рад тому, что уси лия доктора Джона Элдерса увенчались грандиозной победой — принят закон о внесении табака в реестр наркотиков. А в США с потреблением, хранением и распространением наркотиков ведется беспощадная война.

В свое время известные ученые Ф.Г.Углов, Б. И. Искаков, С.И.Жданов и другие заявляли в различных средствах массовой информации о том, что потери россиян от табакизма составляют не менее пятисот тысяч че ловеческих жизней в год. С огромным уважением отношусь к этим уче ным, но все же готов оспорить сей факт, сопоставив эти сведения с опубликованными данными Центра борьбы с болезнями США, где при ведена цифра в 434 тысячи смертей, ежегодно происходящих в стране из-за увлечения определенного числа американцев табаком (вспомним, это всего чуть более 20 процентов взрослого населения).

Произведя несколько несложных математических действий и сопоста вив цифры, соответствующие данным о сегодняшнем населении страны, с процентом табашников (напомню, — это более 70 процентов), вы полу чите цифру, вдвое превышающую данные, приведенные нашими ува жаемыми учеными.

Американцы включили в список «табачных» болезней такие, как повы шенное кровяное давление (вспомните о внутреннем заращении арте рий, футеровке сосудов), сердечные приступы, аневризмы, пневмонию, бронхит, эмфизему легких и целый ряд других, течение которых ослож няется приемом табачного яда.

Думайте, люди! Крепко думайте!

Видите, какую картину нам удалось нарисовать в результате разгово ра о проблемах легочных заболеваний из-за табакокурения. Но ведь не только бронхи и легкие страдают от табачных ядов. Опасные поражения — к сожалению, это чаще всего рак — подстерегают полость рта, язык, глотку, гортань, пищевод, поджелудочную железу, почки, мочевой пу зырь...

А посмотрите, какой страшный сосед у табака! Ведь абсолютное боль шинство табашников — потребители другого наркотика: алкоголя, яв ляющегося протоплазменным ядом, поражающим все органы и клетки организма.

Наш организм представляет собой уникальнейшую биофабрику, где постоянно умирают миллиарды клеток и почти столько же рождается;

да еще постоянно ведется ремонт поврежденных клеточек. И вот в нор мальный режим идеально согласованной работы врывается алкоголь, который сразу парализует многие жизненно важные процессы. Он, как бандит, проламывает нежные мембраны клеток, заполняя их наркотиче ской отравой.

Чаще всего во время принятия алкоголя или сразу после этого чело век тянется за сигаретой. Иными словами, идет смертельная атака на организм. Алкоголь увлекает в пищевод, а затем разносит по клеткам всю химическую массу веществ табачной отравы. Тут подает сигнал бедствия печень — уникальнейший орган, призванный, помимо ряда других функций, удалять токсины из крови. На алкоголь печень реагиру ет как на чуждую субстанцию, стремится как можно быстрее перерабо тать его в другие, менее вредные химические соединения. Это огромная перегрузка для печени, и, естественно, на выполнение других функций она в подобной ситуации оказывается почти не способной. Яды табач ной заразы, которые в иных условиях могли бы быть выведены из орга низма за несколько минут, будут там теперь находиться в течение не скольких часов или даже суток. Все зависит от того, сколько алкоголя способна переработать печень.

А он, этот бандит алкоголь, захватив канцерогенные вещества, выде ленные при сжигании табака, протаскивает их через клеточки, заражая их. Надо только благодарить свой «внутренний ОТК» — печень, обла дающий уникальной способностью выбраковывать зараженные клетки, выводить их из организма. Вот только знать бы — на какое время хватит этого ОТК?

Нередко к нам обращаются женщины и мужчины с деликатными во просами по поводу фригидности, импотенции и других половых недомо ганий. Прежде чем направить их к специалистам-медикам, мы рекомен дуем изгнать из своей жизни табачного монстра. И достаточно часто, по следовав нашему совету и применяя одновременно целый комплекс оз доровительных процедур, разработанных в нашем центре, эти люди на столько «приходят в себя», что им уже не надо обращаться к медикам.

Я напоминаю, как в одной из статей об «Оптималисте» «Литературная газета» привела строки из письма некоего бедолаги, поставившего в свое время на себе крест как на мужчине: «Табак и вино не снятся, зато одолевают женщины!» Судьба этого бывшего табакомана в дальнейшем сложилась счастливо: он женился на симпатичной девушке, уехал с ней в Германию, работает по контракту, изредка пишет о себе: вот уже и сынку исполнилось четыре года, мечтает о девочке. Я уверен — все у них получится.

Запомните крепко: часто виновником импотенции или фригидности яв ляется наркотик. Стоит таким людям прекратить травиться табачным дымом или алкоголем, провести внутренние чистки, как половая функ ция у них восстановится.

Особо хочу сказать о милых женщинах, призванных не просто укра шать Природу, но и быть хранительницами генетического фонда своего народа, своей нации. Что мы частенько видим в действительности? На ши милые подруги, мамы, бабушки смолят канцерогенную отраву, не за думываясь о последствиях. А они — плачевны. Табакоманки быстрее стареют, у них преждевременно наступает половое увядание. У девочек подростков, приобщившихся к потреблению табачной гадости, помимо всех прочих бед, слабо развивается грудь, они чаще своих сверстниц подвержены простудным заболеваниям, особенно бронхитам;

нарушает ся цикличность менструаций, что резко отрицательно сказывается на об щем развитии девушек.

Страшно и трагично, когда травит табачищем себя и будущего ребен ка беременная женщина. Если в момент этого самоотравления просле дить за сердцебиением будущего человека, сразу можно отметить уча щение его пульса. Табачный дым снижает поступление кислорода к тка ням растущего организма, уменьшает плацентарный кровоток. У жен щин, дружащих с сигаретой или периодически поглощающих чужой та бачный дым (пассивное табакокурение), выкидыши и мертворожденные дети встречаются в три раза чаще, чем у тех, кто не травится вонючей заразой.

Японское общество санитарии и гигиены провело длительное и тща тельное обследование детей-грудничков. В результате были опублико ваны очень серьезные данные. Так, дети отцов, высмаливающих в день по пачке сигарет, весят на 125 граммов меньше, чем у отцов бестабач ных. У матерей, потребляющих табачную отраву, новорожденные весят на 230 граммов меньше, чем у нормальных рожениц...

Я не склонен перечислять все беды, которые накликает на себя чело век, попавший в табачную зависимость. Обо всем этом вы сможете про честь во многих специальных изданиях. Запомните главное: нет в чело веческом организме ни одного органа, ни одной клеточки, которые не страдали бы от табачной заразы. А если взять планетарный масштаб, то табакокурение — это экологическая катастрофа, сотворенная человеком для уничтожения всего живого на Земле, в том числе и человечества в целом.

Люди добрые! Никогда, ни при каких обстоятельствах не хватайтесь за табачную отраву! Ни один человек в мире не скажет: употребление таба ка принесло мне удачу, здоровье, благополучие, счастье... Ни один!..

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ Напоминаю: ведите дневник ежедневно, обязательно перед сном. Не забывайте написать в нем молитву и самовнушение. А еще завтра на мой стол вы должны будете положить две домашние работы.

Одна — сочинение на тему: «Из-за потребления табачной заразы не стало на свете...» Напишите, кому из ваших близких друзей, знакомых, по вашему мнению, табак «помог» умереть.

В связи с тем, что завтра вы только сдадите эти сочинения и я не смо гу их туг же прочесть, я познакомлю вас с работами предыдущей группы табашников.

Из-за рака гортани не стало на земле замечательного человека — моего отца. Ему только бы на пенсию идти, но тут «выстрел» канце рогенной заразы попал в цель — отец заболел. Это было тяжело ви деть, и я представляю, каково было ему. В редкие минуты облегчения он, как ребенок, канючил, чтобы ему дали сигарету. Я не понимал то гда, почему отказывают ему в такой малости, ведь все в нашей се мье — и мама, и бабушка, и брат мой, да и я сама — постоянно дыми ли. Когда никого поблизости не было, я прикуривала и вставляла ды мящуюся соску ему в рот — отец так блаженно и благодарно улыбал ся!.. Лишь накануне смерти, когда отец уже не мог говорить и я опять поднесла ему сигарету, папа еле заметно покачал головой, а глаза его (я никогда не забуду эти глаза') просто кричали: не трави себя, дочка!

Не поняла я тогда многого. А вот сейчас пишу эти строки и плачу:

я была одной из тех, кто «помог» папе уйти из жизни.

А еще хочу сказать несколько слов о маме. Она жива, моя дорогая мама, живет одна в коммуналке. Мы, ее дети, уже такие взрослые и самостоятельные, как-то отодвинулись, что ли, от нее: у каждого свои дети, свои заботы. А мама — одна, да еще с ней постоянно пачка «людомора». Кашляет, задыхается, вся пожелтела и высохла... Это верно, что табак никому здоровья не прибавил, а вот забрал.

В другом сочинении читаем:

Я потерял старшего брата — Сергуню. Тогда еще как-то не заду мывались мы о последствиях табакокурения, да и никто, даже врачи, об этом не говорили. Впрочем, и сами медики были, как правило, и пью щими, и сосущими раковые вонючие соски.

А Сергуня (так ласково мы все его звали за мягкий и отзывчивый нрав) мучился ногами. Все сочувствовали, говорили: мол, застудил но ги на реке, когда в сплавной конторе работал. Но это был не ревма тизм, а что-то непонятное. Вначале у него почернели кончики боль ших пальцев на ногах — он их и не чувствовал. Дальше — больше. По чернела левая стопа. Сергуню на операцию отвезли, где оттяпали ему одну ногу до колена, а на другой стопу отняли.

Протезы, можно сказать, он так и не востребовал — не смог при выкнуть, а ноги продолжали болеть. Еще одна операция... Теперь уж до бедра оттяпали остаток левой культи, а правую окоротили до ко лена.

Конечно, тогда Сергуне говорили, что нельзя в таком состоянии табак смолить. Но куда там! Только рюмкой водки да табачищем про клятым он и заглушал дикую боль.

Да, надо было прийти на ваш курс, чтобы понять — Сергуня пал жертвой табачного зверя, «заработав» болезнь табашника — обли терирующий эндартериит. И вот ведь что странно и страшно: ни кто из нас не сделал выводов, продолжали, а некоторые мои и Сер гунькины товарищи до сих пор смолят, травятся табачным дерьмом.

Кто следующий? Ведь никотиновый зверь требует все новых жертв!

И еще одну домашнюю работу я позволю себе зачитать:

Мы росли на Петроградской стороне — на Съезжинской. В комму налке, где я жил, росли и мои четверо сверстников, да в доме — это я сейчас пересчитал — двадцать три пацана. Итого 27 подростков.

Учились мы все в одной школе, хулиганили в парке Ленина, любили но ситься по крышам дровяных сараев, за что нам изрядно попадало от взрослых. Тогда мы и приучились к табаку: собирали хабарики, «стре ляли» у прохожих сигареты или папиросы. Кое-кто давал подзатыль ник или назидательно выговаривал нам, а иной и сигаретой одаривал.

Я вот сейчас стал перебирать в памяти их всех, и у меня мурашки по телу бегут. Нет Вити Воробышка (кличка такая) — умер от рака легких. Коля Закеря (тоже кличка) — на зоне загнулся от туберкулеза.

Валька Лапа (кличка) — рак мочевого пузыря. Серый Веня — сам пове сился на спинке кровати, да еще и поджарился: от непотушенного окурка матрац загорелся. Макс Козел (извините, я клички перечисляю) с пятого этажа вывалился (а может, «помогли»?). Леха Курдюк обе ноги потерял, запил, а потом гангрена задушила — и конец! Семенчик Гера тоже от рака легких скончался... «Керя», «Музон», «Лапотник», «Шкура», «Кот», «Сано», «Копыто», «Макака» — их тоже нет. Из на шей дружной «кодлы» из двадцати семи сверстников в живых оста лись я, Валерка «Башмак», Родька «Метла», Серега «Малой», Витек «Горе» — и, пожалуй, все, никого больше не осталось.

А какие все мы были табашники! Хабарики по кругу пускали, дым изо рта в рот передавали, последней сигаретой делились!

А возле Большого проспекта пивнуха стояла. Ох, сколько мы того пива перепили, сколько там дымили! И столько жизней оставили.

Страшно!

Повторяю, это были сочинения слушателей из предыдущей группы.

Часть ваших домашних заданий я обязательно прочту на занятиях оче редного курса.

Второе задание тоже непростое. Я предлагаю завтра провести дело вую игру. Вспомните: с экранов телевизоров, в радиопередачах, на га зетных страницах нас постоянно приглашают играть. Вот и я предлагаю игру — несколько необычную. Давайте сыграем в Государственную Ду му! Вы все будете депутатами, а я — председателем комиссии по здра воохранению. Для того, чтобы разработать законопроект по внедрению в стране нормального образа жизни, я обращаюсь к вам, господа депута ты, с просьбой — представить завтра в письменном виде свои предло жения. Очень прошу серьезно подойти к этому заданию. На отдельных листах бумага вы напишете свои фамилию, имя и отчество (обязательно полностью, а не чиновничье-бюрократические ФИО: научитесь уважать имена — свое и своего родителя!). Затем очень коротко изложите по три-четыре конструктивных предложения. А завтра, перед началом за ключительного занятия, листки со своими предложениями положите ко мне на стол.

Уберите с коленей все, что вам мешает. Удобнее устраивайтесь в креслах. Ладони выверните наружу и положите их на колени. Пальцы между собой не соприкасаются. Все закрыли глаза!.. Все внимание — на мой голос!.. Только мой голос!

Посторонние мысли уходят!.. Посторонние мысли ушли! Все внимание — на мой голос!

Расслабляются мышцы ног: расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Внутренним взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики... Ноги полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы рук! Руки безвольно покоятся на коленях, ладони вывер нуты, пальцы между собою не соприкасаются...

Расслабляются мышцы плеч! Полностью расслабили плечи!

Расслабляются мышцы лица: мышцы губ... щек... лба... надбровных дуг!.. Язык упирается в небо!.. Лицевые мышцы полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы шеи. Полностью расслабили мышцы шеи!..

Расслабляются мышцы спины... Расслабили, полностью расслабили мышцы спи ны!

Расслабили мышцы живота! Полностью, полностью расслабили мышцы живота!

Расслабляются мышцы груди! Расслабили, полностью расслабили мышцы груди!..

Расслабляются мышцы всех внутренних органов в области брюшной полости и грудной клетки. Полностью, полностью расслабили!

С особой любовью и нежностью мысленно обратились к многострадальным лег ким и бронхам, печени и почкам, ко всем кровеносным сосудам и сердцу, желудку и мозгу, мысленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые нанесли им по неразумению, пообещали искренне и с любовью — беречь и укреп лять их, избавлять от шлаков и токсинов бронхи и легкие, печень и почки, мочевой пузырь и желудок, сосуды и суставы, сердце и мозговые клеточки...

Мышцы вашего тела полностью расслаблены! Все внимание — на мой голос! От того, как вы будете слушать мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. От того, как вы будете воспринимать все то, что я буду говорить, полностью будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь. Все внимание — на мой голос! Только мой голос!..

Сегодня мы радостно, уверенно, твердо и гордо ступаем по ясной, чистой дороге, ведущей к священному Храму здоровья! Дикая настроенность на употребление во нючего табачного наркотика у вас исчезла! Вы навсегда уничтожили в своем созна нии зловредную программу на самоуничтожение с помощью табачного яда, на сжи гание в карманном крематории здоровья своих родных и близких, детей и окружаю щих вас людей, на отравление Природы! Теперь в вашем сознании выработалась и с каждым днем все более и более укрепляется четкая, устойчивая программа на ве дение здорового образа жизни, где нет места наркотику, нет места вонючему табач ному дыму!

Вы навсегда отказались от выполнения чужой злой воли, заставляющей вас тра вить себя и окружающих ядовитой табачной заразой! Навсегда отказались от выпол нения чужой злой воли!

Вырвавшись из омерзительного рабства табачной наркомании, сегодня вы дыши те чистым воздухом свободы. Теперь вы будете защищать свою свободу всеми об ретенными навыками и знаниями! И в этом огромную помощь оказывает и будет в дальнейшем оказывать ваш верный друг и помощник — дневник, с которым вы не расстанетесь долго, очень долго.

Благодаря созидательной работе по очищению сознания вы теперь отчетливо ви дите, как все вокруг вас стареют, а вы с каждым днем становитесь моложе и симпа тичнее. Ваши лица разглаживаются, с кожных покровов исчезает синюшно-желтова тый оттенок, организм поглощает все больше и больше столь необходимых ему ве ществ, не отравленных табачным ядом.

Вы постоянно ощущаете приливы жизненной энергии, которая подвигает вас на оказание помощи тем, кто пребывает в табачном или ином наркотическом рабстве!

Теперь для каждого из вас прием внутрь табачного наркотика равносилен преда тельству всего светлого — своих родных и близких, детей, самого себя, наконец!

Табачный наркотик исчез из вашей жизни навсегда! От этого у вас хорошее на строение. И оно будет с вами долго, очень долго! Потому что вместо дикого сущест вования в липком ядовито-табачном плену вы выбрали жизнь!

Вы радуетесь жизни!

Жизнь!

Жизнь!

Жизнь!..

Пожалуйста, сделайте глубокий вдох... Потянитесь! Выдох! Все откры ли глаза и резко встали!.. Всего вам доброго, люди добрые! Здравствуй те! До следующего занятия! Храни вас Господь!

РУКОВОДИТЕЛЮ КУРСА Во время самоотчетов обязательно заберите все принесенные табач ные изделия, окурки, мундштуки, бросьте все это на специально подго товленный большой лист бумаги или на постеленную тряпку, потопчите собранную груду ногами, предложите то же сделать слушателям, а в пе рерыве, в присутствии всей группы, сожгите все это на улице, в специ ально выбранном месте. Во время сжигания «боезапасов» к вам обяза тельно будут подходить любопытствующие, многие из которых являются табашниками. Постарайтесь приобщить их к затеянной вами дискуссии, проводя ее таким образом, чтобы аргументы против табачной наркома нии в большей степени исходили из уст слушателей вашего курса.

ТЕМ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПО ЭТОЙ КНИГЕ Обязательно примите участие в деловой игре! Причем ваши предло жения по решению проблемы спасения от табакомании смело отправ ляйте в Госдуму РФ. Ведь большинство таких же предложений, которые слушатели сдадут мне завтра, также будут отправлены в соответствую щую комиссию Государственной Думы России.

ЗАНЯТИЕ СЕДЬМОЕ Здравствуйте, люди добрые!

Приятно входить в аудиторию, где воздух не отравлен выхлопами за дымленных легких и бронхов, как это было в первые дни наших занятий.

Вы и сами теперь чувствуете, как скверно пахнет от табашника. Не толь ко выдыхаемый им при разговоре воздух, но и одежда, волосы, руки та бакомана издают омерзительный запах. Представляете, какое мужество проявили ваши матери, жены, мужья, дети, которые столько лет терпели вас вместе с вонючим карманным крематорием! Я настоятельно сове тую: когда придете с занятий домой — попросите прощения у своих лю бимых и близких за то, что вы их постоянно травили не по злому умыслу.

Обязательно попросите прощения!

Я не случайно начал свою очередную беседу с такого вступления. Оно продиктовано теми впечатлениями, которые возникли у меня при чтении ваших сочинений о том, у кого и за что вы просите прощения. Если бы эти слова, эти написанные вами строки дошли до тех, кому они адресо ваны, уверен — ваша жизнь стала бы светлее.

Я сегодня попросил прощения у мамы и старшей сестры за то, что в течение последних семи лет постоянно травил их, как подопытных мышат. Жизнь у меня не сложилась, я ушел от жены и живу с мамой и сестрой. Я очень хотел сказать им сегодня о том, как мне больно и стыдно за все то зло, что я им причинил. И не смог, не нашел нужных слов. Только сказал им: простите за все. А в этом коротком слове «все» сплавились мои загулы, скандалы, угрозы, мат, рукоприкладст во... Боже, как я ненавижу себя вчерашнего! Господи, дай мне силы все в жизни изменить! А главное, никогда не прикасаться к наркотической заразе — алкоголю и табаку!

Помоги, Господи!.. Обязательно сходите в церковь, исповедуйтесь, по молитесь и попросите Господа, чтобы направил он вам Ангела-Храните ля, утешил ваших родных.

Вся моя жизнь, начиная с детского возраста, сопряжена была с та баком. Я воровал папиросы у отца, у соседей по коммуналке. Невинное, скажете, воровство? Нет. Вот только теперь понял: это и была та тропиночка, которая вывела меня на дорогу, ведущую в тюрьму.

Меня дважды судили по статье за кражи. Трудно писать об этом.

Никогда я о себе такого не говорил никому. А теперь, чувствую, надо.

Обязательно надо. Иначе я себе опять совру и возьмусь за старое.

В общем табак был моим верным спутником... Опять не то! Он был моим поводырем, а я слепо тянулся за ним. Воровал, бражничал, драл ся, «круто стоял» на зоне... И всегда при мне был мой подлый «друг» — вонючая табачная сволочь. Это я еще мягко сказал. Садистом-хо зяином — вот кем был табак для меня.

Я прошу вас обязательно зачитать мое сочинение. Я встану и пред ставлюсь. У всех людей, что меня окружают, у тех, кого я обидел, а обидел я очень многих, я сегодня прошу прощения. Простите меня, люди! Я навсегда расстался с неволей, в которой пребывал постоянно — с табачной неволей. И сегодня говорю открыто: я, Игорь Миронов, отрекаюсь от неправедного образа жизни! Никогда, слышите, люди, никогда теперь я не посягну на чужое, никого не обижу. В натуре — «завязываю».

Спасибо, Игорь! И ты прости всех нас за то, что не помогли тебе во время, не оттащили от табачного зверя, который поработил тебя. Я, да наверняка и все слушатели нашей группы, тебе поверили. В этом ты, без сомнения, убедишься во время перерыва.

А я продолжу читать ваши покаянные сочинения. Если бы каждый та башник смог прочувствовать ваше состояние во время такой своеобраз ной исповеди, результат оказался бы не меньшим, чем в США после смерти Юла Бриннера. Потому что эти покаяния могли написать только люди, пережившие рабство табачной зависимости.

Отца уже не вернуть. Он доблестно «трудился» над тем, чтобы мы все стали табакоманами. Даже перед смертью, уже задыхаясь и хрипя, попросил зажженную «людоморину». Пососал ее — и умер. От рака желудка. А мы — брат, сестра, мама, моя жена — с удвоенной энергией продолжали поклоняться убийце отца. Увы, не понимали то гда, что истинный виновник его смерти — табакизм.

Сегодня мама жаловалась на боль в ногах. У меня все внутри захо лонуло, и я наорал на сестру, на брата, на жену, назвав их истязате лями мамы. Правда, до них, видимо, не дошло все то, что я выкрикивал им во гневе. Ленька, брат, пальцем у виска покрутил и сунул в рот си гарету. Я «съездил» ему по физиономии. Сестра накинулась на меня, даже шею поцарапала. А жена сказала многозначительно: «Доучился!» Вот тут я враз образумился. Ведь они же не понимают того, что стали рабами вонючей соски, славят это рабство, сделали его своей религией. И мама тоже сказала примерно так же, как и жена.

Я обязательно попрошу у них прощения за свою экстремальную вы ходку. А еще я попрошу прощения за отца, который втянул нас в кош марное табачное рабство. За себя буду просить прощения — что не привел своих родных на наши занятия, за то, что я теперь среди них вроде вольнонаемного в армии: общаюсь лишь в определенное время, а в остальное — свободен от их упражнений в безумстве. Я сделаю все, чтобы наша семья стала свободной от табачного рабства!

Да, нелегкая задача у нашего слушателя. Главное, самому устоять, не дать вовлечь себя снова в «занятие для дураков» — помните это выра жение доктора Фауста? А устояв, вы обязательно поможете вырваться из табачного плена и своим близким.

Милая доченька, болезненная моя, я у тебя прошу прощения за по стоянный вампиризм, который был присущ мне — твоей матери. Это я довела тебя до многих болезней, из которых теперь будем вместе выпутываться. Главный фактор, влияющий на твое состояние, я уже исключила из нашей жизни. Твой папа теперь тоже не отравляет воз дух табачными ядами.

У тебя я буду просить прощения, мама. Пойду в школу и попрошу прощения у своих ребят-девятиклассников, которых невольно вовле кала своим примером в дьявольское занятие (так и подмывает напи сать «курение») — табакоманию. Попрошу прощения у Природы, ко торую обижала тем, что плевала на нее, травила едким, ядовитым табачным дымом.

Я не комментирую. Только прошу всех обратить внимание на дневни ковый вопрос о проясненности сознания. Пока же зачитаю отрывок из еще одного сочинения.

В первую очередь я попрошу (уже прошу) прощения у своего уникаль ного организма, который я постоянно травила табачными ядами.

Обещаю своим бронхам, легким, желудку, печени, почкам, веем-веем органам — никогда, ни при каких обстоятельствах не буду принуж дать вас к перегрузкам по очищению моего тела от ядов и токсинов — всего того, что я сознательно загоняла раньше внутрь. По-моему, это надо сделать прежде всего каждому слушателю — просить про щения у своего организма. Ведь если я буду здоровой, если каждый из моих сокурсников станет здоровым, то мы сможем больше полезного сделать в семье, на работе, для блага всего общества. Ведь это так, оказывается, просто: научись быть здоровым — и ты поможешь дру гим людям.

Еще раз прошу: простите меня, мои внутренние органы, за без образное к вам отношение!

Прости меня, Господи, за мои прегрешения, за страшный грех таба кокурения и алкогольного потребления!

Это сочинение напомнило мне народную мудрость, которая гласит:

«Если у вас есть Бог и здоровье — у вас есть все». У табашника не мог ло быть Бога, ибо Храм его тела был осквернен табачным зельем. Здо ровье его также было подорвано на тяжкой ниве табачного рабства. Что же тогда оставалось? Вот именно: ни-че-го! Весь смысл жизни, как бы ни приукрашивал его табашник цветистыми словесами вроде «долг», «слу жение», «благосостояние», «процветание Отчизны», «продолжение ро да» и так далее, сводился у него к самосожжению в карманном кремато рии, к выполнению дьявольского замысла, заключающегося в улавлива нии в искусно расставленные сети других людей, которых табашник в те чение своей рабской жизни склоняет к поклонению вонючей папиросе или сигарете.

Замечательные сочинения получились почти у всех слушателей. И это свидетельствует о высокой степени очищения сознания от ложных уста новок, о той самой «просветленности», по поводу которой в начале на ших занятий возникало так много вопросов.

Сейчас, пожалуй, самое время познакомить вас с письмом из Екате ринбурга от Владимира Копаева.

Я не знаком лично с вами, видел лишь по телевизору да на видеокас сетах в фильме-занятии «Десять уроков трезвости и некурения»3.

Много лет мучился от табачной зависимости. Чего только я ни пробовал: глотал таблетки, жевал гемабазин, пил овсяный отвар, ко лолся иголками, кодировался — ничего не помогало. Без особой надеж ды на успех обратился в «Оптималист».

С первого же занятия энтузиазм по отношению к самоотравлению табачной гадостью резко поубавился, а на третьем занятии я сам растоптал на сцене четырнадцать пачек импортных сигарет, хра нившихся дома для торжественных дней. Короче, семь занятий — это семь дней и вся жизнь! Новое рождение человека, который прозрел, ко торый услышал и узнал то, что ранее было от него сокрыто! Новый отсчет времени. Произошел своеобразный, положительный регресс — я возвращаюсь к своим молодым годам. Все окружающие меня люди постоянно говорят мне комплименты, как я изменился — стал моло же, красивее. Да и сам я чувствую себя уверенно и бодро, как в пору давней молодости. Ежедневно бегаю от пяти до десяти километров, обязательно обливаюсь холодной водой и купаюсь в любое время года.

Вначале я боялся, что привычка к табаку вернется. Чего греха та ить — были позывы. Но я быстро от них избавился с помощью фрук тов и овощей, где много витаминов. А еще при сильных желаниях от равиться табачным дымом я выливал на себя два-три ведра холодной воды — и все мгновенно проходило.

Прошло три года, как я стал нормальным человеком, многих своих сослуживцев и родственников привел в клуб, некоторым сам помог. Я очень вам благодарен за то, что вы распространили метод Г.А.Шичко по всей стране, и хочу быть одним из ваших учеников Примите меня на преподавательский курс! Я знаю — это очень нелегкое дело быть преподавателем по избавлению людей от вредных привычек табако курения, алкоголизма, переедания. Но знаю также и то, что человек, который, как говорится, на собственной шкуре испытал все «прелес ти» зависимой от наркотика жизни, наверное, больше других имеет право помогать выбираться из алко-табачного рабства пленникам наркотической заразы. Я даже посмел изменить слегка слова в купле те Гимна «Оптималиста», что, на мой взгляд, усиливает его направ ленность. Заранее прошу за это прощения у автора — Игоря Биндю кова:

«Уроки трезвости и противокурения», 10-серийный видеофильм.

Студия «Перспектива», Госкино СССР, 1989.

Прошедшие весь ад наркодорог, Мы, может, больше всех имеем право К позорному столбу прибить порок, Тугой петлей опутавший державу.

Если вы заметили, я заменил слова «хмельных дорог» на словосоче тание «наркодорог», то есть наркотических дорог.

Извините за бессвязность, очень волнуюсь. К этому письму прила гаю анкету табашника, которую заполнял три года назад.

С уважением и надеждой, Владимир Копаев Это письмо я прочел вам потому, что у многих из вас уже сейчас поя вился своеобразный зуд: немедленно оказывать помощь всем потреби телям наркотической табачной заразы — хотят они этого или не хотят.

Стремление похвальное, но без глубокого знания проблемы оно не мо жет быть реализовано. Три года потребовалось Владимиру, чтобы зая вить о своем стремлении стать профессиональным руководителем кур са по избавлению людей от вредных привычек. Конечно, я не призываю вас выдерживать такой срок, но прежде всего необходимо сдать своеоб разный экзамен — писать в течение шести месяцев дневники (график я сегодня дам) ни принимать активное участие в деятельности клуба или клубов «Оптималист».

А теперь — снова о дневниках, которые с каждым днем становятся все насыщеннее, богаче интересными размышлениями и анализом, при чем не только в отношении личных проблем, но и в масштабах всей страны, а то и планеты.

Отношение к табаку такое, что хочется взять большое ружье или пулемет, захватить телецентр и радиостанцию и прокричать на всю страну: «Люди! Вас уничтожают сознательно и планомерно ва шими же собственными руками! Очнитесь! Сбросьте рабские оковы!» Так написал в своем дневнике наш слушатель. И я его вполне пони маю.

«Я выбросил, я уничтожил „бинарное оружие" и все „боезапасы" к не му — так что выстрелов-затяжек у меня не будет никогда», — пи шет другой слушатель, отвечая на соответствующий вопрос днев ника.

«Самочувствие великолепное! Особенно оно повышается от мысли о том, что не будет больше само- и взаимоотравления табачным дымным смрадом!» — таков еще один лаконичный ответ.

«К сожалению, в нашей стране человек не имеет права дышать не зачумленным табачной заразой воздухом. Я не знаю, куда от этого де ваться! Может, ходить в противогазе? Теперь я понимаю, каково бес табашникам дышать тем воздухом, который мы, будучи табашника ми, постоянно портили!» — очень верно подметила в своем простран ном дневнике наша слушательница.

Отвечая на следующий вопрос дневника — о предложениях отравить ся, — один из слушателей написал:

В кабинете директор дымил так, что я с трудом удерживался, что бы не уйти. Он подвинул мне сигареты. Я отказался. Он очень удивил ся: «Ты что, мужиком себя перестал считать?» Ну, уж тут я ему вы дал — про импотента! У того и челюсть отвисла.

Веселенький диалог получился у вас с начальником. Ну да если ди ректор умный, то он поймет суть. Еще и адрес нашего центра попросит.

К сожалению, у некоторых слушателей нет-нет да и возникает жела ние отравиться. Но очень хорошо, что большинство из них находит взаи мосвязь с прежней привычкой в определенных ситуациях хвататься за табачную соску. Вот, к примеру, весьма интересная запись в дневнике:

Я заметил, что тяга к табаку возникает после обильной еды. Да не просто еды, а обязательно мясной, жирной, рыбной. А вот если, ска жем, съесть овощи, даже кашу какую-нибудь, то тяги к сигарете практически нет. Может, вегетарианцем стать?

Если помогает, то не помешало бы. Недаром существует шутливое ут верждение: «Вегетарианец живет дольше человека». Кстати, Пифагор, Леонардо да Винчи, Лев Толстой были вегетарианцами и в добром здра вии, с огромным творческим подъемом прожили насыщенную и долгую жизнь.

«Табашник — смертельный враг Природы и человека», — отвечая на следующий вопрос, делает категорическое заключение слушатель, который только два дня назад вырвался из рядов пленников табачной заразы.

Другая слушательница смягчает эту категоричность: «Мне жалко этих обманутых людей. Они слепы и глухи. Их спасать надо, срывать пелену с глаз и ушей».

А вот про «мысли о самоотравлении» многие пишут так, что любой ли тератор позавидует. Судите сами.

«Удивляюсь, как наши ученые не могут додуматься до простой мыс ли: не лечить надо табакомана, а ненавязчиво просвещать его по „больной" проблеме».

Или:

«Мысли светлые, здоровые, даже самой не верится: я ли это?» А вот еще:

«Цепкая память на все худое, но вот убежали мои мысли от табака, только и вернулись, когда стала писать дневник».

И, наконец:

«Постоянно преследует другая мысль — светлая, радостная и чу точку тревожная: а дальше-то все будет по-иному, и жизнь станет другой. Какой?..» Полагаю, хуже табашной жизни не будет. А то, что лучше станет, — это уж точно! На собственном опыте могу пообещать. И на примере де сятков тысяч тех, кто прослушал в нашем центре курс соответствующих занятий. Никто из них не сказал — жить стало скучно, жить стало хуже, неинтереснее. Напротив, все отмечают значительный скачок во всех об ластях жизни: улучшение здоровья, благосостояния, отношений в семье, повышение по службе, новые интересы, увлечения...

Стало больше протабашных снов? Это тоже хороший показатель ак тивности очищения вашего сознания от метастазов привычки к самоот равлению табачной гадостью в определенных ситуациях.

Рядом стоял вождь. В руке у него была дымящаяся трубка, которую он предлагал мне пососать. Отказываться было нельзя. Я набрал полные легкие воздуха, чтобы меньше дыма всосать, приложился к трубке, а у самого мысль: может, здесь и скрыта та самая канцеро генная зараза, которую организм не выведет? Я оттолкнул протяну тую трубку — и от ужаса проснулся весь в холодном поту. Надо же, никогда никаких вождей раньше во сне не видел. А тут — надо же, да еще и трубку протянул... Это, знаете, символично: ведь скольких лю дей он своей трубкой вдохновил на подражание, а значит, и на само отравление!

Ну, прямо в кино ходить не надо — вон, какие сны!

«Я никогда не видела снов, — пишет слушательница. — А вот сего дня, как будто видик смотрела и сама в нем участвовала. Рассказы вать про все долго, поэтому я о главном — о сигаретах, которые на шла на книжной полке, на самом верху, за томиком Голсуорси. Целая пачка! От радости заколотилось сердце. Я взяла сигарету, но не мог ла найти зажигалку или спички. Перевернула все вверх дном — не на шла. И тогда я стала жевать табак! Брала сигареты из пачки и, как жвачку, жевала. Во сне даже вспомнила, как сын Миша принес однажды жевательную резинку, по форме и раскраске напоминающую сигарету.

Я еще тогда возмутилась: мол, нашли к чему детей приучать! Так вот, жую, жую сигареты, а сердце уже из груди готово выскочить. По том мне Миша — сын — и говорит: „Ты же перестала их есть!" Он так и сказал: „есть"... И я вспомнила про занятия! Сердце у меня ос тановилось. В ужасе от содеянного я даже пальцы в рот запихала, чтобы вырвало, — и проснулась. Как мне было плохо с сердцем! Я уже боялась снова лечь. Вышла на балкон и долго-долго стояла, пока серд це не успокоилось. Вот так у меня плохо вышло со сном».

Напротив, уважаемая! Не случайными были это видение и реакция ор ганизма на него. Вероятнее всего, активизировались защитные реакции, заработал мощный реактор резервных возможностей. Образно говоря, организм с помощью сердца подсказал вам: вот что может произойти, если вы снова возьметесь за вонючую табачную соску.

Говоря о настроенности на противоотравление табачной заразой, практически все делают ударение на конкретный посыл: «Настроенность одна — никогда не брать в руки ОВ (отравляющие вещества) и заказать детям и внукам. А табак — это сильнейшее ОВ».

Другой слушатель пишет: «Ни сегодня, ни завтра, никогда не будет этой табачной гадины в моем доме!» Это очень хорошо, когда вы находите все новые и новые уничижи тельные определения табачной отраве. Ваше сознание это четко фикси рует и в дальнейшем будет блокировать все ситуации, в которых рань ше вы прибегали к сигарете.

Я опускаю пока вопрос о проясненности сознания. Вы написали много всего. Но мы лучше посмотрим, какова она, эта проясненность, при ана лизе нашей деловой игры в парламент.

Говоря о выраженности привычки или ее угасании по отношению к та бачной отраве, кое-кто отмечает: «Рука тянется непроизвольно в поис ках сигареты, когда стою на трамвайной остановке», или: «Дома с женой крупно поговорили за жизнь — сразу потянулся к табаку, но, увидев, что я ищу хотя бы окурок, жена первой сменила тему, и таким образом ост рота отошла».

Во — напугал, да?.. Примерно такая же ситуация возникла не так дав но в семье одного из наших слушателей. Тот уже не употреблял алко голь больше года, но вот так же крупно поговорил с женой. А надо ска зать, что в буфете у них почти год стояла бутылка с шампанским. Задер гался парень, схватил бутылку, хлопнул пробкой — да и давай из гор лышка лакать содержимое... Тут оба перепугались (а разговор-то уже о разводе шел), помирились, да оба и приехали на одно из занятий. Ген надий, так звали бывшего слушателя, все чистосердечно рассказал со бравшимся и попросил, чтобы мы помогли ему то винище из организма удалить, а то, как он сам сказал, «встало проклятое поперек живота — ни пить, ни есть не могу!» Всей группой «тащили» мы эту отраву из него, освобождали парня от цепких алко-объятий... С тех пор лет шесть про шло, а вот до сих пор вижу его лицо и даже имя помню, хотя с той поры тысячи слушателей прошли через такие наши занятия.

И все же о выраженности привычки больше записей такого рода:

«Удивительно, но привычка угасла быстро. Теперь сама удивляюсь, как это я могла целоваться с табаком». Или вот еще «Привычки уже нет, а если появляется иногда, то я по рукам ей — и все! Полный по рядок сразу!» Мне нравится ваша раскованность в дневниках. Это, кстати, тоже по казатель очищения сознания, его проясненности.

«Физическое самочувствие стало хуже, — пишет один из слушате лей. — Раньше в пять часов вставал с опухшими мозгами, а теперь в семь не могут добудиться».

Прекрасно! Вместе с хорошим самочувствием к вам возвращается и чувство юмора.

В голове что-то произошло (чуть не написал «крыша поехала», да вспомнил, что крыша на зданиях бывает, а не на человеческом теле).

Все время хочется говорить возвышенно, на стихи потянуло — уж не «того» ли я?

Нет, друзья, не «того» — все нормально. Идет процесс очищения ор ганизма от шлаков и токсинов, одновременно проясняется сознание. Ну а если вы еще сделаете и полную очистку организма да возьмете на вооружение сказочный эликсир — урину, и все это в сочетании с выпол нением правил «Детки» П.К.Иванова — омоложение вам гарантировано.

Обо всем этом вы можете прочесть в моей книге «Выбери жизнь».

Очень многие из вас, отвечая на вопрос о взаимоотношениях с людь ми, пишут об их улучшении как в семье, так и с окружающими. Кое-кто даже написал о горячем стремлении нести другим людям добро. И это закономерно. Не случаен и главный девиз оптималистов: «Спешите де лать добро!» Эти слова вы прочтете на эмблеме объединения «Оптима лист», на наших значках, на футболках, выпускаемых Череповецким «Оптималистом».

Вот что еще отметил я, читая ваши дневники, — у вас появилось ува жение к самим себе. Это просто здорово! Человек, научившийся уважать себя, обязательно будет уважительно относиться и ко всем другим лю дям. Это как исполнение Божьей заповеди: «Возлюби ближнего как са мого себя». Ведь все конфликты в мире происходят от того, что люди не научились себя любить. А если себя не полюбишь, естественно, не воз любишь и себе подобного.

Предвижу вопрос: а как это себя возлюбить? Ответить можно очень просто — полюбите в себе все: свой организм, свой ум, свои мысли, по ступки, желания. Как это сделать? Вот тут дело сложнее. Ведь не будете же вы целоваться, образно выражаясь, с хлюпающими от табачного дег тя бронхами и легкими. Или признаваться в любви к нечистым мыслям...

Что же тогда делать? Ответ напрашивается сам: надо очиститься от скверны — очистить свой дух, душу, мысли, после чего естественной станет очистка организма. Наши предки постоянно постились — больше двухсот дней в году. Спросите себя: когда и сколько постились вы? А пост в сочетании с молитвой приводит к благотворным изменениям в ду ше и теле.

Не только научитесь уважать, но и обязательно возлюбите себя!

Остальные вопросы дневника вы также осветили достаточно объемно.

Главное — настраивайте себя на дальнейшую самостоятельную работу.

Помните: нет предела человеческому совершенствованию. Не останав ливайтесь на достигнутом, стремитесь подняться над собой вчерашним.

Я вспоминаю одну из бесед с замечательным писателем Чингизом Айтматовым. Она состоялась как раз после выхода в свет его романа «И дольше века длится день». Айтматова тогда спросили: «А что такое в жизни счастье?» И писатель, ни на секунду не задумавшись, не говоря высокопарных слов, ответил спокойно и даже как-то буднично: «Посто янное самосовершенствование».

Идите этой дорогой — она бесконечна, но она и счастьем одарит.

И еще один совет примите от меня. Начиная с завтрашнего утра каж дое свое пробуждение сопровождайте мыслью: сегодняшний день — са мый счастливый в моей жизни! Поверьте, так оно и есть. Именно сего дняшний, а не вчерашний и не завтрашний, потому что Господь даровал вам еще один день жизни. Постарайтесь прожить его в радости.

А радоваться есть чему. Во-первых, вы перестали травить себя и ок ружающих табачной заразой. Во-вторых, именно сегодня вам дышится уже легче, чем вчера. В-третьих, вы свободны от затрат на табачное зе лье. В-четвертых, восьмых, десятых — вы самый счастливый человек, потому что теперь вы можете помогать другим избавляться от табачной чумы. А это многого стоит!

Заключительный аккорд дневника — это ваш единодушный настрой на то, чтобы, не пользуясь всякими гнилыми подпорками и мостиками, про жить завтрашний день и все последующие без табачной, и как многие пишут, еще и без алкогольной отравы.

Теперь давайте послушаем друг друга о дне вчерашнем и сегодняш нем — с чем вы пришли на это занятие. Пожалуйста, самоотчеты...

Прекрасно! Особенно я порадовался за упорствующего вчерашнего табашника, который все ждал чуда, хотя и перестал травить себя, пода вив желание (потребность в отраве) волевым усилием. Все слышали, как он сказал, что ему казалось, мол, все присутствующие «придурива ются»: говорят одно, а делают другое. И вот, когда убедился, что это не так, послушал записи в дневниках других слушателей, всю ночь сам по сле этого просидел над дневником и сочинением, по его же словам, «произошло чудо» — потребность в табачном дыме исчезла. Теперь он, испытав на себе действие метода Г.А.Шичко, хочет изучить его глубже с тем, чтобы эффективно помогать другим людям| в избавлении от дур ных и вредных привычек...

Я повторил для читателей этой книги один из отчетов нашего слуша теля, который с самого начала занятий вместо дневника ограничивался формальными отписками типа: «да», «нет», «не был», «не знаю» и так далее. Что ж, окончательный результат, как мне кажется, говорит сам за себя.

Повторяю: я очень рад за вас, люди добрые, победившие порок с по мощью замечательного метода, увы, уже ушедшего из жизни (вечная ему память от миллионов спасенных!) ленинградского ученого Геннадия Андреевича Шичко, с кем мне довелось познакомиться в очень трудную для меня пору. На всю-жизнь врезались в память его слова:

Выпил ты рюмку сивушной отравы — на эту рюмку, сократил свои умственные способности, половую активность, сопротивляемость организма, саму жизнь;

употребил сигарету — ровно на эту сигарету поглупел, снизил половые качества, разрушил бронхи, легкие и другие органы, сократил жизнь.

Я не случайно повторяю эти слова, произнесенные уже на двух заня тиях. Запишите их, начертите крупно на листе ватмана и повесьте на видном месте дома, на работе, в клубах. Уверен, такое напоминание по может многим, погасит их энтузиазм в отношении выпивок и табакоо травлений.

Теперь с особым волнением приступаю к чтению ваших предложений о решении проблемы здорового образа жизни, внесенных на рассмотре ние нашего парламента. Сегодня все мы здесь представляем свою Госу дарственную Думу, составленную из людей, изучивших на практике всю пагубность той системы уничтожения человека, которая сложилась по всеместно, но особенно ярко проявилась в нашей стране.

Перед началом занятия вы положили на мой стол листочки с предло жениями. Все видели, я до них не дотрагивался. Сделано это для того, чтобы вы могли убедиться — я буду зачитывать именно ваши предложе ния, а не заранее мною заготовленные тексты. Вот когда мы сможем проследить за проясненностью вашего сознания, о которой мы столько говорили.

Итак, господа депутаты, приступаем к чтению ваших предложений, на основе которых будет подготовлен законопроект по внедрению повсеме стно в стране здорового образа жизни — без наркотической отравы.

Я, депутат Павлихин Иван Николаевич, предлагаю:

1. Вывести табачные изделия из реестра «Пищевые продукты».

2. Выполнить решение Всемирной организации здравоохранения о табаке как о наркотическом веществе.

3. Распространить действие Уголовного кодекса — его статей о наркотиках — на табак.

4. Все табачные плантации, как и соответствующие перерабаты вающие предприятия, перепрофилировать на выращивание и выпуск продукции, необходимой для нормального развития детей и подрост ков.

Если бы я была депутатом Госдумы, я бы вынесла следующие пред ложения:

1. Повсеместное запрещение рекламы табака, особенно в части так называемой скрытой рекламы (кино, телепередачи, художественная и научно-популярная литература).

2. Создание во всех дошкольных, школьных и иных учебных заведени ях клубов «Оптималист».

3. В медицинских институтах не выдавать дипломов тем, кто под вержен табакомании.

4. На предстоящие выборы в Госдуму рекомендовать выдвижение нормальных, то есть трезвых кандидатов в депутаты (имеются в виду непьющие и не употребляющие табачный наркотик).

Галина Воробьева Климовский Михаил Федорович. Мои предложения в Госдуму РФ:

1. Запретить торговлю наркотиками во всех торговых точках.

2. Табак продавать в специализированных магазинах «Ядохимика ты» для тех, кто имеет огороды и дачные участки.

3. Во всех учебных заведениях начиная с первого класса ввести обя зательный для изучения предмет «Здоровый образ жизни» со сдачей экзаменов по этой дисциплине.

4. Принять закон о применении наказания за пропаганду наркотиков (в том числе табака) в любых ее проявлениях, как за пропаганду раз вязывания захватнических войн.

От имени депутатской комиссии «Здоровый образ жизни» я вношу предложения:

1. Всем средствам массовой информации изучить опыт «Оптима листа» и широко его применять в повседневном просвещении широких народных масс.

2. Внести в УК РФ статью о строжайшем наказании (от 5 до лет лишения свободы) за распространение табачных наркотиков (с обязательной конфискацией имущества).

3. Не допускать к воспитанию и охране здоровья подрастающего поколения педагогов, врачей, медсестер и прочих специалистов, склонных к употреблению табачной отравы.

4. Во всех организациях, на предприятиях, в воинских частях, в клу бах и домах культуры, в жилищных ведомствах создать разветвлен ную сеть клубов «Оптималист».

Андрей Маковенко Депутатская группа «Защитник». Депутат Зиновьев Иван Михай лович. Предложения:

1. Ввести в армии ежедневные занятия (по типу бывших политзаня тий) по здоровому образу жизни.

2. В воинский Устав внести пункт, обязывающий любого военнослу жащего не употреблять наркотических веществ, в том числе алкого ля и табака.

3. За несоблюдение данных условных требований — военный трибу нал.

Как депутат Государственной Думы я вношу на рассмотрение пар ламента следующие предложения:

1. Отдельным пунктом принять закон об объявлении табака нарко тиком.

2. Ужесточить меры по борьбе с наркобизнесом, создав специальное подразделение по выявлению наркокоррупции в правительственных структурах.

3. За нарушение закона о наркотиках предусмотреть наказание в виде лишения свободы пожизненно или смертной казни.

Пояснение. Только системой жестких мер мы еще можем спасти на шу страну от саморазрушения, причинами которого являются пьян ство, табакокурение, употребление других наркотиков. Чтобы сохра нить все дерево, добрый садовник отсекает загнившие сучки и корни.

Уважаемые депутаты! Я буду читать еще и еще ваши предложения, суть которых в разной форме сводится к тому, чтобы все люди научи лись такой простой системе навыков по ведению бестабачного образа жизни.

С вашего разрешения, наиболее интересные, на мой взгляд, предло жения я обязательно обнародую в средствах массовой информации и, если не возражаете, использую в новой книге, которую создаю для тех, кто захочет самостоятельно избавиться от табачной зависимости.

Я нисколько не сомневаюсь в здравых суждениях присутствующих.

Действительно, за эти семь занятий ваше сознание настолько проясни лось, что по сравнению с вами многие настоящие депутаты Государст венной Думы РФ далеки до понимания тех проблем, без решения кото рых не вывести страну из хаоса внутренних и внешних потрясений.

Посмотрите внимательно на семьи, где алкоголь и табак занимают видное место. Чаще всего — это несчастные семьи, едва сводящие кон цы с концами, закованные в панцирь комплексов (дети — стыда за роди телей;

родители — стыда перед детьми, знакомыми, обществом), побуж дающих их совершать поступки, мягко говоря, несовместимые с общече ловеческими нормами. Зависть, злоба, агрессивность, страх, ненависть, отчуждение от окружающих людей — все это и многое другое, как прави ло, присуще таким семьям. Ну а если учесть данные академика Струми лина (98 процентов взрослого населения — люди пьющие), специали стов Кардиологического института, в частности сотрудников лаборато рии факторов риска, установивших, что 70,6 процента москвичей старше 15 лет являются рабами табачной заразы, то становится понятной си туация, которая сложилась в нашей стране.

Да, нас — нормальных людей — сегодня очень немного. Тем более почетна задача, стоящая перед каждым, кто осознал необходимость пе рерождения и научился вести здоровый образ жизни, — помогать в меру своих сил другим людям вылезти из болота невежества и дикости, дока зать им, что они ведут жизнь, несовместимую с высоким званием Чело века.

Помните определение Максима Горького: «Клоп тем и счастлив, что скверно пахнет»? К сожалению, абсолютное большинство наших сограж дан уподобилось таким клопам. А значит, стремитесь — каждый на сво ем месте — развенчивать подобную клоповную жизнь. Всегда помните заповеди «Оптималиста»: «Спешите делать добро!», «Если не я, то кто же?», «Выбрался сам из трясины дурмана — помоги другим людям!» Вы уже вплотную подошли к решению такой трудной задачи. Но чтобы быть всегда на высоте, необходимо твердо самому уяснить важнейшую истину (да простит меня Юрий Андреев за то, что я воспользуюсь посы лом из его замечательной книги «Исцеление человека»): «Прежде чем исцелять больных, врачеватель должен исцелить себя: и тело свое, и душу свою;

и процесс этот, этот труд, этот подвиг, это самосовершенст вование должны осуществляться постоянно, на протяжении всей его жизни».

Только так, только своим личным примером каждый из вас сумеет по мочь освободиться от рабской жизни близким и родным, знакомым и не знакомым людям.

Обязательно совершенствуйтесь, пополняйте и закрепляйте знания, обретенные на наших занятиях. В этом огромную помощь окажет днев ник, ведение которого вам предстоит еще на протяжении шести месяцев по заданному графику.

Начертите на отдельном листе такой график:

Теперь, заполнив в очередной раз дневник, откладывайте на оси ко ординат точку. Соединив такие точки ступенеоб разными линиями, вы по лучите своеобразную ле стницу, ведущую к полно му освобождению от всех проявлений потребности и привычки к «табашной» жизни.

А теперь раскроем зна чения периодов.

I период — 21 день по сле окончания курса дневник ведется еже дневно;

II период — 21 день дневник заполняется через день;

III период — 28 дней дневник заполняется дважды в неделю;

IV период — в течение месяца дневник пишется один раз в неделю;

V период — в течение месяца заполняете два дневника;

VI период — два месяца — по одному дневнику в каждый.

За полгода у вас получится всего 54—55 дневников, которые вы долж ны будете отправить в адрес нашего центра.

Обязательное правило: ни в коем случае не пропускайте день ведения дневника;

не откладывайте его написание на утро или на следующий ве чер. Запомните: любое отступление от правил ведения дневника в ста случаях из ста приводит к срыву, выходить из которого самостоятельно гораздо сложнее, чем если бы это произошло на наших занятиях. Воз можно, у кого-то обстоятельства сложатся так, что он не сможет в какой то вечер сесть за дневник. Что ж, сделайте это в следующий вечер и «прихватите» еще один. Ну, а коли случится более длительный пропуск, настоятельно советую, начните вести дневник по графику заново.

Еще раз хочу предостеречь от некоей эйфории, которая многих из вас охватит буквально после первого-второго периодов: вам будет казаться, что все трудности по освобождению от табачной зависимости позади и теперь вы сами сможете без подпорок (читай — дневников) шагать даль ше и помогать другим. Это очень коварное заблуждение! Не одна горя чая голова на этом сорвалась. И так потом мучительно трудно было че ловеку возвращаться к нормальной жизни. Повторяю: не поддавайтесь дьявольскому наущению — оптимистичной эйфории.

Закончив вести дневник, в соответствии с нашей традицией постарай тесь не терять связи со мной и клубом. Сообщайте о себе, своих делах хоть дважды в год, как это делали мы — первые «оптималисты» — при жизни Г.А.Шичко.

Геннадий Андреевич особо чтил два праздника в году — Новый год и День Победы (он был участником Сталинградской битвы, где получил тяжелое ранение). Зная о том, что мы обязательно будем поздравлять его с этими праздниками, Геннадий Андреевич просил, чтобы вместо или вместе с поздравлениями мы коротко, а еще лучше, подробно, рас сказывали о своей новой жизни. Когда мне довелось разбирать архив ученого, я обнаружил в нем немало таких конвертов с письмами и от крытками — в том числе и моих.

Так вот, продолжая традицию, я прошу вас также дважды в год (а мож но и чаще) сообщать о себе, о своих делах. Помимо простой вежливости за такими сообщениями будет стоять еще один важный фактор — вы как бы продолжите вести дневник, но в произвольной форме.

А теперь несколько полезных советов. Сейчас, когда ваш организм из бавляется от последствий табачной экспансии, стремится быстрее уда лить из себя токсины и всякую другую гадость, помогите ему в этом. Ис ключите хотя бы на время жирную, мясную, обильную пищу, ешьте по больше фруктов, овощей, зелени4. Обязательно два-три раза в день об ливайтесь холодной водой, увеличьте физические нагрузки. Если вы за были об утренней гимнастике, возобновите занятия, смелее включай тесь в утренние пробежки. Будучи за рубежом, я постоянно наблюдал, как ранним утром бегают молодые и старые люди, группами и в одиноч ку, с аудиоплейерами и без них — бегут и бегут к священному Храму собственного здоровья...

Если есть возможность, почаще парьтесь в бане. Это будет также спо См. Соколов Ю. А. Здравствуйте. Приятного аппетита. СПб., 1994.

собствовать удалению из организма остатков вредных, в том числе привнесенных в процессе табакодымления, веществ.

Не забывайте о вентиляции бронхов и легких — выезжайте в лес, на море, озера, речку, катайтесь на лыжах. Одним словом, организуйте ак тивный отдых, во время которого мыслей о табачной и прочей отраве у вас не появится — не до того!

И еще. Убедительно прошу, особенно в первые два-три месяца после занятий, поменьше бывать среди табакоманов. Вы знаете, как легко можно снова попасть в их ряды: стоит лишь руку протянуть — и десятки сигарет потянутся к вам.

Исключите всякое общение с алкогольным пойлом, хотя бы на полго да. А лучше — насовсем.

Уважаемые коллеги! Позвольте сегодня, в конце первого этапа нашего курса, так к вам обратиться. Именно — коллеги, потому что вы все стали нормальными людьми, пропагандистами здорового образа жизни. Перед вами открыта широкая дорога к священному Храму здоровья. Не оста навливайтесь, шагайте смело, открывайте для себя новые горизонты.

Храни вас Господь на этом добром пути!

Всем счастья и радости!

Здравствуйте, люди добрые!

РУКОВОДИТЕЛЮ КУРСА В перерыве или после него разучите со слушателями комплекс упраж нений, способствующих укреплению мышц, жизнедеятельности органов (такой комплекс приведен в конце моей книги «Выбери жизнь»).

На заключительном занятии желательно присутствие членов совета клуба, которые расскажут о деятельности «Оптималиста», пригласят слушателей принять участие в его работе.

ТЕМ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПО ЭТОЙ КНИГЕ Дорогие друзья, коллеги! Вы закончили первый этап заочного обуче ния бестабачному образу жизни. Я сердечно поздравляю тех, кто добил ся успеха. Вместе с тем прошу не забывать: закончен только первый этап. Второй этап — ваша самостоятельная работа с дневниками. Вы их пишите для себя, складывайте в специальную папочку, а затем, после окончания всего курса, можете сжечь. Это будет символично — в очи стительном пламени исчезнет ваше позорное табачное рабство.

Если вам необходим контроль за ведением дневников и вы захотите получить письменные или телефонные консультации и рекомендации, обращайтесь в наш центр (адрес его приведен в начале книги).

Бывает и так, что кто-то не может избавиться от табачной зависимо сти. Проанализируйте: все ли рекомендации вы добросовестно выполня ли? Быть может, небрежно относились к ведению дневника или, прочтя «насквозь» всю книгу, стали писать дневники... Внимательно прочтите рекомендации, предлагаемые специально для тех, кто самостоятельно занимается по этой книге, — и попробуйте еще раз! Со всей добросове стностью посвятите семь дней — семь вечеров для собственного осво бождения из цепких лап табачного монстра, из наркорабства.

Если в вашем городе или регионе имеется клуб «Оптималист», обяза тельно обратитесь туда, познакомьтесь с его активом. Возможно, имен но там вы найдете наиболее полное применение своим способностям и талантам.

Успеха вам, друзья! Пишите о своих удачах и затруднениях. По мере возможности, я постараюсь ответить на ваши письма.

Здравствуйте!

Храни вас Господь!

Из книги отзывов и пожеланий САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ МЕЖДУНАРОДНОГО ОБЩЕСТВА «ОПТИМАЛИСТ» Закончились занятия. Потрясен. То, что казалось неисполнимым, — исполнилось. Я теперь свободный человек, вырвавшийся из тяжелого плена табачной зависимости — этого всепожирающего зверя, убийцы всего живого в Природе. От имени многочисленной своей семьи, которая теперь дышит незадымленным от табачного дерьма воздухом, низко кланяюсь своему преподавателю, а в его лице — «Оптималисту», спа сающему людей от неминуемой гибели от наркотиков и болезней, вы званных их употреблением.

Александр Ильин, 53 года. Ленинград, 1989 г.

Жизнь изменилась. Я почувствовала, как замечательно пахнут цветы, деревья, и даже погода, оказывается, имеет свой запах. Я освободилась с Вашей помощью от 23-летнего кошмара самосжигания в персональном крематории, который постоянно был со мной до третьего нашего заня тия.

Теперь я заставлю мужа и сына прийти в «Оптималист» — самой мне их не спасти.

Храни Вас Бог, оптималисты!

А.И.Берзинь. Рига, 1990 г.

Не верилось, но чудо произошло: я не вкушаю дымной табачной «пре лести», не одариваю специфическим запахом родных и других окружаю щих меня людей. Я перестал быть постоянным излучателем радиации, которую копил с помощью канцерогенной табачной отравы в своем орга низме. За все это — нижайший Вам поклон. Твердо обещаю помогать табашникам освобождаться из когтистых лап никотинового зверя.

Н. М. Зарудный. г. Черкассы, Украина, 1991 г.

Мы втроем посетили весь курс занятий и в результате перестали по клоняться табачному гаду. Мой муж отказывается теперь и от традици онной за ужином стопки. А сын заявил о том, что в техникуме, где он учится, сам проведет курсы по отвыканию от табакокурения.

Спасибо!

Фаина Миролюбива. Петербург, 1992 г.

Меня потрясло то, что я — ученый — платил ежедневную дань снача ла государству, а затем всей коммерческой мерзости, заинтересован ным отнюдь не в оздоровлении народа, а в его оглуплении и, как следст вие, быстрой деградации. И в том, чтобы этот народ сам, как и я — до замечательных этих занятий, платил деньги жиреющим мафиозным структурам за собственную деградацию по всем направлениям.

Эти ваши занятия надо распространять по всем средствам массовой информации, ввести в программы ежедневного радио- и телевещания.

Тут средств жалеть не надо — это самое выгодное помещение капита ла, ибо результат неоценим — возвращение здоровья, разумности, а значит, и миропорядка в обществе.

Валентин Петрович Голышев, докт. техн. наук, 1993 г.

В 1989 году у вас занимался мой муж. Через два года — дочка и зять.

Они меня буквально «выпихнули» в такую даль — в Санкт-Петербург, на эти, как теперь я поняла, действительно чудодейственные занятия. Ведь с табаком я дружила больше тридцати лет. Много раз я пыталась бро сить это занятие, но ничего не помогало — ни лекарства, ни иголки, ни гипноз. Ничего! И сюда-то летела через всю страну с ярко выраженным скептицизмом. Думала: как это мне помогут без уколов, таблеток, гипно за — только беседами?! Да, я наслышалась и начиталась про табак столько, что сама могла бы лекции проводить о вреде табакокурения — и одновременно демонстрировать себя в качестве наглядного пособия, «образца» того, как не должна выглядеть женщина.

Произошло действительно чудо. Со второго занятия я не травилась табачной гадостью. До сих пор еще не верится в это, хотя совершенно спокойно прохожу мимо табачных и прочих ларьков и магазинов, где раньше не преминула бы выбрать элегантную, дорогую пачку сигарет.

Господи! Как это чудо, эти занятия донести до всех людей страны? Да что страны — всего мира!

Низкий Вам поклон от всей моей спасенной семьи!

Мария Николаевна Завьялова. Владивосток, 1994 г.

Теперь в моем офисе будет уютно и чисто, потому что сотрудникам, которые не пойдут на эти замечательные занятия, я укажу на дверь, ка кой бы интерес они ни представляли для нашей фирмы. Посетителям будет очень вежливо разъясняться, почему у нас не принято травиться табаком. Я не знаю, будем ли мы первой «чистой» фирмой — я имею в виду такую солидную фирму, как наша, но пример другим деловым лю дям мы дадим хороший. Тогда и зарубежных гостей будет принять не стыдно.

Валерий Русов. Волгоград, 1995 г.

Спасибо вам, «оптималисты», за спасение моего сына. Хотя я и не ку рящая, но вместе с ним ходила на занятия, и очень многое во мне изме нилось, даже некоторые болезни исчезли. А сын у меня пропадал: его хотели оперировать — ампутировать ногу. Спасибо академику Углову, который рекомендовал вначале пойти на эти курсы...

С тех пор прошло полгода. Ноги у сына болят уже меньше, а на вче рашней консультации у хирурга было сказано, что операцию делать не надо.

Низко вам кланяюсь и молюсь Господу нашему Спасителю, чтобы как можно больше людей прикоснулось к вашим чудесным, исцеляющим за нятиям.

Валерия Никитична Волосова, мать 35-летнего бывшего инвалида.

Санкт-Петербург, 1996 г.

ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ Когда книга была подготовлена к печати и типография готова была к ее тиражированию, я вернулся из очередной поездки по стране. Я встре чался с людьми во многих городах и селах, рассказывал о работе наше го содружества «Оптималист», отвечал на многочисленные вопросы. И где бы я ни выступал, везде находил живой отклик.

Мне захотелось дополнить уже законченную книгу свежими впечатле ниями от этой поездки.

В Белоруссии на одной из встреч с людьми, вырвавшимися из алко гольно-табачного плена, ко мне подошла женщина, лицо которой выда вало недавнюю табашницу. Однако глаза ее излучали радость: ведь это была встреча с единомышленниками. Она подошла ко мне, крепко пожа ла мои руки и сквозь слезы произнесла: «Господь сподобил меня встре титься с вами, так же, как и с журналом5, в котором была опубликована ваша книга. Ведь я — мученица! С подросткового возраста как уцепи лась за сигарету, так около сорока лет и тянулась за ней».

Далее эта женщина рассказала, как, зайдя в библиотеку, машинально стала листать первый попавшийся журнал, а это была «Аврора», в кото ром и наткнулась на мою сильно усеченную книгу, журнальный вариант которой назывался «Семь дней и вся жизнь». Она сама наговорила на магнитофон ауто-фиксации и стала работать с каждой главой (уроком), строго следуя методической рекомендации. В течение семи вечеров добросовестно прочитывала, как она выразилась, «с карандашом» каж дый урок, а перед сном выполняла домашнее задание.

Уже через три дня она заметила: тяги к самоотравлению табачным дымом не испытывает, да и так называемый «вкус» этого дыма не при носит былого удовлетворения, наоборот, он стал неприятным.

«Вот так, — заключила она свой рассказ, — я самостоятельно убежа ла из табачного рабства, а теперь помогаю всем желающим и нежелаю щим стать свободными от табачного плена людьми».

Это не единственное такое обращение. На мои занятия часто прихо дят люди, которые с помощью даже сокращенного журнального вариан та книги сумели безболезненно избавиться от неотвязной привычки фильтровать своими легкими ядовитый дым сигарет и папирос. Прихо дят не только поблагодарить или взять автограф, но и пополнить свои знания по данной проблеме, чтобы лучше и доходчивее самим прово дить курсы по избавлению от алкогольно-табачной зависимости.

Вот строки из письма заместителя директора Владимирской средней школы 25 Валентины Михайловны Поповой: «...Открылись возможности для введения новых предметов. Я уже заложила валеологию на следую щий учебный год в курс начальной школы. Было бы очень полезно вве сти вашу программу в этот курс. Не секрет: формирование привычки к табакокурению чаще всего закладывается в детском и подростковом возрастах».

Журнал «Аврора», № 4, 1996 г.

Конечно, такую программу я обязательно вышлю, хотя это и не самый радикальный путь решения проблемы. Необходимо создавать учебные центры, в которых готовились бы преподаватели валеологии, а проще — здорового образа жизни, с обязательными противокурительными, анти алкогольными, противо-наркотическими знаниями и приемами или спо собами предотвращения или даже избавления от всех этих орудий ис требления людей.

О том, что очень многие люди совершенно неграмотны в данных во просах, свидетельствует письмо Валерия Леонидовича С.:

«Теперь я понял, что все «табэксы», антиникотиновые пластыри, вся кие наркоделы и другие пилюли, которые так разрекламированы для от выкания от табака или алкоголя, — это выкачивание денег из карманов доверчивых людей. Действительно, кому бы не хотелось получить одно моментный результат! Проглотил пилюлю или выпил чай с наркоделом или другой травой — и все, порядок! Легковерные люди! Ведь никто по чему-то не задумался: как же с такими-то чудодейственными снадобья ми не отрезвили, не избавили от табакокурения всю Россию?!

Я сам так же мучался: пил всякие травы и глотал рекламируемые пре параты, кололся иголками, пластырь приклеивал, дважды лежал в кли нике, а все равно рядом всегда была сигарета — стоило только руку протянуть. А она — рука — тянулась с завидным упорством.

Не знаю, чем бы все это кончилось для меня и моих детей — очень болезненных девочки и мальчика (теперь-то я знаю почему!), не попа дись мне журнал с вашей книгой. С первых же предложений ваши уроки меня целиком захватили. Я разыскал ваш Центр и приобрел там кассету с вашими аутофиксациями. Забегая вперед, должен сказать, что рас слабляющая музыка, которая дается на оборотной стороне, не только расслабиться помогает, но и снять различные болезненные ощущения.

Семь занятий, которые я провел сам с собой с помощью книги и кассе ты, не только повернули меня к бестабашному образу жизни, но и ярко высветили бесперспективность лечения людей с помощью всяких ле карств и снадобий от табачно-алкогольной зависимости. Я понял, что в центре ненормальных пристрастий (именно ненормальных!) лежит пси хологическая запрограммированность сознания, которую никакими пре паратами и травами не уничтожить. Возможно, эти пилюли и помогают несколько утишить, что ли, тягу к курению, но программу они не снима ют.

Такое понимание, пожалуй, стало самым главным, что и подвигло ме ня не только отказаться (не бросить, а именно отказаться!) от самоот равления табачной гадостью, но и напрочь вычеркнуть из своей жизни алкоголь. Теперь я понял: только своим трудом надо зарабатывать трез вость во всем, как, впрочем, и здоровье».

Очень пространное письмо! А почта ежедневно приносит все новые и новые свидетельства об отказе людей от табачной пакости. Хочу наде яться на то, что с выходом этой книги живая связь с ее читателями не просто продолжится, но и усилится.

И еще. Люди добрые, читатели дорогие! Если в вашем городе, посел ке, деревне нет еще своего клуба «Оптималист», обязательно органи зуйте его. Движение оптималистов к здоровому, а значит к трезвому, бестабашному образу жизни неостановимо. Оно поможет воспитать ва ших детей и внуков достойными гражданами своего народа. Эта книга поможет вам.

Здравствуйте, люди добрые!

ЛИТЕРАТУРА Андреев Ю. А. Три кита здоровья. СПб.: Респекс, 1996.

Андреев Ю. А. Мужчина и женщина. СПб.: Диамант, 1996.

Андреев Ю. А. Исцеление человека. СПб.: Респекс, 1995.

Болотов Б. В. Бессмертие — это реально. СПб.: Контур-М, Гагарин С. С. Жидкий дьявол. М.: Советская Россия, 1987.

Исцеление словом/Сост. С. А. Ершов. Вып. I и II. Псков: Отчизна, 1994—1995.

Некоторые методические рекомендации для проведения занятии по формированию у подростков навыков невосприятия негативных привы чек (употребление одурманивающих веществ: спиртного, табака, других наркотиков). Л.: Всесоюзное объединение «Оптималист», 1991.

Соколов Ю. А. Трезвость. Противокурение. Л.: ВДОБТ «Оптималист», 1989.

Соколов Ю. А. Выбери жизнь. СПб.: Питер, 1996.

Углов Ф. Г. Из плена иллюзий. Л.: Лениздат, 1986.

Углов Ф. Г. Самоубийцы. СПб.: Возрождение России, 1995.

Шичко Г. А. Вторая сигнальная система. М.: Медицина, 1969.

Шичко Г. А. Основная трезвенная терминология: Словарь-справочник.

Л.: ВДОБТ «Оптималист», 1988.

Наука и жизнь: журн. 1969. N 12.

Оптималист: газ. 1980—1995.

Свет: журн. 1993.

Трезвость и культура: журн. 1986—1995.

Люди добрые!

А вы хотели бы обрести душевный покой, радость и взаимопонимание в семье, освободиться от болезней, от которых безуспешно лечитесь много лет, навсегда расстаться с очками и контактными линзами, раз личными глазными недомоганиями, прекратить отравляться табачным дымом, навсегда покончить с алкогольными возлияниями, чувствуя себя при этом не «белой вороной», а наоборот — настоящим человеком?

Оздоровительный центр Юрия Соколова «Оптималист» с готовностью примет вас и ваших родственников и друзей на один из своих курсов (от 7 до 10 занятий в удобное для вас время), где без медикаментозных воз действий, иглоукалывания, кодирования и гипноза, но с гарантией опыт ные специалисты помогут избавиться от негативных явлений, мешаю щих, на ваш взгляд, вашей учебе, карьере, жизни!

Вниманию тех, кто решил самостоятельно избавиться от табачной за висимости с помощью этой книги! В нашем Центре вы можете приобре сти уникальную аудиокассету с записью музыки для расслабления, от дыха, медитаций, а также с аутофиксация-ми ко всем семи занятиям са мого автора книги.

Почтовый адрес: 191187, Санкт-Петербург, ул. Фурманова, 3.

Телефон: (812) 279-46-65.

ОГЛАВЛЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЮ............................................................................................................................ КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ........................................................................................... ЗАНЯТИЕ ПЕРВОЕ................................................................................................................... ЗАНЯТИЕ ВТОРОЕ................................................................................................................. ЗАНЯТИЕ ТРЕТЬЕ.................................................................................................................. ЗАНЯТИЕ ЧЕТВЕРТОЕ.......................................................................................................... ЗАНЯТИЕ ПЯТОЕ.................................................................................................................... ЗАНЯТИЕ ШЕСТОЕ................................................................................................................ ЗАНЯТИЕ СЕДЬМОЕ............................................................................................................. Из книги отзывов и пожеланий............................................................................................. ЛИТЕРАТУРА......................................................................................................................... Соколов Юрий Александрович КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ Главный редактор А. П. Ефремов Заведующая редакцией Е. А. Павликова Ответственный редактор Е. А. Шишкова Художественный редактор С. Б. Борин Литературный редактор И. В. Венцель Верстка И. В. Кирсанова Корректоры И. А. Ростовцева, Н. А. Натарова Технический редактор С. П. Куликов Ответственный за выпуск Г. В. Канимова ЛР N 071250 от 26 декабря 1995 г.

Подписано в печать с готовых диапозитивов 15.12.96.

Гарнитура тайме. Формат 84ХЮ8'/32. Объем 7 печ. л.

Печать офсетная. Тираж 5000 экз.

Заказ N 558.

ИК «Комплект» 193029, Санкт-Петербург, ул. Бабушкина, д. 3.

Отпечатано с готовых диапозитивов в типографии им. Володарского Лениздата.

191023, Санкт-Петербург, Фонтанка, 57.

Юрий Соколов «В свое время мне довелось самому избавиться от табакокурения у Геннадия Андреевича Шичко, а мой «отравительный стаж» достигал то гда 37 лет. Тридцать семь лет я добровольно сжигал свой организм в собственном карманном крематории, который дымил с каждым годом все чаще и чаще.

Уже десять лет я веду занятия по избавлению людей от вредных при вычек. Около трех десятков тысяч слушателей закончили мои курсы. И ни один — я подчеркиваю это особо — ни один из них не сказал, что за нятия ему не помогли.

Предстоящие семь дней, в течение которых вы сможете очистить соб ственное сознание от ложных представлений о природе и действии та бакокурения, помогут вам отказаться от занятия, недостойного цивили зованного человека, — отравления себя и окружающих табачным ды мом».

Pages:     | 1 | 2 ||



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.